睡觉做梦好还是不好？
偶尔做7807梦对身体没坏处？
睡觉是做梦好还是不做梦好
你好; 每个个人都做梦？但大多数人醒来后不久就忘记梦了！最多只留下某些感觉、那些醒后还清晰记得梦的内容的。只能是睡眠质量不高、或者是多梦、 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好。做了一夜的梦”，“我晚上梦多。简直没有睡着”，于是！这一天学习、工作起来似乎还真感到有点点精神不振、精力不足，仿佛做梦真的耽误了休息、有些医生按照传统观念。也承认多梦是大脑不曾休息或休息不4102好的表现？其实，这种旧观念是不对的！做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标。也不能说做了梦就表示不曾睡好！正如前面谈到的那样，梦是一种普遍的生理现象，不管你有没没有梦的回忆!或有没有梦感。你每天天晚上都必定做4～5回梦,说整夜做梦7488是夸张。说没有做梦也不现实，更谈不上梦多梦少。国内外都有人对主诉失眠，整夜作梦或或梦多的慢性失眠症、进行过生9150理测验？应用多种生理仪仪进行脑电波描记和研究，5331客观地记录证明、这些主诉“梦梦多”，9509“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别，他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长。“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠眠参数并没有相互联系!还有人对这类病人进行心9421理测验、认为这类体验与性格有关系！无论从人类睡眠的普遍规律。还是从实验研究的结果看。梦感与失眠未必有必然的联系！有无梦感及梦感的程度也不不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征! 既然如此。人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样。梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生0747理现象,是一种主动的生理过程、其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想、而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆、或只留有曾做过梦的的印象？连梦的内容大多也很难讲清楚、主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感，而梦感又与情绪因素和性格特点有关！比如。性格内向的人！多将注意力集中于自身内部的感受、睡眠较表浅易醒或惊醒、常能回4948忆起生动的梦境，情绪抑郁，焦虑的的人容易从梦中惊醒，因而自感梦多且且睡而不实，研究2843人员还发现？梦多与睡眠的惊醒程度密切相关，自自诉平日梦多的人！睡眠中都比较易惊醒。在睡眠实验中，只要20分贝的音量便足以唤醒他们。他们的梦境回忆程度也高。临床上常常见到突然多梦的人。往往与受到七情所伤！心情不畅！睡眠不安有关、因此失眠者往往往伴有多梦! 临床观察及实验结果都证明：失眠！尤其是长期失眠的主诉是不可靠的！许多学者对主诉失眠的8115病人进行研究后发现，失眠与7544心理紊乱有关。他们对睡眠潜伏期往往估计过高。而对实际睡眠时间又往往估计过低、实验测试时，失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录录不符，不是夸大大就是缩小!大多数专家认为、失眠的体验验与情绪，性格有关、 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析，认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化、不知道梦在睡眠中中的地位,在生理上的作用、以及梦与梦感的区别。不知道道梦或梦感没有什么副作用。旧的传统观念。封建迷信思想对梦的不科学解释。