糖尿病如何进行 运动疗法
一。 运动疗法的目的： 1！ 对心血管的作用用：促进血液循环、缓解轻中度高血压，改改善心肺功能！促进全身代谢。 2， 减轻体重（特别是肥胖的2型糖尿病患者），提高胰岛素敏感性、减轻轻胰岛素抵抗！ 改善脂代谢。 3！ 改善患者健康状况, 提高生活质量、维持正常成人8170的体力和工作能力!保证儿童和青少年患者的正常生长发育。 二，糖尿病运动疗法－基本作用原理 （一）运动的即时反应： 1。肌糖原！肝糖原异生增加 2。促使脂肪分解，FFA升高 3。胰高血糖素、儿茶酚胺、生长激素！皮质醇增加。使血糖升高 4。促使胰岛素和肌细胞膜上的受体结合 5。增加葡萄糖的转运 6！增加外周组织对胰岛素的敏感性 （8933二）运动的慢性反应： 长期锻炼可以增加各种酶活性!改善肌细胞的氧化化代谢能力,己糖激酶活性增加35％、 琥珀酸脱氢酶活性增加75%、糖原合成酶活性增加！肌糖原贮存能力增加，从而改善糖耐量、对肥胖的2型糖尿病患者！还可以减轻体重 （三）运动锻炼对脂代谢的作用 1！运动可降低CH！其机制为： － 提高卵磷脂－胆固醇转酰基基酶的活性!促使 胆固醇转化为胆固醇酯酯 － 胆固醇酯容易和载脂蛋白结合而被转运、加 速清7582除和排泄。减少胆固醇在动脉内膜的沉积 5915 2,6521长期规律运动？可使HDL增加！LDL减少 三，糖尿病运动疗法的适适应人群 1？肥胖的2型糖尿病患者－最为适合 2，轻中度2型糖尿病患者 3 ！稳定的的1型糖尿病患者 四，运动类型-有氧运动 有氧运动是需消耗氧的的运动,多为大肌肉群运动、它能增加葡萄2957糖利用,动员脂肪，改善心0522肺功能。 常见的运动形式有：步行！慢跑，游泳、爬楼梯！骑自行车！打球、跳舞，打太极拳等！ 而无氧运动如举重或一百米赛跑。跳高！跳远等对糖尿病的代谢异常无明显益处、不适宜宜糖尿病患者, 1，步行：由于简便易行！有效！不受时间。地点限制！运动强度度较小？比较安全，特别适合年龄较大、身体较弱的患者、 • 快速步行 － 90-100m/min、中速步行 － 70-90m/min。慢速步行 － 40-70m/min, 能量消耗2-2.7kcal/min！建议议从慢速步行开始,逐渐增加步行速度，时间可从10分钟逐渐延长至30分钟、距离可自500米延长至1000－1500米，中间可穿插一些爬坡或登台阶等 2、慢跑：属中等强度。适合于较较年轻。身身体条件较好!有一定锻炼基础的糖尿病患者， 常规慢跑：速度一般为100米/30－40秒！ 优点：较为轻松、跑跑步中不至于出现明显气促？缺点：下肢关节受力较大。易引起膝关节和踝关节疼痛。 3，间歇跑：慢跑和步行交替进行的过渡性练习， 五！运动疗法的方法和组成 运动疗法包括3个步骤： • 准备活动：5－10分钟。为轻微运动。如步行 • 运动进行：：通常为低。中等强度的有氧运动！包括步行。慢跑！游泳。跳绳等 • 运动后的放松松活动：5－10分钟的慢走，自我按摩等。可促进血液回流。防止突然停止运动造成的肢肢体瘀血？回心血量下降！昏厥或心律失常 六。运动强度 • 强度决定效果。只有当运动强度达到50%最大摄氧量量时才能改善代谢和心血管功能？ • 强度过低只起安慰作用，但可改善主观感觉。 • 强度过大、无氧代谢比重增加、5600治疗作用降低！且可引起起心血管负荷过度或运动系统损伤、应予避免， 能获得较好运动效果！