晚上睡觉整晚做梦，怎么办？
我以前跟你一样,也是晚上睡觉总爱做梦,一个接一个的.而且还爱受惊吓,早上起来感觉像是没睡觉一样.十分地累.我上医院去,中医给我开了烟台荣昌制药厂生产的甜梦胶囊,然后我自己还每天睡前一小时喝些牛奶和蜂蜜,然后吃点核桃.现在睡得很香,虽然有时候也做梦,9332但是每天早上起来不感觉累,不感觉像没睡觉一样了.后来我听我同事说他给她妹妹吃的安利产品,据说可以改善睡眠,我也买了安利倍力健产品,每天饭后用牛奶把它吃下去.现在感觉一直很好.其实你不必花那么多钱像我这样的,只要你每天晚上用热水泡脚半小时,(水凉了就添热的),睡前喝上牛奶与蜂蜜,再适当吃几个核桃,我感觉睡眠质量会慢慢改善的.但你不能心急.再说这几样东西就算平常没病吃对人体也是有很多好处的. 祝你早日恢复良好的睡眠. ◆ 牛奶牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸、能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质———五羟色胺！另一种是对生理功能具有调节作用的肽类、其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合。发挥类似6290鸦片的麻醉!镇痛作用。4210让人感到全身舒适！有利于解除疲劳8664并入睡! 睡前喝一杯牛奶、其中的催眠物质足以起到安眠的作用◆ 核桃核桃是一种滋养强壮品！对人体神经经衰弱!健忘、失眠。多梦和饮食不振有益、每日早晚各吃些核桃仁！或取核桃仁！黑芝麻捣碎。日服2次。每次10克、有利睡眠。 3581 据现代科学分析!核桃桃仁含蛋白质15．4％？含脂肪40％～63％，含碳水化化合物10％？还含有钙。磷。铁。锌，胡萝卜素、核黄素及维生生素A、B！C！E等、味美多脂的核桃仁不仅营养丰富！还有其特殊的疗效 ◆ 劳累难眠时，取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目！片刻即可安然入睡。 ◆ 莲子有养心安神作用！心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去芯莲子。芡实10克、加糯糯米适量煮粥。并加巴掌大荷叶1块、盖在水上、粥好食之！心烦梦多而失眠者，则可用莲芯30个、加盐少许！水煎！每晚睡前服、这是我找的几个小偏方,希望对你会有用.！
晚上整晚的做梦和盗汗我该怎么办?
睡眠中出汗为什么称盗汗！有何表现? 医学上将在醒觉状态下出汗、称为“自汗”，将睡眠中出汗称之为“盗盗汗”，盗汗0536是中医的一个病证名。是0769以入睡后汗出异常,醒后汗泄即即止为特征的一种病征,“盗”有偷盗的意思！古代代医家用盗贼每天在夜里鬼祟活动!来形容该病证具有每当人们入睡！或刚一闭眼而将将入睡之时，汗液象盗贼一样偷偷的泄出来。 中医对盗汗很早就有比较深刻的认识、在春秋战国时期成书的《黄帝内经》中称为“寝汗”！“寝””是指睡觉？有个个成语叫“废寝忘食”、是说顾不得睡觉并忘了吃饭！很显显然“寝汗”就是在睡觉的时候出汗！到了汉代，医圣张仲景在《金匮要略》一书中！形象地用“盗汗”来命名人们在睡梦中出汗这种病证，自此以后，历代医家均沿用些名！迄至现今不论是医生还是干其他行业的人都知道盗汗是一种什么样的病证！ 盗1631汗的病人。有的一入睡即盗汗出！有有的入睡至半夜后盗汗出。