晚上睡眠不好，一睡着就做梦，起来后也基本上记不得梦见些什么；
7798提高睡眠质量、 、 我们知道！睡眠对于大脑健康是极为重重要的,人一般需要有8个小时以上的睡眠时间、并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高、那么对大脑就会产生不良的影响、大脑的疲疲劳就难以恢复？严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差！就应适当增加睡眠的时间！比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。 按照一般的观点、睡睡眠是消除大脑疲劳的主要方式，如果长期睡眠不足或睡眠质量太差。就会严严重影响大脑的机能!本来是很聪聪明的人也会变得糊涂起来,很多人患上了神经衰弱等疾病！很多时候就是因为严重睡眠不足引发的， 总之、一7734个人的一中，有三分之一多的时间是在睡眠中度度过的，政党的良好睡眠，可调节生理机能！维持神经系统统的平衡、是生命中重要的一环、睡眠不良，不足、第二天1740就会头错脑胀，全身无力，睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切！ 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1，我们的一个重要要观点是：觉不可少睡、在很多书上都说、成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯??马斯博士8100指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰，所以什什么是“适量”,主要是“以精神和体力的恢复”作为标准， 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存！维持组织。信息整理及新的学习。表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段！而快动眼睡眠通常发生在8小时睡睡眠期的后部，并可以持续90分钟左右！虽然我们可能并没有觉察到、但是，我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的、这不仅降1885低了生活质量？还可能引发疾病。 为8457了弥补这种普遍的睡眠不足,马斯1580博士提倡“小睡”、这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟、其效果比晚上早睡要好得多。 我们特别强调的是，现在中小学生虽然说“减减负”了、但是由于各种各样的考试压力。他们并不轻松，很多人睡眠的时间明显不足，与过去相比，实际上是9432明松暗紧、这实际上无论论对社会还是对家庭都是得不偿失的！我们认为，只有睡好觉、才能学习好，睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证、 ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠！注意睡前三宜三忌非常重要， 三宜是： 睡睡前散步！ 《紫岩隐书??养书》说：“入睡时行！绕室千步。始就枕……盖则神劳。劳则思息，动极而求静！” 睡觉4646应该有一个合适的环境!主要是是一个清静的卧室和舒适的卧具, 通风是卧室的一个重要条件！因为新鲜的空气比什么都重要！无论室外的温度高低！睡觉之前都应该开窗换气，选1415择一张舒适的床，一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中。尽量做到冬暖夏凉， 要有正确的睡眠姿势！ 一般主张向右右侧卧、微曲双腿、癸身自然放松！一手屈肘放枕前。一手自然放在大腿上， 要养成良良好的睡眠习惯。 4271无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床，节3064假日也不例外!要进行有规律的的适度的行动， ＊ 顺应生物钟 如果我们每天准时起床！定时去迎接每天早晨的阳光、那么你的生物钟就会准时运转！研究表明，这是提高睡眠质量的关键要素之一、 影响生物钟的运行的因素之一是体温！研究证明、人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响、人的体温下降就容易引起睡意，这这是利用体温调节生物钟的有效方法,如果体温调节失控！就会引起睡睡眠生物钟发生紊乱？控制体温的方法很多。