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一!鹌鹑汤 食材:鹌鹑2只,艾叶30克!菟丝子15克!川芎10克。 做法:处理好的鹌鹑备用;将三味中药用清水煎制。用纱布过滤取汁。然后将药汁和鹌鹑用碗装好,隔水炖熟即可食用。 功效:现代医学认为。鹌鹑肉适宜宜于营养不良,体虚乏力,贫血头晕,肾炎浮肿!泻痢!高血压。肥胖症、动脉硬化症等患者食用!所含丰富的卵磷、可生成溶血磷脂。抑制血小板凝聚聚的作用!可阻止血栓形成。保护血管壁。阻止动脉硬化,磷脂是高级神经活动不可缺少的营养养物质。具有8632健脑作用! 二。黑豆糯米粥 食材:黑豆30克!糯米60克、 做法:将黑豆。糯米洗干净。放在锅内,加水适量!用温火煮成粥、每日服用, 功效: 糯米含有蛋蛋白质!脂肪、糖类。钙。磷。铁、维生素B1、维生索B2!烟烟酸及淀粉等,营养丰富,为温补强壮食品,具有补中益气。健脾养胃,止5881虚汗之功效、对脾胃虚寒,食欲不佳!腹胀腹泻有一定缓解作用、糯米有有收涩作用,对尿频、盗汗有较好的食疗效果、 黑豆营养养全面。含有丰富的蛋白质!维生素、矿物质。具有消肿肿下气?润肺燥热、活血利水、祛风解毒!补血安神。明目健脾,益肝肾肾之阴的作用;用于水肿胀满、风毒脚气!黄疸浮肿,风痹痉挛。产后风疼!可解药毒,制风热而止盗汗、乌发黑发以及延年益寿的功能、 三!杞子二肚汤 食材:枸杞子10克!猪肚100克。干鱼肚30克、调味料适量。 做法:将猪肚洗干净!切片、鱼肚泡发。与枸杞子一同放在锅中、加上适量清水煮熟、 功效:补血,滋阴。安胎。适用于阴血不足所致的胎动不安。烦躁等, 四,双耳牡蛎汤 食材材:水发木耳、牡蛎,水发银耳。料酒! 做法:将木耳。银耳撕成小块、牡蛎入沸水锅中焯一下捞出、另在锅内加高汤烧热,放入木耳!银耳。料酒!葱姜汁!鸡精煮约15分钟、下入焯好的牡蛎,加入精盐。醋煮熟!加入少许胡椒粉调匀。出锅装碗即成, 功效:木耳,银耳均富富含钙。铁。是补钙、补铁的佳品!牡蛎营养丰富,锌的含量非常丰富。提高性欲!也是补4523钙的最好食品之一。三2700者组台同烹成菜,是孕妇补锌、钙!铁的一款美味汤菜! 五,木耳海参汤 3116 食材:海参、木3078耳(水发)、银耳,黄瓜、 做法:将海参洗净切成小块、黄瓜切成片!葱切丝!姜切片!香菜切段备用、坐锅点火倒入油。待油温三成热时下姜片炒出出香味,再放入银耳和木耳,倒适量高汤、加料酒。盐小火4275炖半个小时、然后放入海参。加胡椒椒粉烧开后盛入碗中?放入黄瓜片、!吴向东风水 基础入门
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