五行八法拳
少林五形八法拳,属北派少林！这套拳术具有拳禅一体，内外合一、神形兼备的特点，内容包括：龙，虎，豹，鹤，蛇五种拳型。和内功。意念。外功，拳！腿！擒摔，身步。发声用用气等八种功法的锻炼，该拳不仅练艺、而且主张“练身修心”、如龙形拳法、主张以意为先！凝神守中、主练“神”！这对于调节中枢神经系统的的功能！有良好作用。虎形拳法！腰实臂沉（头正身6270直）主练“骨”！有助助于调节体形、锻炼腰、腿、肩、背肌肉和促进进骨骼生长、尤其对培养青少年的正确姿势！促进正常发发育很有益处、豹形拳法发力迅猛，拳势暴烈，主练“力”！可增强劲力。提高灵敏。速度等素质。蛇形拳法柔巧迅疾。主练“气”！不仅3661能锻炼深长的呼吸？增大肺活量，还可促进血液循环、提高心心血管的功能、鹤形拳法稳实轻柔。聚精凝神，主练“精”，可培养人的内在精神、使头脑清醒！精神振奋、有益于提高全身各器官系统的机能。 “少林五形八法拳”结构严谨、刚柔相间，简练朴实、易学易用，便于自学、这里介绍的这趟拳术！是根据传统的少林五形八法拳！依其特点！风格而从从中选编出的二十个动作！适于不同年龄。性别的初学者练习、 本文文所指穴位、请参照附图。 正身拱立 二虎争威 卧虎扑食 饿虎抱石 搬石寻路 潜身入洞 黑虎推山 饿虎揽食 豹子撞林 迎风双探 乌龙探水 黑虎抖爪 五爪探顶 黑虎钻林 豹子抖尘 白蛇初探 白鹤单息 白虎望月 金豹擂石 虎尾揽林 潜身入洞 白鹤寻食 正身拱立 1，起势（正身拱立势） 直立。两掌掌并拢相合,掌尖高与鼻端齐、眼看两中指尖、 要领：全全身放松!头颈正直、舌抵上堂、下颏内收！扣齿、精神贯注（气沉丹田）。肩部不可上耸。胸腹内含、呼吸均匀，自然！ 2，马步双冲拳（二虎争争威势） ①左脚向左迈出一步。两腿弯曲成马步、两掌向下分别向左右划弧并收于腰侧握拳。拳心向下！随势用意念将气吸至“命门”，眼看前下方、（图2） ②上动不停！两拳迅速由腰侧向前平行行冲出！拳高与肩平，拳心向下，同时呼气（用意念将气充至丹田）！眼看正前方（图3）！ 要领：以上动作作要连贯,迅速！准确，马步不可移动！保持腿正，胯圆、肩平，身直、扣足展膝！五趾抓地、腰背平齐、两眼随拳冲出时看正前方，要做到功架稳固，扎实、呼吸顺达， 3！虚步虎爪势（卧虎虎扑食势） 接上动,两两拳变掌外旋成掌心向上时配合吸气,随即屈肘向下！两掌分加紧经两胯侧向上举臂翻翻腕内扣！形成虎爪4493（掌心内含向下）!呼气，同时重重心右移，左脚尖内收点地、成左虚步、头部随势向左转！眼看左0354虎爪（图4）。 要领：虚步与两手的动作要配合协调。两掌经两胯胯侧时左脚内收,两掌成虎爪时脚尖点地！两臂要有沉，托的含意，两肘平行抬起，肩部不可上耸。腹部内收。气沉丹田、十指用力内扣。意念贯于十指尖！虎爪要做得圆满、 4。左弓步撞爪爪（饿虎抱石势） 接上动？身体略向左转、吸气！左脚向左迈出成左弓，左虎爪收回置于腹前！爪心向下、右虎爪从右肩侧向前推出，同时配合呼气，眼看右爪（图5）！ 要领：左虎爪紧靠腹前，右爪推推出时劲力要整，可同时发“呵”声（内在）以壮劲力，腰部挺直！右肘要“沉垂”。意念要集中于十指尖， 5。进步左靠肘（搬石寻路势） 接上动！右虎爪变掌外旋半周！同时吸气！屈肘收于于腹前、掌心向上、同时左虎爪变掌左肘向左前方靠出，拇指向内、掌心向下。