例如睡前洗澡，或睡前6074做20分钟的有氧运动等？睡觉的时候体温就会有所下降、 总之。形成习惯之后！人人就会按时入睡,青少年要养成良好的睡眠习惯，这这是最重要的，生物钟是不6894能轻易破坏的,千万不要在星期六，星期天晚上不睡、白天不起，破坏了自己的生物钟。 ＊ 调节饮食 我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡，巧克力、可乐。茶等食品或饮料料之后主观上没有睡眠不良的感觉。但是实验证实！他们的深度睡眠会受到不良的影响。所以睡觉之前！不要食用这些东西、 为了获得一个良好的睡眠效果！睡前应该有以下几个方面忌讳： 忌饱食 晚餐七八成饱即可？睡前不要吃东西 。以免加加生胃肠负担, 忌饮浓茶与咖啡 晚上不要饮用浓茶、咖啡等食品，以免因精神兴奋或尿频频影响正常的睡眠？ 忌喝酒 研究证明！喝酒好像可以帮助人入睡。但是实际上是不正确的，酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂，破坏我们下半夜睡眠。 ＊ 噪音 不少5350青少年朋友因为经常处在某种噪声中、习惯成自然，适应了这种不良的环境。这对我们的睡眠是不利的，会减少我们浓度睡眠的时间，所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰， 另外、对于容易失眠的的人来说，应在有有睡意的时候才上床!早早上床的结果往往是“欲速则不达”、只会加重心理压力，有人曾经进行过这样的试验！在某5191些情况下？晚睡早起。减少睡眠时间。而而有利于提高睡眠质量？ ＊ 睡觉时间 要想提高睡眠质量、入时间必须注意！ 能取得较好的睡眠质量的入4832睡时间是晚上9点到11点。中午12点到1点半。凌晨2点到3点半，0022这时人体精力下降,反应迟缓。思维减慢、情绪低下，利于人体转入慢波睡眠！以进入甜美的梦乡。 什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态。 就算睡的时间短、而第二天起床能够很有精神！就表示有好的睡眠‘品质’！但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累！就表示睡眠质量很差， 现代医学家证实！食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药、无副作用！下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙、倒入一杯冷开水中饮之。可以催眠入睡并睡睡得香甜！ (2)经常常失眠者,用莲子，龙眼。百合配秫米(粟米)熬粥、有令人入睡的的疗效！ (3)血虚失眠者、可常服藕粉。或用小火4582煨藕加蜂蜜适量吃，也可用龙眼肉10g，红枣5个去核！蒸鸡蛋一个食用。每日一次！ (4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一一个切开。装入党参。当归各25g。同蒸熟，去药、吃猪心并并喝汤。有良效、 (5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g。猪瘦肉100g！同煮服用。能催眠入睡、 (6)怔忡不安而失眠的病人！取芭蕉根50g，猪瘦肉100g。同煮服用、能催眠入睡， (7)神经衰弱的失眠患者、可取莴笋浆液一一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能。所以有一定的催眠疗效。 (8)临睡前吃苹果一个、或在床头头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘、让失眠者吸闻其芳芳香气味！可以镇静中枢神经、帮助入睡。 (9)洋葱适量捣烂！装入瓶内盖好。临睡前放在枕边嗅闻其气。一般在片刻之后便可入睡 桂圆肉补益心脾!养血安神。可医失失眠健忘？神经震弱等失眠症是一种持续性的睡眠的质和/或量令人不满意的生理障碍对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素失眠是常见的睡眠障碍可继发于躯体因素！环境因素！神经精神疾病等本症是因精神紧张。焦虑恐惊。担担心失眠的所谓原发性失眠症其症状特点为入睡困难,睡眠不深。易惊醒。早醒，多梦！醒后疲乏或缺乏清醒感白天思睡，严重影响工作效率或社会功能通常失眠的发病时间为每周至少发生三次并持续一月以上为了区分失眠的不同时间阶段，将失眠分为入睡困难。睡态不稳、早醒三种形式入睡困难表现为躺在床上后30分钟甚至1-2小时时还难以渗透睡！翻来覆去、急躁不安。