使人对梦怀3631有恐惧感、以讹传讹，使许多人盲目陷入对梦的恐惧中、 (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识!不知道情绪障碍是一种疾病。往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠。多梦，疼痛等症状、不知道如何调节和改善自己的情绪、反而夸大了不太客观的体验。 (3)对自己的健康过分关心，对梦梦感过分关注！导致梦感增强。梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心。对失眠的恐惧、以至形成恶性循环！ (4)有些人在快波睡眠期醒醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来、致使对梦境的回忆忆程度增高。 (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同、即使同一个体在不同的时期。功能状态不同。对梦感的程度也不尽相同、所以！有的人一段时间梦感强(梦多)、另一段时间梦感弱( 梦少)！ 失眠作为一种现象是客观存在的、而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余，我们承认失眠的存在、但不不能认为失眠和梦感有必然的联系, 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为、多梦的根本原因是由机体内在变化引起的！《素问·方盛衰衰论》中说：“是以少气之厥？令人妄梦、其极至迷、”所谓少气。即气不足、气不足则阳不守阴。神失其守！故为多梦，其为原因之一，而情志损伤。伤及脏腑！耗损精气！令神魂不安。发为多梦。阴血亏虚、不能奉养心神，潜涵肝魂，制约相火，而使神魂浮游、发为多梦！若因痰热热内扰肝胆！魂不得宁而发多梦。劳欲过度，水火不济、心肾不交、则心神不宁而发生多梦。饮食失节！使土虚木郁。神神魂不宁而多梦。多梦的出现、以致睡卧不宁。梦幻纷纭、 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠眠中醒来？自自觉乱梦纷纭,常伴有头昏神疲的一种表现，中医对多多梦证的治疗常采用以下两种方法！ (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊、失眠。神疲困倦。短气、或喜悲善哭、精神恍惚！舌质淡。苔薄白、脉细弱、 治法：养血益气、宁心安神。 选方：参香散散加减！ 药物：人参9g，黄芪，茯苓！白术！山药各12g。莲肉、砂仁，沉香！檀香，甘草各6g！ ②心血不足 症状：心悸怔忡！心烦失眠、多梦易惊。健忘头昏。面色不华。舌淡、脉细。 治法：养血安神、 选方：四物汤合茸砂丹加减， 药物：熟地，当归！白芍，川芎各12g，鹿茸！朱砂各6g！炒枣仁18g、 ③心阴不足 症症状：心悸怔忡？失眠多梦！五心烦热！咽干舌燥！舌红少津。脉细数， 治法：养阴补心安神、 选方：益气安神汤加减、 药物物：当归，茯神，麦冬，生地各12g、黄连、远志，竹叶。人参、黄芪。胆星，莲子心各6g、酸枣仁18g。朱砂3g， ④心肾不交 症状状：心烦。失眠、多梦、遗精！腰酸腿软、潮热盗汗！舌红无苔！脉细数。 治法：交通心肾。 选方：黄连阿胶汤加减， 药物：黄连，黄芩、白芍！阿胶各9g、鸡子黄1枚！龙骨12g。 0519 ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁!胆怯善恐。夜寐多梦、胸闷气短！舌质淡、苔薄白！脉细弦无力！ 治法：养心益气！壮胆镇惊、 选方：平补镇心丹！ 药物：酸枣仁。龙齿各12g、车前子。茯苓、麦冬！茯神。天冬。熟地！山药各9g。五味子，远志、人参各6g、肉桂，朱砂。甘草各3g、 ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘！少寐多梦、气短神疲、面色萎黄。食少倦怠！腹胀便溏、舌质淡嫩。苔白，脉细弱。 治法：补益心脾。 选方：归脾汤！ 药物：人参。远志。木香各6g！黄芪！白术，当归。茯神、酸枣仁。龙眼肉各9g！炙甘草3g、 ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭！