，如何快速入睡，不做梦！
1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度！夜难安睡、可用一汤匙食醋兑入温开水水中慢服!饮后后静心闭目，不不久便会入睡。 2.1292糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡,可可饮一杯糖水!因为糖水在体内可转化为大量血清素、此物质4303进入大脑,可使大脑皮层抑制而易入睡！ 3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一！它不仅有抑制大脑兴奋的作用！还含有能使人产生疲倦感觉的作用、它是体内不不可缺少的氨基酸之一、一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地地进入梦乡, 4.水果催眠：过度疲劳而失眠的人。临睡前前吃苹果，香蕉等水果。可抗肌肉疲劳！若把桔橙一类的水果放在枕边、其香味也能促进睡眠、 5.面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包、能使使你平静下来，催你入眠， 6.小米催眠：小米除含有丰8976富的营养成分外！小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为、它具有健脾！和胃。安眠等功效。食法：取小米适量！加水煮粥，晚餐食用或睡前食用、可收安眠之效， 7.鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙！磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血！除烦等功效。可治血虚失眠、食法：取鲜藕以小火煨烂！切片后加适量蜂蜜！可随意食用。有安神入睡之功效， 8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白质。糖类，多种维生素和多种种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝。养血、降低血压和胆固醇等功效，每5939晚嗑一把葵花籽？有很好的安眠眠功效！ 9.莲子催眠：莲子9048清香可口!具有补心益脾，养血安安神等功效、近年来、生物学家经过试验证实、莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用，食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进5918而可增加羟色胺的供给量！故能使人入睡，每晚睡前服用糖水煮莲子会会有良好的助眠作用！ 10.大枣催眠：大枣味甘，含糖类、蛋白质，维生素C！有机酸、粘液质、钙、磷，铁等，有补脾！安神的功效、每晚用大枣30～60g，加水适量煮食！有助于入眠、 11.促眠饮料：取洋葱100g切片、浸泡在600mL烧酒中，1星期后取出，以洋葱酒10ml，牛奶约90ml，鸡蛋1个，苹果半半个榨汁，调和后、于睡前30分钟饮用。 12.莴笋催眠：莴笋笋中有一种乳白色浆液!具有安神镇静作用！且没有毒性、最适宜神经衰弱失眠者、使用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤、特别是睡前服用、更具有助眠功效。！
为什么我刚一入睡就会做梦?
梦是贯穿睡眠的，不光只是在快速眼动睡眠状态， 一般在醒来前的梦才会记得，也就是那个快速眼动睡眠周期醒来的时候就能记起来。 在睡觉时大脑皮层层是休息的!对时间应该也没有概念。有时候觉得得做了很久的梦,实际上可能只有5~10分钟,周公解梦大全梦见坟墓
每天很快入睡但是整宿的做梦，怎么办
多梦与神经精神兴奋有关系的.建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑6147兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.。宗龙子风水
刚入睡的时候，做梦常梦到走楼梯一脚踩空，脚会抖一下，然后就被惊醒了，大家有没有这样子？这样好不好？
嗯嗯，我有时6229也会酱紫的、应该是神经、压力问题吧、 参考参考：（当你在熟睡时， 休息了、而 （指支配肌肉的外周神经,其功能是产生和控制身体的运动和紧张）还处于清醒状态！梦中大脑也可以对 发出指令的！造成身体某部位“突突然抖一下”这种情况很多人都有过的。另外！白天运动过度会引起 高度亢奋。极易造成你你说的情况 所以我认为运动过多的人还是要注意劳逸结合，这种情况一般无需处理、但是要注意好你的睡姿 养成早睡早起的好习惯会减少这种情况的发生，）！九宫八卦与49数
入睡一直做梦，然后突然身体不能动弹挣扎了很久就听见像是心跳滋滋滋的响
3949 邪宿压床!以防生病、是非多的生肖
为什么总想睡觉但是总是睡不着半夜一两点总醒来，醒来后总是不能入睡都是在做梦但是脑子里是清醒地，早上
考虑还是神经衰弱症或者植物神经功能紊乱引起的症状。需要积极检查和服用药物、服用1991安神补脑液 ！9716保持心情舒畅,，正体五行日课断诀
睡眠不足，经常难以入睡和做梦，可以服用褪黑素吗？
建议：你好！这种情况多见于神经衰弱,植物神经调节紊乱导3741致,睡前不要喝可乐,咖啡,茶等可以导致兴奋的饮料食物！可以口口服谷维素片!维生素B1片、安神补脑液进行调理,入睡困困难建议口服地西泮片、另外养成良好的作息习惯,缓解自己的压力,保持愉快的心情.也可以服用褪黑素素治疗!褪黑素主要作用是改善睡眠、可用做失眠的治疗，但长期服用，可产生依赖性，另外！服用后会出现头晕！、2015麦玲玲12生肖运程
最近一段时间在家不爱说话，有时发脾气，爆燥，今年60岁了，失眠，入睡困难，老是做梦，头晕，记忆力差
病情情分析： 你好,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难意见建议：建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!买房子什么朝向好
经常很难入睡,好不容易睡着了可老是做梦,半夜要醒了再入睡就很困难,哪位有高招?
