梦见自己的肚子变圆_梦见肚子

怎么在脸上长肉，就是把脸变圆

　　■增肥方法法：　　中国医学认为？体病多因脾胃功功能低下。气血不^足足所致。脾^为为后天之本！气血生化之源、脾胃健！气血盛。则肌肉丰腴。肢体强劲。反之！则身体消瘦！肢软乏力、医治体瘦先要要排除因甲亢!肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病、然后采用中药治疗！会有很好的效果　　■瘦弱测试　　一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9、得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重⁸²³⁹就是（180-100）×0.9=72公斤,低于或高于标准体重10%都属^于于正常现象!如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要要考虑自己是否偏瘦了！　　■特别提醒　　一般情情况下,体重⁹⁸⁴³过轻与遗传因素有关系、同时、一些情绪容容易亢奋的人、由于内分泌的的影响就可以加速热量的消耗、有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自^然然不在话下！这样^肯肯定不会胖。　　如果发现自己的体重过轻。身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响，如甲状腺，糖尿病。肾上腺！消化系统疾病等！都容易造成体重过轻、排除了疾病的情况、才可以实施增肥计划！　　■身心愉快　　瘦弱男女⁸⁷⁵⁷在饮食方面。有不少都存在挑食和偏食现象！因此！应改掉这些不良习惯、增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样！多吃碳水化合物、面食最管用。此外！高蛋白食品。蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不4471离那些健康的零食，如花生、奶糖等。喝完完啤酒再喝点果汁也是不错的主意! 　　在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪。碳水化合物（即淀粉！糖类^等等）较丰富的食物!这样、多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下！使瘦弱弱者体态健壮起来,胃肠功功能较弱的瘦子？可选择鸡！鸭、鱼！羊的3985肝脏来食用,除此、鱼类也易消化和吸收、　　■饮食多样　　要想增肥，首先应当做到科学增肥！为健康增肥，平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠！人的睡眠眠若比较充足？胃口就比较好、而且也有利于对食物的消化和吸收、不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵。第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量！这样下去不瘦才怪，　　还要注意的是个人心理健康、工作中的紧0867张和压力？生活中一些小事的想不开！超出人^体体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦！相反，愉快的心4154理状态,和谐的人际关系则有助于增肥，　　■适当运动　　对于那些长期坐办公室的瘦人来说、每天应抽出一定的时间来锻炼。这不仅有利利于改善食欲!^也也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长^期期得不到锻炼、肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力。人也就显得瘦弱，　　在运动方式上，慢跑是个不错的选择！因3920为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多？这样可以以消耗人体能量。