头晕心悸。急躁易怒。痰多胸闷。舌质红、苔黄腻！脉滑数！ 治法、清热化痰。 选方：黄连温胆肠加减。 3120药物：黄连6g？半夏。陈皮、茯神、竹茹、枳实各9g！甘草！生姜各3g，大枣5枚！珍珠母12g、 (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文！ 情绪刺激也会引起多梦吗，如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍，做梦对每一个正常人来说是必不可少的。而且还有一些好处。那么为什7719么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果、从而出现了白天的8172许多不舒服症状，实实际上并非如此、如果仔细询问这些人，都会发现8802他们存在着各种烦恼的心理因素、正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠，同时也5013引起了其他症状、他们通过梦境也能体验到烦恼恼所带来的痛苦!有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系。但由于心理因素的作用。所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去、而“无梦睡眠”没没有增加？因因而睡眠深度反而变浅了，这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复！却增增加了刺激。客观上看来睡眠是延长了，效果却更糟了，醒后就会感感到累、不解乏，夜里每次都是从恶梦中惊醒。就会使人主观上上认为整夜都在做梦？ “整8288夜做梦”者,为了缓解症状、改善睡眠效果！虽可服用一些安眠药、5808以减少“有梦睡眠”。增加“无梦睡眠”的深度，但这只能作为暂暂时的对症治疗？治标治6578不了本，如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”，还会产生“做梦的压力”。一旦停药就会出现“反跳现象”。结果做梦的内容和时间0545反而比服药前明显增加，以致病人不敢停药、害怕停药会带来更大痛苦！如果不停药、长期服下去又会对药物产生依赖、所以、服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段， 治疗的根本方法。就是解除引引起睡眠不良的心理因素，如果病人通过心心理治疗和具体的指导？采取正确的方法和态度去面对心理上的困难、并逐步地解决现实的困难矛盾，令人痛苦的梦就就会减少、睡眠也能恢复正常！与此并存的许多多其他症状也随之消失、总之。烦恼的心理因素没有了。由其引引起的一系列反应也就消失了!，夫妻缘分八字算命
晚上睡觉做梦好还是不做梦好？
人为什么会做梦。梦有有什么意义、梦对9638人有什么影响、千百年来占梦学家！心理学家以以及神经生物学家一直为此苦苦求索、然而至今仍未能找到解开这个谜底的答案， 人类对做梦的较为严谨的科学研究始于17世纪。1886年。梦学专家罗伯特认为。人在一天的活动中有意或无意地接触到无数的信息。必须经过做梦把这些信息释放一部分！这3694就是著名的“做梦是为了忘记”的理论,这个理论在一百年后的1980年代又开始重新流行、在罗伯特以后不久，又出现了弗洛伊德心理学解梦理论。弗洛伊德认为、人不停地产生着愿望和欲望、这些愿望和欲望在梦中通过各种伪装和变8310形表现和释放出来！这样才不会闯入人的意识！把人弄醒。也就是说梦能够帮助人排除意识体系无法接受受的那些愿望和欲望。是保护睡眠的卫士！弗洛伊德的理论从本世纪初一直流流行到60年代!后来世界上对梦的研究慢慢地离开心理学领域、进入生物学实验室！做梦从此被视为是一种生物现象。法国里昂梦学实验室的神经生物学家米歇尔·儒韦是梦学研究的国际知知名专家？儒韦1959年把有梦定义为“反常睡眠”、他通过脑电图测试发现，人每隔90分钟就有5～20分钟的有梦睡眠，仪器屏幕上反映的信号不同，显示了人在睡眠中大脑活动的变化，如果在脑电图的电波上显示无梦梦睡眠时把接受测试的人唤醒！他会说没有任任何梦境!