怎样让自己睡觉做梦
你让你周围的人帮帮你... 在你睡着之后,注意观察你的动静. 当发现你眼球在眼皮下急速转动时（这被称为动眼睡眠阶段）, 这时候就可9798以叫醒你,十有八九你在做梦？ 让你描述一下梦境，时间一一定要把准!哪怕过后五分钟。这梦很可能被 忘得干干净净。这样、第二天你就会记得你确实做过梦， 普通人睡眠通常或多或少都会有大量的梦产生、醒来后记得的都是少数、。
为什么一睡觉就做梦
睡眠质量差几乎人人都会遇到，那种从黑夜一路睁眼到天明的感觉实在有点难受，睡眠质量不好怎么办。当睡眠问题以常态5562的形式出现？对人的影响可想而知。下面就为您介6815绍8种治疗失眠的方法？ 很多失眠的患者在白天昏昏沉沉，无法专心投入学习和工作。还有的患者因此患上了偏头头疼十分痛苦。 首先 心理专家表示，在价值观上不要把睡眠看得非常重要，这是进行下列心理治疗失眠方法的首首要理论基础， 失眠患者往往往认为睡眠是人生第一重要的事!整天想的就是怎样才能睡好觉。如果失眠了。就会焦虑。烦躁！从而更加睡睡不着！ 其实！睡眠是让让大脑和身体休息的最好方式！但体力劳动和锻炼也是让身心放松的另一最好方式、如果前一晚上没睡好。可以在在早晨洗个热水澡!外出锻炼一下身体！精力一样充沛、 虽然说如果人真的一夜不睡、3天就可以以让人的精神崩溃！5天就可以导致死亡!但实际上人每天只需要深6514度睡眠2-4个小时！5394其他是有梦睡眠！ 这也就是为什么绝大多数失眠者还能保持正常的思维能力的原因！由此可见！大多数失眠症患者的问题并没有自2896己想象得那么严重、人应该相信自己的生命力！提升对对自己心理健康？身体健康的自信、是心理治治疗失眠的第二个重要环节, 记住，不要将睡眠质量当成比赛或敷衍了事太久（超过几天时间）。每晚至少少要睡8小时才能保证睡眠质量？每个人都有这种的经历！老是问自己睡眠质量不好怎么办。不用担心，如果你被被睡眠问题困扰!不妨试试以下的8种方法！可以帮助你恢复了宁静、自然入睡， 1。订出时间表！并保持正常的2615睡眠时间 每晚准时睡觉！每天准时起床！若打破了这个个时间规律会导致失眠！在周未睡懒觉会扰乱你的生物钟、使你在星期一很难早起、确保就寝时间不要少于8小时, 2。避免咖啡因！尼古丁，酒精饮品 避免喝含有咖啡因的饮品！它好比兴奋剂使人保持清醒、咖啡啡因的来源有：咖啡,巧克力、汽水。非草本茶，减肥药！以及一一些止痛药。由于尼古丁的作用、吸烟者往往睡得不熟和早上很早就醒来，还有酗酒的人也不能进入熟睡阶段，如果你希望有一个良好的睡眠！至少在睡觉前6到8小时内避免所有这些东西，此外！尽量避免在就寝前两时间3651内吃得大丰盛, 3、运动 尝试运动20至30分钟一天、日常锻炼也常常8356帮助人的睡眠？但是就寝前运动可能会干扰睡眠。为获得最好的效果！应该在睡前5到6小时运动、而不要在就寝前两个小时内做运动！ 4。享享受放松的就寝"仪式" 一个温暖浴。阅读或是其它的5758令人放松的日常习惯能使人更容易入睡？你可以选择某些休闲活动8795与睡眠联系在一起！使他们成为你就寝仪式的一部分， 5！睡不着不要躺在床上 睡不着就不要躺着了！这样只会令自己更睡不着！起来把想做的事情做完在睡、 6，拥有舒适的入睡环境 保持一个舒适的房间温度。极端端气温可能会扰乱睡眠或阻止你熟睡？任何时候都要确保一个黑暗！安静的环境。避免在电视或3442收音机打开的时候睡觉，因为这这样会养成需要有电视或电台才能睡着的坏习惯, 就算睡不着也不要只躺在床上、做一下其它东西、例如：阅读、看电视。听音乐！直到觉得困了，担心睡不着的情绪更会影响睡眠、当你有睡意时回到床上，尽量避免在床以外的其他地方睡觉。 7，如果你继续失眠就要去看医生 假若你每晚都睡不着、或是第二天觉得很累、那么你可能有睡眠失调、应该去咨询一下医生！你的保健医生也可以帮你！如果4101没有起色？ 你也许要在你你家附近的医院找一个医治睡眠的专家!大多数睡眠障碍可以得到有效治疗，所1469以你终于可以得到良好的睡眠！ 8、5953睡到天亮 如果可能的话!通过阳光！强光叫醒自己、阳光。有利于身体内部的的生物钟每一天重新调整、睡眠专家建议！睡眠有问题的人每天早上在阳光下晒一个小时， 请务务必采纳、我再次谢过 、，在坟地上旁边盖房子
为什么我没睡觉也会做梦？
你把脑袋放空别胡思思乱想？在坟地埋麒麟什么讲究
为什么白天睡觉也做梦，晚上睡觉还是要做梦、、、
大脑1720皮层在兴奋！在坟地忌喊人名字
怎么样可以避免晚上睡觉不做梦呢
