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  日有所思夜1058有所想,梦只是你担心的一种体现、不要放在心上     如果是孕期就加强检测。注意事项、好让自己生个健康的宝贝     女性在怀孕期间、要注意科学饮食!适当增加丰富的营养物质!   在怀7765孕后的前三个月!由于妊娠反应的因素!孕妇往往食欲不佳。甚至出现严重的恶心!呕吐等表现。这个时候,要注意调整饮食结构!饮食方式、适当改变食谱?其基本原则应该是:   饮食科学搭9558配:孕妇在饮食中注意肥瘦搭配。粗细搭配!主食副食搭配?适当进食一些瘦肉。猪肝及蔬菜水果即可。诸如蛋!奶、鱼!瘦肉。豆类及青菜,水果,如果有消化不良或者特殊需要,可适当增加干酵母,鱼肝油和钙片等、防止胎儿发育不良!   注意少食多餐:妊娠反应比较严重者,注意清淡易消化!少油腻的食品、在防止偏食的前提下、尽量供给孕妇喜好的食物!适当吃一些新鲜水果!增加有营养价值的副食。同时注意少食,不要一次进食过多?为了避免呕吐等不良反应!可以多次进食。   防止偏食与营养过剩:在怀孕期间。饮食要适当,防止出现偏食。营养过剩。   孕妇忌热性食品:孕妇是阳4272性体质,不宜过多进食热性食品!如狗肉、羊肉!胡椒粉等应该少用?特别是易上火?便秘者、进补要注意“宜凉忌热”的原则、即使是水果!也应吃性味平,凉之物、如西红柿、生梨,桃子等!防止不当饮食给宝宝带来不良影响,   孕早期孕妇吃什么好呢,此期孕妇多有“早孕反应”!对营养素的需要量基本同孕前,此期首先应考虑提高食欲!选食清淡的,清凉的,爽口的及水分多的食物!如新鲜蔬菜(苋菜。菠菜。油菜,小白菜、蘑菇等)、水果(枣。柑橘,橙子。草莓等)以调节消化功能的改变、选食富含B族维生素的食物如动物内脏(鸡肝。猪肝。牛肝等),硬果类(黄豆,绿豆,豆制品、花生!核桃、腰果等)来缓解呕吐!同时设法摄取一定量的谷类食物(全麦面粉,大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等)以防1295体重下降!   孕中期孕妇吃什么好呢。此期孕吐已消失,食欲较好,胎儿生长发育快!孕妇体形也开始有所变化、此期孕妇需足够的热能、蛋白质!脂质、9874无机盐及维生素、如果热能。蛋白质及脂质等缺乏、可影响胎儿脑组织的发育、此期胎儿需要大量钙!对铁的需要也显著增高,应强调选择优质蛋白质如豆及豆制品。动物内脏,瘦肉,乳品、鱼及蛋类!为补充维生素,应选食动物内脏、瘦肉及新鲜蔬菜、水果等。   孕晚期孕妇吃什么好呢!此期胎儿继续发育成熟。胎儿迅速成长!如果孕妇活动明显减少、热能的供应量可视情况适当减少或保持中孕期的水平!蛋白质的供给要适当增加!为满足后期胎儿发育对多种无机盐,维生素A!维生素E等脂溶性维生素的需要。应做到膳食多样化!扩大营养素的来源,保证营养的供给,孕晚期对锌的需求量增加!所以孕妇要多进食一些含锌丰富的食物如肉类中的猪肝。猪肾。瘦肉等,海产品中的鱼、紫菜、牡蛎。等,豆类食品中的黄豆。绿豆,蚕豆等!硬壳果类是的花生、核桃,栗子等。均可选择入食。特别是牡蛎!含锌最高、每百克含锌量为100毫克。居诸品之冠!堪称锌元素宝库,     生活上应注意的事项   初次怀孕的女性!在身体和心理上。都会发生一连串的变化、因为是第一次!孕妇自己往往还浑然不觉!若是原本没有生育的计划、或是根本不了解身体的反应,以致误食药物或3934者疏忽了生活上的细节!都很可能对胎儿和母休产生不良的影响!   就身体反应而言,怀孕初期可能会有类似感冒的症状!若胡乱买药吃,不仅不能达到治疗的效果、说不定还会生出畸形儿呢!所以平日在任何情况下、都不要任意服用药,最安全办法是去看医生!找出病因,   自觉身体不适时,不要勉强做剧烈3459运动或在此时远游,以免造成意外流产、此外!若有必要!不要随意做X光照射、应......余下全文>>!金元宝风水

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