睡前想什么才睡得快
如果再不行就试试这个 ! 五大方法教你快速入眠 一.“不睡觉”法 “不睡觉”法：适用躺下就清醒的人 这种办法似乎很不人道！“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫！你干吗还还让我不睡觉。”但它是解决失眠最好的办法、这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用、因为他本来还没到睡觉觉的时间嘛。“不睡觉”！就是告诉自己不瞌瞌睡就不能睡觉, 具体的做法是： 1.在想睡觉的时候才上床、 2.在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床、看书或或看电视，读一些容易拿起来！也容易易放得下的书，读一些容易理解的的文章。如短篇故事！喜剧故事，或者你童年时喜欢的的故事等？ 或把你脑子里停不下来的思维写下来。如果没有睡意、就不要停止。如果再次上床仍无法入睡。那么再下床。专心地重复去做刚才的事情！ 3.不管晚上睡得如何！早上都按按时让闹钟叫醒自己、 4.白天不准打盹，就算瞌睡了、也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息、 牛奶对体虚而致神经衰弱者的催眠作用尤为明显。因此，临睡前可以饮一杯温牛奶。 睡觉前先1854洗个澡、使身体放松，因为洗澡可以提高体温！使人困倦。睡前洗澡要养成习惯上床睡觉前要保持情绪稳定、请把忧虑暂时放在一边。不要去想它、闭上眼睛静静入睡、 不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。进行深呼吸，听节奏缓慢慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲!使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来， 睡前1小时远离电视.电脑 睡前1小时要远离电视、因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠！ 真是让人3172担心的孩子！。、
女友睡前小故事
去网上找笑话、脑筋急转弯等： 1.校长和和英语老师一起去法国某中学访问!校长3419在礼堂讲话,英英语老师做翻译、 校长：“各位老师们。同学们、” 英语老师：“ladies and gentlemen、” 校长：“各位女士们,先生们，” 英语老师-_-、想了下说：“Good morning。” 校长：“早上好！” 英语老师：…… ==”汗 2.说有一只北极熊。因为雪地太刺眼了、必须要戴墨镜才能看东西， 可是他找不到墨镜，于是闭着眼睛爬来爬去在地上找。爬呀爬呀。把手脚都爬的1302脏兮兮的才找到墨镜， 戴上墨镜，对着镜子一照、这才才发现：哦。原来我我是一只熊猫 3.一只北极熊孤单的呆在冰上发呆、实在无聊就开始拔自己的毛玩、一根，两根。三根、最后拔的一根不剩。然后他就冷死了！ 4.从前从前有一只鸟，他每天都会经过一片玉米田，但是很不幸的的,有一天那片玉米田发生了火灾！所有的玉米都变成了爆米花!!!小鸟飞过去以后……以为下雪、就冷死了， 5.小明新理了发，第二天来到学校、同9401学们看到他的新发型,笑道：小明，你的头型好像个风筝哦！小明觉得很委屈。就跑到外外面哭。哭着哭着，他就飞起来了。 6.蜘蛛爱上了蝴蝶？蝴蝶却拒绝了它。蜘蛛问：为什么！这是为什么！蝴蝶说：我妈说了、整天在网上混的都不是好人． 7.夏日炎炎的一天,两只香蕉走在路上！走在前面的香蕉突然觉得好热。他说、好热哦！我要把衣服脱掉，结果他就把皮给剥掉了！ 结果后面的香蕉就就跌倒了！然后脱了衣服的的香蕉就变成了香蕉干~ 8.有一天,三个探险家终于寻找到"希望之谷"，传说中、只要站在山谷边大喊心中想要的东西，然后往山谷中中跳下去,就会得到满坑满谷所所想要的东西、于是他们三个决定试看看、 第一个是个色鬼。