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首先控制食量。不是一下子就不吃啊绝食啊。是每天比前一天少吃一口那样一点点减少。 吃的时候、尽可能吃菜代替米饭。但是午餐必须吃米饭！量少就行， 运动上每天坚持慢跑半小时，慢到别人快走能跟上你的速度那样慢最有效果！不会会喘也容易坚持？如果膝盖承受力不好。不要每天跑，可6187以用健美操代替，跟着郑多燕每天跳一个小时、 运动完一定要做全套拉伸让肌肉放松。不然肌肉会明显变硬， 平时多看经验贴贴公众推送。固定跟跟着一个人学习健康运动？ 最最重要的，6170什么也比不上的？就是坚持、 ！如何看额头高的男人面相
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一！督脉穴位分寸寸歌（28穴） 尾骨尖端是长强,二一椎下腰俞藏、十六阳关十十四命？十三悬悬枢细推详？十一椎椎寻脊中穴！十椎中枢穴需量，第九椎是筋缩穴，七椎之下即至阳。六灵五神三身柱、一椎之下5725陶道当、一椎之上大椎穴，入发五分哑门行！风府哑上五分取！脑户府府上寸半量？强间后顶两个穴、相距8283俱做寸五量。百会颅顶中央取，向前寸半前顶张！顖会百前三寸是。上星入发一寸量、9865神庭入发五分处。素髎乃在在鼻尖上，水沟鼻下唇上纪、兑端上唇正中央，龈龈交门齿微上取！二十八穴已章详！ 二，任脉穴位分寸歌（24穴） 任脉会阴两阴间！曲骨耻骨之上缘、中极脐下四寸取。脐下三寸是是关元，石门脐下二寸是、气海乃在寸半间，阴交脐下一寸是。脐窝中央神阙传。脐上上行各一寸。水0615分下脘建里参,中脘8684上脘与巨阙？气穴行至鸠尾边！中庭膻中下寸六，膻中位在两乳间，玉堂紫宫华盖穴，上行俱做寸六看、璇玑华盖上一寸，天突胸骨上上凹探,廉泉喉头节上陷！承浆唇下窝中间！ 三、手太阴肺经穴位分寸歌（11穴） 肺经穴起于中府、华盖平去六寸处！云门璇璇玑旁六寸,锁骨之下外端处。天府腋三臂内求、侠白泽上五寸渚。尺泽肘中横横纹是，孔最腕上七寸属。列缺食6835指交叉尽,经渠渠腕后五分处!太渊腕后横纹头。鱼际红白肉界处！少商大指甲根旁、喉痛刺之可除苦、 四，手6898阳明大肠经穴位分寸歌（20穴） 商阳食指内侧端!二间寻来本节前。三间节后1711陷中取？河谷虎口歧骨间。阳溪腕上两筋陷、偏历溪上三寸端，温溜偏历上二寸，溜溜上一寸下廉堪,再上一寸上廉穴！池下二寸三里辩！曲池曲肘纹头陷。池上一寸肘髎探！池上三6812寸手五里,臂臑池上上七寸观!肩髃最9786好举手取？前后凹陷穴在前。巨骨骨肩锁两端间！天鼎扶突下寸端、扶突喉节旁三寸。禾髎沟旁五五分参。迎香鼻旁五分取！大肠肠经穴已完篇, 五！足阳明胃经穴位分寸歌（45穴） 胃之经系足阳明！承泣目下七分寻。四白目下方一寸！巨髎鼻孔旁八分、地仓口角角四分处!大迎颔前寸三分。颊车耳下八分近、下关合口有孔寻、头维维神庭旁四五。人迎喉旁寸寸五分！水突人迎4277气舍间，气舍突突外寸五分？缺盆锁骨上窝取，气户璇旁四四寸平,库房房华盖去四寸!屋翳库下一肋寻、膺窗玉堂旁四寸。第四肋间乳中明。中庭旁边四寸许、乳下一肋是乳根、 不容承满粱门穴，关门太乙滑肉门，六穴中横均二寸！巨阙旁下一寸匀，天枢脐旁横二寸、阴阴交旁二是外陵,5680大巨石门旁二寸，水道关元二寸横！