有的刚闭上眼睛一会儿即盗汗出！出的汗量！相差悬2747殊很大！根8987据盗汗病人的临床表现？可分为轻型。中型和重型三种！ 轻型盗汗的病人，多数在入睡已深。或在清晨5时许或在醒觉前1～2小时时汗3572液易出。汗出量较少。仅在醒后觉得全身或身体某些部位稍有汗湿！醒后则无汗液再度泄出！一般不不伴有不舒适的感觉、 中型盗汗3681的病人、多数入睡后不久汗液即可泄出！甚则可使使睡装湿透？醒后汗即止、揩拭身上的汗液后，再入睡即即不再出汗!这种种类型的盗汗！病人常有烘热感。热作汗出、醒觉后有时出现口干咽燥的感觉、 重型盗汗的病人！汗液极易泄出、入睡后不久或刚闭上眼即将入睡时、即有汗夜大大量涌出。汗出6929后即可惊醒！醒后汗液即可霎时收敛。再入睡可再次汗出、出汗量大、汗液常6092带有淡咸味,或汗出同时混有汗臭、汗出甚2684者可使被褥浸湿,一夜非数次替换睡装则则无法安睡，有个别重证病人能使被褥湿透。被褥较5222薄或用席子时。汗液可在床板上印出汗迹。这些病人常伴有有明显的烘热感！心情4752也表现的烦燥。汗后口干舌燥。喜欢凉水！平时可伴有有低热或潮热!五心烦热、颧红，头晕，消瘦、疲乏不堪、尿色深！尿量少！大便干燥， 轻型与与中型盗汗？对身体损伤不会太大。但重型型盗汗病人、时间久了常会使病情恶化、向“脱脱症”发展！严重威胁着患者的健康与生命安全， 怎样区分生理性和病理性盗汗? 盗汗有生理性和病理性之分。尤其是小孩生理性盗汗的发生率很高，有时弄得家长非常紧张，这就需要掌握如何区分生理性和病理性盗汗、 (1)生理性盗汗：小儿时期、5815皮肤十分幼嫩！所含水分较多、毛细血管丰富！新陈代代谢旺盛？植物神经调节功能尚不健全、活动时容易出汗，若小儿在入睡睡前活动过多，机体内的各脏器功能代谢活跃，可使机体产热增加。在睡眠时，皮肤6864血管扩张!汗腺分泌增多、大汗淋漓、以利于散热，其次。睡前进食可使胃肠蠕动增强、胃液3272分泌增多、汗腺的分泌也随之增加！这可造成小儿入睡后出汗较多、尤其在入睡最初2 小时之内！此外、若室内温度过高。或被子盖的过厚。或使用电热毯时、均可引起睡眠时出大汗！ (二)病理性盗汗：有些小儿入睡后，出汗以上半夜为主、这往往是血钙偏低引起的。低钙容易使交感神经兴奋性增强、好比打开了汗腺的“水龙头”，这种情况在佝偻病患儿中尤其多见。但盗汗并非是佝偻病特有的的表现,应根据小儿的喂养情况。室外活动情况等进行综合分析！还要查血钙、血磷及腕骨X线摄片等，以确定小儿是否有活动动性佝偻病! 结核病患儿的盗汗以整夜出汗为特点、除此还有。面色潮红。低热消瘦。食欲不振！情绪发生改变等症状、检查血沉，抗结核抗体，胸片等、常可发现异常。有一点点要注意,详细查颈部有无淋巴结肿大，这对小儿结核病的诊诊断极有价值， 综上所述。凡是影响人体体3106温调节中枢！以及使交感神经兴奋性增高的原因和疾病，都可以引起小小儿盗汗。作为家长、应仔细观察小儿，综合分析后再作出判断！不可盲目服药！以免引起不良后果， 小儿盗汗如何防治? 小儿出现盗汗，首先先要及时查明原因？并给予适当的处理！对于于生理性盗汗一般不主张药物治疗。而是采取相应的措施！祛除生活中的导致高热的因素！此如！孩子睡前活动量量过大、或饱餐高热量的食物导致夜间出汗！就应该对小儿睡前的活动量和进食量给予控制，这样也有利于睡眠和控制小儿肥胖！有益于小儿的身心健康，有的小儿的夜间大汗，是由于室温过高。或是盖的被子过厚所致。