大脑皮质层主管人的思维、因为白天受到身体各部分器官听、看。触。摸。嚐带来的刺激。这些印象象都保存在皮质层里，到晚上人睡觉了。但是白天接受的这这些印象还在被大脑进行整理！编排，储存起来、如果人没有深度入睡，就会感知大脑所进行的活动。并零零星星的反映在意识中！但他是很零乱的、就好像大脑面对着一5673大堆材料“乱点鸳鸯谱”把它们胡乱拼凑在一起、所以人做梦是很不靠谱的。要想少做梦！注意白天不要做太激烈的活动或是太兴奋、注意身体健康，提高免疫力、1392增强自我控制能力、晚上睡前要有一个适当的时段使自己保持安静，睡前喝杯热牛奶也有助睡眠。此外！练习气功也有助8525于安静睡眠？这些建议希望能帮助你解决问题！，在坟地看见蛇
睡觉爱做梦是怎么回事？
如果你生活规律不用太紧张,看看下面的文章,你可能心里会舒服多了.我晚上基本本上都做梦的 梦多的人寿命长 人为什么要做梦,不做梦梦会有什么反应？?科学家做了很多剥夺人做梦的实验、即当睡眠者一出现做梦的脑电波时。就立立即被唤醒，如此反复进行。结果发现。对梦的剥夺。会导致人体一系列生生理异常、如脉搏，血压！体温以5804及皮肤电压均增加。植植物神经系统机能有所减弱、同时还会引起人心理上一系列不良反应、如紧张、焦虑、易怒，记忆障碍、出现幻觉、定向障碍等、显然！做梦已成为人体一种正常的必不可少的生理过程、正常的梦境活动，成成为保护肌体正常生命活动的重要困素之一、日本山梨大学研究人员发现人脑中存在着两类相反的催眠肽，一类催无梦睡眠肽、另一类催有梦睡眠肽、将4691它施于动物,使其睡眠的有梦期延长，结果实验动物的的平均寿命大大提高, 我们爱做梦,实在是老天给我们的一种恩赐,即使没有生理理上的寿命延长,实际上,我们能同时拥有两个世界,与不做梦的朋友相比,经历了更多. 梦对健康有积极作用 许多人都认为!一夜无梦是一件幸福的事，研究者却发现现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩。梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外，它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段。 梦对保持人类的精精神健康也起着非常积极的作用。许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰。当他们进行了通过电脑调节脑波波的睡眠治疗后？病情有不同3927程度的好转、那么！为什么有些人不能做梦或者说完全回3300忆不了梦境呢！这是受到无线电波的干扰导致的，如果消除了这些干扰，4-6天后就可以重新享受做梦的惊惊险和乐趣？ 做梦梦对人有许多好处！做梦可以锻炼脑的功能，做梦是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理！大脑白天不能处理的信息能在梦境中得得到很好的处理!白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解、 根据脑电图的测试也发现！人脑在做梦时的活动是是相当强烈的。我们能够从从做梦时测到快速的，紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒醒时的强度？从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。 经常听到有人抱怨"作了一夜的梦。一宿没休息好"、"晚上梦多、简直没有睡着"、那1795么真的是做梦耽误了休息吗？做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗、这种观念是不对的。做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上、做梦是一种生理现象、不管你有没4880有梦的回忆!你每天晚上毕定要做4~5回梦，因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少、有研究表明，梦感与失眠的程度没没有必然的联系！也就是说、有无梦感和梦感感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征! 那么、为什么会有前面的抱抱怨呢，有学者通过调查分析、认为与下列因素有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少、 （2）与与人的情绪状态有关, （3）对自2440己的健康过分关心、对梦感过分关注！导致梦感增强、反过来又又加重对健康的担心，对失眠的恐惧！8798以至形成恶性循环、 （4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容、 （5）个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同、甚甚至同一个体在不同时期!