心慌不适。等到入睡时、已是深夜了睡态不稳表现为睡眠表浅 多梦易醒，醒后也7871能再入睡、但每晚要醒3-4次以上 睡眠效率低 为此每晚要少睡20%的时间！而正常人一般不超过5%由于夜间多次次惊醒，而影响睡眠的质量，故出现睡眠不足的症状早醒表现为尚能慢慢渗入渗出睡。但一觉醒醒来才睡2-3小时以后则反复不能入睡、离清晨还有2小时或更早时就醒了且不能再入睡或似睡非睡，反复做梦由于夜半醒来 要等到天亮才能起来。如果此时家里人4781都还在酣睡,失眠者的心情会更加烦躁易怒许多失眠情况都是由于身体的某些部位不适造成的。以下介绍几种： 1.中枢神经系统疾病,如脑外伤、脑肿瘤！脑血管疾疾病(脑出血,脑梗塞)，帕金森病！老年性痴呆！癫痫。偏头痛等 2.呼吸系统疾病、如慢性支气管炎，慢性阻塞性肺气肿等 3.泌尿系统疾病！慢性肾功能衰竭时的睡眠常常是短而破碎 只有肾透析或肾移植才能有效解决糖尿病。尿崩症！9136泌尿系统感染引起的尿频!也可以干扰睡眠 4.过敏性疾病，也常常1667干扰睡眠，如皮肤瘙痒。鼻阻塞！使睡眠无法进4690行 5.消化系统疾病，如溃疡病、肠炎、痢疾等造成腹痛、烧心。恶心、呕吐等症状！也明显干扰睡眠 6.循环系系统疾病!特别是心衰，心绞痛。高血压！动静脉炎8983等都可引起失眠 7.骨骼、肌肉。关9660节的炎症和疼痛、是临床常见的疾病、也不同程度地引起睡眠障碍在这些疾病中！失眠0984多表现为伴发症状？疾病治好了 失失眠一般也能康复对老年人的健康更为重要在睡眠的准备,姿势和习惯方面还要注意7893有以下几种禁忌 ：1.忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西！肠胃等又要忙碌起来、这样加重了它们的负担。身6747体其它部分也无法得到良好休息!不但影响入睡 还有损于健康 2.忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事、使脑子放松、这样便容易入睡否则，大脑处于兴奋状态！即使躺在床上也难以入睡。时间长了！还容易失眠 3.忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引0443起神经中枢的兴奋或紊乱？使人难以入睡，甚至造成失眠 4.忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃。从而影响睡眠 5.忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料。含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质睡前喝了易造成入睡困难 6.忌久卧不起：中医认为"久卧伤气" 睡眠太多会出现头昏无力。精神萎靡 食欲减7522退 7.忌当风而睡：房间要保持空气流通？但不要让3513风直接吹到身上时间长了？心心灰意冷空气就会从毛细管侵入、引起感冒风严寒等疾病常用安眠药不仅会引起抗药性 而且容易造成肝损伤科学家们发现、食物与睡眠有一定的关系美国的一位医学博士认为。若在睡前稍吃吃一点催眠食物!更容易入睡现推荐几种仅供参考：1.牛奶：：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸睡前喝一杯牛奶。其中的色氨酸量足以起到安眠作用饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果 2.核桃：核桃是一种滋养强壮品！可2252治神经袁弱，健忘、失眠。多梦和饮食不振每日早晚各吃些核桃仁 有利睡眠 3.桂圆：性味甘温。无毒中医治疗心脾两虚，失眠等梦的方剂"归脾丸"就有桂圆肉肉 4.莲子：莲子有养心安神的作用，心5437烦梦多而失眠者!则可用莲子心加盐少许，水煎。每晚睡前服 5.食醋：劳累难眠时。可取食醋1汤匙。放入温开水内慢服饮用时静心闭目、片刻9604即可安然入睡,
做梦梦到和朋友一起在池塘里洗澡,但是水很少,很多泥，我们几个好像还聊天了，但是记不得聊了什么
网上的感情。多一半不可信！人有两面性、在网上一般不是真实的自己，花言巧语多一点！比较有欺骗性！劝你最1252好还是从生活中寻觅感情。眼睛睛是人心灵的窗户、应该真实一些。，与风水相关的影视
为什么有些人会做梦而有些却不会，但还有些会记得有些记不得？
其实实每个人每天都会做梦、而且不止一个梦而是许多个！ 所以。你所所知道的所谓记得记不得的，实际情况是绝大部分的都记不得了。，风水中的干坎
为什么我做梦的时候知道自己在做梦