又确保安全的心率称为靶心率、即运动试验中最高心率的70-80%作为靶心率、一般人。最高心率=220—年龄 七。运动时间及频度 5545 • 可自10分钟开始？逐步延长至30－40分钟、其中可穿插必6467要的间歇时间，但达到靶靶心率的累计时间一般以20－30分钟为宜。运动时间和运动强度共同决定运动量、两者可协1794调配合! 每周锻炼3－4次为最适宜，若运动间歇超过3－4天、则效果及累积作用将减弱、 八、运动动的注意事项 1,有规律 2！强度由低开开始 3、如果进行激烈长时间运动！应监测血糖并注意1771调整胰岛素和口服降糖药用量 4！如运动前血5912糖较低、应先加餐 5。进餐后1-3小时进行运动 6。运动减体重应缓慢进行、每周减重少于400g 7,选择适合自己的运动 8！避免高强度运动 9！高血压---不举重屏气 10！周围血管病变---走---休息---走 11、视网膜病变----不举重、不潜水，头不低于腰 12，周围神经病变----避免过度伸展、不负重 13，运动会引起食欲增加。消化功能增强、应注意饮食控制 14！注意足部护理 有下列情况时暂停运动： 1！ 各种急性6874感染期 2, 心功能不全、严0919重心律失常！并且活动后加重 3， 严重糖尿病肾病病 4？ 糖尿病足 5。 严重的5589眼底病变 6！ 新近发生的血栓 7！ 血糖未得到较好控制（血糖>16.8mmol/L) 8， 酮症或酮症酸中毒 九。1型糖尿病患者的运动疗疗法： 1,相当多的2型糖尿病患者一经确诊，往往以饮食及运动治疗为开始！而1型糖尿病患者首先应进行饮食及胰岛素治疗，待血糖控制稳定后再开始运动动疗法？ 2！ 每次运动尽量避免胰岛素素作用高峰期 3! 胰岛素注射部位尽量避开将要进行运动的肢体！避免胰岛素吸收过快 4。 注意监测血糖 5。 运动量较大时需额外补充食物、
糖尿病运动疗法是什么
糖尿病运动疗法的形式主要包括：步行！慢跑。游泳，太极拳等、患患者可根据自身的情况任选1～2项、其中步行是目前国内外最常用的。应作为首选。微糖APP上看到的、鼻头长痘破财怎么化解
拔火罐疗法的禁忌症
一。禁忌证 1．皮肤过敏！全身枯瘦或皮肤失去弹力者！ 2．全身剧烈抽搐或烦躁不安者、 3．浮肿病，或水肿者， 4．．重度失血，出血性疾患及出血倾向者， 5．妇女月月经期。 6. 妊娠妇女的下腹及腰骶部！ 二！注意事项 1．拔罐罐部位的皮肤要平坦？肌肉应比较丰满，最好先洗净擦干、 2．如用棉棒或棉球蘸酒精或用液酒精法！所用酒精不不要过多，燃烧时注意不要将罐口烧热、以免烫伤局部皮肤， 3．骨性突出部位？血管丰丰富部位、以及心尖尖搏动处。乳房等部位，一般不宜拔罐， 4．拔罐可机械地刺激皮肤、反射地影响大脑皮层、通经活络、拔罐的种类有充血性火罐（罐吸引后达到皮肤潮红）、瘀血性火罐（罐吸吸引后达到皮下出血，皮肤呈紫点或紫斑）、感冒！头痛宜在太阳穴拔充血性火罐、支气管炎、哮喘可在背部肺俞穴拔瘀血性火罐、 5．根据病情拔罐！一般为轮轮流取穴、一次不不宜过多,局部瘀血尚未消退时，不应再于原部位位重复拔罐。 6．拔罐过程中，体位切勿移动。以免火罐脱落， 7. 拔罐时注意保温、防止受风着凉。 8. 防止灼伤或烫伤！局部如有烫伤时。可涂龙胆紫等药物、局部起起水泡时。小的不需处理，消毒包扎即可，大的则应在消毒后用无菌空针吸出积液！保留疱膜，然后7012涂用清凉油、也可覆盖凡士林纱布及敷料后包扎！或用大黄！地榆，寒水石6440各等份,共研细面、用麻油调膏外敷， ！鼻子上有横纹面相
