樱桃更减肥还是草莓更减肥还是柚子更减肥
柚子啊！
为什么要减肥?
因为肥胖不仅影响形体美。而且给生活带来不便。更重要是容易引起起多种并发症!加速衰老和死亡！难怪有人说肥胖是疾病的先兆！衰老的信号 一、是健康长寿之大敌 据统计肥胖者并发脑栓塞与心衰的发病率比正常体重者高一倍。患冠心病比正常体重者多二倍。高血压发病率比正常体重者多二到六倍。合并并糖尿病者较正常人约增高4倍，合并胆石症者较正常人高四到六倍，更为严重的是肥胖者的寿命将明显缩短！ 据报导超重10％的45岁男性。其寿命比正常体重者要缩短4年、具日本统计资料表明标准死亡率为百分100％，肥胖者者死亡率为127.9％, 二。影响劳动力、易遭受外伤 身体肥胖的人4193往往怕热。多汗，易疲劳，下肢浮肿！静脉曲张、皮肤皱折处患皮炎等，严重肥胖的人，行动迟缓。行走活动都有困难！稍微活动就心慌慌气短？以致影响正4766常生活，严重的甚至导致劳动力丧失。 三！易发冠心病及高血压 肥胖者脂肪组织增多！耗氧量加大！心脏脏做功量大，使心肌肥厚！尤其左心室负担加重！久之易诱发高血压！脂质沉积在动脉壁内。致使管4324腔狭窄,硬化。易发发生冠心病,心绞痛！中风和猝死、 四！易患内分泌及代谢性疾病 伴随肥胖所致的代谢。内分泌异常！常可引起多种疾病！糖代谢异常可4489引起糖尿病,脂肪代谢异常6680可引起高脂血症！核酸代谢异常常可引起高尿酸血症等!肥胖女性因卵巢机能障碍可引起月经不调！ 五！对肺功能有不良影响 肺功能的作用是向全身供应氧及排出二氧化碳！肥胖者因体重增加需要要更多的氧。但肺不能随之而增加加功能,同时肥胖者腹部脂肪堆积又限制了肺的呼吸运动、故可造成缺氧和呼吸困难。最最后导致心肺功能衰竭， 、事业能成功的女人面相
水瓶座适合以何种方式减肥
减肥方法很多，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主！不应该以口服药物为主，常用减肥方法有4252：①预防性减肥！②运动减肥。③行为减肥！④机械减肥！⑤桑那浴减肥。⑥石膏减肥，⑦石腊减肥！⑧手术减肥。⑨按摩减肥。⑩电子减肥！其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法，药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法，药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用、 肥胖不仅影响形体美。而且给生活带来不便、更重要的是容易引起多种疾病。2542加速衰老和死亡！如何科学减肥！医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量、并做到平衡膳食。减6408肥是一个系统工程,需天长日久！贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法、但4122如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试： 1．制定减肥目标(理想或标准的体重)，把它写在纸上，贴在你每天能看到到的地方、 2．写减肥日记！制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况， 1758 3．多喝水，每天要喝七八杯白开水。水对于身体的功能是最基本的、且无热量！可以成为节食的最适合的饮料。 4．要有恒心与毅力，在适度节食过程中、不要“试一试”而要“坚持”，在在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止， 5．控控制热量与脂肪、要始终小心食物的热量。在膳食中应减少少些肥肉，增加点鱼和家禽！ 6．饮饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西8355吃得越多，就越想吃！少吃那些经加工带有有酱汁的食物,这些东西含有丰丰富的糖，盐和面粉，它会增增加你的热量！ 6066 7．常吃蔬果!要适量吃些含纤维多的水果，蔬菜和全麦面包。 8．平衡膳食！每天按计划均衡7734安排自己的饮食、同时要注意定时！不可滥吃，要减慢吃饭的时间。吃吃顿饭的时间不少于20分钟、 9．热量负平衡，请记住减肥的的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量, 10．建立良好的5433生活方式,请记住你是在学习一种“生活的方式”！纠正以往的不良饮食和和生活习惯, 减肥、要有耐心和恒心。坚持就是成功， 参考一下，我以前提过的问题，这也是8524网友发的。借鉴一下吧、其实！最好的方法是节食+运动、真的！我已经减了30多斤了、现在很匀称阿 世上最有效。最简便、又不花钱。