如何面对和解决工作的压力
很多现代人都生活在一定的压力之下、失业，升职，调薪。办公室关系等等！据统计，与工作压力相关的心理。生理方面的疾病已经成为导致员工缺勤！停工、意外事故的主要原因， 那么、应该如何缓解工作压力呢， 工作压力的来源主要有两个：环境因素和个人因素。首先。许多外部环境因素会直接导致工作压力！如工作进度，工作速度。工作保障等等。但是。没有两个人会对同一工作做出同样的反应、因为个人因素也会导致压力。例如！沉迷于工作者及及那些总是感到有一股力量驱使自己准时赶上截止日期者!通常将自己置于更大的压力之下。 适度的压力能使人挑战自我！挖掘潜力、富有效率、激起创造性、而不7658良的压力,不管其来源是什么。对雇员和组织的0879后果都是严重的。工作压力会引起焦虑、沮丧。发怒等后果、造成各种生理方面的疾病！如心血管疾病，头痛、或造成工作事故等、并给组织也带来经济上的损失！世界卫卫生组织称工作压力是“世界范围的流行病”， 那么、如何缓解来自环境或个人因素素的工作压力呢, A更有效2448地组织你的工作 可能的话把工作分摊或委派以减小工作强度，别认为你是惟一能够做好这项工作作的人、这样1302可能会给自己带来更多的工作!你的工作强度就大大增加了！ B建立良好的办公室关系 与同事建立有益的。愉快的合作的关系。与老板建立有效的，支支持性的关系？理解老板的问题并让老板也理解你的问题。了解自己和老板在工作中的权利和义务， C及时总结、妥善计划 对所有的出色工作都记录在案，并不时查阅。一是总结结经验,二是为自己1692寻找自信。为将要进行的工作，制定一些短期计划。做尽可能细致的准备， D不要给自己无谓的压力 减少你所关注的琐事数量。别给自自己增添无谓的压力！对自己无法控制的事情就由它去。 E享受个人空间 不要总是想着工作！努力在每天都安排一段时间处理自己的事情、如与家人！朋友在一一起等！ F适当的运动 每天寻找时间放松，如呼吸新鲜空气。做适量的运动、散步，时常出入一下办公室！变换换一下环境！这些些活动有助于释放压力、放松大脑，恢复精力！ 暴力减压 “随身带个小皮球。郁闷时偷偷捏捏一捏,”美国一个专为男性白领排忧解难的服务网站建议，随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的。遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤！捏一捏，显然要比掐同同事的脖子？在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要要好得多, 据5383说在法国有一家“减压餐馆”,用餐客人可以任意掀掀翻桌子、摔断椅子，北京一家外企办事处的办公室角落里也堆着各式各样的流氓兔、专供员工们拳打脚踢。另据一项在北京的调查，84％的男受访者观看看了去年的足球世界杯比赛，而女观众居然也超过了女性中的半数，可见这类让情绪尽情释释放的比赛，越来越受到欢迎， 食物减1358压 一项最新医学研究发现,某些食物可以非常有效地减少压力。比如含有DHA的鱼油！鲑鱼！白鲔鱼。黑鲔鱼、鲐鲐鱼是主要来源,此外！硒元素也能有效减压！金枪鱼、巴西栗和大蒜都富富含硒,维生生素B家族中的B2！B5和B6也是减压好帮手!多吃谷物就能补充！工作的间隙！可以来一杯冰咖啡，能够很好的舒缓心情、在饮食上下4018点工夫。可谓举手之劳， 当然了！如如果饭局应酬太多、没办法5624总能很好地规划自己的饮食！或者吃得太多！肚里再也装不下了！那就在包里揣盒维生素片或是鱼油丸之类的。随时补充。不不过专家们指出！靠靠食物或者维生素减压,必须要持之以恒、每天形成习惯、1个月之后就能慢慢见到成效， 写作减压压 “把烦恼写出来,”美国心理协会倍加推崇写作减压这种方式，写作的内容是是什么呢？