煌?δ茏刺??胃幸膊痪∠嗤???裕?械娜嘶岣芯跻欢问奔涿味啵??硪欢问奔涿紊佟?nbsp; 另外，部分人虽然3950没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到有有气无力,其实这是一种心理因素所致！做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联0799系在一起!使思想负负担加重，情绪受到压抑、从而出现种种不适现象！ 做梦本本身对人及睡眠都有一定的益处、除除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡！影响正常的工作和生活、则应找医生看看！寻找原因因并进行治疗、 如果果你经常这样,以至于影响了正常的生活： 失眠患者为什么总是说梦多多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好!做了一夜夜的梦”、“我我晚上梦多,简直没有睡着”！于是、这一天学习！工作起来似乎还真感到有有点精神不振、精力不足、9422仿佛做梦真的耽误了休息！有些医生按照传统观念。也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现，其实、这这种旧观念是不对的,做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标、也不能说做了梦就表示不曾睡好，正如前面谈到8822的那样，梦是一种普遍的生理现象，不管管你有没有梦的回忆、或有没有梦感、你每天晚上都必1298定做4～5回梦！说整夜做梦是夸张。说没有做梦也不现实。更谈不上梦多梦少！国内外都有人人对主诉失眠，整夜作梦或梦多的慢性失眠症！进行过生理测验、应用多种生理仪进行脑电波描记和研究！客观地记录证明、这些主诉“梦多”，“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别！他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例例和实际时间也并没有明显缩短或延长。“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系。还有人对这类病人进进行心理测验、认为这类体验与性格有关系。无论从人类类睡眠的普遍规律,还是从实验研究的结果看！梦感与与失眠未必有必然的联系，有无8621梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征! 既然如此！人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样，梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象！是一种主动的的生理过程!其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想。而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆。或只留有曾做过梦的印象、连梦的内容大多也很难讲清楚，主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感！而梦感又与情绪因素和性格特点有关、比如，性格内向的人！多将注意力集中于自身内部的感受。睡眠较表浅易醒或惊醒、常能能回忆起生动的梦境、情绪抑郁、焦虑的人容易从梦中惊醒。因而自感梦多且睡而不实，研究人员还发现！梦多与睡眠的惊醒程度密切相关。自诉平日梦多的人，睡眠中都比较易惊醒。在睡眠眠实验中，只要20分贝的音量便足以唤醒他们、他们的梦境回忆程度也高，临床上上常常见到突然多梦的人！往往与受到七情所伤，心情不畅！睡眠不安有关！因此失眠者往往伴有多梦。 临床观察及实验结果都证明：失眠。尤其是长期失失眠的主诉是不可靠的？许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现！失眠与心理紊乱有关。他们对睡眠潜伏期往往估计计过高！而对实际睡眠时间又往往估计过低！实验测试时！失眠病人对有关睡眠参7881数的叙述与客观记录不符？不是夸大就是缩小、大多数专家认为，失眠的体验验与情绪,性格有关！ 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人9404通过调查分析，认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化、不知道梦在睡眠眠中的地位,在生生理上的作用！