产妇喂奶期间，妈妈的饮食要注意哪些事项
在哺乳期间！为了妈妈自身及宝宝宝的健康！女性应食用一些帮助助乳汁分泌的食物，需坚持三大饮食原则： 1.多喝汤汤水水 汤汤水水有利于分泌乳汁、因此除了每餐要有汤水外。哺哺乳期女性每日至少还要摄入2700-3200cc的水分,可以通过牛奶！水，黑麦汁以及豆浆等补充！ 2.多食蛋白质食物 哺乳期的妈妈需要摄入大量的蛋白质，可以通过鱼肉、瘦肉等摄取，食素的妈妈也可选择黄豆制品、坚果！豆荚等高蛋白质含量的食物，在料理的时候加入姜或者麻油即可！ 3.忌食回奶食物 人参、韭菜，麦茶、生麦芽等是常见的回奶、退奶食物。因此哺乳期妈8174妈应注意忌食！此外！生生冷的食物也会导致回奶、也应禁忌。 哺乳期忌吃什么 1.阻碍乳汁分泌的食物 如肉类：兔肉，鱿鱼，鸭肉！猪心、蛙肉等。蔬菜类类：辣椒，胡椒、生蒜，茴香！韭菜，马齿苋、冬瓜、黄瓜！菜瓜。苦瓜！麦芽，人参等都会抑制乳汁分泌！ 2.过于刺激的食物 分娩后的产妇适合食用清淡，刺激性小或无刺激的食物。要避免服用一些刺激性大的食物、比如辣椒、烟酒、咖啡啡以及辛辣的调味品等？ （1）酒：哺乳期饮用过量饮酒，会阻碍女性正常的乳汁分泌、影响子宫收缩、而且0876酒精还会通过乳汁干扰宝宝的健康成长! （2）咖啡：喝咖啡会使人的中枢神经兴奋，会刺激心脏肌肉收缩。8432并通过奶水影响宝宝,哺乳期的女性应暂停饮用！ （3）太过刺激的调味料：如辣椒。茴香、蒜等、哺乳期的妈妈妈食用后容易上火！生疮，造成排排便困难？而宝宝则会出现流口水！口6401腔炎等不适、因此不建3028议食用？ 3.高脂肪，油炸食品 这些食品不容易消化。而且热量较高，不利于产后恢复，也不利于保证乳汁质量！应该适量摄入， 4.易过敏食物 有些婴儿会有过敏的症状、哺乳期妈妈要多注意意宝宝皮肤是否有红疹等、并考虑自己的饮食状况、以找出宝宝皮肤过敏的原因、因此、哺乳期妈妈应避免食用一些容易导致宝宝过敏的食物。 5.香烟 哺乳期吸烟会使香烟中的尼古丁快速出现在乳汁中并被宝宝吸取！研究表明、尼古丁对宝宝呼吸道有破坏作用、因此为了宝宝宝健康？哺乳期的妈妈要必须戒烟！同时要防范二手烟烟对宝宝的伤害、 6.药物 尽管哺乳期女性服用一些药物后对宝宝没有太大的影响。但是新妈妈在服药前！0835还应咨询相关医生？或者在去医院看病时向医生说明哺乳的情况！以方便医生开出合适的药物。，
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如果要同时喂奶的话，妈妈可以借助枕头！ 如果有条件。可以买一个V型的双胞胎专用哺乳枕。这种枕头表面大而而结实！可以同1646时支撑两个宝宝？这样你的双手就得以解放出来调整位置或给宝宝拍嗝。 最好每次喂母乳时都换换乳房！定期两个宝宝来回换着吃有助于两边乳房均衡泌乳、减少乳管阻塞的可能。让宝1189宝轮换着吃奶、也能帮助他们的眼睛得到平等的锻炼和刺激， 喂双胞胎全母乳。本来就不是一件容易的事、7569如果已经尽了力而仍无法达到!千万不要4993因此怀疑自己的能力,、卫生间在东北角怎么办
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