冬季卧室温度以24℃～28℃为宜、被子的厚薄应随气温6068的变化而增减，一般说来，若家长注意到上述几种容易引起产热增多的诱因，并给予克服，出现盗汗的机机会会自然减少,即使小儿偶尔有一二次大盗汗！也不必过过分担心，盗汗所丢失的主要是水份和盐份，通过每日的合理饮食是完全可以补充的。 对于病理性盗汗的小儿。应针对病因进行治疗、缺钙引引起的盗汗，应适当补补充钙？磷、维生素D等、并应做到以下几点： (1)多接触日光、包括户外光线及反射的的光线！可在户外活动！不要隔着玻玻璃晒太，夫妻感情 风水
整晚做梦怎么办？
晚上上睡觉整晚做梦，怎么办， 晚上老是做梦、睡眠很差，早上总是觉得没睡醒, 请问要多吃些什么东西有啥办法可以改善呢！ 最佳答案: 我以前跟你一样,也是晚上睡觉总爱做梦,一个接一个的.而且还爱受惊吓,早上起来感觉像是没睡觉一样.十分地累.我上医院去,中医给我开了烟台荣昌制药厂生产的甜梦胶囊,然后我自己还每天睡前一小时喝些牛奶和蜂蜜,然后吃点核桃.现在睡得很香,虽然有时候也做梦,但是每天早上起来不感觉累,不感觉像没睡觉一样了.后来我听我同事说他给她妹妹吃的安利产品,据说可以改善睡眠,我也买了安利倍力健产品,每天饭后用牛奶把它吃下去.现在感觉一直很好.其实你不必花那么多钱像我这样的,只要你每天晚上用热水泡脚半小时,(水凉了就添热的),睡前喝上牛奶与蜂蜜,再适当吃几个核桃,我感觉睡眠质量会慢慢改善的.但你不能心急.再说这几样东西就算平常没病吃对人体也是有很多好处的. 祝你早日恢复良好的睡眠. ◆ 牛奶 牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质———五羟色胺、另一种是对生理功能具有调节作用的肽类、其中的“类鸦片肽”可以和中中枢神经结合、发挥类似鸦片的麻醉，镇痛作用，让人感到全身舒适。有利于解除疲劳并入睡、 睡前喝一杯牛奶，其中的催眠物质足以起到安眠的作用 ◆ 核桃 核桃是一种滋养强壮品，3009对人体神经衰弱!健忘，失眠！多梦和饮饮食不振有益？每日早晚各吃些核桃仁！或取核桃仁。黑芝麻捣碎。日服2次！每次10克，有利睡眠！ 据现代科学分析，核桃仁含蛋白质15．4％。含脂肪40％～63％。含碳水化合物10％！还含有钙。磷。铁、锌。胡萝卜素。核黄素及维生素A，B、C，E等！味美多脂的核桃仁不仅营养丰富！还还有其特殊的疗效 ◆ 劳累难眠时、取食醋1汤匙！放入温9975开水内慢服!饮用用时静心闭目、片刻即可安然入睡， ◆◆ 莲子 有养心安神作用，心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去芯莲子！芡实10克。加糯米适量煮粥，并加巴掌大荷叶1块，盖在水上，粥好食之、心烦梦多而失眠者，则可用莲芯30个，加盐少许！水煎！每晚睡前服、 这这是我找的几个小偏方,希望对你会有用.。夫妻感情不和风水
老是做梦梦见女儿小时候 她在梦里不停喊妈妈
老是做梦梦见女儿小时候 她在梦里不停喊妈妈！这是太过担心孩孩子了！遇到这种情况给孩子打个电话吧！确保孩子平安你也就放心了！，夫妻感情不好风水化解
每天晚上都会一整晚的做梦，什么梦都有，很杂乱.但醒
每个人都做梦！但大多数人醒来后不久就忘记梦了,最多只留下某些感觉！那些醒后还清晰记得梦的内容的的,只能是睡眠质量不高,或者是多梦、、夫妻感情出现问题风水
我的右上眼皮一直跳个不停~~~~怎么回事???