在进餐时⁷⁸²⁸胃口就好？一般来说，大运动量运动，短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果、也是欲减肥的人最应忌讳的，　　★★★附：食物增肥一方　　山药粥　　成分：山药、乳酪！白糖，　2954　其制法可分为两种,一种是将鲜山药洗净。捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，⁶²⁹⁵而后调入乳酪！白糖食用。另一方法是、将山药晒干干研粉,每次取30克！加冷水调匀！置炉上。文火煮熟，不断搅拌！两三沸后取下、调入乳酪！白白糖即可食用！　　山药性^味味甘平，可补虚赢。长肌肉，润皮毛。为治消瘦！美容之妙品、乳酪可养肺润肤！养阴生津！两者合用。可健运脾胃、资助化源。故于虚瘦病人！效果甚佳、　　常常听到体瘦者抱怨、现在减肥药满天飞。就是没没有增肥药。其实！一般瘦弱欲增肥健身！无需求助于药物、只要恰当饮食，用食疗来调补。就能收良效。　　体瘦之人、多有阴虚，血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品！如牛奶！蜂蜜、鸡蛋！鳖（甲鱼）。海参。银耳等，常用有效食疗方有：核桃牛牛乳饮!蜂蜜饮料。海参膏！龟肉百合红枣汤、甲鱼滋肾羹。参麦甲鱼。银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等！　　阴虚往往内心热、体瘦者多见烦躁易怒，口干咽痛！性欲亢进等虚热内生现象。故在滋养的同时！还要注意清虚火、可选食蛤蜊麦门冬汤！菊花肉片等，　　1.均衡的饮食　　可以使用奶油或其它^食食用油！果酱！糖类等高油脂！高糖类食物来增加热量。虽然体重重增加较为快速？但长期或过量食用、会破坏食欲、并可能带来慢性疾病危及健康、采用均衡饮2945食及渐进式的增加食量、避免强迫性的供给，破坏食欲、　　2.养成良好的饮食习惯　　定时定量，少量多餐、细嚼慢咽、　　3.改变进餐的程序　　先吃浓度高！营养密度高的食物。再吃其它食物、　　4.选择适度烹调的食⁹²⁹⁰物　　选择经适度烹调的食物！如：蒸！炖。卤，炒，煮..等、避免因油炸！煎。烤..等导致食物坚硬！不易消化。　　5.保持心情愉快。布置良好的进餐环境，集中精8359神用餐! 　　紧张和焦虑不但影响食欲。肠胃道消化吸收功能也不好。代谢率提高相对地消耗较多的热量，　　如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时、建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因！用一个健康的方式长健康的肉肉喔！　　增肥可以考虑牛奶！杏仁，芝麻。腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝。腰果则^可可以当作零食来吃!如此会有不不错的效果！　　在社会的人口分布结构中、体^重重不足也是很常见的一个族群,只是目前社会一片减重风潮之下、那些体重过轻轻的人？反而是一般人羡慕的对象，可是！实际上体重9037不足者很容易发生营养不良!容易疲倦、抑郁、肌肉耗耗损等症状，严重者更会出现免疫力变差。容易生病、尤其对于患有慢性病2927的老人,还会增加并发症、愈后不良的机率、　　◎增重不增⁶⁸⁰²肥　　在学理上增肥与增重的意义并不一样！因为“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例、而“增重”3807除了脂肪的增加之外,应还涵盖肌肉组织的成长。我想您要问的应该是“增重”而非“增肥”吧、、　　人体的重量。大致上是来6107自于骨骼!肌肉，脂肪、水分以及其他内脏器官！有意义的“增重”应著重在肌肉、脂肪³⁴¹⁶的比例增加,那么，我们要如何来进行行身体的改造工程呢。答案仍然是“饮食”与“运动”！　　饮食方面，高蛋白质，高热量饮食、是增重的^不不二法门。浓缩的的蛋白质与高热量食物、例如重乳酪蛋糕。小西点。小蛋糕等等，少量多餐，餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素。