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吃生花生有什么好处 吃花生注意事项

  警惕吃花生的两大注意   1、煮食利于过滤致癌物   现在是花生大量上市的时间。花生有很多吃法、一般的吃法有“生食、油炸,炒。煮”!从营养方面考虑、油炸首先不可取;生食也不可取,因为在花生生长过程中会感染黄曲霉毒素,黄曲霉毒素是公认的最强的致癌物!会沉积在肝脏中!诱发肝癌!因为8123黄曲霉菌毒素有水溶性,如果煮吃。基本能把黄曲霉菌毒素滤掉、这样吃煮熟的花生较为安全,也易于消化,营养素的0618损失最小、炒的话无法破坏黄曲霉菌毒素、所以说煮是最好。   2!“花生的红衣”要慎吃   吃的时候还有一个问题、就是关于“花生的红衣”!一般都认为“花生的红衣”中的成分对人体是很有好处的。不错、对绝大部分人是没问题的!具体资料“红皮含有丰富的甘油酯和甾醇酯、具有抑制纤维蛋白的溶解、促进骨髓制造血小板而缩短出血时间!并且有提高血小板的质量,加强毛细血管的吸收性!调节凝血因子缺陷等功能、”也就是说。“花生的红衣”有补血!促进凝血的作用、这对于贫血的人和伤口愈合很有好处、反过来,另一方面。对于血液黏稠度高的人来说?就没什么好处了、反而会增加心脑血管疾病的风险!因此。血液黏稠度高的人不宜食用“花生的红衣”、在吃煮0469花生时最好把皮剥掉;贫血患者如果血液黏稠度高的话。最好采取别3083的补血措施?比如吃血豆腐等;老年人最好也别吃“花生的红衣”,避免血液黏稠,另:血液黏稠度可以通过献血或体检查出!或到医院检测!   哪些人群不适合吃花生   1!痛风患者:痛风是一组嘌呤代谢紊乱所致的疾病!患者均有高尿酸血症。由于高脂饮食会减少尿酸排出?加重病情,所以痛风急性发作期应禁食花生、痛风缓解期也只能适量进食,   2,胆囊切除者:胆汁对于脂肪的消化和吸收有重要意义,人吃饭后。胆囊收缩,将胆汁排入十二指肠以利消化吸收,高蛋白和高脂肪的食物对胆囊刺激最强、使胆汁大量排放,胆囊切除后。胆汁无法储存。势必影响对花生等油料作物中脂肪的消化、   3,胃溃疡。慢性胃炎。慢性肠炎患者:此类患者多有慢性腹痛。腹泻或消化不9990良等症状。饮食上宜少量多餐,清淡少油,花生属坚果类、蛋白质和脂5443肪的含量过高,很难消化吸收?此类患者6099应禁食!   4。想减肥的人:花生的热量和脂肪含量都很高,吃二两炒花生仁,就6116吃进了581千卡的能量?相当于吃了五两半的馒头、所以想减肥的人应远离花生,   5。糖尿病患者:糖尿病人需控制每日摄入的总能量。因此,每天使用炒菜油不能超过三汤匙(30g),但18粒花生就相当于一勺油(10g)、能够产生90千卡的热量、   6、高脂蛋白血症患者:饮食结构不合理是导致高脂蛋白血症的重要原因!因此饮食治疗的原则是限制热量。减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入,花生是高脂肪、高热量的食物、多吃只能加重病情。导致冠心病等心脑血管疾病的发生,危及生命,   7!跌打淤肿者:7093花生含有一种促凝血因子,跌打损伤、血脉淤滞者食用花生后。可能会使血淤不散,加重肿痛症状!   吃花生的五个好处   1.控制食欲    花生是“高饱腹感”食物!能让你感2256觉更饱?或者饱的时间更长、发表在《营养与代谢》期刊上的一篇文章发现,用花生当零食的人吃得更少,美国普度大学营养科学系教授马特斯博士说:“花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪!膳食纤维和蛋白质含量的原因!而是所有因素协同作用的结果、”布莱根妇女医院营养系主任凯西·麦克马纳斯说、如果7026在早餐时吃花生或花生酱,就能减少这一天的进食量。   2.有助减盐   咸味零食通常是高盐食物!1309但咸味花生的盐含量。比同样重量的切6959片面包?冰冻华夫饼还要少!因此、咸味花生不但能满足你吃咸的爱好,还不容易导致摄入食盐过量。   3.稳定血糖   研究发现,如果人们把饮食中的一份红肉换成花生、患糖尿病的风险会降低21%、花生会减缓碳水化合物的吸收。如果早上吃点花生,那么你一天的血糖都不会过高、   4.保持心脏健康   《营养学》期刊上一篇文章指出,吃花生最多的人、患冠心病的风险能减少35%、研究人员认为、花生中的脂3768肪酸构成、再加上其他成分的作用,能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量、让心脏更加健康。   5.减少结肠癌风险   研究发现,每周至少吃两次花生的女性?患结肠癌的风险能降低58%;而每周至少吃两次花生的男性?能降低27%的风险!科学家分析、可能是花生中的叶酸和其他抗癌的营养物质起了作用,!右耳热预测吉凶

梦见别人把杏子给我扔过来给我吃

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整晚都在梦见领导给我教东西

  梦见领导给我教东西意味着:   这两天与爱人会有些误解和矛盾、但只要一方能在对方不理性时容忍他、问题就很容易过去。吃东西时不宜吃的太多太杂,当心引起消化不良。尽量多活动活动!消化一些腹内存食、今3737天上班的人会有机会获得一笔不错的外快或补助?   梦见领导给我教东西的吉凶:   双火协力攻克一金:因勤勉多闻而在中年或壮年得能以盛运成功。但除非毅力坚强耐久,否则难于有很大之上伸发展。尤须提防言语惹祸或火灾或脑炎之灾害。但喜:人!地两格。至少有其一属数则较有把握可速成就?【吉凶争衡】?右腮有痣的女人面相梦见领导给我吃花生

梦见吃花生

  不是生孩子的事情啦,这是关于工作的梦   花生,象征的是财富,表扬,奖励   教室,代表的是一个学习过程,你在工作中学习经验,并且吃到花生,花生就指收获,是老板给的,因为他教会了你一些事情,你从他那得到好处   你喜欢吃,代表你好学,对老板分配的事物乐于接受,吸收   等他们走了再吃,说明你不好意思再众人面前展示自己的渴望与热情(工作方面   而是偷偷进步.呵呵!右边下巴有痣女人面相





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