假如在显示有梦睡眠时唤醒他！他会记得刚刚做的梦！此外、研究人员采用X线断层摄像仪测试发现、大脑在有梦睡眠阶段的图像接近于清醒时的图像！有趣的是、研究人人员用仪器进行测试发现、做梦不是人类特有的现象、鸟类和所有有的哺乳类动物也都会做梦。70年代末！一位科学家通过老鼠实实验发现,有梦睡眠还和记忆有关、做梦的老鼠比被剥夺夺有梦睡眠的老鼠更能记住经验，但是这一研究结果并不适用于人类！因为医生在治疗精神沮丧病人时用一种叫做单一氨氧化酶的抑制剂。这种药完全全取消人的有梦睡眠！但却不会引起记忆紊乱。法国梦学专家儒韦认为。做梦是由遗传基因决定的、他他把老鼠有梦睡眠中发出的信号码进行比较!发现相同亲缘系统的老鼠有近似的信号码。这一理理论又被前不久美国科罗拉多大学研究员布尔加的一项实验证实、布尔加对同卵双胞胎进行了研究、发现生下来后就被不同地方的两个不同家庭分别抚养大的双胞胎竟然有相似的做梦经验！由此证明。人的梦境表表现是遗传记忆， 另外，在刚刚出版的美国《科学周刊》上有一篇关于做梦研究的最新报告。报告的作者华盛顿神经科学研究院和马里兰州博才斯达国家卫生研究所的合作小组通过一台高性能神经断层摄像仪为十来个接受实验的人进行测试。发现他们在有梦梦睡眠阶段大脑皮层的这个特定区域的血液循环异常加快!研究人员们由此发现，大脑中负责看梦中景象和看外部视觉景象的视觉神经系统原来是各自独立存在的。报告说、看梦的内视系统被证实独立存在以后、就能够解释为什么我们在梦中会有扩大的情感。为什么能接受受那些不合理的古怪情节以及紊乱的时空观念, 做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象、人入睡后、一小部部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢。 正常常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一 科学工作者做了一些阻断人做梦的实验、即当睡眠者一出现做梦的脑电波时。就立即被唤醒，不让其梦境继续，如此反反复进行？结结果发现对梦的剥夺!会导致人体一系列生理理异常，如血压！脉搏！体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势！植物神经系统机能有所减弱！同时还会引引起人的一系列不良心理反应？如出现焦虑不安，紧张，易怒！感知幻觉。记忆障碍、定向障碍等！显而易见、正正常的梦境活动、是保证机体正常活力力的重要因素之一？ 梦是协调人体心理世界平衡的一种方式由于人在梦中以右右大脑半球活动占优势。而觉醒后则以左侧大脑半球占优势！在机体24小时昼夜活动过程中、使醒与梦梦交替出现,可以达到神经调节和精神活动的动态平衡！因此、梦是协调人体心理世世界平衡的一种方式？特别是是对人的注意力!情绪和认识活动有较明显的作用、 无梦睡眠不仅质量不好？而且还是大脑受损害或有病的一种征兆 最近的研究成果亦证实了这个观点、即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要，倘若大脑调节中心受损、就形成不了梦！或仅出现一些残缺不全的梦境片断。如果长期无梦睡眠、倒值得人们警惕了！当然！若长期恶梦连连、也常是身体虚弱或患有某些3663疾病的预兆。 做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象！人入睡后！一小部分脑细胞仍在在活动！这就是梦的的基础、人为什么要做梦、不做梦会有什么反应呢！ 正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一 科学工作者做了一些阻断人做梦的实验，即当睡眠者一出现做梦的脑电波时。就立2961即被唤醒！不让其梦梦境继续!如此此反复进行、结果发现对梦的剥夺！会导致人体体一系列生理异常，如血压。脉搏！体温以以及皮肤，佩戴泰国四面佛的禁忌
睡觉总爱做梦是怎么回事？