以及梦梦与梦感的区别、不知道梦或梦感没有什么副作用、旧的传统观念！封建迷信思想对梦的不科学解释。使人对梦怀有恐惧感、以讹传讹，使许多人盲目陷入对梦的恐惧中， (2)与人的情绪状态有关：许多人人对情绪障碍缺乏认识、不知道情绪障碍是一种疾病、往往忽略了情绪障碍本身！都过分注重情绪障碍伴发的失眠！多梦、疼痛等症状，不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验！ 8525 (3)对自己的健康过分关心!对梦感过分关注！导致梦感增强、梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心！对失眠的恐惧！以至形成恶性循环！ (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来。致使对梦境的回忆程度增高！ (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同！即使同一个体在不同的时期，功能状态态不同！对梦感的程度也不尽相同。所以！有的人一段时间梦感强(梦多)。另一段时间梦感弱( 梦少)！ 失眠作为一种现象是客观存在的，而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余！我们承认失眠的存在、但不能认为失眠和梦感有必然的联系， 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为、多梦的根本原因是是由机体内在变化引起的？《素问·方盛衰论》中说：：“是以少气之厥，令人妄梦、其极至迷，”所谓少气，即气不足，气不足则阳不守阴！神失其守！故为多梦。其为原因因之一、而情志损伤！伤及脏腑！耗损精气，令神魂不安，发为多梦！阴血亏虚，不能奉养心神，潜涵肝魂。制约相火，而使3282神魂浮游？发为多梦，若因痰热内扰肝胆，魂不得宁而发多梦，劳欲过度，水火不济，心肾不交，则心神不宁而发生多梦。饮食失节！使土虚木郁。神魂魂不宁而多梦！多梦的出现、以致睡卧卧不宁!梦幻纷纭、 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来、自觉乱梦纷纭。常伴有头4396昏神疲的一种表现？中医对多梦证的治疗常采用4196以下两种方法。 (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊,失眠，神疲困倦、短气。或喜悲善哭！精神恍惚！舌质淡！苔薄白，脉细弱！ 治法：养血益气。宁心安神！ 选方：参香散加减、 药物：人参9g。黄芪！茯苓。白术、山药各12g、莲肉！砂仁！沉香。檀香、甘草各6g， ②心血不足 症状：心悸怔忡。心烦失眠，多梦易惊、健忘头昏！面色不华，舌淡、脉细。 治法：养血安神。 选方：四物汤合茸砂丹加减！ 药物：熟地。当归！白芍！川芎各12g，鹿茸！朱砂各6g，炒枣仁18g、 ③心阴不足 症状：心悸怔忡！失眠多梦、五心烦热！咽干舌燥、舌红少津。脉细数！ 治法：养阴补心安神。 选方：益气安神汤加减！ 药物：当归，茯神、麦冬。生地各12g！黄连。远志。竹叶、人参。黄芪，胆星、莲子心各6g，酸枣仁18g！朱砂3g， ④心肾不交 症状：心烦。失眠、多梦。遗精，腰酸腿软，潮热盗汗。舌红无苔，脉细数， 治法：交通心肾， 选方：黄连阿胶汤加减、 药物：黄连。黄芩，白芍、阿胶各9g。鸡子黄1枚。龙骨12g。 ⑤心胆气虚 4348 症状：惊悸不宁！胆怯善恐、夜寐多梦。胸闷气短、舌质淡、苔薄白。脉细弦无力， 治法：养心益气，壮胆镇惊、 选方：0487平补镇心丹! 药物：酸枣仁，龙齿各12g。车前子！茯苓、麦冬！茯神，天冬。熟地。山药各9g、五味子、远志、人参各6g，肉桂。朱砂！甘草各3g。 ⑥心脾脾两虚 症状：心悸健忘,少寐多梦、气短神疲，面色萎黄，食少倦怠。腹胀便溏！舌质淡嫩！苔白、脉细弱。 治法：补益心脾。 选方：归脾汤， 药物：人参！远志！木香各6g。黄芪。白术！当归、茯神、酸枣仁！龙眼肉各9g。炙甘草3g。 ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭。头晕心悸，急躁易怒。痰多胸闷、舌质红，苔黄腻。脉滑数！ 治法，清热化痰， 选方：黄连温胆肠加减、 药物：黄连6g！半夏！陈皮！茯神！竹茹，枳实各9g！甘草、生姜各3g、大枣5枚，珍珠母12g！ (2)解梦及心理疗法：其内内容参见有关条文！ 情绪刺激也会引起多梦吗！如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍，做梦对5036每一个正常人来说是必不可少的、而且还有一些好处！