眼皮跳的原原因 眼皮跳，很多人认为是有好的事情发生或者有不好的事情发生！ 从医学上讲。眼皮皮跳的学名是“眼睑震颤”，主要是因为眼睑内一条很薄的肌肉－轮匝肌反复收缩、起因有两种。一质且蛭?菹ⅰ⑺?卟蛔悖?蛘呤且蛭?堆?⒀叹乒?龋?硗庖恢质且蛭?鄄∫?穑?热缃?印⒃妒印⑸⒐狻⒔崮ぱ住⒔悄ぱ住??br> 医治方法一方面要注意休息，如果严重的话可适量服用奎宁、特别严重的要到医院去哦， 这里除了引用科学理论外。我对眼皮跳可能的后果作一下简6148单的分析！如果一个人的眼皮总跳！一方面因为休息息不当或疲劳等上述原因,一方面因为不停的眼皮跳。势必会心绪不宁，在工作的时候真的可能引发出来一些意外或者错误！如果是是在马路上走路！骑车甚至开车、有很大可能性导致事故故发生!这基本上就是眼皮跳所引发的“祸”。至于4177说跳“财”恐怕只能牵强附会了, 伴随生活节奏的加快！眼皮跳越来越多地困扰人们的工作生活，特别是在换季的时候。长期以来、由于面神经学这一学科没有统一的、规范的诊断和治疗标准！对““眼皮跳”说法各异!或片面或盲目，导致在治治疗和预防上存在着诸多误区！ 一，有些人认为眼皮跳无所谓。民间有“左眼跳财。右眼跳灾”之说！9874尤其对左眼跳更不在意。结果延误了病情！二、一些5223人过于敏感？眼皮刚刚跳。马上就去治疗，期望““立竿见影”好得快!慌不择法、也不考虑后果、结果把本来是一种容易治好的常见病！变成了极为难治的疾病！三！混淆或不确定病症，错把眼皮跳都都当痉挛治、更有人拿面瘫后遗症出现的眼皮跳也也当痉挛治, 北京伊济源面神经学研究院院长孙连桂通过对临床8000余例面神经疾病可视性病例分析后认为。无论是眼皮跳！还是面肌痉挛！除占位性病变外，多是由于精神紧张，眼肌疲劳。睡眠不足。慢性疾病前兆和面瘫后遗症等因素、使得神经功能传导减弱。眼部营养不足！毛细血管与神经末梢形成触点式粘连。牵动肌肉！导致不自主跳动！毛细血管与神经末梢接触面积增大、从触点式粘连变成线状性粘连、由跳动变成抽动，就形成了面肌痉挛、病灶也在眼部，从诊断上看，单纯的眼皮跳与面肌痉挛有着明显的区别、单纯的眼皮跳！一一般面部肌肉没有凹陷。鼻唇沟不对称或面颊呈线状萎缩带，眨眼时，口轮匝肌没有牵动感！ 其实、眼眼皮跳是每个人在生活中都可能遇到的!大部分人可以在短期自行消失。所以。当当眼皮刚刚跳动时，不要马上上去治疗！而是要多注意休息！放松精神、保持良好的心态，同时。注意观察一下！眼皮跳是逐渐减少还还是增加，有没有向下扩大的趋势和从眼周围向口角的线状牵拉感！另外。照照镜子。瞧一瞧。摸一摸有没有明显的萎缩处(凹陷处)。如果一周后眼皮仍然跳、就应该到专业医疗机构进行诊治！ “眼皮”在医学中叫“眼睑”。人们的眼眼睑内有一片很薄的肌肉、叫做“轮匝肌”、它围着眼睛成轮形生长！它的收缩引起眼睑收缩！如果在轮匝肌纤维的某个部分，由于某种原因促使它突然产生反复收缩。就会出现“眼眼皮跳”现象!医学上上称为“眼睑震颤”, 俗话说：“左眼跳财，右眼跳灾”，然而这一说说法并没有科学依据、“眼皮跳”实际上是人体某种疾病的先兆. 眼皮跳实际上是反映人体健康状况的一个报警器。绝大多数单纯眼皮跳的人来说！多见的原因是用眼过度或劳累、精神过度紧张等、此外。眼睛屈光不正，近视！远视或散光，眼内异物！倒睫、结膜炎、角膜炎等也可导致致眼皮跳！ 绝大多数因眼肌疲劳，精精神紧张等导致的眼皮跳动!只要通过放松压力！适当休息就能得得到恢复!如果因屈光不正出现眼皮跳动、通常进行视力矫正就可以得到缓解。如果有2692眼部疾病,通过眼科医生治疗也能治好。如果眼皮跳跳动加重，导致眼睑痉挛或面肌痉挛，则7572需要神经外科医生进行治疗! ]人体解剖学而言，眼皮称为“眼睑”，眼睑内有两种肌肉。