你的压力体验、你生理！心理上的一切烦恼，早在1988年。美国就有一些心理学家做过测试、一组人员专写压力和烦恼。另一组人员则只写日常浅显的话题！7695每4天一个周期。持续6周后。结果前一组人员心态更加积极，病症较少。1994年的另一项测试则是将失业8个月的白领分成3组。一组只写对失业的想法以及失业对个人生活带来的负面影响、第二组写今后的计划以及如何找新工作，最后一组什么也不写。结果在连续5天每天30分钟的写作试验之后！在接下来1412的1个月内，研究者发现那些写自己如何不幸的失业者者更容易找到新工作！ 这些测试都说明了一个道理：写作是一种效果显著的减压办法、只要一支笔一张纸走到哪里都可以实行。在美国，不不仅医院大夫鼓励病人记病床日记。就连一些书店也开始卖空白病历日志。甚至还有专门的书籍4410和杂志指导病人如何操作！ 工作减压 许多身居高位的经理人们！往往事必躬亲、凡事都要亲自把关、可一个人的精力是非常有限的、企业的方方面面不可能都能兼顾。于是专家指出。信任9033下属和同事！适当放权才是避免“积虑成疾”的正道，当然！在此之前！企业领导人们必须做好充分的准备：花一些时间悉心调教属下。让他们也能领悟你的经营之道??其实2949在这个过程中,你也挖掘出未未来的领导者, 那些普通通白领，或者5987说一个人做老板？没人分担工作的人、在那么多事情堆堆在面前要完成的时候又该如何应对呢！一个做媒体出版的朋友介绍他的减压法：工作安排一一定要得当。可以列一个电子报表，每天更新、哪些是要接的活，哪些是正在在做的活。哪些是必须马上送到客户手里的活……一目了然。 睡眠减压 有了旺盛的精力。才能抵制2893住压力的侵袭、睡眠便便是一个重要保证， 美国心理学会的专家给出以下别出心裁的小贴士： 如果外界界噪声让你难以入眠，那就人为制造一些“白色噪声”，比如让电视机一6364直小声地开着。盖过讨厌的噪声、 睡觉前少少量吃些小点心。只一点点是不会发胖的。这样夜里就不致于因为饥饿而惊醒。 金枪鱼、火鸡精肉、香蕉，热牛奶！中草药茶等食物物都可以催眠？脂肪高。辛辣的食物在消化过程中都会让你无法入睡。 如果上床后脑2214子里还在想事情！那就在床头放一个录音机！记事本什么的。这样一来，想到什么就能马上记录下来！不用担心第二天醒来会忘记！ 不0949要羡慕那些吹嘘自己压力有多大？缺乏睡眠，时间不够用的同事、提醒自己说不定哪一天你会参加他们们的葬礼？或者至少去医院探望他们！ -- 缓解工作压力的方6235法 只要有工作？压压力就会存在！它其实是你工作中无法回避的组成部分、压力大与小，能不能承受与舒解、关键在于面对压力时。你自己的心6916态与应对的方法。因为个性！经历的不同，每个人的解压方式也有所不同。但是关键是要用一种积极的态度去解决问题。 我的休3209会是： 1。保持持良好的心态,对事不对人 老板是绝大部分工作压力的来源。下属失失职可能会给你带来麻烦！同事之间摩擦也可能造成不爽，但真正的压力是如何让你的老板满意你的工作！羸得他的信任任与赏识,工作中。注意调整好自4441己的心态？努力使自己保持豁达，宽容之心！还要经常保保持积极愉快的情绪？要善于把自己的痛苦和烦恼倾吐出来！把消极情绪释放出来、这这是一种很好的缓解压力的办法! 2、未雨绸缪！随时准备应对方案！ 面对各种情况、只有有一个方案是不够的。从头至尾了解事情的全部过程、并且事先设想任何可能遇到的问题，准备可以迅速替代的行动方案、主动迎接工作压力。当你胸有成竹时，压力自然不会找上门来、 3、要学学会向下层授权， 充分信任下层！理清彼此权责，明确完成的时间，这样即鼓励员工发挥主动性，展现工作能力。也避免自自己大包大揽、吃力不讨好！ 4，文武之道。一张一弛、 工作并不意味着弦总是绷着。适时放松一下。正如一休小师傅说的“休息。休息一会儿”。会对身心有益处！