为什么睡觉醒来会头晕脑胀，想吐？
人在睡觉的时候,人体的大部分血液会流向胃肠道等消化器官,而大脑在休息,血液就比较少.比如人们在中午吃完饭后会感觉到头晕,比较倦,就是因为这时候人体的大部分血液流到胃肠道等消化器官去了.你说睡觉时间太长,反而感到头晕晕的,也就是这个原因,人体长时间睡觉,大脑就会长时间的血液比较少,也就会相对却氧,也就会感到头晕了.当然也跟你睡觉的环境有关系,比如空气是否流通,环境是否安静,睡眠质量好不好都有关系.什么事情都有个度,一般人睡眠时间8小时左右就可以了,并不是越多越好,这也许也是辩证法的体现吧. 怎样提高睡眠质量。 我们知道！睡眠对于于大脑健康是极为重要的！人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量！如果睡睡眠的时间不足或质量不高？那么么对大脑就会产生不良的影响。大脑脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如5932果睡眠不足或睡眠质量差！就应适当增加睡眠的时间！比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等， 按照一般的观点!睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差、就会严重影响大脑的机能。本来是是很聪明的人也会变得糊涂起来,很多人患上了神经3940衰弱等疾病！很多时候就是因为严重睡眠不足引发的！ 总之！一个人的一中。有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。政党党的良好睡眠,可调节生理机能！维持神经系统的平衡、是生9051命中重要的一环。睡眠不良、不足！第第二天就会头错脑胀！全身无力、睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切， 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1，我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说。成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不不够的。他对睡眠研究的结果表明、只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰！所以什么是“适量”。主要是“以精神和体力的恢复”作为标准、 人的睡眠分为慢动4253眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡2209眠在记忆储存。维持组织。信息整理及新的学习、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段、而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部，并可以持续90分钟左右，虽然我们可能并没有觉察到、但是，我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的。这不仅降低了生活质量，还可能引发疾病、 为了弥补这种普遍的睡眠不足、马斯博士提倡“小睡”！这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟。其效果比晚上早睡要好得多、 我们特别强调的是！现在中小学生虽然说“减负”了、但是由于各种各样的考试压力。他们并不轻松。很多人睡眠的时间明显不足。与过去相比！实际上是明松暗紧、这实际上上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的,我们认为，只有睡好觉！才能学习好，睡好觉并不会会妨碍前程：睡眠时间必须保证？ ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠、注意睡前三宜三忌非常重要！ 三宜是： 睡前前散步、 《紫岩隐书养书》说：“入睡时行！绕室千步、始就枕………盖则神劳,劳则思息，动极而求静！” 睡觉应该有一个合适的环境！主要是一个清静的卧室和舒适的卧具、 通风是卧室的一个重要条件，因为新鲜的空气比什么都重要！无论室外的温度度高低，睡觉之前都应该开窗换气！