一种叫做“眼轮匝匝肌”形状似车轮,环绕着眼睛，当它收缩时眼睑就闭合，另一种肌肉叫“提上睑肌”、它收缩时眼睑1640就睁开!这这两种肌肉的不断收缩？放松、眼睛就能睁开和闭合！一旦受到某种因素的刺激！这两种肌肉兴奋。产生了反复的收缩、甚至至痉挛或颤动？于是人们就明显地感觉到眼皮在不自主地跳动，难以控制！这就是是眼皮跳、 最常见的的导致眼皮跳的原因是用眼太过!造成眼睛疲劳，或劳累！精神过度紧张等等。比比如电脑打得时间太长,在强光或弱光下用眼太久！考试前精神压力过大！题海做得太滥等、使眼皮乏乏力而不自主地跳起来!此时！只要要稍作休息？闭目养神。症症状会自然消失，不必紧张或烦恼。若患者有眼睛屈光不正，近视、远视或散光。又没有配戴合适的眼镜而造成眼皮跳、则6025恰好是在提醒你。可以去配付适合你视力的眼镜了。 如果排除了上述多种因素！且眼2002皮跳动不已。越来越甚！则可能因患有眼疾所致、应请眼科医生为你仔细寻找病因、作对症治疗.，夫妻感情变淡的风水
一整晚感觉都在做梦！后来一个梦梦见自己在洗脚的时候踩翻了洗脚盆，洗脚盆里的水洒了一地，然后就到处找
不要太太在意！ 做梦本属正常常生理现象？但是很多人并不知道、再加上上老一辈的传统观念？封建迷信思想对梦这一生理现象不科学的解释！使人们对做梦感到恐惧。从而加重了心理负担！从原原有的正常生理现象变成了病态现象、从而引发失眠多梦。科学认识做梦现象。减轻心理压力有助于缓解因为此原因引发的失眠多梦！ 做梦是因为 一是睡眠环境的改变同样可能引发多梦、例如搬新家。亦或者住校初期都可能有一段时间的失眠多梦情况。这属于6819正常现象？因为突然改变了熟悉睡眠环境。需要7182时间适应！过了适应期之后这种现象就会消失。 二是睡眠规律颠倒引发多梦、白天工作晚上睡觉是一个人8929正常的生活规律，但是现在有很多人已经打破了这个正常的生活规律。变成1209晚上“工作”、白天睡觉、7278强行改变生活规律、自然会出现种种状况、多梦6419便属于其中之一。只要调整回正常的生物钟相信此现象会有所改善， 三是心理压力大导致多梦。现在社会竞争日益激烈。很多人感到岌岌可危、怕明天醒来的时候已经是一个没有工作的人、过重的心理压力足以摧毁一个人正常的生活规律！多梦也就不足为奇了。1611学会释放自己,释放压力可以改善这种现象！ 四是负面面情绪引发多梦，是人都摆脱不了七情六欲、虽属于正常的生3150理现象!但是我们应该学会控制自己的情绪、尤其是负面情绪，当情绪引发多梦的时候，我们不要过重关注多梦本身。而是应该注重情绪的调节！不要治标不治本， 五是病痛导致多梦。当一个人生病的时候。生理和心理的防线都十分的薄弱、很容易受到外界不良刺激！从而引发多梦、此时我们首先要注意的是身体调养。只有好的身体才能抵抗外界不良刺激、其次次是心态的调养,不要给给自己太多的心理压力， 不良生活习惯引发多梦！有很多人喜欢吃夜宵！其实这是一种很不好的生活习惯、临睡前吃东西尤其是吃的过多很容易影响睡眠质量从而引发多梦、当然不只是吃宵夜、过度饥饿亦或者是临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠、引发多梦， 六是不1351良生活习惯引发多梦,有很0179多人喜欢吃夜宵、其实这是一种很不好的生活习惯、临睡前吃东西尤其是吃的过多很容1018易影响睡眠质量从而引发多梦？当然不只是吃宵夜、过度度饥饿亦或者是临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠!引发多梦！ 希望能对你有3288些帮助，！夫妻感情好卧室摆放
梦见不停的换衣服是怎么回事?
