中医经络理论认为：指甲部位的气血网络最为集中、它与躯肢百节。脏腑气血密切联系、人体脏腑的虚实！气血的盛衰均能引起指甲的变化、现代科学证明了这种经络的存在。它可以引起人体生物电流、磁场的变化。所以！指甲犹如人体的“荣光屏”，可以准确地反映人体营养与健康状况。

指甲是由坚实的角化上皮所组成的、8592健康人的指甲呈半透明？内泛淡红色、表面光滑平整、无纵横沟纹。有光泽、坚韧而有一定弹性。厚薄适当！与载着它的手指形状相吻合。没有干扰斑、对称不偏斜！无凹陷或⁷⁰⁵⁶末端向上翘起的现象！把十个指甲放在阳光下观察。手指上下移动！如指甲表面有闪耀的反射，那就显示整体健康处于极佳状态，体内各器官的功能都完好正常、正常的指甲平均长约12.8毫米、厚约0.5～0.75毫米、每周平均长0.5～1.2毫米，当指甲脱落或拔除后。需要100天的时间才能完全长出！指甲在夏季季长得快！白天比黑夜长得快、男子比女子长得快。青年人、⁴⁹⁰⁸成年人比幼儿,老人长得快、如仔细观察指甲、还可以看到在大拇指和食指的指甲根部前方。有一新月月形的色淡区？称半月^弧弧(又叫半月形!甲半月)。正常情况下。半月弧约占全指甲的1/5、食指。中指、无名指逐减、小指全部部内藏、一个健康的人、在30岁时！手指上的月牙应该保持在8～10个。在40岁时，至至少应该有6个！到60岁时、最^少少应该有1～2个。通常情况下！维持在8～10个是最理想的状态。人们手指上的月牙、会随2207着身体疾病的发生而减少或丢失!一旦身体康复、月牙又会慢慢长长出来、半月弧过小、过大或全无都属异常。提示体内有病灶存在，或某脏器官功能较差。