选择一张舒适的床！一般以软硬适中的的棕绷床或软木板的褥子为宜！枕头软硬要适中！尽量做到冬暖夏凉， 要有5771正确的睡眠姿势！ 一般4343主张向右侧卧。微曲双腿、癸身身自然放松。一手屈肘放枕前！一手自然放在大腿上。 要要养成良好的睡眠习惯、 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床、节假日也不例外。要进行有规律的适度的行动！ ＊ 顺应生物钟 如果我们每天准时起床！定时去迎接每天早晨的阳光，那那么你的生物钟就会准时运转？研究表明、这是6021提高睡眠质量的关键要素之一、 影响生物钟的运行的因素之一是体温、研究证明、人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响。人的体温下降就容易引起睡意、这是利用体温调节生物钟的有效方法，如果体温调节失控。就会1865引起睡眠生物钟发生紊乱,控控制体温的方法很多，例例如睡前洗澡。或睡前做20分钟的有氧运动等、睡觉的时候体温就会有所下降， 总之。形成习惯之后。人就会按时入睡。青少年要养成良好的睡眠习惯！这是最重要的、生物钟是不能轻易破坏的，千万不要在星期六！星期天晚上不睡，白天不起！破坏了自己的生物钟！ ＊ 调节饮食 我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡，巧克力、可乐，茶茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉，但是9688实验证实？他们的深度睡眠3518会受到不良的影响！所以睡2712觉之前。不要食用这些些东西、 为了获得一个良好的睡眠效果、睡前应该有以下几个方面忌讳： 忌饱食 晚餐七八成6435饱即可、睡前不要吃8715东西 ，以免加生胃肠负担、 忌饮浓茶茶与咖啡 晚上不要饮用浓茶,咖啡等食品、以免因精神兴奋或尿频影响正正常的睡眠、 忌喝酒 研究证明，喝酒好像可以帮助助人入睡！但是实际上是不正确的。酒在新陈代1160谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂!破坏我们下半3781夜睡眠。 ＊ 噪音 不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中、习惯成自然，9533适应了这种不良的环境，这对我们的睡眠是不利的！会减少我们浓度睡眠的时间，所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰， 另外！对于容易失眠的人人来说,应在有睡意的时候才上床、早早上床的结果往往是“欲速则不达”、只会加重心理压力，有人曾经进行过这样的试验，在在某些情况下！晚睡早起。减少睡眠时间！而有利利于提高睡眠质量! ＊ 睡觉时间 要想提高2849睡眠质量,入时间必必须注意, 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点。中午12点到1点半！凌晨2点点到3点半!这时人7221体精力下降!反应迟缓、思维减慢。情绪低下、利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美美的梦乡! 什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是是一种无意识的愉快状态、 就算睡的的时间短,而第二天起床能够很有精神。就表示有好的睡眠‘品质’。但是如果在睡了很久1883之后仍然觉得很累,就表示睡眠质量很差！ 现代医学家证实！食疗对于失眠来说是最好的治疗方法！优于安眠药！无副作用、下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙，倒入一杯杯冷开水中饮之，可以催眠入入睡并睡得香甜, (2)经常失眠者！用莲子！龙眼！百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。 (3)血血虚失眠者。可常服藕粉、或用小火煨藕加蜂蜜适量吃、也可用龙眼肉10g！红枣5个去核！蒸鸡蛋一个食用、每日一次。 (4)心虚！多汗。失眠者！用猪心一个切开、装入党参。当归各25g、同蒸熟、去药，吃猪心并喝汤！有良效！ (5)因高血压而致的失眠者、用芭蕉根50g、猪瘦肉100g。同煮服用！