左脚随动作向左迈出半步。右脚步同跟进，身4137体微向右转成马步！配合呼气充至丹田、眼看左腕7903（图6）, 4113要领：左肘横击！要结合步型的前移、配合呼气的同时发挥整体的劲力、 6。跟点步右冲拳（潜身入洞势） 接上动，身体略左转，吸气。左脚跟为轴外旋！右脚随之跟随进半步，脚尖向前。前脚步掌着地于左脚右后侧！重心2913落于两腿正中，成右跟点步。右掌随势由腹前变拳！向前冲出、拳眼向上，肘部略沉拳高与肩平，左掌收置右肩侧、配合呼气。眼看正前方（图7）、 要领：冲拳与跟点步要同时到位。右脚上步要快。大腿与膝关节均要内合！两脚前后后的垂直距离约35厘米!腹部内收、要注意力4614腰（命门）发。 7，跟步双推撞（黑虎推出势） ①接上动、右脚步向前上步！脚尖内扣15度。重心随之前移成左跟点步、左掌！右掌、同时变虎爪！两腕相交架于头顶上方（左上右下）。同时吸气， ②上上动不停。双虎爪分别收于腰间后、向前前推出同时呼气，眼看前方（图8）、 要领：动作要配合连贯。两虎爪收于腰间时（掌心向下）！眼要随看下方。双虎虎爪推出时？肩！肘部要沉。垂、意念，集中于两“劳宫穴”。两虎爪之间约一拳距离！高与肩平！要注意力力从腰（命门）发, 8！左弓步双峰贯耳（饿虎揽食势） 接上动。右腿震脚，左脚随之向前前一步？成左弓步！双虎爪向下按压后！分别于左右变拳向体前上方贯出。高度与眉齐，吸气！眼看双拳（图9）！ 要领：双拳向前上方方贯出时、动作要快！腕部要有力、两拳到位后拳心均向内、两肘微屈，身体略前倾！此时意念应集中腹部（丹田处）、 9，马步回身顶肘（豹子撞林势） 接上动？身体向右转、两腿成马步，右臂盘肘，向右顶出！同时呼气左拳变掌屈肘收于下颏侧、眼看右肘（图10）、 要领：右盘肘顶出时，用力要顺。拳与肘6904尖要平行？要注意力从“丹田”出、 10！提膝上崩拳（迎风双探势） 接上动，右7297腿收回提膝!左掌变拳与右拳分别同时向上分开后。翻臂崩出。两拳心向上。同时吸气！眼看右拳（图11）， 要领：右腿提膝。小腿内收！脚面绷直、两臂崩拳要以拳背指骨为力点！腕部挺直、肘部微屈。上体略向右侧倾，此时“会阴穴”上提！重心要稳！ 11。马步格拳下撩掌（乌龙探水势） ①接上动。右脚向右落步，身体略左转、成马步。右拳0883屈肘向左横格,肘尖向下。拳心向内。左拳变变掌随之向右护推、眼看右拳（图12①） ②上动不停、右拳变掌，同左掌分别经体前向向两侧撩击？以小指一侧（掌外缘）向外！同时呼气。两肘微屈！眼看右掌声（图12之一②） 要领：双撩掌要注意沉肩。含肘，马步步要稳实端正！力从腰（命门）发，意念。运至至两“劳宫穴”, 12，搂手左崩拳（黑虎抖爪势） 接上动！右脚向右后方稍迈出一步，身体右右转成右弓步!同时右掌经体前向右后方搂手（置于右后方时变拳）！同时吸气。左掌同时经左胯侧向体前崩出、呼气，拳心均向下，眼看看左拳（图13）！ 要领：动作要协调、两臂之劲随腰腰（命门穴）而发、崩拳时中配合合发“呐”声，以声助气。以气助力， 13！左反臂上崩拳（五爪探顶势） 接上动，左腿向前7704一大步！成左弓步。右拳同时变掌！向上。前！下划弧。置于左腋下，左拳屈肘向内经胸前向前上方反臂崩出。同时吸气、拳心向内。眼看左拳心（图14）。 要领：整个动作要协调。