朋友你好、希望我的回答能对你的失眠有所帮助、 良好的睡眠是心身健康的主要标志！失眠是最常见的睡眠障碍、是指指各种原因引起的睡眠不足!入睡困难。早醒，患者常有精精神疲劳,头昏眼花！头痛耳鸣！心悸气短、记忆力不集中，工作效率下降等表现、 患者一般进入睡眠的时间延长、3564睡眠时间缩短？在入睡过程中生理性觉醒增多。主要表现：轻者入睡困难，睡眠中易醒。并难以再次入睡！清晨过早醒来。重者彻夜难眠，常伴有有头痛头晕，神疲乏力。心悸健忘！心神不安、多梦等，患者常对失眠感到焦虑和恐惧。 失眠可以由各种不同的原因引起！可分为： （１）环境因素：噪音或光照干扰睡眠、高温或严寒影响睡眠！卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠、同睡者尤其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。 （２）生理因素：高高速跨几个时区的旅行（时差反应）以及由白班改夜班工作。由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律！因此也出现现失眠？ （３）心理社会因素：应激和各种生活事件均可引起失眠！为自己或亲人的疾病焦虑！害怕手术。亲人亡故，为考试或接受重要工作作而担心等都是暂时性失眠的常见原因、 （４）躯体疾病：各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心心肺疾病，关节炎！晚期癌症、夜尿症！胃肠疾病、肾功能衰竭。甲状1048腺功能亢进。帕金森病等常常引起失眠、 （５）精神疾病：抑郁症。精神分裂症！老年痴呆、焦虑症！强迫症，边缘性人格障碍等等常伴有失眠症状。 （６）药物：最常引起失眠的药物有咖啡因！茶碱和各种兴奋剂，以及酒精和食欲抑抑制剂，这这类失眠称为反跳性失眠! （７）睡眠伴随症：如梦魇，夜惊症， （８）原发性睡眠障碍：如特发发性失眠、睡眠时相延迟或提前综合征。睡眠呼呼吸暂停综合征？ （９）假性失眠：假性失眠又称为睡眠状态误认！即将已睡误认为未睡！也有的人将疲乏认为失眠， 失眠的类型 １！短暂性失眠（不超过一周） 大部分人在经受压力，刺激。兴奋！焦虑时。生病时。至高海拔的地方，或者睡眠规律改变时（如时差，轮班的工作等）都会有短暂性失眠障碍、 这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善、但是短暂性失眠如处理不当部分人会导9196至慢性失眠。 短暂性失眠主要治疗原则为间歇性使用低剂量镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂9787和好的睡眠卫生习惯, ２，短期性失眠（一周至一个月） 严重1556或持续性压力，如重大身体疾病或开刀！亲朋朋好友的过世、严重的家庭。工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠！这种失眠与压力有明显的相关性、 冶疗原则为短期使用低量之镇静安眠药或其他可助眠之药物如抗6638忧郁剂和行为冶疗（如肌肉放松法等）。短期性失眠如果处理不适当也会导至慢性失眠， ３！慢性失眠（超过一个月） 慢0684性失眠的原因是很复杂的且较难去发现，许多的慢性失眠是多种原因合在一起所造造成的、可能造成慢性失眠的原因如下： (１)躯体方面的疾病会导至失眠！（据研究许多慢性病皆和失眠有关） (２)神疾患或情绪绪障碍而导致失眠。 (３)用药物。酒精！刺激物！或毒品等而导致失眠。 (４)有睡醒周期障碍或不规律而导致失眠！ (５)睡前小腿有不舒服的感觉或睡觉中脚会不自主的抽动而导致失眠， (６)睡觉打呼！不规律的呼吸或其它呼吸障碍而导致失眠！ (７)原发性失眠！不明原原因造成失眠？ 希望下面介绍关于于“失眠”的偏方能对你有所帮助。 1！ 在枕头旁边，放１１０克左右切成丝的生姜!就能催人人入眠， 2，猪心１个、三七、蜂蜜各３０克。将猪心洗净、与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜！吃肉饮汤， 3。麦仁３０克、大枣１５枚、甘草１５克！小麦去皮，与后２味入锅。加水３碗，煎至１碗，每每晚睡前顿服。 