那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果，从而出现了白天的许多不舒服症状。实际际上并非如此、如果仔细询问这些人、都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素、正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠。同时也引起了其他症状。他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦，有的人做梦的内内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系、但由于心心理因素的作用、所增加的睡眠时间被“有梦睡眠眠”占去，而“无无梦睡眠”没有增加,因而睡眠深度反而变浅了，这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复。却增加了刺激！客观上看来睡眠是延长了！效果却更糟了！醒后就会感到累，不解乏、夜里每次都是从恶梦中惊醒、就会使人主观上认为整夜都在做梦、 “整夜做梦”者。为了缓解症状。改善睡眠效果！虽可服用一些些安眠药,以减少3605“有梦睡眠”。增加“无梦睡眠”的深度！但这只能作为暂时的对症治疗！治标治不不了本？如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”！0965还会产生“做梦的压力”、一旦停药就会出现“反跳现象”，结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加。以致病人不不敢停药。害怕停药会带来更大痛苦、如果不停药！长期服下去又又会对药物产生依赖,所以、服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段、 治疗4892的根本方法。就是解除引起睡眠不良的心理因素、如果病人通过心理治疗和具体的指导，采取正确的方法和态度去面对心理上的困难、并逐步地解决现实的困难矛盾。令人痛苦的梦就会减少、睡眠也能恢复正常、与此并存的许多其他症状也随之消失。总之。烦恼的心理因素没有了！由由其引起的一系列反应也就消失了、。在坟墓里有一条大蛇
为什么中午睡觉老做梦啊？
每个人都做梦！但大多多数人醒来后不久就忘记梦了,最多只留下某些感觉、那些醒后还清晰记得梦的内容的！只能是睡眠质量不高。或者是多梦。 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好！做了一夜的梦”，“我晚晚上梦多，简直没有睡着”。于是。这一天学习，工作起来似乎还真感到有点精神不振。精力不足！仿佛做梦真的耽耽误了休息、有些医生按照传统观念。也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现！其实。这种旧8795观念是不对的!做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标。也不能说做了梦就表示不曾睡好、正如前面面谈到的那样、梦是一种普遍的生理现象、不管你有没有梦的回忆！或有没有梦感，你每天晚上都必定做4～5回梦。说整夜做梦是夸张，说没有做梦也3824不现实！更谈不上梦多梦少，国内外都有人对主诉失眠！整夜作梦或梦多的慢性失眠症！进行过生理理测验，应用多种生理仪进行脑电波描记和研究，客观地地记录证明！这些主诉“梦多”。“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别、他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长，“整夜做梦”和“梦多”的体验与各各项睡眠参数并没有相互联系,还有人对这类病人进行心理测验。认为这类体验与性格有关系、无论从人类类睡眠的普遍规律、还是从实验研研究的结果看!梦梦感与失眠未必有必然的联系、有无梦感及梦梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征、 既然如此。人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样、梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象，是一种种主动的生理过程!其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活9647动和超常规的联想！