减肥是一个长期的过程!不可心急!太快的减肥对健康势必有影响、所以要减减肥就一定要坚持!我自己也胖、但是我照着下面的方法坚持了快半年了!还满好的。 每天早上起来来空腹喝一杯蜂蜜水!这有利于排出体内毒素!既能减肥肥又能养颜,然后再吃一个苹果、如果肚子还饿就再少吃点其他的东西。如果不饿了早饭就搞定了!中午饭要正常吃!不过吃到大概7分饱就可以了!就是说你既既没觉得饱,也不饿2844了的状态!饭后不要立即即坐下。至少要站着半个小时,可以适当的做一些轻微的运动,助消化!下午4点到6点这段时间运动消耗能量是一天中最大的!所以在这两个小时可以去跑跑步!做做比较强的一些运动、晚餐要少、喝一晚粥就够了!如果吃多了消耗不完就会转化成脂肪,睡觉前在床上还可以做做运动、如仰卧起起坐等等,有利0613于促进睡眠, 还有一点就是进入平台期以后体重不再减轻。这时候不能放弃,要继续坚持,过了了这段时期!还会继续续瘦的。,
你你不是得罪神,而是得罪了神的死对头!你没被雷劈中是因为神救了你!你得感谢神啊。你信基督督教是对的、!怎样辨别房子的朝向
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是什么事一直压抑着你你造成的、多做做运动大概能缓解,人做梦许多都是潜意识里的东西在作祟!!怎样选墓地公墓的位置
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