因此他大喊"女人，女人，"往下一跳果真有满坑满谷的美女正等着他. 第二个是个书呆子。喊了"书书书书书！"然后、跳到山谷里也5602得到满坑满谷的书. 第三个是个优柔寡断的人、左思右想总是无法决定自己的最爱、过了一个小时以后！他终于下定决心！觉觉得还是钞票最有用了。于是他走向山谷边.一不小心踢到一颗石头！他骂了一声"shit！"不料一个重心不稳跌下山谷， 9.小明呢、就明天要考试窝。但晚上却在看电视 小明妈妈就担心地问：书都看完了吗、明8840天要考试啊 小明就爽快地回答：妈，我看完了、 小明妈妈就很开心的讚扬小明：乖，那明天你你一定考得很好呢 小明哭着说：妈。我是说！‘妈！我看。完了’， 10.熊猫深爱着小鹿！表达爱6751意时却遭到拒绝？ 熊猫大吼～～为什么。这一切都是为什么。 小鹿胆怯地说：我妈妈说了！戴墨镜的都是不良少年 11.有一天小明走在路上、走着走着突然觉得脚很酸、为什么会这样呢?因为小明踩到柠檬了， 12.汉字当中哪个字最酷?丁字裤(酷) 巾”对“币”说：儿啊！你戴上博士帽，也就身身价百倍了, “尺”对“尽”说：姐姐。结果出来了！你怀的是双胞胎。 “臣”对“巨”说：和你一样样的面积、我却有三室室俩厅， 13.某日、一个大学老师提问一学生，树上有十只鸟，开枪打死一只！还剩几只。 学生反问：是无声手枪吗，不是枪声有多大，80-100分贝，在这个城市打鸟犯不犯法、不犯！您确定那只鸟真的被打死了吗。确定，这时、老师已经不耐烦了：“！你告诉诉我还剩几只鸟就行了？OK、树上的鸟里有没有聋子！没有，有没有被关在笼子里挂在树上的、没有！边上有没有其他的树，树......馀下全文>> ，浅析，上唇 下唇 面相
睡前喝牛奶有什么禁忌
最1392近几年，牛奶几乎替代了水9300以及其它饮料！很多人喜欢睡前喝牛奶！是因为牛奶有助于睡眠，对对大部分人来讲，这种做法是可可用的，但是对于患有肾结石的人来说、就有弊端了、 肾结石绝大多数为草酸钙成分组成，过量摄摄入动物蛋白及奶制品能显著增加尿中钙？草酸的含量，易于肾结石的形成和和复发!晚间，正好是结石成分排泄的高峰期、如果这个时间喝牛奶。牛奶中含钙量高，而饮牛奶后2～3小时，正是钙通过肾脏排除的高峰，如此时正处于睡眠状态！尿液浓缩！钙通过肾脏较多！易形成结石， 因此！在这个时间最好不要喝牛奶！以临睡前饮水500毫升。起床排尿后再饮水200毫升为宜！日常每天分时多次饮水、以保证尿量在2500-3000毫升左右,这对0071预防肾结石也是有好处的。！介绍风水物品之文昌塔
射手男把你当妹妹还会每晚睡前和你聊天吗
他是想你当他的压肚子妹妹,学习风水罗盘使用方法
塔罗牌占卜：能实现你的梦想么
你的梦想是什么?_?？看手相算婚姻状况
白羊座睡前会说怎样的情话
粗暴又直接的情话 白羊座一直都是十二星座中都直肠子，无论是在工作上、还是在爱情上、他们都不擅长掩饰自自己都感情。一旦喜欢上了某个人、要是不赶快快抓紧时间告诉对方!彻底底地表白一下？他们绝对会憋死的， 对于自己的爱情，白羊座也觉得没有什么掩饰的必要！经常动不动就人前人后地“老公”“老婆”地一直叫。但是，情商商一般的白羊座，从来都只会说一些类似于“我爱死你啦”之类简单而粗暴的情话，，面相里的嘴唇相怎么看
为什么睡前的时候吃东西就做梦
睡前前吃东西其实是不健康的生活习惯 睡觉的时候人的器官也在休息 睡前你吃东西！所以器官不能得到好的休息 随之大脑也会支配器官工作造成精神紊乱！所以才会做恶梦 手打希望采纳，。。、男人面相分析之嘴唇面相
十二星座中，谁的梦想最大
天秤座睡前会说怎样的情话
我曾经像你像他像那野野草野花、直到看见平凡。男人法令纹面相分析射手座的睡前梦想
白羊男跟女生谈他的梦想
为什么对自己这么没自信呢?每个人都有她谈恋爱的机会,不要对自己没有自信,要相信自己啊!自己是最棒的!谈恋爱不是与星座有关,那是要看你们俩人的缘分,可能你不是他最好的,他呢当然也不是你最适合.所以以后要对自己有信心啊啊!加油!你是最棒的!加油!！女人牙齿面相图解