也不挨饿的减肥方法 苹果减减肥三天见效 众所周知？“一天一苹果、医生远离我”、苹果的食用功能。已获得许多科学家证实、7311例如不必挨饿。不必吃药！不必花钱。只要在3天内纯吃吃苹果！吃饱为止！可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”、 苹果含有较多的钾、 较少的钠、可降低血压。苹果的果胶可以降低胆固醇！苹果含有类黄酮。可以减少冠心病的发生和诱发发心脏病!苹果含有非常丰富的抗氧化化物,可降低癌症发生的机会、 由此此可见,苹果是很健康的水果，想想，如果三天纯吃苹果。就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话、你愿意尝试吗。 苹果减肥的基本知识 吃苹果减肥的好处是不必挨饿！肚子子饿就吃苹果。因为它是低热量食物。无论吃多少。都0795不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。 吃苹果减肥的人、同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎，便秘等症状。 1452要知道。我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃。想4235吃”的指令时、你就会变得很很贪吃！ 不过，再怎怎么好吃的食物？吃多了都会腻！例如，你1785很喜欢吃蛋糕！可是，4824如果是同一种蛋糕!饭后也不可能吃得下很6450多块吧。 同理！在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话！你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令。因此实际上所吃的苹果不会太多、摄取的热量也不多、 如果你没有办法实行三天苹果减肥法！......余下全文>>！事业转运风水
天蝎男叫我减肥。
你5780们现在只是在暧昧、你就受不了他的花心了！表白1686成功以后你会更加心烦, 不如静观观其变！再忍忍！看他接下来会怎样！如果有心的话他一定会主动表白的，如果没有那就是他真的只是享受暧昧关系的花心男、丢了也不可惜、！事业运好的女人面相
减肥和血型有关系吗？为什么？B型血怎么减肥？
减肥与血型 为什么有些人小心谨慎地少吃，体重4387还是照样增加！美国自然疗法专家比德-达丹莫医生提出一种减减肥新观念---血型饮食。 比德认为，食物对人体的作用是因血型而异的。根据比德的研究，他的如下结论： O型血的人吃瘦肉。动物肝脏，海鲜和绿叶蔬菜！会减轻体重！而谷物、豆类！卷心菜和土豆等对减轻O型血的人无效、 A型血的人适合以素食为基础的食物，如蔬菜，豆腐。黄豆等！A型血的人常吃素食不但但可减轻体重!而且还可以防癌和心脏疾病！ 减肥菜单与血型 一、O型血食谱建议 O6672型血在人类学上是一种非常古老的血型,消化器官能力强。拥拥有对食物过剩做出的免疫系统。所以食谱中最不能缺乏的是动物性蛋白质，如肉类与鱼类等、他们对蔬菜的消化1240能力也很强？ 适合的食物：牛肉、羊肉、新鲜奶酪。豆腐！洋葱，萝卜！甘薯。苹果！柚子、葡萄、梨，西瓜，桃子。鳕鱼。鲱鱼和青花鱼等北方方海域中所产的含脂肪较多的鱼最值得推荐! 忌讳的食物：而通常的谷物类与面包食品则宜少吃、因为O型血7806的人而对谷物胃口极差、这些食品中的外源凝集素会妨碍O型血的代谢！使你不知知不觉地胖起来、 O型血与减肥 可减肥的食品有：海生贝壳动物，卷心菜、菠菜，O型血的还人可以靠瘦肉！动物肝脏！海鲜和绿叶蔬菜来控制体重、如果靠谷物。豆类。卷心菜，土豆之类减肥的话，那将是9744徒劳的？ 二、A型血的食谱建议 A型血是第二种最多见的血型！与O型1110血人比较,A型血的人消化器官要弱得多， 适合的食物：A型血的人的祖先是最先从事农耕作物的！相当适应以素食为主的食谱、豆腐。黄豆，鸡蛋及蔬菜对他他们非常合适!某些植物蛋白质如大豆蛋白质是他们最佳的健康食品。常吃可预防心血管疾病和癌症。 忌讳的食物：尽量少吃肉类食物。另外，奶油及各种奶酪。冰淇淋。牛奶等以纯乳为原料制作的食品也应限制。 A型血与减肥 可减肥的食品有：橄榄油、大豆、绿叶叶蔬菜和菠萝？至于能增加体重的的食物？则非肉类！奶制品。菜豆与小麦等莫属 三！B型血的食谱建议议 与O型和A型相比！B型却是人类学上较晚出现的血型。这类人是最早习惯于气候和其他变迁的游牧民族，B型血人体内较易取得平衡！拥有较强的的免疫系统。所以！在吃的方面可谓谓得天独厚!几乎不受限制，对肉类和蔬菜都极适应、奶类食品也很有用。 适合的食物：肉类还是以瘦肉，鳕鱼。鲑鱼等为佳。油类则以橄榄油为优。此0697类人身体较为强壮？对心脏病及癌！事业运强的女人面相
减肥和血型有关吗？