好好睡一觉，比较轻的忧虑和不快。通常在一个充足踏实的睡眠后就可能消失了、另外，有空运动一下、这是调剂心情的良方！参加某项自己喜欢的体育活动。或是旅游！看自己喜欢的书和电视节目，或干脆休假。放松2076一段时间！眼不见，心不烦。 5、自我良良性暗示!多想一想过去成功的经历，想一想自身具备的优势、你就可以告诉自己、我在公司的价值是不可替代的、换了别人恐怕还不如我呢! 6！要善于把自己的痛苦和烦恼倾吐出来、把消极情绪释放出来，这是一种很好的缓解压力的办法，可以找一个和自己经历比较接近的知心朋友谈一谈你的苦恼！听取一些来自他人的建议，但最好是不要把工作的压力告诉自己的配偶！父母听、因为他们的的生活环境、工作环境和你可能差别很大、帮不上什么忙，徒给家人增加烦恼。当然更不能把工作中的坏情绪带8184回家里：工作已经很乱、再把家里搞乱、那可是雪上加霜了， 7、找心心理医生咨询、有些问题如果长期困挠你！不妨找个心理医生谈一谈、听一听听专业人士的建议。毕竟他们每天处理很多类似的情况、或许能给你一些更有益的指导、有一点是要强调的、找心理理医生就如同有法律问题找律师？5122没什么不正常的,况且找医生的未必有病！不找医生的的并一定就没病、
我属羊的91年的我女朋友属猪的，我比她大几岁？
鼠牛虎兔龙蛇马羊猴鸡狗猪！这是12生肖！你自己算！大你7岁。属相吗。咱都是新时代的人了，只要两人在一起起开心，属相不好又有什么关系！你说呢。！蹲便器安装风水方向
如何面对压力 面对压力的方法
这位知友，面对压力的方法 有的人被压力击跨。一蹶不振，而有的人5575过得更有意义、更有效率，这其中的奥妙就在于！前者消极面对压力、而后者却对压力进行有效的运用，在面对困难时。能够自我控制、有条不紊，即7926所谓的因势利导,因此！你不快乐，你必须先对你的思想来一次彻底的改造、进而才能彻底享受人生。 一：认识压力的来源 构成压力的几个方面1：期望值过高;2：雇员与老板之间的压力(权力);3：来自同事间的压力(相互之间6909的竞争);4：来自情感的压力;5：来自家庭方面的压力 二：与压力和平共处 逃避解决不了问题。最好的办法就是与与压力相处。做一个有心人！抛去旧压力！迎接新压力！并克服解决、创造奇迹 三：缓解压力 1：冥想可缓解压力：1)训练注意力;2)面对思维过程的控制;3)提高处理压力的能力;4)帮助身体放松 2：痛苦时、流泪也能缓解压力 3：体育锻炼是减轻压力的灵丹妙药 四：处理过度压力的“四步曲“ 1：逐步适应;2：溜之大吉;3：处惊不变、4：忘8710却悲痛：极度震惊、矢口否认。怀忧丧志！满怀愧疚。焦虑不安。推卸责任，重新出发 五：逆境是成功 1：面对逆境要采取积极的态度 2：逆境会变成好运的台阶：无论处在何种困境中、他们始终保持主动的状态，他们不不会让事态的发展左右自己的选择、他会积极的探索和认识逆境中的主要矛盾。客观面5964对问题,努力寻找走出逆境的机会 3：反思失败、不要自我封闭 4：冲出困境的路很多！关键是做出正确的选择：1：要有充分的理智;2：洞察自己内心深处稳定的兴趣爱好和志向3：认识自己的优势和劣势4：勇气是克敌制胜的法宝 六：怎样面对压力 7671 1：面对压力？冲破自我樊篱 2：面对压力。摆脱墨守成规 3：面对压力！不要自我否定 面对挫折和压力的解决办法 人们都希望自己的生活中能够多一些快乐！少一些痛苦，多些些顺利少些挫折，可是人生难难免会遇到失落，痛苦和挫折！没有经经历过痛苦和失败的人生不是完整的人生!巴尔扎克说：““挫折和不幸,2661是天才的进身之阶;信徒的洗礼之水;能人的无价之宝;弱者的无底深渊、”这是人生的道理，要得到欢欢乐就必须能够承受痛苦和挫折,这是对人的磨炼、也是一个6732人成长必经的过程, 那么！当我们遭受挫折的时候！应如如何面对呢! 1。要以一种积极的心态去面对,把压力化为动力。