左拳内旋时要与右掌动作相配合、做到步。拳、掌同时到位！ 14！插步后撩（黑虎钻林势） 上动不停、5232右腿向左后插步？脚掌着地。上体随之下压、左臂屈肘。左拳内旋经胸前向反臂猛撩！拳眼朝下！右掌向上置于7382下颏左侧成立掌、同时呼气。掌心向外。眼看左拳（图书馆15）！ 1075要领：插步，撩拳结合要快。右掌防护要及时、呼3972气后迅速吸气？ 15！马步侧撩拳（豹子2744抖尘势） 上动不停。1753身体向右后转！成马步！同时右拳变拳、经体前向右0076下方猛撩、左拳变掌！经体后向上撩起于下颏右侧！同时呼气。掌心向外、眼看右拳（图16）！ 要领：马步撩撩拳时转体要快、要稳！力从“丹田”出， 16、虚0119步压掌（白蛇初探势） 接上动、身体略左转、面向左、左腿略收脚尖点地成左虚步，右拳变掌，随身体左转、两臂同时向左侧摆压。掌心均向下置于体前，配合吸气。眼看左掌中指尖（图17）！ 要领：虚步压掌要轻柔！吸气时意念3734由丹田经会阴穴!降至至涌泉穴入地, 17！转身提膝穿掌（白鹤单息势） 接上动。身体随之向右后后拧转？以左前脚掌为轴。向后拧转。全脚着地、右腿随之提膝（面向右）。左掌同时平行向右摆压，同时呼气，右掌随之迅速向前伸出、掌心向上！左左掌声收至腹前,掌心朝下。随势吸气。眼看右掌中指尖（图18）！ 要领4841：提膝伸掌要迅疾、敏快！意念由涌泉穴经足三里至会阴后，通达百会、 18！震脚双冲拳（白虎望月势） ①接上动！右脚向前落地（震震脚）!左腿随之抬起！左脚扣于右膝后侧。两掌变虎爪收于腹前、虎爪心下。眼看前下方（图19之①）、 ②上动不停、左脚向前迈出、成左弓步。身体侧前倾！双虎爪变拳！分上、下向前冲出！两拳眼相对！肘部微屈。两拳间相距厘米、同呼气！眼看两拳中间（图书馆19之②）。 要领：震脚时身体随之下沉、双拳拳击出时要用腰背之力,势出沉稳！意念贯于两拳中之“劳宫穴”！ 19，提膝双砸拳（金豹豹擂石势） 接上动，左腿提膝内收、随5090身体直立后吸气！随即两拳平行下砸。同时呼气，拳心相对、两拳相距厘米、眼看左膝（图图示20）。 要领：双砸拳与提膝动作要同时完成、4934要做得稳固有力？上体可略前倾、砸拳时可配合发“嘿”声、以助豹形合力， 20、右腿连击（虎尾搅林势） ①接上动，左脚落地并吸气、右腿屈膝后脚前蹬9406（以脚跟发力）,右拳下垂、拳心向内，置于胯前、左拳变掌置于右肩侧，掌心向右、同时呼气。眼看前方（图21之①）、 ②上动不停。右4193膝略做回收后？即呈横踹击出！右右拳提起变掌!与左掌同时向前后横击，掌心均向外，身体略后仰，同时呼气！眼看右脚（图示21之②）， 要领：噔，喘腿时脚尖要勾起。动作要迅速，连贯！同时呼气两次中间不吸气。支撑腿要稳固、掌握好重心， 21。4173弓步双冲拳（潜身入洞势） ①接上动、右腿收回！脚尖0934点地成虚步、右掌变拳，收于腰间、拳心向上，左掌向右经体2041前横摆置于右肩侧,随势吸气、眼看前方（图示22之①）， ②上动不停。右右腿向前迈一大步!成右弓步。左掌变拳和拳同6041是分别向前后冲出、拳眼均向上，此时随冲拳配合合呼气，眼看右9188拳（图示22之②）, 要领：双拳拳击出时,两肩要松沉身体略9396做前倾。气沉丹田！ 22。