4、山7211楂核３０克！炒焦成炭、捣碎。水煎后加适量白糖、每晚睡前服１剂！主治心悸，失眠，（胃酸过多者忌用） 5。鸡蛋２个，枸杞１５克、红枣１０枚。先将枸杞。红枣用水煮３０分钟。再将鸡蛋打入入共煮至熟,日服２次，主治失眠、健忘！ 6、0366酸枣仁粉１０克。绿茶１５克。清晨８时前冲泡绿茶１５克饮服！８时后忌饮茶水！晚上睡前冲服酸枣仁粉１０克。凡高血压！心动过速！习惯性便秘及哺乳期妇女慎用！ 7、龙眼肉１５克！枸杞１０克。红枣４枚。粳米１００克。洗净、加水煮成粥、日服２次（晨起空腹和晚睡前）、常服效佳、 8！干龙眼肉，芡实各１５克，粳米１００克。去心莲子６克，白糖适量，将芡实煮熟去壳。捣碎成米粒状、粳米淘洗干净放入锅中、加莲子、龙眼肉、芡实及清水！煮成粥后调入白糖，每日１剂。 9，将花生叶（鲜叶最好）用白开水冲水入壶内或杯内、等花生叶的色泽泡下后饮下，约１０分钟左右，即能入睡，有效率达９５％以上， 10！茯神１５克！生鸡蛋黄１个、茯神加一杯半水！煎成一杯，稍凉加入鸡蛋，搅匀，睡前先以温水洗脚！然后乘热服下药液！时间不长即可安眠、 11。丹参、远志、石菖蒲、硫硫黄各２０克、共研细末、加白酒适量、调成膏状。贴于脐中、再以以棉花垫于脐上、用胶布固定、每晚换药药一次、 12！党参１５克！麦冬（去心）９克，五味子６克。夜交藤，龙齿各0325３０克！晚饭前水温服。留渣再煎、晚上睡前１小时再服，每日１剂。 13，党参６０克！玄参３０克、琥珀１８克！朱砂！麦冬各8169１２克！共研细末！过筛。每次服３－－５克，睡前半小时白开水送服！ 14。枸杞３０克。炒7544枣仁４０克？五味子１０克。和匀！分成５份、每日取１份，放入入茶杯中开水冲泡、代茶频饮！或日饮３次，但每次不少少于５００毫升, 15，五味子３０克。水煎！睡前服，主治失眠！周身乏力。 16。 鲜丹参１６克！鲜9692酸枣根３０克、水煎、日服２次。主治失眠，健忘。夜多怪梦。 17、胡桃仁适量，连皮捣碎、和红糖饭后冲服、 饮食治疗失眠 （一）黑芝麻、桑叶，核桃肉各25克。金橘8克！捣碎成泥状！每晚睡前服1次、连服4—5天、 （二）黄花菜20根。酸枣仁15粒，炒熟捣烂研成细末，每晚睡前服1次。连服1周。 （三））牛奶1杯冲鸡蛋。每晚睡前6046服1杯？ （四）葱白7根、大枣20枚，加水煮沸20分钟后吃枣喝汤、每晚睡前1次、 （五）五味子10克!莲子肉30克！百合15克、共同煮汤。睡前服1次、 （六）百合30克！芹菜根60克！煮汤、睡前服1次、 （七）瘦猪肉250克。莲子30克，放入沙锅中加入炖汤、每日食用1次、连吃1周。 （八）因过度疲劳而不能入睡的人，可在睡前吃苹果。香蕉、因为这些水果属碱性食物！2282能抗肌肉疲劳。然后再将鲜橘切开放在枕头边。其水果的芳香味道对脑神经起着镇静作用、 此外，睡前不做剧烈运动、不看有刺激性的书！不胡思乱想、晚饭不不宜吃得过饱，不过度饮浓茶或咖啡。睡眠环境要舒适、卧室以25℃为宜。卧室光线以视物模糊为宜等、都有助于睡眠， 答案补充 采用综合8182疗法治疗失眠有一定的疗效!现介绍几种如下： 1. 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅。解除烦恼。消除思想顾虑。 2. 饮食疗疗法：取大枣!小麦、冰糖。先取大枣，小麦水煎去渣取汁，5225纳入冰糖烊化顿服？每晚1次， 3. 药粥疗法：取大枣、元肉！大米！砂糖适量！先取大米煮粥！待沸沸时加入大枣，元肉、煮至粥熟时，调入冰糖、再煮一！二沸即成！每日1剂， 4. 填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中、外用伤湿止痛膏固定、1日1换， 5. 敷足疗法：取朱砂。加浆8842糊适量调匀!置于伤湿止痛痛膏上、贴敷于脚心涌泉穴上、包扎固定。每晚1次。 6. 足浴疗法：磁石、菊花。黄芩！夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中、趁热浸洗双足15－30分钟!每晚1次，。家里摆放鱼缸的禁忌刚入睡会做梦么
晚上入睡困难，睡眠浅，怎么办
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