而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆。或只留有曾做过梦的印象！连梦的内容大多也很难讲清楚！主诉失眠伴多梦或失眠8610无梦的人所说的梦应该指的是梦感，而梦感又与情绪因素和和性格特点有关！比如。性格内向的人，7535多将注意力集中于自身内部的感受，睡眠较表浅易醒或惊醒、常能回忆起生8328动的梦境、情绪抑郁。焦虑的人容易从梦中惊醒、因因而自感梦多且睡而不实！研究人员还发现、梦多与睡眠眠的惊醒程度密切相关！自诉平日梦多的人，睡眠中都比较易惊醒。在睡眠实验中，只要20分贝的音量便足以唤醒他们，他们的梦境回忆程度也高、临床上常常见到突然多梦的人，往往与受到七情所伤，心情不畅。睡眠不安有关、因此失眠者往往9756伴有多梦！ 临床观察及实验结果都证明：失眠、尤其是长期失眠的主诉是不可靠的、许多学者对主诉失眠的病人进行研究4995后发现、失眠与心理紊乱有关！他们对睡眠潜伏期往往估计过高，而对实际睡眠时间又往往往估计过低。实验测试时！失眠病人对有关睡睡眠参数的叙述与客观记录不符？不是夸大就是缩小。大多数专家认为！失眠的体验与情绪。性格有关， 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析。认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化！不知道梦在睡眠中的地位。在生理上的作用、以及梦与梦感的区别，不知道梦或梦感没有什么副作用、旧的传传统观念？封建迷信思想对梦的不科学解释、使人对梦怀有恐惧感、以讹传讹，使许多人盲目陷入对梦的恐惧中， (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识、不知道情绪障碍是一种疾病！往往忽略了情绪障碍本身、都过分注重情绪障碍伴发的失眠。多梦。疼痛等症状、不知道如何调节和改善自己的情绪！反而夸夸大了不太客观的体验？ (3)对自己的健康过分关心、对梦感过分关注！导导致梦感增强。梦感增强的结果反过过来又加重对健康的担心？对失失眠的恐惧。以至形成恶性循环！ (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来，致使对梦境的回忆程度增高。 (5)个体功能状态8444差异：不同的个体对梦感不同,即使同一一个体在不同的时期？功能状态不同！对梦感的程度也不尽相同，所以。有的人一段时间梦感强(梦多)！另一段时间梦感弱( 梦少)， 失眠作为一种现象是客观存存在的，而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余。我们承认失眠的存在！但不能认为失眠和梦感有必然的联系！ 中医是怎样认识多梦与失5833眠的关系的? 中医学认为，多梦的根本原因是由机体内在变化引起的、《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥、令人妄梦、其极至迷、”所谓少气。即气不足。气不不足则阳不守阴？神失其守、故为多梦。其为原因之一、而情志损伤，伤及脏腑！耗损精气，令神魂不安！发为多梦。阴血亏虚、不能奉养心神！潜涵肝魂！制约相火，而使神魂浮游、发为多梦、若因痰痰热内扰肝胆!魂不得宁而发多梦、劳欲过度，水火不济、心肾不交！则心神不宁而发发生多梦？饮食失节。使土虚木郁！神0290魂不宁而多梦,多梦的出现，以致1352睡卧不宁,梦幻纷纭、 中医是怎样样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来、自觉乱梦纷纭！常伴有头昏神疲的一种表现，中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法， (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊、失眠。神疲困倦。短气、或喜悲善哭，精神恍惚，舌质淡。苔薄白。脉细弱。 治法：养血益气！宁心安神、 选方：参香散加减。 药7607物：人参9g,黄芪、茯苓，白术，山药各12g。莲肉。砂仁，沉香、檀香、甘草各6g、 ②心血不足 症状：心悸怔忡、心烦失眠，多梦易惊！健忘头昏。面色不华！舌淡。脉细！ 治7328法：养血安神？ 选方：四物汤合茸砂丹加减、 药物：熟地，当归。白芍，川芎各12g！鹿茸！朱砂各6g，炒枣仁18g！ ③6658心阴不足 症状：心悸怔忡！失眠多梦！五心烦热，咽干舌燥。舌红少津。脉细数、 治法：养阴补心安神。 选方：益气安6829神汤加减！ 药物：当归，茯神、麦冬，生地各12g、黄连。