虚步撩掌（白鹤寻食势） ①接上动，身体向左转、成左弓步，右拳向下经体前前向左撩起!与左臂平行，左拳变掌、眼看右拳（图示23之①）， ②上动不停，两臂同时向上。向右。向下，向前做做环形双撩？同时左腿略收后。脚尖点地成左虚步！左肘略屈、立掌置于体前、右拳置于左腋下、拳眼向上，眼看左掌中指尖（图23之②）、 要领：做环形摆动时！两臂要平行双撩！腰身转换要5101灵活自然。整个个动作随势吸气、意念送至“命门”、 23！收势（正身拱立势） 接上动，身体略向向右转。右拳向右下摆至体侧上方5317时变掌!与左掌声同时向正上方相合成立掌还原至下颏前。左左脚随势呼气、眼看中指尖（图示20）， 要领：眼与右掌的动作要相随。合掌姿势要沉实，[/size] 这是我在 soso 中找到的 不知道道有用没用。
怎样测试自己的拳劲有多大？
现一般的游乐场都有测拳劲的机你去那试下就知道啦！。中学元宵节活动策划书
太极拳与八卦掌和形意拳哪个 练"劲"快哪个 练"气"快 ?
出功夫快的话内家拳里肯定是形意拳了 形意三年打死人 太极十年不出门 一般都跟个人和练法有关系 练劲法非要排的话 应该是 形意 八卦 太极吧 但还是和你训练的方法有关系 一定注意这东西不是靠套路出功夫的 练气实话说现在内家拳练气的不多了 练气光靠套路上的那点肯定是不够用的 单说一门拳法 不同的流派 有的有练气的法门有的没有 更不用说三种内家拳拳种去比较了 这个个必须拿出具体师傅的训练方法才行 没法笼统的去比较 不是说三种内家拳都是很单纯的每个一种练气方法？小学生庆元旦诗歌
实在是不懂太极拳和太极八卦阴阳五行究竟有什么关系
太极八卦卦阴阳五行是太极拳的理论基础，太极拳是对理论的实践，发挥与应用，。圣诞节微信活动策划
武当有哪些拳，可实战吗？
《武当太0032极拳》《武当八卦掌》《武当太乙五行拳》。《《武当逍遥拳》,《武当绵掌》！《武当太极》，《武当智捶》，《武当纯阳拳》。《武当松溪派内家拳》《武当玄门拳》、另外还有武当拳18式。武当拳36式。武当拳108式，武当太和拳！武当（岳武架）太极拳！龙门先天八卦掌 ！武当道总徐本善架！回风逍遥掌！太极拳1/2路。武武当八步龙心掌？武当六趟心意肘！武当文太极13式.... Ps::一般都能能实战!关键是、对方是否教你实战的运用，，赞美元宵节的诗句
什么是太极拳的五行八法
1985年王培生老师出版了《太极功及推手精要》一书。把太极十三式要义公之於世. 7319（一） 太极八法要义 拳谱上常见太极十三式之说,在理解中，有人把十三式说为十三个姿势。这是不够正确的、实际上太极十三9967式是十三种方法,这就是我们平时所经常讲 的：扌朋，捋。挤，按。扌采，挒。肘。靠，进。退。顾。盼！定，其中前八个字是八种手法、後五个字是五种步法，即俗称八门五步，4466或称八卦五行？皆指的这8292十 三法! 前八种手法以与文王八卦方点阵阵图有严格的四正四隅合成对应关系、 太极八法所属经络脏腑窍位与八卦的对应关系如下：： 掤：在八卦中是坎。中满！方位正北、五行中属水，人体对应应窍位是会阴穴,此穴属肾经。八法中此字主扌朋劲、为进攻手法、用以打击击对方、 捋：在八卦中是离！中虚！方位正南。五行中属火、人体对应窍位是祖窍穴！也叫天谷或天目、此穴属心经。八八法中此字主捋劲!为防护手法、用以化解解对方！ 