RT偶然间看到说！减肥和血型型有关。我先摘录一段：减肥与血型的关系为什么有的人老吃肉也不胖、可有的人看上去嘴巴管得很牢！但体体重照样在增加，这个问题现在终于有解释了、美国著名自然疗法专家彼德·达达姆医生在最新一期《营养百态》杂志上提出了一个全新观点——“人的血型直接决定身体所需要的食物类型”，也就是说。一旦吃4154了跟血型有冲突的食物、即使量很少！也不利于体重的控制。O型血谷类和面包是致胖源O型血是一种非常古老的血型。消化器官能能力强，食谱谱中最不应该缺少的是动物性蛋白质,如肉类与鱼类等、另外。他们对蔬菜的消化能力也很强！对身体有益的食物：牛肉，羊肉。新鲜奶酪！豆腐！洋葱，萝卜！甘薯！苹果。柚子！葡萄。梨！西瓜。桃子。鳕鱼，鲱鱼。帮助减7891肥的食物：海生贝壳动物？卷心菜！菠菜。O型血的人还可以瘦肉、动物肝脏！海鲜和绿叶蔬菜来控制体重！如果靠谷物。豆类，土豆之类减减肥的话！那将是徒徒劳的!这些食物会亮亮红灯：通常的谷物类与面包食品最好少吃、因为O型血的8444人对谷物胃口极差。这6774些食品中的外源凝集素会妨碍O型血的代谢,使你不知不觉地胖起来。A型血血消化能力差要少吃肉A型血是第二种最多见的血型！与O型血血人比较、A型血的人消化器官要弱得多，对身体有益的食物：A型血的人应该适当素食！豆腐，黄豆、鸡蛋及蔬菜对他们非常合适！某些植物蛋白质。如大豆蛋白质是他们最佳的健康食品。常吃可预防心血管疾病和癌症、帮助减肥的食物：橄榄油，大豆。绿叶蔬菜和和菠萝？这些食物会亮红灯：尽量少吃肉类食物！另外！奶油及各种奶酪，冰淇淋、牛奶等以纯乳为原料制作的食品以及小麦也应限制！B型血最有口福但请离花生芝麻远点与O型和A型相比。B型却是人类学上较晚出现的血型！B型血人体内较易易取得平衡。拥有较强的免疫系统，所以，在吃的方面可谓得天独厚！几乎不受限制、对肉类和蔬蔬菜都极适应,奶类食品也很有用，对身体有益的食物：肉类还是以瘦肉，鳕鱼！鲑鱼等为佳。油类则以橄榄油为优，B型血的人身体较为强壮，对心脏病及癌症等众多现代病具有抵抗力、帮助减肥的食物：绿叶蔬菜！肉类。鸡蛋！奶酪、酸奶。这些食物会亮红灯：虾，蟹和鸡肉等含有对B型血人有害的外源凝集素、尽2582量避免为妙,土豆、荞麦、花生！胡麻以及小麦等则会使B型血人的代谢率降低！会使所吃食8770物以脂肪的形式储存起来？另外、玉米，扁豆、花生！芝麻！小麦、面包，饼干等也有增加体重的功效、AB型少食多餐AB型为最晚出现。！事业运风水
双子座MM如何减肥
双子座双子座属于身心非常敏感的一类人、渴望自由，又对工作有着强烈的责任心，所以非常容易感觉压力过大，导致暴饮暴食和内分泌紊乱。另外工作中应酬的机会增加，无形中吃吃喝喝了许多不必要的食物、而过量喝酒和喝咖啡。更是双子座肥胖的原4377因之一, 所以双子座减肥肥的秘诀就在于快速恢复规律的饮食和作息习惯!瘦身必杀技：一周时机瘦身法第一天：你要注意糖类方面千万不要过于摄取，糕饼零食万万不能碰，饭。面包与面类食物不要两餐连续吃。第二天：恢2251复平日进食！但仍不宜过量、这天要要勤做瘦身操!第三天：正常进食、第四到第七天天：若体重未降则需再做主食调整！就是饭！面包与面类食物不要两餐连续吃！以蔬果代替、注意事项：每每餐后喝杯茶，每每天都要进行瘦身操,而且生活活作息一定要正常,谨守早餐吃得饱，午餐吃得好及晚餐吃得少的5970用餐方式、这样坚持2686一个月，你会发现不仅体重下降。连精神也会好很多。、事业顺利风水
女明星减肥为什么那么容易
0642 1.首先明星有资金能力请教练和营养师？来给她设定具体合理的饮食和锻炼计划、 2.受到签约公司的限制、为了达到拍摄效果不得不减肥。 3.有足够够的回报作为减肥的动力，如果给你几百甚至上千万的片酬！你觉得你会不会努力减肥， 4.保持公众影响、有多少女星星因为变胖而被粉丝厌弃的！ 所以有压力有动力！减不掉才怪呢。，事业风水学
怎么样才能逼自己下决心减肥呢？我是天蝎
减肥不是靠快的、一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。 我告诉你我一直坚持的方法： 1，控制热量与脂肪，要始终1324小心食物的热量。在膳食中应减少些肥肉。增加点鱼鱼和家禽， 2！饮食要清淡，要少吃盐！咸的东西吃得越多、就越想吃、少少吃那些经加工带有酱汁的食物、这些东西含有丰富的糖，盐和面粉、它会增加你的热量。 3、常吃蔬果！要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全3909麦面包、 4、平衡膳食！每天按计划划均衡安排自己的饮食、同时时要注意定时,不可滥吃。要减慢吃4083饭的时间、吃顿饭的时间不少于于20分钟？ 5。热量负平衡，请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于于你的消耗量！ 6！建立良好的生活活方式!请记住你你是在学习一种“生活的方式”。