因为人在睡觉的时候还是会一样没有休息的脑细胞在大脑里活动。就是通常我们所说的做梦。你在那个鬼追你的梦的时时候知道自己在做梦是因为你的大脑还没有进入深层睡眠。或者刚刚从深层睡眠转向浅睡眠、所以一部分大脑的意识是清醒的。另一部分却还处在在刚才深睡眠的思维中、 关于为什么睁不开眼睛！解释如下： 人在睡觉时。突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来，似醒非醒似睡非睡！想喊喊不出。想动动不了！人们感到不解和和恐怖，就好好象有个透明的东西压在身上！再加上配合梦境，就被给了个“形象”的名字——————鬼压身。其实、这在医学上叫”梦魇（音眼）“ 同做梦一样！梦魇魇也是一种生理现象!当人做梦突然惊醒时、大脑的一部分神经中枢已经醒了、但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来！所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得。这时，如果有人叫醒他 或推他一把、梦魇就会立即消失。 其实这种现象十分普遍、比如！我们刚醒过来时不可能把拳头完全拳起来、有许多人在醒来后还要再缓几分钟！这都是中枢神经不同步工作的原因。 4831 仰卧,盖的被厚或手放在胸口上！日间精神5266过度紧张!晚饭过饱都是发生梦魇魇的诱因！如果听众细心。就会发现。那些出出现过”鬼压身“的人全部都是仰卧的,如果侧身睡，并避免上述诱因，就不会发生3407梦魇了。。怎样能改变家里的风水
为什么小时候经常做梦，长大了反而不做梦了
我记得课本上说过（包括我我自己也经历过）,天天做梦好像是10岁以前。10岁以后就没了！身体8835成长快的时候！反正是看不见自己。很多荒唐的事情：比如同村有调皮的伙伴（印象不好），在梦里：把蜈蚣放进对方屁股里面就变****（想不起来了），还有飞天上（不管怎么飞几层！都0247是一样的）？香港汇丰大厦的风水
我怎么老做梦拉屎啊
1. 梦见老拉屎的周公解梦： 吉凶指数：90（由佛滔居士根据数理文化得出！仅供参考） 梦见自己拉屎。预示着最近生活压力会增些，物质财富减少，有破财，丢钱、或被朋友、亲人来借钱的征兆(©佛滔算命网)。 梦见老拉屎,期望在事业上能够有更好的表现。具有良好人际沟通和资金周转能力！一直是你努力学习的目标、只是现在的你总觉得施展不不开来。没有一个坚强的靠山让你无所顾虑的往前冲！工作上需要要注意的是、平常4977不熟悉的法律和合约问题, 梦见老拉屎！按周易五行分析，吉祥色彩彩是黑色？4215财位在东南方向，桃花位在正正东方向？幸运数字是1。开运食物是栗子。。窗前有无花果的风水
我要做梦啊!!我想做梦~
不不要听他们乱说？ 人每天都会做梦的、！！！ 你要是相信我就继续往下看： 专家指出，人们入3731睡以后，一般要经过4个阶段和异相睡眠期！ 人的睡眠分为四个阶段 第一阶段是浅睡眠、只有几分钟时间！是从清醒向深睡过渡的阶段 第二阶段睡眠占人类睡眠时间的45％，眼睛活活动停止!眼睑缓缓慢睁开和闭合？大脑活3834动变慢？眼动停止，体温降低！呼吸很规律、 第3和4阶段统称为深睡眠。这部分睡眠是恢复精力的主要部分 异相睡眠（快动眼睡眠）在巩固大脑功能方面（如记记忆和学习等）有重要作用、转入快动眼睡眠期后，呼吸变快！变浅。呼吸不规律，眼9514球沿不同方向快速转动,四肢肌肉临0475时性“瘫痪”！心率加快。血压升高。如果在快动眼期被叫醒。多数人1578都在做梦。 可是你也许说为什么你不记得你做梦呢， 因为你醒来的时候已经过了快动眼期、而且梦有没有给你留下特贝深刻的印象，一般不会记得、 想想是不是每次你记得你有做梦的时候都是这样的： 刚刚醒来、啊、我在做梦呢。都怪他们把我吵醒了。， 这是你正处在在快动眼期。、 还有就是可能梦太恐怖或是令你激动悲伤等。给你留下了深刻印象 所以不再快动眼期向来也记得住 所以说其实你每天都在做梦只是自己不记得了罢了。。。。厉害的风水师
这两天为什么老是做梦,我平时不做梦的
太困了、或者是最近学习工作压力太大。有心事！！什么是风水设计
经常做梦，几乎天天做梦，这是为什么？怎么办？？