一个人如果了解了指甲这些特征后,就可以从指甲的异常变化中察知自己的疾病，首先是看指甲的形状、比较典型的形状有19种：

1，指甲变薄！中央凹陷、边缘翅起如小匙。称为匙状甲！也称反甲（检验指甲是否内陷。可将手指平放在桌子上。滴一滴水珠在指甲表面、如水珠不溢出。即为匙状甲）、匙状甲常常见于低血色素性贫血、风湿热。钩虫病。梅毒。真菌感染和甲状腺功能充进者，
2、指甲变薄，指甲甲生长缓慢,粗糙，黄染。3881常见于糖尿病和心脏病患者及末梢循环障碍、贫血等，
3，指甲凸起。指尖^周周围指甲卷曲,表面面呈毛玻璃状。多为危重症之征兆！如肺气肿！结核病，先天性心脏病、溃疡疡性结肠炎？肝硬化以及某些恶性肿瘤等。
4，指甲肥厚变硬，不透明！失去光泽、常见于外伤！霉菌感染，银屑病，先天性厚甲症和先天性外胚叶缺陷！若指甲变厚！变黄。侧面弯曲度过大，失去光泽！且生长缓慢。常见于呼吸系统，淋巴系统或甲状腺方面的疾病、
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5！指甲剥离(指甲与甲床分离)，分离部分呈²⁸⁹²黄色或白色，多见于日光性皮炎，指甲呈云母片样层状分离，可见于严重的低血色素性贫血！甲板自游离缘处处起逐渐与甲床分离,一般不超过甲板的一半。多为甲沟炎。湿疹病^或或长期浸泡热水和肥皂液的人。干燥易碎的指甲经常发生断裂是甲状腺疾病的一种迹象。如果指甲既易碎。又呈现黄色，则更有可能是真菌感染、
6、指甲萎缩、变薄！为局部营养不良所致！可见于肢端动脉痉挛！4723脊髓空洞症或麻疯病等！
7。指指甲呈倒三角形？即甲前端大！甲根部狭小。提示有患中风及麻痹性疾病的倾向、
8，指甲有如橄榄状！即两头小！中间大、提示心⁶⁷⁸⁷血管功能较差！或有患面疾病的倾向，
9！指甲生长明显缓慢。提示患有2788牛皮癣，神经性皮炎、以及某些脏器有病或指甲本身病变，
10！指甲上出现“横沟”提示营养不良，或者受到麻疹！流行性腮腺炎或心脏病的困扰、甲板上几条波形横沟如洗9709衣板样。多为甲沟炎或甲基损伤或甲基部有有肿瘤压迫造成、
11、指甲出现横沟，有人观察到、当人体受到一次打击后、受受伤或患重病,在指甲根部即可出现一横沟！随着时间的推移、横沟渐往指甲甲端生长！大约需需要半年时间,横沟可长到指甲末端而消失、因此、指甲出现横沟！提示你可能正在患病。应引起注意。
12。指甲出现竖条纹，可0196能是缺乏维生素A,或或表明肌体某部分组织器官存在慢性炎症、或是表明睡眠质量差、如十指指甲同时出现纵纹！提示可能是肝病征兆！如只有一个指甲出现，可9835能是外伤引起的！如纵纹明显者。见于周围循环障碍、扁平苔癣和毛囊角化症。纵纹成串珠状者为类风湿关节炎的特征、
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13、指甲上出现不规则凹坑，多半是由于牛皮癣的缘故！指甲表面凸凹不平可能是牛皮癣或者炎性关节炎的早期迹象，牛皮癣是一种^皮皮肤病！10%的牛皮癣都是从指甲开始发病。
14，无指甲。出生时就没有指甲，称为^先先天性缺甲症。与遗传因素有关！后天性缺甲往往是甲板损伤。烧伤或反复的的炎症所引起。
15，指甲根部半月弧比例正常(占全甲的1/5)者，表明其健康状况良好，半月弧没有或过小、提提示消化功能较差,6772太大或超过比例。提示血压偏高或有中风的可能。十指完全看不到半月弧的人、多半患有贫血。神经衰弱！低血压等症。十指半月弧，同时过大者。提示机体内已失去代偿功能，已有慢性病1808的存在！
16、在指甲之前前缘轻加压力!如指甲底部的组织出现随心搏而节律性地充血的现象，叫指甲毛细血管搏动！多由主动脉瓣关闭不全！动静脉萎缩。甲状腺机能亢进等疾病。
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17。甲廓部发生变化！若轻度甲廓红肿（常在侧面的甲廓发生），多见于皮肌炎初期，红斑狼疮和⁴²⁶⁷硬皮病,若甲廓局限限性发红肿胀，伴指甲凹凸，甲廓缘退缩、可见于部分糖尿病患者，指甲周围的皮肤明显发红。而且出现现肿胀现象!是甲襞发炎⁹⁹⁰¹的迹象,这可能是狼疮或者另一种结缔组织织紊乱导致的结果、
18，指甲呈灰点“风斑”，俗称灰指甲，是指甲本身的毛病，医学上叫^做做甲癣？是由几种种表皮霉菌引起的、宜早做治疗，否则蔓延开来会引起手癣，9904足癣和体癣等。
19！指头或指甲变形、也经常是一些慢性病的表现。