远志、竹叶。人参、黄芪！胆星！莲子心各6g，酸枣仁18g。朱砂3g！ ④心肾不交 症状：心烦！失眠、多梦、遗精。腰酸腿软、潮热盗汗、舌红无苔，脉细数！ 治法：交通心肾！ 选方：黄连阿胶汤加减， 药物物：黄连、黄芩，白芍。阿胶各9g。鸡子黄1枚，龙骨12g！ ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁，胆怯善恐！夜寐多梦、胸闷气短、舌质淡。苔薄白。脉细弦无力。 治法：养心益气。壮胆镇惊， 选方：平补镇心丹， 药物：酸枣仁。龙齿各12g！车前子。茯苓。麦冬。茯神、天冬、熟地、山药各9g，五味子！远志、人参各6g，肉桂、朱砂，甘草各3g、 ⑥心脾两虚 症状：心2132悸健忘！少寐多梦、气短神疲、面色萎黄，食少倦怠，腹胀便溏。舌质淡嫩。苔白，脉细弱！ 4923治法：补益心脾。 选方：归脾汤、 药物：人参、远志！木香各6g、黄芪、白术！当归。茯神！酸枣仁，龙眼肉各9g，炙甘草3g！ ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭，头晕心悸、急躁易怒！痰多胸闷。舌质红！苔黄腻，脉滑数、 治法、清热化痰、 选方：黄连温胆肠加减、 药物：黄连6g！半夏、陈皮。茯神、竹茹！枳实各9g、甘草，生姜各3g，大枣5枚，珍珠母12g。 (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文、 情绪刺激也会5461引起多梦吗!如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍。做梦对每一个正常人来说是必不可少的，而且还有有一些好处，那那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果!从而出现了白天的许多不舒服症状，实际上并非非如此、如果仔细询问这些人。都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素。正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠！同时也也引起了其他症状、他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦、有的人做梦的内容和他们引4454起心情不愉快的原因有些联系，但由于心理因素的作用、所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去。而“无梦睡眠”没没有增加、因而睡眠眠深度反而变浅了、这样的睡眠不能使大脑脑得到充分的休息和恢复,却增加了刺激。客观上看来睡眠是延长了、效果却0084更糟了，醒后就会感到累，不解乏。夜里每次都7648是从恶梦中惊醒!就会使人主观上认为整夜都在做梦、 “整夜做梦”者、为了缓解症状。改善睡眠效果。虽可服用一一些安眠药？以减少少“有梦睡眠”,增加“无梦6556睡眠”的深度。但这只能作为暂时的对症治疗！治标治不了本、如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”！还会产生“做梦的压力”！一旦停药就会出现“反跳现象”。结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加。以致病人不敢停药。害怕停药会带来更大痛苦，如果不停药、长期服下去又会对药物产生依赖。所以。服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段、 治疗的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素！如果病人通过心理治疗和具体的指导，采取正确的方法和态度去面对心理上的困难、并逐步地解决现实的困难矛盾，令人痛苦的梦就会减少！睡眠也能恢恢复正常，与此并存的许多其他症状也随之消失。总之、烦恼的心心理因素没有了。由其引起的4640一系列反应也就消失了、、在城市买房子有什么好
每天晚上睡觉都做梦，怎么治疗
首先要知道人为什么会做梦才能有效的治疗和控制，人在工作中。或是学习过于紧张或疲劳才会做梦。在一个就就是脾气不好也会做梦，在墓地可以拍照吗
怎么样睡觉才没有做梦
