1。颜色
颜色会影响到人的心情。例如:红。黄!橙会令人心心情开朗!同时食食欲也会大增!而蓝色和紫色反而会影响到你的胃口!你可以把厨房的灯光换用蓝光灯、或者厨2222房墙壁换油漆颜色!有能让你食欲减退的效果哦、
2、餐具大小
无论吃什么么东西都需要用到餐具,所以可以选择小一号的餐具有进食。避免自己过量进食。
3,灯具
有统计显示便暗的灯光会是人更容易不断的吃、要是明明亮的灯光会让人吃东西的时候更有节制,
4!利用镜子
在饭桌旁摆放镜子。吃东西的时候不忘看到镜子里的自己是在减肥、有动力才不会乱吃东西!
5。音乐
有冲动大食特食的时候!必须听一下柔和的音乐缓解一下自己的情绪。调节过后会不再再暴饮暴食,
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