以增加加食物的消化吸收利用率。　　◎蛋白质的选择　　选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、肉类。家禽类等、应占每日蛋白质总量的一半以上、植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末、效果会1262比较好？因为少了阻阻碍吸收的植物纤维。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好。^讲讲求效率的人，可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白）！⁷⁹³²会比喝一般鲜奶,吃吃肉的蛋白质摄取量来的高!吸收利用率也比较好，　　◎醣类的选择　　醣类的摄取也是重要的一环！选择淀粉质较高的食物、例如白土司！馒头，白饭！地瓜。芋头。南瓜等。烹调时可以芶芡。羹汤，浓汤的型式，或在汤或果汁。牛奶中。加一些麦芽糊精（一般所谓的玉米水解淀粉。可直接加入食物中食用），增加热量的摄取。　　◎脂肪的选择　　油脂部分？可适量使用吸收利用率较佳的中3362链脂肪酸（MCT）,5824以增加浓缩热量的摄取!纯的中链脂肪酸（MCT）因不含“必须脂肪酸”、需搭3878配一般油脂使用,建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品（例如：三多高热能）、避免必须脂肪酸的缺乏！一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量、以不超过60％为原则！　　欲增增重者的运动？以“重量训练”为6391主要方式,而非减重者所强调的“有氧运动”。因为“有氧运动”是促进能量消耗的！而“重量训练”则是用来6672增加肌肉比例的!借助哑铃、杠铃与训练器材的使用、配合大肌肉群的完全收缩与放松，可以达到肌肉的建造工程，　　那什么叫大肌肉群呢，就是我们所1729谓的胸肌，腹肌。背肌、腿肌！二头及三头肌（手臂），经由⁹¹¹⁹重量训练与饮食补充。可使大肌肉群成长。相对的便会累积一些体重。　　目前在美国、已经在尝试对老人加以以适当的重量训练，配合增重食品补充、来增加肌肉比例、以改善营养不良，容易疲倦。抑郁。肌肉耗损。免疫力变差。容易生病等症状、对于患有慢性病的老人。也会⁷³¹⁷减少并发症，愈后不良的机率、　　偏好西式口味的人：　　1.现榨柳橙汁一杯　　2.低脂牛奶一杯　　3.浇满糖浆。果酱，奶⁵⁹³¹油的煎饼一份。　　喜欢中式口味的人：　　1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥　　2.一杯豆浆或米浆! 　　3.一颗水煮蛋　　下列食物任选一份：葡萄干，核果、花生、香蕉。　　偏好西式口味的人：　　1.苹果一个　　2.低脂牛奶一杯　　3.三明治一个　　4.生菜沙拉一盒　　5.高纤饼干一份　　喜欢中式口味的人：　　1.奇异果一个　　2.一杯优酪乳　　3.一碗饭或一碗面　　4.水煮青菜一份　　5.高纤饼干一份　　下列食物任选一份：奶昔一杯、高纤饼干几片。卤味小菜。或茶叶蛋一颗，　　最好与家人或爱人一起用餐！甜蜜的感觉。会让肉肉更快长出来唷。　　1.现榨果汁一份　　2.冰淇淋或优酪乳一份　　3.生菜沙拉或炒青菜一份　　4.一碗饭或一碗面　　5.一份瘦肉或鱼肉　　6.饭后再吃点菠萝！木瓜、或西红柿，　　在土司上涂满果酱，花生酱，奶油，大蒜酱。再喝一碗肉汤，牛奶、或豆浆，只要吃个意思就好了，以免吃得太饱，睡不着、吃完宵夜后、要刷牙漱口用牙线，才能睡觉唷！　　★★★★★★★★瘦人为何瘦★★★★★★★★ 　　俗话说,“水有源、树有根”,人消瘦总有病根。找病因,除病根,是“瘦子”变胖的主要方法、据保健专家分析,消瘦原因大致有以下几方面: 　　·各种慢4655性病及器质性病变　　例如腹泻!消化性溃疡、结核。肿瘤，贫血寄生生虫病等、　　·遗传和内分泌因素　　在遗传！内分泌等因素影响下,某些家庭成员都比较瘦,但是没有器质性疾患,属于无力型体型。其特点是:身体瘦高,颈细长,垂肩？