（衣服） 梦梦见干净的衣服!是好兆头。梦见脏衣服！要生病。已婚女子梦梦见脏衣服、家里会发生争吵。女人梦见洗脏衣服、生活会幸福。 8762你来参考下，这是我找到的、夫妻感情恩爱的风水
最近右眼总是跳个不停，怎么回事？
“左眼跳财。右眼跳灾”不少人“眼皮跳”后都会有这种想法！ 其实这是一一种误解,“眼皮跳”是眼皮肌肉的抽动。即眼皮肌肉的痉挛。有时只局限于上眼皮或下眼皮！3797有时会上下眼皮同时抽动,重者波及面部肌肉及口角的肌肉， 广州耀东英智眼科的邓奋刚教授从生理上对此进行了解释： 面0937部及眼皮的肌肉运动是受面神经支配的，当面神经经受刺激时、即会引起其支配肌肉的抽动。如只影响支配眼皮的分支。则只只出现眼皮跳？所以眼皮跳不是祸患患将至的先兆。而是面神经的不正常活动引起！ 为什么会引起眼皮跳呢、 1！最近因某种原因引起心情不好。使精神处于一种彷徨状态！做生意失败或投资失败、心里总预示某种不良后果的来临引起精神不安！面神经受到某种刺激、如脑部有肿物！炎症或疤痕刺激面神经等、 2。眼部部有慢情炎症如结膜炎。经常用手擦眼！刺激眼皮的肌肉等也会引起眼皮跳，轻者多与眼部炎症有关！ 轻微眼皮跳只带来一些不舒适的感觉，不会造成不良后果的，经过休息后！多数会自动消退、有时时需辅以药物治疗,如同时治疗结膜炎及补充维生素B！B6等！如上下眼皮跳则不适感较显著、更有甚者严严重的上下眼皮跳可引起不能睁眼、患眼处于痉挛闭合状态！这必然会会影响视物!引起患者的的精神苦闷。但不会对生命或健康带来不利的影响、 希望采纳！夫妻感情破解法律规定整晚不停做梦是怎么回事
晚上为什么一直不停做梦?
睡不好觉是一个很常见的心理生理障碍。过去曾被称做神经衰弱，现在这个词已经不用了、因为！神9964经并没有衰弱,但是它却也的确会让人在主观上感到身心疲惫。很多经理人都有1895或有过这种问题,这也是我们遇到的最明显的由于工作紧张或压力大而出现的适应不良的症状之一。虽然这不是什么大的问题，但却会明显地影响人的精神状态。降低工作效率、而且特别容容易使人心烦、那么、如果你有了睡不着的情况。6651那该怎么办呢！ 这里给大家提供几个有效的处方： 温水水浴 洗个温水浴对于缓解紧张的情绪往往有立竿见影的效果！我们知道，水的温度对于人的情绪和精神状状态有不同的作用!比如，低于身体温度的冷水可以提高人的清醒水平，高于体温的热水可以促进血液循环、提高新陈代谢的速率，而接近人体温度的温水则则会让人镇定、起到稳定情绪绪的作用、所以！如果你觉得你的神经需要缓解一下、那就不妨在睡前洗个温水浴， 足疗 足疗。也就是足足底保健！是祖国医学的一个分支、由于于它简便易行？又有明显的缓解压力松0749弛神经的功效、因而深受人们的欢迎，对于睡眠不良、足疗也是一个很不错错的治疗方法？有很4169多人都有这种经验和感觉!睡不着觉时、做个足疗！有时做着做着就睡着了，从中医9979学理论上讲？足底按摩对人的中枢神经系统有明显的镇定作用，可以产生明确的安神效果。建议大家不妨试一试， 食疗 还有一个饮食方面的办法，我们可以通过食物来调节节大脑的功能。在这里。首选是枣，枣能够提高神1858经系统的抑制功能，这已经得到大量医疗实践的证实、睡眠本身就是一种抑制活动。