挤：在八卦中是震、仰盂！方位正东。五行中属木。人体对应窍位是夹脊穴。此穴属肝经！八法中此字主挤劲。 按：在八卦中是兑！上缺，方位正西，五行中属金。人体对应窍位是膳中穴，此穴属肺经！八法中此字主按劲。 采：在八卦中是乾，三连。方位隅西北，五行中属金，人体对应窍位是性宫和肺俞两穴！该穴属大肠经！八法中此穴主扌采劲、 挒：在八卦中是坤、六段、方位隅西南、五行中属土，人体对应应窍位是丹田穴!此穴属脾经！八法中此字主挒劲！ 肘：在八卦中是艮，覆碗！方位隅东北。五行中属土，人体对应窍位是肩井穴，此穴属胃经。八法中此字主肘劲， 靠：在八卦中是巽、下断，方位隅东南。五行中属木，人体对应窍位是玉枕穴，此穴属胆经，八法中此字主靠劲、 掤，挤！肘、靠在在技击上属阳为进攻,捋、按。扌采，挒在技击上属属阴为防护！ （二）太极五步之要义 太极五步是太极十三总势中的五种步法！就是指的进、退。顾，盼，定五种步法、这五种步法同样也对应人体经络脏腑的有关窍位、同时也对应著天之五行。即：水火木金土。现将将其对应关系分述如下： 前进：在五行之中属水,方位正北，人人体对应窍位是会阴穴,此穴属肾经， 後退：在五行之中属火、方位正南。人体对应窍位是祖窍穴！此穴属心经。 左顾：在五行之中属木，方位正东！人体对应窍位是夹脊穴！此穴属肺经， 右盼：在五行之中属金，方位正西。人体对应窍位是檀中穴，此穴属肝经。 中定：在五行之中属土！方位正中央！人体对对应窍位是丹田穴！此穴属脾经。。有趣的元宵节灯谜
洪均生太极拳书中十二页，第五行中正反s如何理解？
陈式太太极拳入门要先练“手圈”。缠法清楚了，陈式太极拳的运动规律律就懂了，外撵。指的是！发力时，后腿要外缠！下榻指的是！前胯下沉。外撵下榻是为了维持自己重心的稳定。以便打倒对手！更深刻的理解！建议楼主到文库里搜索一本,洪均生著的《陈式太极拳实用拳法》、里面讲得很详细再到百度里里搜索“黄康辉”、理论联系。收益多多！、。！、、！元宵喜乐会活动策划
太乙五行拳的主要措施
根据练习太乙五行拳拳的实践出发，此拳的修炼不能一蹴而就、必须讲究方法，需要时间。循序渐进，不打好扎实的基本功，就难以达到健身祛病的效果，所以主要要措施有以下几点！ 太乙五行拳拳势柔和绵软。多缠绕动作，桩式稳沉、腰随胯转、两手环抱、脚走弧线！演练如蛇之行。运行行似蚕作萤!架势紧凑！方丈之地即可演练。，关于庆祝元旦的诗歌
形意拳跟意神拳相同
意神拳为王芗斋所创。王芗斋！自称为郭云深弟子。自创意神拳（晚年又改名为大成拳）！2060其功法虽脱胎于形意拳门下、但多加入王芗斋本人的心得、王芗斋本人认为此拳为拳技之大成，故名大成拳，自认不列9548名于形意门下,故许多形意拳门人也不认为此拳为形意拳之分支、 形意拳流派演化： 明末清初姬际可创形意拳。传给山西曹继武： 1.曹继武传马学礼 马学礼所传的河南形意拳一支。今称心意2024六合拳。一般只在回民中流传， 2.曹继武传戴龙邦 戴隆邦之两名儿子文龙及文熊兄弟及与戴隆邦之妻侄郭维汉、今称戴氏心意拳。 戴龙邦又传贾大俊！吕海根、河河北人李洛能等少数外姓弟子。其中李洛能广收门徒！由此迎来形意拳在近代的大发展： 这一时期其中代表人物物是李洛能的八大弟子：山西的车永宏!宋世荣、宋世德！李广亨四人。河北的郭云深。刘奇兰！