接下来是看指指甲的颜色!比较有代表性的颜色有以下24种，

1、如果指甲外表经常是白色。表示身体的的血液不太充足，9881有贫血的可能？
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2、指甲白蜡色暗淡无光华。有时是衰衰老的迹象！但是它们也有可能是一些重病的迹象、是溃伤出血或有虫病等慢性失血症的表现、例如贫血，^充充血性心力衰竭。糖尿病。肝病^和和营养不良等!
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3。指甲下大部分显白色。正常的粉红色减少到只有靠近指尖的那那一小条，可能是肝炎肝肝硬化的征兆,指甲的大部分呈白色、3709但周围颜色较暗,这种情况预示着肝肝炎等肝病问题，手指发黄，也是肝病的另一个迹象，
4，毛玻璃样白色指甲的远端部分呈红褐色。可可见于慢性肾功能不全而出现高脂血症!
5。指甲上出现现横贯的白色线条!可见于砷、铅等金属中毒。或见于何杰金氏病、糙皮病等。
6！指甲上有两根横贯的白色纹、往往提示血中的白蛋白减少。多见于慢性肾病的低低蛋白血症!
7，甲板表面出现点状或丝状白斑。常为营养障碍，多为慢性肝病！肝硬化，肾脏疾患的迹象、
8、指甲平时为灰白色，可能是肺结核晚期和肺原性心脏病心力衰竭的征兆。此外。全白甲有的的可能是先天性的。有的则是是职I性的！在辨人指甲上出现白色斑块和纵向条纹！呈呈周期性出现！这是辨5162人指甲常见的变化？不是病态，不必厅！
9！指甲变黄！一般表示其肝脏有问题！多为黄疸性肝炎、也见于于慢性出血性疾患!
10。甲状腺机^能能减退，肾病综合征和胡萝卜索血症、可引起甲癣、也能导致黄甲，
11、如果指甲不仅发黄变厚。侧面弯曲度也大。4251而且生长缓慢,每周低于20毫米！再加之胸腔渗液和原7087发性的淋巴水肿，这是患了“黄甲0016综合征”,
12。如果看到形同锤打过的黄铜样的指甲！这是由一种目前我们还知之甚少的自体免疫性脱发症4351所异致的！这种病可使人部分或全部脱发！
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13、真菌感染是导致指甲发黄的一个最常见因素！随着感染不断恶化、甲床有可^能能会慢慢缩小。指甲变厚，变脆！黄指甲还可能预示着严重的甲状腺疾病或者牛皮癣等更加严重的疾病！但但是这种情况比较少见？如果发现指尖周围出现黄色、则要警惕恶性黑色素瘤！此外。长期服用四⁸⁰²⁷环素药物者，指甲也可呈呈黄色！老年人由于指甲退行性变化、稍呈浅黄色！长期吸烟、将指甲熏黄，这些都不能算病态指甲。
14！靠近甲根为绯红色！而甲体中部，前端为淡白色者，大多患有咳嗽。咯血症！反之！接近指甲尖那一半呈粉红色或红色。而而接近护膜那一半呈白色？可能是慢性枵衰的征兆、
15，指指甲全是绯红色。为早期肺结核及肠结核的象征(如压迫指甲、血色恢恢复快的病轻！血色恢复慢慢的病程较久)？
16，指甲下出现红班点或纵向红色条纹。说明毛细血管出血，可能是由于高血压。皮肤病，心脏感染或一些潜在的严重疾病的存在！
17，指甲周围出现现的红斑！提示可能是皮肌炎或全身性红斑狼搭。
18、指甲前端出现横向红色带！提示胃肠道有炎症或心瓣膜脱垂，房室间隔缺损！
19，指甲^呈呈深红色，压之色不变！提示可能某内脏器官有严重的炎症存在、
20，指甲呈紫色，这是心脏病！血液病的一个特点，反映血液内缺氧或某些成成分异常,若紫色与苍白色交替出现。可见于肢端动脉疼挛症、
21。指甲呈青色，急腹症患者四肢厥冷！指甲会突然发青！胎儿死于腹中的孕妇，指甲会持持续性发青，此外，有人人曾观察到。指甲出出现青色游斑!可提示中毒或早期癌症、指甲呈青紫色！多见于⁷⁰⁴⁶先天性心脏病或大叶性肺炎！重度肺气肿等肺脏疾病。
22！指甲呈绿色，甲板部分或全部变绿、多与长期接接触肥皂水。洗涤剂的职业业有关,有时也可因传染上绿脓杆菌或绿色曲菌所引起！
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23，指甲呈青蓝色。说明¹⁵²³身体缺氧,这可能是肺炎炎等肺脏感染的迹象!有白喉。大叶性肺炎、急性肠道传染病和食道异物阻塞的患者！其其指甲呈青蓝色！在^肝肝豆状核变性时，铜的代谢紊乱、有时也可出现蓝甲、吃不新鲜的蔬菜而引起的肠原性青紫症，以²¹⁷⁰及亚硝酸盐类中毒。可使正常低铁血红蛋白氧化或高铁血红蛋白失去输氧氧能力。造0232成组织缺氧？从而发生皮肤紫绀及蓝甲。但应引起注意的是某些药物如硫黄、亚硝酸盐。阿的平。伯氨奎林等也可引致蓝甲。指甲根部呈蓝色半月状。出现这种指甲，就可能意味病人患有血液循环受损、心脏病或雷诺氏综合征。有时也与风湿性关节炎或自身免疫性疾病红斑狼疮有关，
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24、指甲呈黑色、多数由于外伤引起！受伤指甲下出血！²⁴⁴⁹幵始为紫红色!久之为紫黑色！甲8013床黑色素增加、重金属银沉着，会产生黑褐色指甲！甲甲下或周缘有绿脓杆菌感染的甲沟炎存在时,指甲可呈黑色或蓝色！慢性肾功能衰弱！常见到指甲远端有明显的发黑，维生素B缺乏！肾上腺皮质功能减退。胃肠息肉综综合征或长期接触煤焦油等，指甲也可变成灰黑色。