人在睡觉时是不可能不做梦的,只是在睡眠质量好。不受到环境等其它“外部因素影响”的情况下，自己感觉不到睡觉时会做梦而已，人的睡眠过程分为两8934个阶段！刚入睡时是处处于浅睡眠状态,此时人并不会“真正地”做梦。睡8727眠时人的眼球相对比较“固定”？脑电波波也比较平稳!在过了此时间段后、就进入了深睡眠状态。此时人脑中“记忆细胞”又有一部分开始“活跃”起来，并且进行“存储信息的的整理”（这只是一个比喻的说法）。这时候脑电波会出现较大的“波动”、并且眼球会发生较“快速”的“转动”现象（称为“深睡眠快速眼动期”）。就会有8772大量的“梦境”出现，而且还可能是“稀稀奇古怪”的现象,如果此时睡眠者被人叫醒醒或者由于什么其它原因而醒来。那十有八九会比较清楚甚至是“非常清楚”地记得梦中的“情景”、人的这两个睡眠情况为一个睡眠周期，如如果在这个周期结束后,人还没有醒来、则转入开始第二个睡眠周期，直直至达到需要的睡眠时间后醒来!那么如果要睡眠的质量好。人睡眠应该保证有完整的睡眠周期。这样在醒来后人不容易感到精神状态不好。有疲疲劳感等情况？所以要想人在醒来后“精神饱满”，首先要保证睡眠的质量问题，此外睡觉之前尽量少接触一些容易刺激到你的东西。如恐怖小说之类的！电视视和电脑也尽量少接触一点！长时6553间看电视玩电脑会降低睡眠深度，学生时代时我也和梦做了不懈的努力斗争。按书上说据说是右侧卧式最好！不过真要按照教条的话也很痛苦、我常常睡不舒服，因为熬熬夜多了!工作太忙，生物钟紊乱！有时候趟下6333去感觉腰断了!、脚酸的不行、就算很累要也翻来翻去好久才入睡，睡1522着了也根本没有放松！至于睡眠质量问题！我也考虑过了。传说中的薰衣草香蕈我不太喜欢所以放弃！窗帘换2175比较厚的！然后买个眼罩5578也不错，还能减少少黑眼圈，回家再再累也要洗热水澡,等头发干的时候一边看新闻一边做头部！足部按摩，苹果或者牛奶帮助睡眠，枕头上撒的香水是8051纪梵希小熊宝宝。对了，还有轻音乐，有人喜欢班德瑞、不过过我听了没感觉？、只有那版《Piano Dreamers》绝对能让我100%睡着！我从没醒着听到过第5首以睡觉时做梦是正常的现象、有做梦、说明我们已经睡觉了、并不是你自认为的整夜没睡、一般来说！人每个晚上都是会做梦的、梦只不过睡眠质量好的人。一醒来就会把梦给遗遗忘掉了。质量差的人！会记住、一些梦的内容，一个人做梦，大多与白天的活动！过去的心理创伤和睡6303觉周围的声音,光线。气味、温度有关，但如果反复出现同一类型的梦、说说不定有提示健康的意义！如梦梦见自己滚进泥潭？有可能得了溃疡性结肠炎，梦见自己从高处惊恐地掉下来、可能患有心脏病！多梦！恶梦的原因很复杂。总体与下列因素有关系、一是心理问题：如白天总处于紧张！焦虑。忧郁，极度的心理矛盾等。容易出现睡眠浅！多梦！二是身身体不适？如过多的疲劳、发烧，或患患有其他躯体疾病、三是突然停用某些药物如安定类。抗精神病类的等等药物。多梦，恶梦对人的身体健康及有一定的影响。会造成心理的负面刺激、剧烈的梦境会使人的大脑过于兴奋！紧张、2381生理负担加重等!因此有出现多梦，恶梦现象、要积极进行治疗。首先要对梦有科学的认识。适当次数的梦对对身体是有益的、即使梦出现多些！一般来讲白天不要刻意去回忆它！去追究它、情情绪也会平静的，其次！对有躯体疾病！要去积极治疗，这样会减少梦及恶梦的次数！再次、要放松身心、多参加一些些积极,轻松的活动！有助于恶梦的减少。最后。对自身不能调整的！要5684求助于心理咨询。希望能对你有些帮助。在墓地建房有哪些危害?睡觉多做梦
怎样让自己睡觉不做梦？
现代生理学！心理学对对梦做了许多研究。研究表明、梦是必必要的生理过程、我们的睡眠不是一个单一的过程，是快慢波睡眠交替球行的过程。快波睡眠时，人多0513半在做梦、如果此时醒来，梦境会记忆尤新、历历在目、慢波睡眠又叫无梦睡觉！此时醒来、梦境依稀淡薄，好象并没有做过梦。你说你以前从来不做梦、这是不不可能的!而是你恰从无梦睡眠中醒来、没有记住自己己的梦。 2876梦并不是无缘无故就会产生的？俗话说的"日有所思。夜有所梦"是有一定道理的，你最近时常做梦、梦境可怕，是是和你考试失败后的心情有关、你梦见4220有人打你!可能是以往老师批评你，父9729母斥责你的情境在梦中的再现，你梦见自己从树上掉下来。可能是你想到自己考学会失败的意念在梦境中的反映…… 你还说你整夜做梦、其实这是不可可能的？研究表明，人在早晨自然醒来之前往往是最后一个2348有梦睡眠的时候！再加上梦境中感觉到的时间与现实的时间之间有很大大差别!因此睡眠常常给人一种假象！认为自己整夜都在做梦！梦并不可怕！它是 人类正常的生理心理现象。可以维持与恢复大脑的功能、可以 巩固记忆。甚至还可以帮助人们解决在清醒状态下无能为力的 事情……！ 说3361了这么多？你该明白了吧、只要正确对待自己的问题，困 难会迎刃而解的、为了让你安安然入睡？告诉你几个小方法！你不妨试一试： 临睡前半小时停止强烈的脑脑力活动，别再看书，学习。做一些松弛3642自己精神的工作、如轻度体操！温水浸脚等。上床后3574不要再思考问题、放松自己的心情，使自己很快入睡！！在墓地拍照会怎样