睡不好的时候。不妨定定个计划。每天吃些枣。也许效效果会很不错呢？然后是核核桃仁、核桃仁营养丰富！特别是有大量的磷脂、对人的大脑有很好的滋养作用、经常食用、不仅可以促进睡眠！还能够提高人的记忆能力。一举两得、最后！还有一个柏子仁。就是松树的果实中7365的一种成分！这可以从中药店里买到。它和枣一样！对于提高大脑的抑制能力有明显的作用！此外。猪心和羊脑、也具有提高睡眠质量的功效。 随遇而安 无为而治 有许多时候！在自然规律面前、你没有什么人为的2316办法可用。这时候、你的努力已经起不到什么作用了。这时候你也不必再做什么努力、随它而去好了，而这样一来！事情还往往会向好的方向发展、另外！有的时候，人为的努力并不能产生好的效果。反而会让事情更不好办。其实，失眠这件事就是这样！你越是想睡着就越是睡不着。因为睡觉是一种不自觉中发生的事情！如果你有意地去做，则适得其反。在这里。人为的努力有时非但不会会有什么好的效果、反而会使你你的警觉水平更高？也就更加睡不着了， 调节兴奋和抑制过程 睡眠眠不好的一个最核心的原因是兴奋抑制失调、我们的大脑有两个基本的活动过程。一个是兴奋、一个是抑制！当人过度兴奋之后、往往会1516导致兴奋和抑制过程的紊乱!结果就是该睡的时候睡不着！不该睡的时候！精神却又提不起来！所以！从根本上讲！要想让睡眠得到彻底的改善、就要从调节兴奋和抑制过程来进行。怎么做呢，有这样几个方面： 首先是要增大身体的运运动量，人在睡不好的时候多不不愿运动,以为可以通过减少运动来补充休息、其实这是错误的、运动本身对大脑的活动来说！其实是一种积极的休息、同时身体运动动时会增强大脑负责运动的区域的兴奋程度？兴奋过后就是抑制、白天有了足够量的躯体运动、晚上上就会自然地诱发睡意？让你比较容易地进入梦境、运4234动有多种形式,有健身房里的器械运动。有操场上上的长跑运动、还有娱乐健身兼备的比赛赛性的竞技运动、4497不论哪类运动，都有效果，但如果你想要在短期内作用明显。从临床经验看，可以多进行一些需要至少两个人参加的竞技性的运动、比如说找个人一起来打打乒乓球什么的！在进行这类活动时。大脑皮层的兴奋度会有很大程程度的提高。同时。这种快速的运动还可以让你转移注意。让你没有时间想那些不顺心的事！再加上运动9326过程中脑干受到良好的刺激,会分泌一些让人愉3204悦的内啡肽，运动后你的心7568情会明显地愉快起来。因而可以更有效地9203调节神经系统的功能活动？ 最后是提高白天的兴奋度，也8460就是白天不能睡,要多兴兴奋兴奋,让白天兴奋够了、晚上累了，也就自然会诱发出抑制活动！让人睡着了。这里有一一点要特别强调,也是很多睡不着9736觉的人经常犯的错误、那就是晚上睡不着时。会在白天补、结果，白天睡着了。但睡得不好。到了晚上、该正常地睡了！却由于白天已经睡了。这会儿又睡睡不着了、如此就加重了失眠的程度！造成了恶性循环。这种恶性循环是很多人长期睡眠状态不易改善的根本性原因。所以！应该该努力打破这种恶性循环！白天6072不要睡太多？晚上再睡，白天兴奋够了，晚上自然就会诱导出抑制！睡眠也就是很自然的的事了！。夫妻房屋吉凶位