人为什么会做梦！梦有什么意义！梦对人人有什么影响!千百年来占梦学家、心理学学家以及神经生物学家一直为此苦苦求索？然而至今仍未能找到解开这个谜底的答案！ 人类对做梦的较为严谨的科学研究始于17世纪。1886年，梦学专家罗伯特认为！人在一天的活动中有意或无意地接触到无数的信息，必须经过做梦把这些信息释放一部分、这就是著名的“做梦是为了忘记”的理论、这个理论2976在一百年后的1980年代又开始重新流行，在罗伯特以后不久！又出现了弗5612洛伊德心理学解梦理论？弗洛伊德德认为,人不4214停地产生着愿望和欲望,这这些愿望和欲望在梦中通过各种伪装和变形表现和释放出来。这样才不会闯入人的意识、把人弄醒，也就是说梦能够帮助人排除意识体系无法接受的那些愿望和欲望，是保护睡眠的卫士，弗洛伊德的理论从本世纪初一直流行到60年代，后来世界上对梦的研究慢慢地离开心理学领域、进入生物学实验室！做梦从此此被视为是一种生物现象,法国里昂梦学实验室的神经生物学家米歇尔·儒韦是梦学1760研究的国际知名专家，儒韦1959年把有梦定义为“反常睡眠”，他通过过脑电图测试发现，人每隔90分钟就有5～20分钟的有梦睡眠！仪器屏幕上反映的信号不同。显示了人在睡眠中大脑活动的变化，如果在脑电图的电波上显示无梦睡眠时把接受测试的人唤醒！他会说没有任何梦境！假如在显示有梦睡眠时唤醒他，他会记得刚刚做的梦！此外，研究人员采用X线断层摄像仪测测试发现，大脑在有梦睡眠阶段的图像接近近于清醒时的图像！有趣的是。研究人员用仪器进行测试发现、做梦不是人类3251特有的现象？鸟类和所有的哺乳类动物也都会做梦。70年代末，一位科学家通过老鼠实验发现，有梦睡眠还和记忆有关，做梦的老鼠比被剥夺有梦睡眠的老鼠更能记住经验。但是这一研究结果并不适用于人类、因为医生在治疗精神沮丧病人时用一种叫做单一氨氧化酶的抑制剂、这种药完全取消人的有梦睡眠、但却不会会引起记忆紊乱!法国梦学专家儒韦认为，做梦是由遗传基因决定的，他把老鼠有梦睡眠中1471发出的信号码进行比较。发现相同亲缘缘系统的老鼠有近似的信号码!这一理论又被前不久美国科罗拉多大学研究员布尔加的一项实验证实！布尔加对同卵双胞胎进行了研究、发现生下来后就被不同地方的两个不同家庭分别抚养大的双胞胎竟然有相似的做梦经验！由此证明。人的梦境表现是遗传记忆。 另外！在刚刚出版的美国《科学周刊》上有一篇关于做梦研究的最新报告，报告的作者华盛顿神经科学研究院和马里兰州博才斯达国家卫生研究所的合作小组通过一台高性能神神经断层摄像仪为十来个接受实验的人进行测试！发现他们在有梦睡眠阶段大脑皮层的这个特定区域的血液循环异常加快、研研究人员们由此发现!大脑中负责看梦中景象和看外部视觉景象的视觉神经系统原来是各自独立存在的！报告说、看梦的内视系统被证实独立存在以后。就能够解释为什么么我们在梦中会有扩大的情感，为什么能接受那些不合理的古古怪情节以及紊乱的时空观念、 做梦是人体一种正常的。必不可少的生理理和心理现象？人入睡后，4951一小部分脑细胞仍在活动、这就是梦的基础，人为什么要做梦。不做梦会有什么反应呢。 正常的梦境活动、是保证机体正常活力的重要因素之一 科学工作者做了一些阻断人做梦的实验，即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立立即被唤醒。不让其梦境继续。如如此反复进行？结果发现对梦的剥夺、会导致人体一系列生理异常、如血压。脉搏、体体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势！植物神经系统机能有所减弱。同时还会引起人的一系列不良心理反应！如出现焦虑不安。紧张，易怒！感知幻觉。记忆障碍！定向障碍等、显而易见！6613正常的梦境活动、是保证机体正常活力的重要因素之一、 梦是协调人体心理世界平衡的一种方式 由于人在梦中以右大脑半球活动占优势。而觉醒后则以左侧大脑半球占优势！在机体24小时昼夜活动过程中，使醒与梦交替出现。可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。因此，梦是协调人体心理世界平衡的一种方式。特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用！ 无梦睡眠不仅质量不好！而且还是大脑受损害或有病的1502一种征兆 最近的研究成果亦证实了这个观点!即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果。梦是大脑健康发育和维持正正常思维的需要？倘若大脑3106调节中心受损？就形成不了梦！或仅出现现一些残缺不全的梦境片断？如果长期期无梦睡眠,倒值得人们警惕了！当然！若长期恶梦连连，也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。 做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应，使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰，而迅速流过的血液则带来氧气和养料！并把废物运走。这就使得本身不能更新的脑细胞会迅速更新其蛋白质成分！