归来终极旁二寸、气冲曲骨二寸寻，髀关伏兔之上取。斜里去膝尺二平。伏兔膝上六六寸准，膝上三寸阴市存，粱丘膝上二寸定、犊鼻膝下骨骨陷寻！膝眼三寸下三里，里9846下三寸上巨真、里下五寸条口论、里里下六寸下巨明？丰隆外踝上五寸、解溪溪鞋带窝中存！冲阳二三7291跖骨陷!陷谷二寸到内庭！内庭中次趾间取。厉兑次趾趾外侧寻， 六！足太阴脾经穴位分寸歌（21穴） 大趾内侧端隐白，节前陷中大都称，本节之后太白穴、白后一寸是公孙、商丘内4476踝微前陷、三阴踝上三寸寻，再上上三寸漏谷是!膝下五寸地基真，曲膝纹头阴陵泉，血海海膝上二寸寻、箕门血海上六寸！本云宜浅或禁针，冲门曲6781开三寸半？府舍冲3861门上七分、腹结横下寸三是，孕妇不宜此穴针、大横当当脐外四寸。再上三寸5318腹哀平、食窦中庭旁六寸、乳旁二寸天溪存，胸乡玉堂旁旁六寸，紫宫宫六寸是周荣。大包腋下六六寸取!脾经穴位已分明、 七！手少阴心经经穴位分寸歌（9穴） 心经穴起极泉中!腋窝前端动脉冲。青灵灵少海上三寸、少5268海肘窝纹内通？灵道道腕后一寸半、通里腕后一一寸同？阴郄通下五分地！神门手腕纹陷中！少府握拳小四界！小指2104内侧是少冲,心经九穴终于此，惟有神门莫放松， 八！手太阳小肠经穴位分寸歌（19穴） 小指外端为少泽！本节前陷前谷穴，节后陷中中取后溪！腕骨腕前歧骨侧、阳谷腕腕背尺陷中,养老尺尺骨凸起宅！腕后五寸支正取。肘端五分小海别，肩贞腋缝上一寸，臑俞肩胛骨端决！天宗肩胛中央是！三椎旁开秉风列、肩胛上部曲垣取！外俞陶道8788三寸切。中俞大椎外二寸！天窗扶后一一寸别!天容天窗上一寸、颧髎颧骨陷陷中列？听宫耳柱前下陷、小肠左右十九穴、 九，足足太阳膀胱经穴位分寸歌（67穴） 从头细数膀胱经!内眦一分起睛明。眉头即是攒竹穴。眉冲神庭旁五分！曲差庭旁一寸五！五处寸半对上星，承光通天络却穴、相距俱是寸五分、玉枕络却下四寸！脑户旁开寸三分，天柱哑门七分取。亦云此8414穴寸三分，由此脊中开寸半！第一大杼二风门。三椎肺俞厥阴四。心五督六膈七论。肝九胆十脾十一。胃在十二椎下寻。十三三三焦十四肾！十十五椎俞气海称,大肠关元十十六七,十八椎乃小肠名！膀胱俞穴寻十九、二十椎下中膂真，白环俞俞穴二十一、八5898髎十八骶孔寻？会阳骶下外五取，脊开寸半穴分清，脊开三寸背两旁，附分二椎第二行、魄三膏四神堂五、譩譆膈关六七藏，魂门第九阳刚十。十一意舍二胃仓、十三肓门四志室，十十九椎旁是胞肓。秩边穴对二一椎。3469背部二行已周详!承扶臀下纹中取、阴门扶下六寸量！浮郄郄委阳上一寸？委中外寸是委阳、委委中膝腘窝中是！合阳委下6821二寸详。 承筋穴在合承界，承山腓机分肉张、飞扬扬昆仑上七寸、昆上三寸是跗阳！昆仑外踝后侧陷！仑下寸半仆参详，申脉踝下五分处。金门申前五分藏，京骨申前约三寸，束骨节后陷中央、通谷节前陷中取，至阴小趾外测当！ 十、足少阴肾经穴位分寸寸歌（27穴） 足掌中央是涌泉。然骨公孙5004后寸观,太溪踝后五分对、息下五分大钟悬。水泉泉息下一寸陷,照海踝尖下寸传。复溜太息上二寸、溜前前五分交信连。息上五寸筑宾穴。阴谷膝纹之内端，横赫气满注肓穴，六穴横五直寸焉，商曲石关阴都并，通谷幽门五穴全！上行俱是一寸取！中行各开五五分观,步廊神封灵墟位。神藏彧中俞俞府安！上行寸六旁旁二寸。二十七穴仔细研。 