刘晓兰，贺运亨、这这八大弟子各有所长!北方形意拳逐步衍化为具备地方特特色的山西形意拳。又称山西小架、与河北形意拳、又称河北大架， 郭云深、创半步崩拳。将形意拳五行拳的崩拳名扬天下。 刘奇兰、传李存义！在李存义手上！河北形意拳逐渐壮大、成为形意拳的主流， 李存义，创办中中华武士会!光大河北形意拳。传尚云祥。开创尚氏形意拳[2] 、 张占魁、刘奇兰弟子！与师兄李存义在天津创办中华武士会，擅长形意拳、八卦掌、后传称4911“形意八卦”！ 尚云祥。师从李存义。得郭云深先生亲传！专精形意拳。旁通八卦！太极等拳种，以形意拳扬名于世，擅长半步崩拳。大杆子！丹田气打等绝技，拳术风格独特！后人尊称尚派形意拳（尚氏形意拳）。传人众多、 孙禄堂，师从李奎元、并并得郭云深亲授!兼学程派八卦掌，武氏太极拳。会武武学之大成!创孙孙氏太极拳！ 此外、还有现代少林寺之心意把(类形意拳)以及四川梁平县一带流流传之金家功？ 3.形意八卦拳 4938 相传郭云深与八卦掌始祖董海川曾经论武相交！认为八卦掌与形意拳在拳理上有互补之功、不禁4574止门下相互学习，两门之7753间以兄弟相称！故习形意拳者多同时学习八卦掌，称为形意八八卦拳！但考证历史，两派的交流。应该开始于李存义与程廷华。两人均在北京天津一带教拳！两人交情又好。所以河北形意拳门下多同时学习八卦掌，著名7762的代表人物为孙禄堂、尚云祥。程有龙、程有龙龙又传于何广、马德山等人。但是他们尚谨守门派之别，真正以形意八卦拳为名授徒。则是开始于河北张占魁一派！ 4.意拳拳 王芗斋,自自称为郭云深弟子，、圣诞节游园策划活动五行拳整劲
八极拳与截拳道哪个更实战?
常言道：文有太极安天下。武有八极定乾坤， 八极拳为拳种之一，全称“开门八极拳”！称称“开门”者!取其以六种开法(六大开)作为技法核心！破开对方门户(防守架子)之意。称“八极”者！系沿用古代有“九州之外有八寅！八寅之8420外有八纮？八纮之外有八极”的说法，寓““八方极运”之意、 北方称武术为把式、八式、八极的意义在于勉励门内弟子要将八（把）式练到极高的境界。另外八极的训练讲求头。肩，肘！手，尾。胯！膝！足八各部位的应用，所以八极之7613名是要求本门弟子将这八个部位的功能发挥到极致。在汉朝刘安写的《淮南子》》里记载：“九州之外有八寅？八寅之7136外有八纮!八八纮之外有八极。”这里八极代表了极远之处！八极拳之名也是要本门弟子将八极拳的劲道练到极远之境、 八极拳历史悠久，经历代传人刻苦精研！以其独特的风格和练法。别具一格、自成一家，不断发0474扬光大,经久不衰！代代涌现出诸多的武术名家、在武术界影响很大、 八极拳以其刚劲！朴实！动作迅猛的独特特风格流传至今， 而截拳道以 以柔克克刚 的咏春拳作为基础。集百家之所长创出的一门以以无招为有招的 技击技术！ 不谈哲理！光谈实际的！截拳道会更适用于街头实战！以其快。准狠的特色。能够更快地解决对手。 事实上！截拳道更科学，更现代。与八极拳对战，或许会更占优势。 然而您的问题4283太极端！太理想化了。我只是说截拳道会有优势。在实战中。起着着决定因素的！还还是个人修为！ 4298打倒对手,靠得9719不是练得什么拳、而是自己的功夫！ 所以！谁更厉害。还是要具体靠他本人、而不是靠他练得什么拳。，经典元宵节古诗大全