要认识到只有经历过失落和挫折，你才才会变得成熟,并越来越有职业和人生的经验，遭受挫折的时候要冷静分析，想出更好的改进办法,并及时总结结经验，吸取教训、现在年青一代很5292多都是由父母去承担压力？缺乏锻炼意志的机会, 一旦遇到挫折就容易被击垮！例如如不能正确面对失恋的挫折！其实实失恋没有什么大不了的事。不要背着沉重的精神包袱，浪费时间去为已经无法改变的事情担忧！要勇敢地面对现实！请记住。面对挫折。不要怕，也不要后悔，因为成长必然要付付出代价！要学会自我宽慰，容忍挫折！更加不要为了爱情！虐待自己，埋葬了自己的大好人生。 2。懂得自我调整。人9758在受挫之后要使自己能够保持奋发向上。乐观豁达的心理状态！就要及时将自己己的情感和精力转移到有益的活动中去,这是摆脱痛苦最好的办法、例如可以通过自己喜爱的读书！写作，摄影。听音乐、看电影。体育锻炼或外出出旅游等方式！转移注意力。使情绪得以调适、重新找回自信， 3，学会宣泄！舒缓压力！ 难过的时候！想哭就哭、发泄低落的情绪！最好就是找你认为值得信任和理解你的人、把心事倾诉出来，因为“当当局者迷!旁观者清”,你会会得到家人!同事和朋友很好的指引和心理辅导！同时、从心理健康4161角度而言。宣泄也是一种自我心理救护措施！它能使不良情绪得到淡化、 4。要有点“阿Q”精神，自我解嘲、当遭受挫折时。要以一种超然心态面对不公平的待遇,别夸张自己的不幸。用“塞翁失马。焉知非福”，“世界上不知有多少人与我一样。1502甚至比我更糟糕”等等来安慰自己。要相信“是金子总会发光的”。要学会角色置换、用幽默的方法调整心态，同时要相信时间会2777冲淡一切？如果面对的是一时无法改变的局面、如丘8326吉尔一般地去忍耐和等待,要知道时过境迁,时间一定会帮你的忙， 5。要要警惕自己可能发生的心理危机！当遭遇挫折令你觉得心理不能承受时，要及时求求助于心理咨询， 人生在世，挫折难免。我们要积极培养自己健全坚强的个性、豁达乐观的人生态度。提高修养、升华精神！正如马克思所言：“一种美好的心情。比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚！ 面对挫折和压力的方法分析 挫折造成的压力和由此而产生的焦虑！紧张的情绪！是令人痛苦的。在挫折情境一时无法改善或根除时，为了解除挫折所造成的痛苦、维护和保持身心的健康，我们也可以采用一些自我调节的方法来对付挫折压力、化解焦虑和紧张的不良情绪！这类方方法较多！我们主要介绍以下几种： (一)自我暗8603示法 这是一种在现代心理治疗。心理训练中广泛运用的调节身心机能的方法。它的特点在于自己通过言语或想象使自己的身心机机能发生变化!其方法简洁，并且容易达到自助的效果！ 语言是人类独有的高级心理功能，是8785人们交流思想和彼此影响的工作,通过语言可以引起或抑制人们的心理和行为，暗示现象的日常生活中随处可见、比如，中国古代成语中所描叙的“望梅止渴”。“草木皆兵”，“杯杯弓蛇影”等!都是暗暗示作用的生动写照!有过这样一个实验：化学老师在一个大教室里上课。声称要给学生做一次气味传播速度和嗅觉灵敏程度的测试，老师在讲台上打开瓶子，把彩色的其实毫无嗅味的溶液倒了几滴在棉花上。并做出极厌恶的样子离开了“恶臭”的讲台。很快。许多学生都嗅到了难闻的的气味？最后！连远离讲台的最后一排学生也有人嗅到了、而最靠近讲9252台的前排学生？有的竟因为嗅到剧烈的臭味而离开了座位， 暗示的作用对人的心理活动和行为为的影响是很显著的！例如，医生对一位心脏正正常的受检者说：“心脏听来有点杂音！”其实仅仅只有轻微的收缩期杂音并不算什么问题！但医生这9335一句话、却可能给受检者带来很大的精神负担。通过暗示作用。就可能出现心跳。气短等等症状！从而得一一种“心脏神经官能症”。