胸廓扁平,胸骨剑突下角小于90度,精力也很充沛,完全能胜任学习或工作,但易患各种慢性病，　　·精神因素　　由于情绪因素,精神焦虑,生活不规律,过度劳累,睡眠不足,身体消耗多于摄入！　　·饮食　　饮食不调,缺乏体育锻炼，缺乏营养,尤尤其是缺乏蛋白质成分! 　　◇瘦人如何练壮　　据冬林健康城的几位教练介绍,瘦人在进行健美锻炼时,首先要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分，单纯性消瘦没有明确的的内分泌疾病,继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。如属继发性消瘦,则请病愈后再进行健美锻炼。若属单纯性消瘦,那么进行健美锻炼要特别注意以下几个问题: 　　◇合理安排运动量　　运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明,消瘦者应以中等5142运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜,器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳、时间安排可每周练3次(隔天1次),每次1至1个半小时。每次练8至10个动作作,每个动作做3至4组、做法是快收缩。稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左右,组间间歇20至60秒,每种动作间歇1至2分钟！一般情况下,每组应能连续完成8至15次,如果每组次数达不到8次,可适当减轻重量;以最后两次必须用全力才能完成的动作,对肌肉组织刺激较深,“超量恢复”明显,锻炼效果极佳，　　◇注意安全　　健美锻炼的器3824材都有一定的重量,不仅锻炼前后要做好准备活动和整理活动,而且要注意检查器材安装得是否牢固,以防不测？锻炼时要^注注意重量是否适度,切勿做力不能及的练习、使用杠铃等重器械时,要有人保护、最好是在专业教练的指导下锻炼,以便互相鼓励,互相帮助,互相保护、　　◇打好基础　　消瘦者在初练阶段(2至3个月)最好能进健美培训班学习锻炼,以便正确、系统地掌握动作技术,全面提高身体素质。特别要注意肌肉力量和耐力的锻锻炼,逐步提高机体的适应能力,打下良好的基础、　　◇要有重点和针对性　　消瘦者经过2至3个月锻炼后,体力会明显增强,精力也会比以前充沛，这时,应重点锻炼大肌肌肉群,如胸大肌？三角肌。肱二头肌！肱三头肌、背阔肌！臀大肌和股四头肌等,运动量要随时调整，另外,同一个部位的肌群可采用不同的动作！不同的器械进行锻炼,并且要使所练肌群单独收缩，随着肌肉力量的啬和动作协调性的提高,锻炼的效果会越来越显著、一般情况下,练习动作一个半月到两个月变换一次，此外,锻炼时精神(意念)要集中于所练部位,切忌谈笑、听音乐等、所练部位肌肉的酸！胀。饱、热感越强,锻炼效果越佳，这样,再坚持半年到一年,体型就会发生显著的变化。　　◇少练其它项目　　消瘦者进行健美锻炼时,最好少参加其它运动项目的锻炼,特别是耐力性项目的运动,如长跑。踢足球！打篮球等，因为这些运动消耗能量较多,不利于肌肉的增长,而且会越练越瘦！此外,平时不要做耗费精力太多的其它活动。　　◇合理的膳食　　只有摄入的能量大于消耗的能量,人才能变胖、因此,消瘦者的的膳食调配一定要合理!多样,不可偏食、平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋！禽类外,还要适当多吃一些豆制品及赤豆。百合！蔬菜、瓜果等！只要饮食营养全面,利于消化吸收,再加上适当的健美锻炼,就能在较短时间内变得丰腴起来！　　　◇坚定信心持之以恒　　消瘦者要使体型由瘦变壮!丰腴健美,不是一两天、一两个月的事,凭“一时热”,想“一口吃个胖子”的练法不行,因锻炼方法不对！效果不明显而丧失信心也不行,只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备,以高昂的情绪积极进行科学的！有计划的、坚持持不懈的锻炼,才能获得最后成功!、