纠正以往的不良饮食和生活习惯！ 下下面有几个建议，呵呵 你可以试一下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少。热量摄入就少。自然就会受下来了、到时候想胖也胖不起来、上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法，蔬菜水果法等等均属于此类、低热量会让你受下来。但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行！ 好处不用说了！非常有效。 坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降、女性的话甚至可能出现内分泌失调、 避免方法：少食不是不食切记切记、不要为了好身材而太过委屈自己！ 2.多动：养成运动的好习惯 运动的好处我就不用多说了吧、可以2955促进新陈代谢！锻炼身体各个方面。最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量、 好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材。不用怕吃多哦 坏处：锻炼不得当、使得身上的肥肉肉都变成肌肉导致身体变形、破9880坏苗条好身材 避免方法：进行合理的锻炼,要进行有氧运动而不是无氧运动 3.态度：态度度决定一切。 很多人减肥屡战屡败、关键在于态度没有摆正。总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去、只要一想到苗条条身材你就会又有动力的！ 好处：振奋精神、消除精神压抑，培养自律精神。 弊端：这种方法只是辅辅助方法！不能起到决定性作用。一般需要与与节食!锻炼等手段相配合，效果才会显现、 我相信只要你坚持做到这三个方面、减肥是一个很容容易的事情？衷心希望你能拥有一个健康的身体 :) 求采纳，事业风水方位水瓶座减肥
五行真空罐减肥怎么用
9357 请不要乱用，推荐减肥瘦身身妙招如下、 减肥要健康减才是最好的！要坚持运动和节制饮食、 要健康减肥的话最有效果的莫属生姜红茶了、但是生姜红茶的味道有点奇怪，得看个人的适应程度了。要是可以接受的话9233可以尝试一下！为了调和味道。也可以在生姜红茶中加入点蜂蜜。增加淡淡的香甜，每天早晚各一杯生姜红茶！不仅瘦身还有清肠暖胃的功效。特别提醒，千万不能用用生姜红茶直接代替主食!应该运动加适量节食2336才是最有效最健康的方式， 除了生姜红茶之外。还还有一些药茶配方也有减肥瘦身的功效！比如降脂乌龙茶之类的，但是利用药茶减肥瘦身应该控制住数量、否则药茶饮用不当反而对身体造成不良的影响， 1.各种运动中！最理想的减肥运动是游泳，游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍！人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所5010消耗的热量相同、所以它有更好的瘦身效果，游泳时人的新陈代谢速度很快！30分钟就可以消耗1100千焦的热量！而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间、所以游泳是非常理想的减肥方法！游泳时、人体靠水的浮力托起！手足并用、全身的关节！肌肉均匀地协调起来。人的各个部位都得到舒展、使形体变得更匀称！ 2.简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑、慢跑动作简单，运7536动量也很容易调整！瘦身的效果更是显著，很多减肥的人问怎1368样减肥又快又健康？选择慢跑准没错！在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动、除9535了有效健身外,还能燃烧脂肪，从而1054减少体内脂肪的存储、达到瘦身的效果，但需要注3926意的是？慢跑要及时补充水分。每天最好跑3-5000米!按正常跑就行、不用前前脚掌地跑,跑完后要进行肌肉拉伸动作15分钟左右！慢跑、对于保持中老年人良好好的心脏功能,防防止肺组织弹性衰退！预防肌肉萎缩。防治冠心病！高血压！动脉硬化等，具有积极极的作用!同时可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的！ 3.对于跳绳的神奇减肥效果。并不是每个人都学会会好好把握？从运动量上说，持续跳绳10分钟、与慢跑30分钟或跳健美美操20分钟所消耗的能量相当。所以。跳绳也是一种能在短时间内消耗大大量热量的有氧运动！初学时、仅在在原地跳1分钟,3天后即可连续跳3分钟！3个月后可连续续跳上10分钟。半年后每天可实行“系列跳”，。事事如意打一生肖