美国普有一位电气工人，他在工作中碰到一根不带电的的电线,但他以为是通电的！在这种自我暗示下！立即倒地身亡、身上带呈现出一切触电致死的症状。这是因为暗示作用能够强烈地影响人体的生理机能。这都属于“否定式”暗示！用“肯6712定式”暗示。则可以增强信心。6476调节自己的心理状态、动员自己最大的身心潜能去补充不足，并达到目的！如平常在在镜子前看到自己的脸色很好、于是心情舒畅。工作学习的效率也特别高;炎夏季节口渴得厉害时。自己想象很快就会出现一碗酸梅汤！也能起到缓解口渴的作用！ 运用自我暗示法缓解压力和调整不良情绪，主要也是通过语言的暗示作用，比如！发怒时！提醒自己“不要发怒”、“发怒会把事情情办坏”;忧愁时!提醒自自己“愁也没有用，还是面对现实、想想办法吧!”着急时！警告自己“不要着急6354”;当有比较大的内心冲突和烦恼时！安慰自己“一切都会过去”，“已经度过过了许多难关。这次也一定能顺利度度过”！等等。遇到挫折时、不妨先坐下来理理一理头绪!看一看问题究竟有多少！切不可让它充塞在头脑里而成为一堆乱麻、应该时刻想到：“我能胜任!”或者“我可能会失败、但是失败是成2395功之母!只要坚持下去,一定会成功!”不论遇到什么样的阻力。要保持自信的精神状态、要坚信：：“别人能办到的!我也能办到!” 自我暗示法一般是用不出声的内部语言默念进行，但也可以通过自言自语，甚至在无人处大声对自己呼吁的方式来加强效果。还可以将提示语写在日记本上，条幅上，贴在墙上，床头、压在玻璃板下等。以便经常鞭策自己、 此外！要获得良好的的暗示时间。自我暗示的时间应选择在大脑皮层兴奋性降低的状态下进行。如早晨刚醒，中午午休和晚上入睡前进行、则效果较好。在大脑皮层兴奋性很高的状态下。不易进行自我暗示、如果需要立立即进行自我暗示，应该尽量使自己的身心镇静、放松精神！排除杂念。在专心致志的状态下再进行。 (2)暗示过程中尽量运用想象！这往往1814比自我意志努力的效果好,比如！失眠很让人苦恼、但往往往你越想睡,告诫自己要放松！安静，可效果4387仍然不好！而此时若想象着后身体的放松状况！具体地想象自己已处在一个十分安静静的环境里？则会轻快地入眠！ (3)选择好自我暗示的内容。暗示内容的选择！标志着自我暗示的性质，我们应该选择积极的能促使人身心健康的内容！倘若杯弓蛇影。就会给身心带来不良影响，在在普遍暗示的基础上,加加上特殊内容的暗示!如“我有信心对付各种各样的挫折”(普遍暗示)！“生气是对对自己智慧的侮辱。焦急是对自己1334无能的惩罚。而无助于事情的解决”(特殊暗示)！把二者结合合起来。效果则更好、 (4)努力达到松弛和“凝神”。“凝凝神”是指一心无二用？仅关注于自身的目前状态和活动的一种“不费力的注意”、这可以先把注意力集2029中于某一事物？久之。2446注意力自然而然地疲倦，松弛！于是是不专注于任何事物！从而使得心灵空静，在这种心境下，自我暗示的效果会更好、 (5)要相信自我暗示的奇妙作用,并要在平时反复练习。，蹲便器方位风水
工作中如何化解压力？
有很多啊··看看电影，听听歌曲都会有所帮助的你也也可以去江淮人才网去看看那里有关于减压的方法、蹲式 摆放位置风水
压力大会导致经常做梦吗？
压力大确实2514会做梦!而且做梦内容往往与你的压力有关！所以要对自己减压才能休息好，！身上出风水疙瘩小偏方
面相如何 看起来几岁
面相看财8848运很好！容易得到好的姻缘！看起来大约在25岁到30岁之间，！身上带个八卦的作用
企业员工压力的解决方法