以准备来日投入紧张的活动，因此。从某一方面说，做梦有助脑脑功能! 脑中的一部分细胞在清醒时不起作用！但当当人入睡时,这些细胞却在“演习”其功能！于是乎形成成了梦、梦给人痛苦或愉6109快的回忆？做梦锻炼了脑的功能！梦有有时能指导你改变生活,还可部分地解决醒时的冲突。将使你的生活更加充实！ 说起来、我5817也跟楼主的情况一样呢、连上课偷偷睡一会也会做梦，但似乎并没没有明显证据说明经常做梦导致睡眠不充分!所以不用太过担心了 如果想知道的更详细！可以看下面这篇文章： 几乎所有的5819人在熟睡时都会有梦幻出现!梦有一般性的无意义的梦，美梦与噩梦之分。一夜中成人在正常情况下做梦3-6次！总共持续两个小时！睡眠前5803期较少、越到睡眠4968后期做梦时间越多！ 人为什么会做梦、我们知道！当睡眠时，即使在熟睡时、人体和周围环境也并非完全隔绝，某些外界刺激激仍能通过感觉系统传入大脑！去唤起大脑中某些细胞群的“觉醒状态”而做起梦来！这就是说睡眠中大脑的某些区域仍可对外界刺激保持一定的联系，这就是做梦， 做做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应，使脑细胞的蛋白质合成和更新达达到高峰!而迅速流过的血液则带来氧气和养料，并把废物运走！这就使得得本身不能更新的脑细胞会迅速更新其蛋白质成分、以准7228备来日投入紧张的活动,因此。从某一方面说。做梦有助脑功能、 脑中的一部分细胞在清醒时不起作用。但当人入睡时，这些细胞却在“演习””其功能!于是乎形成了梦。梦给人痛苦3627或愉快的回忆!做梦锻炼了脑的功能！梦有时能指导你改变生活、还可部分地解决醒时的冲突、将使你的生活更加充实！ 9850 做甜蜜的美梦,常常会给人带来愉快、舒适！轻轻松等美好的感受，使其头脑清醒。思维5029活动增强、这这有助于人的消化和身心健康？对稳1324定人的情绪，促进和提高人的的智慧活动能力,萌发灵感和创造性思维都有所裨益，难怪有些国家和3522地区的人。还将““祝您做一个美梦”作为睡眠前问安的一句口头禅！ 而恶梦，不但使人不愉快，还会干扰睡眠。影响大脑的功功能活动,而且，恶梦还往往是癌症和其它某某些疾病的早期信号、尤其是经常反复地做一些内容大致相同的恶梦。则可预示出明显的疾病迹象！并揭示将要发生的疾病部位！性质和轻重程度！在病人的外部病症显露的前几天、一个月甚至一年就可做出预测来、 恶梦的产生有心理,生理和病理等多方面的原因。精神压抑和许多躯体疾病。消化不良等均可导致恶梦。对于有严重心脏病！脑动脉硬化、脑动脉0787瘤的人来说？恶梦更可能诱发8284和加重心力衰竭，心肌梗塞、脑出血！脑梗塞、蛛网膜下腔出血等严重疾病！可见恶梦对智力、体力和健康等方面均有不利利的影响!故2630应尽力避免之、即便不做恶梦！倘若整个晚上的睡眠过程做大量的梦、而又记得真切、则也是一种睡眠障碍。说明他大脑的抑制过程太浅，这势必须影响情绪与疲劳的消除。也会使睡眠时间不足！白天就会昏8510昏欲睡!注意力难于集中。严重影响正常的学习和工作、。风水学入门的介绍大全为什么做梦记不得
为什么睡觉会做梦呢
梦对身体有害吗? 做梦是一一种生理现象!但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分分的休息！时7605间长了还会损伤大脑？其实这种担心和恐慌是没有必要的。 做梦对人有许多好处、德国神经9096学家科思胡贝尔教授认为！做梦可以锻炼脑的功能！他说。大脑细胞平时时活动的只是其中一部分、就是在强烈烈的脑力劳动时！活动的脑细胞也0116只是其中一部分？另一部分脑细胞处于休休眠状态、如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用，势必会逐渐衰退、休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象！就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能、以0681达到自我完善,不致衰衰退的目的、也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理！大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理。白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解，例如。俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思。苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的。 根据脑电图的测试也发现、人脑在做梦时的活动是相当强强烈的？我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波。其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一1761点来看！做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要！我国古代有句话说：“盲人无梦！愚夫寡梦、”这话虽有5241点武断、但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的，反之，做梦多者也多1792半是思维和想象能力较丰富的人？当然。不睡则罢，一睡就恶梦连篇！就应另当别论了、 做梦也应像做其他事一样，有一个度。过度则会适得其反！损害人的身心健康、惊慌恐怖的梦境常常常使人从睡眠中惊醒？醒后又很难再入睡、强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹。使大脑得不到休息而疲劳！一般认为！做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度， 神经衰弱患者往往入入睡困难。好不容易睡着了又7408往往被恶梦惊醒。干扰了其正常睡眠，9695使其白天昏昏沉沉。无精打采。甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症。加重病情的发展、 适当补充谷维素或者VB1会有效果。天天睡觉做梦是脑神经紧张或者5066紊乱的问题!谷维素&VB1都是可以调节脑神经改善睡眠的，我也是天天睡觉做2828梦的人!吃这两样很有效果， 以下几个方面可以以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1。我们的一个重要观点是：觉不可少睡，在很多书上都说。成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了！可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的，他对睡眠研3802究的结果表明？只有8个小时睡眠才能0756够使人体功能达到高峰？所以什么是“适量”！主要是“以精3394神和体力的恢复”作为标准! 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向、浓浓度的快动眼睡眠在记忆储存,维持组织。信息整理及新的学习、表现等都发生在1003快动眼睡眠的最后阶段？而快动眼睡眠通常发生生在8小时睡眠期的后部？并可以持续90分钟左右！虽然我们可能并没有觉察到！但是！我们当当中大部分人的睡眠其实都是不够的。这不仅降低了生活质量、还可能引发疾病。 为了弥补这种普遍的睡眠不足，马斯博士提倡“小睡”，这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟、其效果比晚上早睡要好得多！ 我们特别强调的是？现在中小学生虽然说“减负”了，但是由于各种各样的考试压力、他们并不轻松，很多人睡眠的时间明显不足。与过去相比，实际上是明松暗紧，这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的，我们认为！只有睡好觉。才能学习好！睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证。 ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠！注意睡前8759三宜三忌非常重要！ 三宜是： 睡前散步！ 《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行、绕室千步、始就枕……盖则神劳，劳则思息、动极而求静！” 5722 睡觉应该有一个合适的环境,主要是一个清静的卧室和舒适的卧具！ 通风是卧室的一个重要条件，因为新鲜的空气比什么都重要、无论室6358外的温度高低！睡觉之前都应该开窗换气！选择一张舒适的床。一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜、枕头软软硬要适中！尽量做到冬暖夏凉， 要有正确的睡眠眠姿势， 一般主张向右侧卧。微曲双腿，癸身自然放松。一手屈肘放枕前，一手自自然放在大腿上, 要养成良好的睡眠习惯， 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床！