十一。手厥阴心包经穴位分寸歌（9穴） 心包络起天池间，乳横一寸陷中安。天泉腋缝下二寸，曲泽肘窝正中参！郄门腕后五寸地。间间使陵上三寸观，内内关距掌后二寸、大陵手腕横纹间，劳工握全掌心取，中指之末中冲端。 十二！手少阳三焦经穴位分寸寸歌（23穴） 关冲四指外侧端，7400液门四五指缝间!中渚液门上一寸！阳池手腕背面传，外关腕后二寸取，池上三寸支沟言、会宗沟外一寸取，沟上一寸三阳堪。四渎阳池池上五寸、天天井肘上一寸探,天井再上一寸地、举臂可取清冷渊，消泺肘间上四五、臑会肩后三寸连，肩髎肩膊关节处，天髎肩井6827后寸边,天牖乳突突后下部，翳风耳垂后面探、瘈脉翳翳风上一寸？颅息瘈上一寸端。角孙卷耳当尖处、耳耳门耳前上缺间，禾髎耳耳前锐发部，丝竹竹空在眉外端! 十三、足8887少阳胆经穴位分寸歌（44穴） 瞳子目外五分连,耳柱前下听会安、上关穴在颧弓上、额角0978后上颔厌探，悬颅厌下六分处、悬厘颅后五分观。曲鬓角孙前前一寸，入发寸半率谷传、天冲率后三分许。冲斜下寸浮白悬、窍阴浮白下约寸！窍下七分完骨言，本神神庭旁三寸，阳白眉中上寸间，临7248泣阳白直上取！入发五分穴在焉！目目窗正营承灵穴!距前均作寸五观、脑空灵后四寸五！风风池横寸风府边、肩井胛锁两骨际、腋下8682三寸渊腋参!辄筋9295渊腋前一寸。日月月九肋软骨端，再下五分分方是穴，侧卧取之两侧然。京门十二肋前下、带脉脐旁七七五探。带下三寸五枢穴！维道枢下五分间、居髎维斜下三寸、环跳股骨上陷悬，风市垂手中指尽。中渎膝纹五寸观！阳关阳陵上上三寸,腓骨骨前下阳陵泉!阳交踝后上七寸，外丘阳交五分前，光明踝直上五寸！踝上四寸4177阳辅参!悬钟踝上三寸取，丘墟外踝之下前！临泣距侠一寸半！五会距临五分端、侠溪四五足趾陷，窍阴四9446趾外侧边, 十四！足厥阴肝经穴位分寸歌（142936穴） 大敦拇趾外侧端!拇次趾缝是行间！太冲本节上二寸，中封内踝一寸前！蠡沟内踝上五寸！蠡蠡上二寸中都宣，膝关曲泉下二寸，膝国纹上寻曲泉！阴包膝上四寸现。五五里气冲穴下三!阴阴廉五里上一寸？曲旁二五急脉观！章门肘尖贴胁尽、4791期门约当九肋端。！女人面部痣相吉凶图解
陈赫的发型怎么剪的
你好， 这是随意发型。怎么说呢、这发发型可以烫出来、也可一次性做出来的！当然去理发店你对理发师说你要洗头然后吹头、理发师会帮你吹造型的（（一般你就说把头发吹空点？蓬松点就好了），你可以说帮你吹蓬松，后面也吹蓬松就就可以）,你自己弄的话、估计有困难、方法：可以每次洗完头的时候，用吹风机机吹干头发！同时吧头发吹空（你会的吧）、不会去买个个卷梳配合吹发时使用（卷梳懂吧!那种圆柱形的梳子）。可能你后面的头发自己不会吹！但是靠发蜡可以抓起来的、然后用发蜡抓捏自己喜欢的造造型（平时也可以，发蜡把头发抓空，反正怎么样都可以,）、再用发发胶定型？（我看那、图片里的那个发型自己也很好弄嘛）总之你要好发3198型就要这些工具!为自己的形象投资还是值的、根据面相看男人性格好坏
奥黛丽·赫本 什么星座
奥黛丽·赫本（Audrey Hepburn），1929年5月4日出生于比利时布鲁塞尔，英国电影和舞台剧女演员。 5月4日出生的人属于金牛座， ！容易出轨的女人特点尚赫五行经络减肥图
中医五行经络代谢减肥
你是想要去去减肥还是想开店?,五种旺夫面相的女人