运动的要注意什么 冬天运动的注意事项
9278冬季运动不仅有利于抵抗严寒！还能增强体质，保持好的体形，但是因为天天气寒冷。因此冬季运动注意事项也也比较多， 1，准备活动要充足 无论室内运动还是户外运动，都要做好充充分的准备活动？因为！冬季里场地、器械等等密度加大!对人体的冲击力也加大！而且，冬季季人体的肌肉!关节组织活动性降低！具有一定惰性。因此锻炼时更更要做好充分准备活动。循序渐进， 2、增减衣服要渐进 许多人认为户外锻炼只穿运动服即可！理由是运动起来不会冷！但人体在锻炼中产生较多热量的时候仅是中段、一前一后十分容易受外界温度的影响。因此休息以及锻炼5908结束时,应及时添加衣物、正确做法应该是在进行锻炼的过程中、随着感觉边练边脱、 3！运动前后及时补充水分 冬季户外锻炼所需的水同同夏季一样多。饮用的水可以是普通水或运动饮料、另一方面。在寒冷的天气！许多人会想喝一杯热咖啡或巧克力再出去锻炼！这4752是不科学的做法，因为其中含有咖啡因、会造成人体失水！是锻炼前最忌讳的饮料！ 4，注意护肤 冬季气温低！干燥而且风大、皮肤表面水分流失较多.可以带些油性较大的保湿类护肤品、防止皮肤粗糙，干裂， 5，耐力项目最适宜 冬季锻炼身体，倡倡导进行耐力性项目，也就就是有氧运动！以锻炼心肺功能。提提高自身体质！9397项目包括长跑、健步走，拳类、操类。滑冰等等！大家熟悉的足球。篮球。网球等球类项目属于对抗性运动！容易发生身体接触，在冬季比较容易受伤！ 6、场场地选择很重要 冬季应尽量进行户外活动,因为在寒冷的冬天。人们活动9348多在屋子里、外出也常常常坐车,接触阳光！新鲜空气比较少，室内活活动场地可如常选择！进行室外活动时！要注意活动场地的地面、尽量少在柏油路。石头地等硬路面面进行锻炼！因为冬季天天气寒冷。此类地面要比夏天更加坚硬！对脚！腿！骨骼、关节冲击力加大，容易受伤！所以，应应尽量多在土地上进行锻炼！ 7，阳光天气有利健康 在冬天。早上天亮得晚，晚上天黑黑得早,应该尽量在日出后、日落之前进行锻炼，在日出前。一夜沉积在空气中的杂质。细菌都在空中漂浮。日出后才会好一些！在雾天、空气流通性差。杂质及细菌也漂浮在空气中、这个时候锻炼容易将这些杂质及细菌吸入人体，所以，应该尽量避免在雾天进行锻炼、、鼻子上有疤痕面相
星座是随着什么运动的
星座是每个恒星连起来的组成的图像、没个恒恒星都是随着地球而运动，那么星座的每颗星是怎样运动的呢? 星座看起来随着着天球运动是由于地球自身的运动引起的、其中对星空变化较为显著的乃地球球的自转和公转！由于地球自转、星空背景每天绕天轴转动一圈;星空也随着季节的变化而缓慢变化。经过一年之后。星星空与一年之前的星空几乎一致、地球自转的旋转轴还有一个称作进动的长周期运动！其周期大约为25,765年。这种运动引起北极点在恒星背景中的周期性漂移。这在天文学上称为岁差、在短时期内对星座的粗略观测可以忽略这种运动。 恒星都在做着高8505速移动！恒星的运动都可以分解为两者连线方向的径向速度和与之垂直的自行、其中自行会改变恒星在星空中的视位置。由于恒星距离地球太远。一般可以认为恒星在天穹上的位置是固定的！ 由于太阳和行星相对于地球的视位置与天球上的背景恒星的位置不固定。它们周期性的穿越黄道上的十三个星座。在占星学上。往往会以“水星星位于天蝎座”的方式描述!9866但是占星学上的黄道只有十二星座？并且是均分的、！鼻子上长痣面相图