能催眠入睡。 (6)怔忡不安而失眠的病人！取芭蕉根50g，猪瘦肉100g！同煮服用。能催眠入睡、 (7)神经衰弱的失眠患者？可取莴笋浆液一汤匙、溶于一杯水中、由于这种乳白汁液具有镇静安神功能！所以有有一定的催眠疗效？ (8)临睡前吃苹果一个！或在床头柜上放9636上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经！帮助入睡、 (9)洋葱适量捣烂。装入瓶7806内盖好！临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡 希望你每天都能睡个好觉，、，、
我每晚都做梦， 醒后很疲倦，头晕脑胀，一天都没精神想睡觉
梦其实是我们在睡眠时？大脑在部分功能关闭的情况下、对外界刺激（触觉！声音等）的解释和演绎、相对于白天、由于这时候只保留了很少的记忆和理解功能、因此梦经常是不连续和不合常理的，人在睡眠时无法知觉外部刺激！会不同程度的的感到紧张,因此梦里伴随的情绪更多是紧张甚至会有噩梦！而最近你比较关注的问题！也会随着着大脑思绪的打开!更容易进入到你梦里来、这就是所谓的日1607有所思。夜有所梦！【如果你信解梦 可以百度“周公解梦”第一个即可】说来说说去 不过一句话 浮云而已若别人给你解梦说你出门会遇上危险你还不出门不工作啦，是吧 还得工作还得赚钱 还得生活 你不可能为了这个梦改变什么！若你相信梦的话我帮你解解一下【解梦】这梦预示着做梦人需要短期休假 希望能够帮助你？易经的名字
晚上睡觉整晚做梦，第二天早上起来头晕脑胀，怎么办
睡眠质9317量差啊。晚上睡觉前喝点热牛奶放松身心。易经的基础知识和概念
我闭上眼睛就会做梦.醒来的时候就会很累的呢
人的睡眠分两种。即慢渡睡眠和异相睡眠，异相睡眠又作快速眼动睡眠，研究发现、大部分人在快速眼动这个阶段醒的、都是有在做做梦的？而慢渡睡眠中被被唤醒的!感觉梦少！另外、人能记住的梦梦多在快进入觉醒时、而刚入睡的梦早就忘记了。这也是人们感觉梦或多或少的另一个原因，梦和睡眠是人不可少的心理和生理活动。如果感9402觉梦多睡眠质量不好、建议换个舒服姿势睡觉！睡前不要激烈运动。或者深呼气，做做瑜伽，提前喝点牛奶等等有助睡眠，、易经的奥秘
一闭眼就做梦，醒来特累，我要怎么办啊？
如果不是失眠。睡的时间也不少！但是白天还老打瞌睡、那这是睡眠质量不高7909或者说睡的不深。 身体活动开了、有助于提高睡眠深度的！多参加一些活动，可以是体育活动、舞会。聚会！旅游！等等，都可以，你不要再潜意意识里给自己下个结论,比如。什么什么是我感兴趣的、什么什么是我不感兴趣的事、心想的自认为不感兴趣的我永远一点也不会去参加。这种心理暗示会让你错过很很多美好的事物和朋友？如果有人嘲嘲笑你在其中表现的不好，不要在意！那只能说明他很无聊很愚蠢， 保持心情舒畅。有什么心心事多和朋友等说说,有困难时不要焦虑、勇敢的去面对和解决，不要老憋在心里！易经的奥秘15集完整版
晚上睡觉做梦易醒第二天头晕怎么办
睡的不好，可可能是精神有点压力了吧!个人建建议信仰佛教。可以放松心情。宽心正念、从而气运祥和。万事如意。，易经的奥秘破解命运
做梦头晕耳鸣怎么回事
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头晕晕的每天跟做梦似的不清楚怎么回事
头晕痛主要是头部缺氧。供氧不足源于经络不通！。气血循环阻滞、由多种疾病引起，如美美尼埃综合症,颈椎病！高血压、低血压、贫血、心动过速等等 不管你是什么原因引起的头晕。最明智的选择是推拿！只要你不不是经络迟钝者？推拿功效胜7408过任何药，本人对吃药打针无效病人治得很多！易经的建筑启示
我老婆流产过后老是头晕，老是做梦.请问有
如果堕胎的话、就是是一身病的！已知的。未知的、种种、生命怨恨。自然处处阻碍！这是根源，！易经的意思做梦醒来后来头晕脑胀
做梦受伤，醒来后为什么还疼
受伤幸福来。 梦见自己受伤、意味着不不再害怕各种伤害！伤害就不会3379来找你!幸福从各方来、 梦见受伤意味着： 借钱的朋友、会在今天找上门来呢。如果果你怎么无法让自己放心!或者怀疑对方根本就没有有还钱能力、就干脆以没钱的理由拒绝他好了，最不应该的就是对对方追加盘问。冲突的情况往往会因此而发呢、 梦见受伤的吉凶： 成功顺利伸展、无障碍而1225向上发达？基础境遇亦安泰，事事顺利，兴盛隆昌。终生得幸福繁荣！身心健泰！7504保得长寿幸福。【大吉昌】、易经的数字奥秘