梦见肚子

在梦境中看到自己的肚子，预^示示你将有显赫的名声！但是你你必须花更多的精力去工作,也就是说，成功与快乐不会从天天而降。

梦见6382自己的肚子干瘪起皱，表示你会被坏朋友迫害和轻视！^使使你和朋友分开？

梦见自己的肠子。表示为危险正潜伏在你周围！也可能预示你会生病

梦见肚子隆起，表示你会有一一番奋斗挣扎。但是你能克^服服困难。而终享成果，

梦见因^饥饥饿而呈现的不健康的肚子，表示可能会有传染病降临。

梦见鲜血从肚子淌8844了出来。预示你的家人会发生意外事件或悲剧、

梦见在接受肚子手术表示会因意想不到的原因而得到很多金钱！

梦见肚子发胀。这是发财的吉兆，

已婚妇女梦见肚子发胀。预²⁸⁵⁵示不久要生孩子？

未婚女子梦见肚子发胀！预示要嫁到豪门富家，

寡妇梦见肚子发胀,预示大难将会临头、

梦见接受肚子开刀，表示桃花运将有进展！

梦见腹痛如绞在床上翻滚。表示财运运上升？将有意外收入。

梦见自己^的的肚子疼痛。预示梦者因身体健康和精力充沛而取得成功！并且3588受到人们的称赞。

梦见自己肚子裸露。提示梦者在所信赖的人当中！有人可能不忠、

周易解梦

肚子有时它象征着新的生活。或者一种新的发展的潜在可能性。

另一方面！它也象征渴望死亡，从生活的困苦中解脱的愿望。

梦见肚子时！可能你在重3538新体会你在母亲肚子里时的感觉、体会那种平静，安宁的感觉，这是你的潜意识想让你关注自己一些非理性态态度或行为的根源？或者它预示你正在寻找！或被潜意识邀请去寻找找你原初的和真正的自身？

！，。康乃馨的风水作用

梦见自己的肚子大了

梦见自己的肚子大了：可能预示好事，生活宝贵，也可能是提醒做梦者要小心提防身边的小人。

梦见自己的肚子子大了、今天的你大多都有一点容易满足的心理！你觉得只要能做自己喜欢^的的事情就很好了！工作/学业也因此暂时陷入停滞的状况！

出行的人梦见自己的肚1059子大了！建议9291遇水则止。延期再出行！

怀孕的人梦见自己的5916肚子大了，预示生男，四月生女。慎防流产、

本命年的人梦见自己的肚子大了！预示示杂事多纠缠！年初多不顺、后渐入佳运、

恋爱中的人梦见自己的肚子大了！说明互相发掘缺点、若能包容对方婚可成、

做生意的人梦见自2669己的肚子大了，代表谨慎勿急躁、小心经营不会有亏损、

上学的人梦见自己的肚子大了、预示理科一科成绩较差、未能如愿！

梦见自己肚子开刀暗示什么?

　　梦见自己肚子开刀：你的生活比较稳定，能够有效。系统地完成自己己的工作,你比之前有更多的晋升机会，而且能够承担一些额外的责任、你会变得得易怒和缺乏耐性,对朋友或者亲人的指责可能造成你和他们之间的疏远、有可能受到他人的排可能去做一些以前从来没有想过的事情！　　考生梦见自己肚子开刀则则考试成阀：你终于从懒散坠落的生活中觉醒活来哦!心中突然升起想要好7742好用功的念头　　？虽然有点点辛苦!但是一切都是值得的。成绩方面表现差强人意，　　未成年人梦见自己肚子开刀则您的健康：身体状况偏弱，而且多和肠胃不适有关、女性要9334多关注卵巢和子宫的健康,，康基田点的风水宝地

梦见肚子冒血肚子流血

梦见肚子流血：倒霉的日子要来到、

梦见自己的肚子冒血、需要一个为你做综⁴³⁸²合分析的人！所关心的事态已经明显，但是以你大而化之的个性恐怕难以看清各种关系背后的、人的复复杂心态？

年轻人梦梦见肚子流血健康方面：容易引发呼吸系统疾病!多喝滋润的流质非常有必要！手部和肩部是需要留心的部位、

中年人梦见肚子流血。风水受害、祖坟不安、事事不进则退、

未婚男女梦见肚子流血，如果口舌是非能化解，相互信任婚姻可成！

生意人梦见肚子流血！有诚信心！团结努力！事业发展。

学生梦见肚子流血、阻碍多，必用心努力。才能获胜。期望未来、

梦见别人肚子出血：将要生病。

职场新人梦见别人肚子出血主职场：在工作上的态度有些消极、但求能够应付过去就好，独个1390沉思的时候较多？有新的想法或计划在头脑中孕育。

梦见自己肚子一直流血！关键人物往往凭借第一印象来对待你、

！。康基田阴宅三味