每个人都会有压力——特别是在竞争日趋激烈的今天、您4547的员工当然也不例外！当员工碰到不不顺心的事情！或者对工作一筹莫展的时候，员工就会产产生压力，压力到底是好事还是坏事！压力就像一一把双刃剑!既是好事也是坏事、 您也许会认为：员工要是没有压力该有多好！实际上、没有任何压力会让人懒惰和颓废！您也不要指望完全没有压力的员工会有很高的工作效率。实际上、适当的压力会使员工产生工作的动力。但过大的压力会让员工精神颓废，无所适从、 在工作中给员工一些压力，有助于6355提高工作效率，但要注意，员工有很多压力是来自工作以外的。如果公司能够帮助员工解决了这些压力、无疑会增强员工对企业的信任和忠诚！ 一！员工压力力的种类和性质 1、什么是压力力 当员工碰到不顺心的事情！或者对工作一筹莫展的时候。员工就会产7111生压力，适当的压力可以使员工产生工作作的动力,但过大4326的压力反而会让员工精神颓废!无所适从。 从心理学的角度讲。压力是指员工个体在环境中受到种种刺激因素的的影响而产生的一种紧张情绪，这种情绪会正向的或负向的影响到员 工的行为！当压力出现时！人会本能地调动身体内部的潜力来应付各种刺激因素、这时会出现一一系列的生理和心理变化、 适度的压力对员工产生的刺激！可以使员工处于兴奋状态。增强进行某种种活动的动机!在工作中，对员工保持适当的工作压力！可以使员工的工作更具有成效、并且员工本身也可以在工作中得到满足感、成就感等自我实现的感觉，当然！如果压力过大。员工经常无法完成自己的工作、员工的兴奋感会逐渐消失！随之而来的是挫折感和失败感，从而使工作作效率低下？并对员工个人的心理产生消极的影响！ 所以。在工作中保持适度的压力是非常重要的，3173这要求管理者能够体察到员工工作压力的状况。并9986积极地采取相应的措施, 2。员工压力的种类 企业的员工可能会面临着多方面的压力，从大的方面讲，可以分为为家庭压力，工作压力和社会压力， 1、家庭压力 每位员工都属于一个家庭！家庭环境的和谐与否对员工有很大的的影响，家庭压压力一般来自于配偶压力、父母压力！子女压力及亲戚压力等，比如配偶感情不和，父母生生病住院!9766子女学习成绩不好等、都会对员工产生压力， 有时员工不得不为处理这些事情而请假，当员工因为这些压力而求助于企业的人事部门或管理者时，企业应该给予员工力所所能及的帮助，比如帮助调解纠纷等、 虽然这些事情可能与员工的工作无关！但是企业只有协助、身上带什么东西招财
我的水瓶座女友为啥总是让我去找个比她年轻的女人呢
第一她是试探你！第二她确实不爱你了、或者是是不想爱了!她等待你的主动离开。这6591样她会感觉轻松,我是水瓶女。希望采纳 。身上带什么可以招财
属猪的几岁？
1911年出生的的属猪人，2016年实岁105岁？虚岁106岁 1923年出生的属猪人、2016年实岁93岁。虚岁94岁 1935年年出生的属猪人，2016年实岁81岁。虚岁828083岁 1947年出生的属猪人！2016年实岁69岁、虚岁70岁 1959年出生的属猪人，2016年实岁57岁。虚岁58岁 1971年出生的属猪人。2016年年实岁45岁？虚岁46岁 1983年出生的属猪人！2016年实岁33岁！虚岁34岁 1995年出生的属猪人！2016年实岁21岁！虚岁22岁 2007年出生的属猪人。2016年实岁9岁，虚岁10岁。身上带包盐风水白羊面对比她小几岁的天秤有压力
压力的应对方式
减轻压力有以下几个方法：1，首先要要保持好的心态!积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质，知识才能、社会适应力等要有自知之明！尽量避免做一些力所不及的事情。或避免从事不适合自己的体力和和精神的活动。引起7611不必要的压力。2，如果压力太大！可以学会自我调节。加强5302自身修养！以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁、以解除心理压抑和精神紧张，善于自我调节、有张有弛，3！具体的可以做感兴趣的事。如看电影，旅游！聊天、听音乐。释放压力、或是找个没人的地方大声地喊叫！！身上戾气太重如何化解
