梦是正常的7878生理现象,多梦与深睡眠1134期时间短?睡眠眠深度不够!睡眠质量不高有密切关系、多梦并不是做做梦次数的增多!而是对梦的记忆次数的的增加!“整夜做梦”确实是自我感觉。绝不是有意的捏造、但感觉也可以出现错觉、因为不同的功能状态导致梦感不同!不能准确地反应客观事实,比如感觉很累,其实身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛、这种情况不必太在意、 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况。那就需要注意了————您需要要放松心情?不不可对做梦过分关注、睡前半小小时到1小时之间?不宜思考问题或看书等!应作适当的体力活动(如散步)、避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果(苹果。香蕉,梨等)、糖水。小米粥!酸枣仁粥,莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物、因因为它有晨起后有困倦感!易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用、建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生! 因为多梦而出现失眠的情况。那就需要注意了————您需要放松心情!不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间!不宜思考问题或看书等,应作适当的体体力活动(如散步)!避免紧张的脑力活动、也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶,水果(苹果!香蕉。梨等)、糖水,小米粥,酸枣仁粥、莲子粉粥等、不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感、易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用,建议您如果出现0739失眠多梦、先从自身心理找原因或者求助于心理医生、 !
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