另外、有两种情况必须特特别引起注意，一是当指甲呈一片黑色或褐色。或者呈雀斑状、最常发生于大拇指和大脚趾、尤其是出现现指甲及其周围组织也呈褐色或黑色时？这就可能意味患有一种恶性肿瘤一一黑色素瘤。¹³⁰⁷二是当指甲根部生长出数根黑色线条(通常只长到指甲的中部？，提示体内正在或已经发生了癌变，应应即刻去医院进一步检查！明确诊断。及早治疗。

以上讲了观甲识³⁵⁰⁵病的一些方法。观甲识病必须左左右手的指甲互察!当双手均有异常情况出现时，更2248有诊断意义!同时。观甲识病，还必须考虑患者的职业和生活爱好、如是否因为染过指甲或工作环境的影响，使指甲等发生了异常变化。只有排除外来的因索！才能作出准确的判断，如果说看指甲能得知一个人的健康状况，这一点其依据还箅准确！但从指甲看出一个人的命运。这未免有些牵强，特别是在现代社会！几乎所有的女孩子都会对自己的指甲进行修饰、甚至在上面画上一些花朵。还有一些新的职业如“手模”，其手上的修饰及对手的养护更有甚于常人、所以在这这些人的手上能看到指甲的本来面目已非易事、更何况再由此而推及其命运呢，因此，我们在看手手相时、更应该多依靠自己的智慧而非直观的方法，

小贴士

正常情况下！指甲颜色带来的常见变化都是营养不良造成的。所以，平时要多吃一些海带。黑豆！黑芝麻，黑木耳4612等黑色的东西。让每日营养均衡起来、饮食方方面不能偏食？挑食、多喝水！多吃水果，吃饭！休休息都要规律！

有氧运动
第一、千万不要要早上运动？早上3124基础血压高，基础体温高，肾上腺至少比傍晚高4倍！有心脏病的人很容易出问题！²⁶⁷⁴建议傍晚锻炼。饭后45分钟再再运动，
第二！早上起床时间6点，开^窗窗时间9点至11点、14点至16点！
若午睡、时间是饭后半半小时、最好睡一个小时。
晚上10点到10点半睡觉！而且睡前洗个热水澡。水温40－50度、会使睡眠质量提高、
万一指甲的病变症状没有改善。要及时去医院就诊！及早防治，
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