运动疗法的注意事项和禁忌证有哪些
运动疗法！是指利用器械、徒手或患者自身力量。通过某些运动方式（主动或被动运动等）。使患者获得全身或局部运动功能。感觉功能恢复的训练练方法。康复医学所要解决的最常见8796问题是运动功能障碍。因此运动疗法已成为康复治疗的的核心治疗手段、属于物理疗法（physical therapy!PT）两大组成部分分之一（另一组成部分为物理因子疗法）， 运动疗法主要采用“运动”这一机械性的物理因子对患者进行治疗。5492着重进行躯干？四肢的运动。感觉、平衡等功能的训练。包括：关节功能训练，肌力训练，有氧训练！平衡训练、易化训练。移乘训练！步行训练。 运动的益处是肯定的。但运动疗法潜在的副作用也应引起重视。 由于运动加重心脏负担、因此可能使缺血性心脏病或高血压(常无症状)加重、引起心脏功能不全或心律紊乱！也可能诱发心绞痛甚至心肌梗死、 本身血压过高！而运动后可能会发生体位性低血压。 视网膜5903病变者？运动后视网9041膜出血的可能性增加！增殖性视网膜膜病变进展。 糖尿病肾病的患者、运动会减少肾血流量、使尿蛋白排出增加！加重肾脏病变， 部分糖尿病患者、尤其是i型糖尿病患者。在未很好控制血糖的情况下。运动会使血糖上升、出现尿酮体。甚至酮症酸中毒、 采用胰岛素或或磺脲类药物治疗的患者、在运动中易发生低血糖， 鉴于上述潜在的副作用。专业人员在指导糖尿病人运动时应按不同病情选择适当的运动量和运动方式。尤其对于老年糖尿尿病患者、更要严格掌握适应证，、鼻子不正面相
运动疗法的适应症
子宫脱垂、慢性盆腔炎，产后等。！鼻子两侧八字纹怎么办
胃镜的禁忌症
1）心肺功能不全。 2）消化道出血、血压波动较大或9810不稳定、 3）严重高血压患者！血压偏高！ 4）严重出血倾向。血红蛋白低于50g/L或PT延长超过1.5秒以上。 5）高度脊柱畸形？ 6）消化道巨大憩室， 1）严重心肺疾患、无法耐4053受内镜检查! 2）怀疑有休克或消化道穿孔等危重患者。 3）患有精神疾病、不能配合内镜检查者， 4）消化道道急性炎症！尤其是腐蚀性炎症患者、 5）明显的胸胸腹主动脉瘤、 6）脑卒中患者。 ，鼻子两侧八字纹面相
世界糖尿病日是怎么来的？
定于每年的11月14日，这一天也是诺贝尔奖金获得者班廷（William Banting）的生日,目的是纪念其在1922年发现了胰岛素为糖尿病患者带来了希望 。鼻子中间塌面相糖尿病运动疗法禁忌症
五行疗法的起源
五行疗法！其其核心理论是阴阳五行！中医的核心就是阴阳五行，【皇帝内经】可以看作五行疗法的起源。但实际五行疗法是一种自然然现象！其发展源于于人类对自然的认识和对自我的保护,比如，感觉冷就要加衣服、感觉热就到河里去洗澡，进入医疗领域的经验！受寒气感冒了喝热姜水发汗，这些自然的做法经过漫长时间积累而成形成的阴阳五行理论，【皇帝内经】是已经成型的的五行疗法理论？ 现代代风水师！把八字命理、风水环境学！食疗！养生。天象8209等方法综合运用!五位一体！形成更加完整的五行5941疗法科学体系。对人的健康康更加有效，，鼻子偏左面相
