蔬菜水果的营养价值？
蔬菜和水果种类繁多、含有人体所需要的多种营养成分。是膳食维生素和无机盐的主要来源，还含有丰富的的纤维素！果胶和有机酸等，能刺激胃肠蠕动和消化液分泌。对促进人们的食欲和帮助消化起着很大作用，但是蛋白质和脂类含含量很低。 一。蔬菜菜的分类：按其结构及可食部分不同？可分为叶菜类，根茎类！瓜类与茄果类和鲜豆类等、其所含的营养成分。因其其种类不同各有其特点？ 1。叶菜类：包括白菜！菠菜！油菜！卷心菜。苋菜！韭菜，芹菜及蒿菜等，主要提供胡萝卜素。维生素C和B2。其中油菜，苋菜！雪里蕻。荠菜和菠菜！含胡萝卜素及维生素C较丰富。无机盐的含量量也较多、尤其是铁，不仅量多！而吸收利用率也较好，因此这些食品对预防贫血是非常重要的，但是！蛋白质的含量较少、平均约为2%！脂肪含量2391则更少。平均不超过0.5%！碳水化物一般也不超过5%。 2！根茎类：包括萝卜、马铃薯、藕！甘薯。山药！山药，芋头。藕和甘4638薯中含淀粉较高！约15～30%、以以甘薯为最高!胡萝卜含有较高的胡萝卜素，每百克可1200达4.07毫克，蛋蛋白质和脂肪含量普遍不高,其中马铃薯和芋头中含蛋白质相对较高。约2%！根茎类也7771含有钙,磷。铁等无机盐。但含量不多、 3！瓜类与茄果类：包括冬瓜、南瓜。西葫芦。丝瓜、黄瓜！茄子，西红柿5803和辣椒等！这类的营养素含量均较低。但辣椒含有丰富的维生素C和胡萝卜素，每斤西柿含维生素C的量相当于2斤香蕉或2斤半苹果果或3斤梨,由于西红柿本身含有机酸！能保护维生素C不受破坏，烹调损失4752要少得多。 4！鲜豆类：包括毛豆。豌豆，蚕豆，扁豆、豇工和四季豆等！与其它蔬菜相比！鲜豆类蛋白质，碳水化物、维生素和无机盐的的含量较丰富,鲜豆4183中的铁也易于消化吸收!蛋白质的质量也较好， 水果的分类：可将水果分为鲜果类和干果类。前者种类类很多，有苹果！桔子！桃子，梨、杏。葡萄。香蕉等，后者是新鲜水果经加工制制成的果干,如葡萄干。杏干。密枣和柿饼等、 蔬菜的营养特点：5199蔬菜是提供人体维生素C，胡萝卜素和维生素B2的重要来源！尤其是维生素C的含量极其丰富。蔬菜在膳食中所占比例较大。故极为重要！一般情况下！这些维生素在各种新新鲜绿叶蔬菜中含量最丰富？瓜类和茄果类中中含量相对较少？在绿叶菜中。除维生素C外！其它维生素素含量均是叶部比根茎部高、嫩叶比枯叶高，深色的菜叶比浅色的高！所以在选择蔬菜时！应注意选新鲜，色泽深的蔬菜、 蔬菜也是人体无机盐的重要来源！尤其是，
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我在霍邱县、潘集、附近的水果批发和零食批发！枕头下放什么招财
淘宝上买蔬菜水果是比菜市场生鲜超市里的东西便宜吗？？？
我觉得差差不了多少、还是超市看得见的放心、后顾之忧少。枕头下放什么风水物件
梦见带着孩子买筷子又没有买
7727 梦见干净衣服。意味着家庭和睦。梦见脏衣服！则是生0770病的预兆!女人梦梦见脏衣服，会抛弃自己的丈夫！另有所爱！家里会发生争吵，男人梦见洗脏衣服，会和妻子争吵。女人梦见洗脏衣服。生活会幸福！ 梦梦见穿着最时髦的衣服在街上走？际关系良好，今后半年将不会与别人发生生争吵，可以过平静的生活、梦见在时装店购物。恋爱方面蒙上上阴影!你与情人之间虽然很如意！你的心却被另一异性所吸引！ 至于却没有买 这个周公没说呀，、、枕头下放男友生辰八字
梦见买刀后来贵了又没买
都都是紧张的情绪？梦见没有买到、就代表最最近紧张的情绪可能被化解，是好梦、，枕头的风水好吗
梦见朋友给女儿买新衣买新鞋
乞得鞋鞋履人助力、枕头的风水禁忌
男性不宜多吃的蔬菜水果有哪些
芹菜 有些喜欢吃芹菜的男人，不要长时间间的吃芹菜？因为会影响到男人精子的产生、降低精子的数量， 大蒜 多食大蒜克伐人的正气，还有明显的杀灭精子的作用，育龄青年4040如食用过多!对生育育有着不利的影响！故不宜多食！，枕头颜色风水
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