节0575假日也不例外,要进行有规律的适度的的行动？ ＊ 顺应生物钟 如果我们每天准时起床，定时去迎接每天早晨的阳光！那么你的生物钟就2850会准时运转！研究表明、这是提高睡眠质量的关2573键要素之一， 影响生物钟的运行的因素之一是体温。研究证明、人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响，人的体温下降就容易引起睡意、这是利用用体温调节生物钟的有效方法！如如果体温调节失控？就会引起睡眠生物钟发生紊乱。控制8176体温的方法很多!例如睡前洗澡、或睡前做20分钟的有氧运动等、睡觉的时候7425体温就会有所下降？ 总之，形成习惯之后、人就会按时入睡，青少年年要养成良好的睡眠习惯!这是最重要的，生物钟是不能轻易破坏的。千万不要在星期六。星期天晚上不睡，白天不起。破坏了自己的生物钟， ＊ 调节饮食 我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡，巧克力、可乐！茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉、但是实验验证实，他们的深度睡眠会受受到不良的影响？所以睡觉之前。不要食用这些东西！ 为了获得一个良好的睡眠效果、睡前应该有以下几个方面忌讳： 忌饱食 晚餐七八成饱即可！睡前不要吃东西 ！以免加4145生胃肠负担、 忌饮浓茶与咖啡 晚上不要饮用浓茶、咖啡等食品，以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠！ 忌喝酒 研究证明。喝喝酒好像可以帮助人入睡？但是实际上是不正确的。酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂！破坏我们下半夜睡眠！ ＊ 噪音 不少青少年朋友因为经常处在某种种噪声中，习惯成自然、适应了这种不良的环境。这对我们的睡眠是不利的！会减少我们浓度睡眠的时间！所以睡觉的环境境应该尽量避免噪音干扰， 另外，对于容易失眠的人来说、应在有睡意的时候才上床、早早上床的结果往往是“欲速则不达”！只会加重心理压力、有人曾经进行过这样的试验、在某些情况下。晚睡早起！减1637少睡眠时间？而有利于提高睡眠质量！ ＊ 睡觉时间 要想提高睡眠质量。入时间必须注意、 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半、凌晨2点1840到3点半。这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢！情绪低下、利于人体转入慢波睡眠！以进入甜美的梦乡。 什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态。 就算睡的时间短？而第二天起床能够很有精神！就表示有好的睡眠‘品品质’！但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累。就表示睡眠质量很差、 现代医学家证实,食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药。无副作用、下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开开水中饮之、可以催眠入睡并睡得香甜， (2)经常失眠者，用莲子。龙眼，百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效！ (3)血虚失眠者！可常服藕粉、或用小火煨藕加蜂蜜适量吃、也可用用龙眼肉10g，红枣5个去核！蒸鸡蛋一个食用，每日一次。 (4)心虚、多汗、失眠者、用猪心一个切开、装入党参、当归各25g，同蒸熟、去药！吃猪心并喝汤！有良效。 (5)因因高血压而致的失眠者、用芭蕉根50g。猪瘦肉100g！同煮服用。能催眠入睡， (6)怔忡不安而失眠的病人？取芭蕉根50g！猪瘦肉100g、同煮服用。能催眠入睡。 (7)神经衰弱的失眠患者。可取莴笋浆液一汤匙。溶于一杯水中，由于这种乳白白汁液具有镇静安神功能？所以有一定的催眠疗效、 (8)临睡前吃苹苹果一个？或在床头柜上放2411上一个剥开皮或切开的柑橘、让让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经。帮助入睡， (9)洋葱适量捣烂,装入入瓶内盖好。临睡前放在枕边嗅闻其气。一般在片刻刻之后便可入睡，、农村建房风水知识大全