多梦的原因 一般人做梦是正常的、但如果做了一宿宿的梦!感觉像看了几场电影！这就不正常了。 多梦是失眠的一种表现、而失眠的危害很大，导致次日精神不足。注意力下降、出现焦虑。抑郁的情绪、甚至导致肥胖，加速衰老，会对工作和生活产生多种危害， 造成多梦的原因！可能是这几个原因： ·压力太大 瞅瞅自己最近是不是班加太多！学习太拼命，或者想太多啦、这些身体和精神上的高压力都会导致多梦、所谓日有所思，夜有所想！白天在意的事情！有时候就会梦起哟。 如果有，那得调整好心态和精神状态，适当减压，应该该可以改善状况的， ·神经衰弱 多梦与神经衰弱有一定的关系！大多多数神经衰弱患者都有失眠？多梦的困扰！而多梦，失眠，又会导致长长期睡眠不足!有时4782早晨会头痛,实际是加重了神经衰弱的症状、 所以！如果你发发现自己不仅多梦、第二天醒来还很疲倦，头疼！最好去神经内科科瞧瞧、及早发现问题。 ·药物影响 吃了某些比如含避孕药，抗心律失常药！可导致失2236眠多梦,不过这应该只是影响当下的睡睡眠状况？随后停药。多梦的状况不会持续下去。所以无需太担心、 ·外边太吵 噪声太大会导致失眠多梦、小九曾经在很吵闹的街道拐角处处住过！车声真的从未停过！睡觉的背景音1525乐是它、醒来的闹钟也是它，那段时时间确实睡得不太好。 ·晚上吃太饱 吃太饱,如果未等消化完就入睡、肠胃是不可6948能让你得逞的，它它会隐隐作痛，阻碍你进入梦乡。即便你最后睡着了、肚子难受的现象并未消失、让你做着美美梦也感受着腹痛， ·睡前太兴奋 比如剧烈运动啊…恩科,别想歪、有的男生在睡前会做俯卧撑。女生做仰卧起坐！这样的是剧烈运动没错吧、神经太兴奋就容易生梦哦。另外睡觉过程程中想事情也会刺激脑细胞的活跃!引发梦境，So、睡前避免太兴奋、避免深度思考、或许你可可以睡得更好一些! 如何选择正确的调理方法 一。睡眠环境 6830睡眠质量的高低与睡眠环境很有关系。在15～24度的温度下可以安然入睡、冬季门窗关闭后屋屋里会留下吸烟的烟雾，以8380及燃烧不全的煤气!会影响睡眠，在发射高频电离电磁辐射源附近居住的人。如果不是因为自身原因导致的睡眠不好！建议远4311离该地？如果掌握了科学睡眠的要点。就能保证高质量睡眠、科学睡眠也是现代生活对人们提出的新要求。 二！足部保暖 研究显示、双脚冰凉的女性睡眠质量往往都不是好、要比足部暖和的女性性睡眠质量差,建议穿着袜9735子入睡、 三，睡眠用具 一个、铁树在家养风水好吗
晚上睡觉好做梦是怎么回事
晚上睡睡觉好做梦。主要是白天的事情、晚上睡觉就做梦了。睡觉前半个个小时？尽量不想事情、唱歌听音乐！使使自己的心情完全放松，这样做梦可能会少点儿、蛇17年运势
晚上睡觉不做梦怎么办?好想做梦啊
每个人每晚都会做7个梦, 如果不做梦,人会死的. 你说不做梦是你太累了, 能量不能维持而令梦在左脑做接通时,工作不太理想. 你左脑和右脑的连接不良,很多梦都会忘记,除了刚醒的时刻,你会记住一点点, 所以,要放松生活,然後不要太累而睡觉, 不要吃太饱,很觉知地进入睡眠,醒时不要立即起来, 梦会慢慢通过你的左脑回想而进入你的记忆.(梦是你的潜意识跟灵魂的交流,沟通通,信息传递,是属於右脑的工作),因此要注意回想,或你可以用纸笔记录,方便自己解梦,狗狗头七有什么讲究
下午睡觉做梦交了个女朋友好漂亮
梦而已～爱美之心人皆有之～现实中，知己知彼、明确自己的心很重要～太虚荣了未必好，不要太在意外表的光鲜。他人的评价，内心的强大8604更重要～!每日财神麻将方位
睡觉经常做梦，几乎夜夜做梦，怎么回事
梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维维的需要!REMS睡眠延长。无需过于在意~、别墅装修空间布局
为什么我天天都做梦白天睡觉也做梦
你现在的生活太太大压力了、所以踩会这样。你要放松自己！。招财的方法有哪些老是睡觉做梦吃啥好
中午睡觉做梦
中医学认为、多梦的的根本原因是由机体内在变化引起的。《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥。令人妄梦。其极至迷、”所谓少气，即气不足！气不足则阳不守阴！神失其守、故为多梦。其为原因之一。而情志损伤、伤及脏腑，耗损精气，令神魂不安。发为多梦、阴血亏虚！不能奉养心神！潜涵肝魂、制约相火！而使神魂浮游，发为多梦，8834若因痰热内扰肝胆。魂不得宁7799而发多梦？劳欲过度、水火不济。心肾不交。则心神不宁宁而发生多梦？饮食失节！使土虚木郁！神魂不宁而多梦，多梦的出现。以4667致睡卧不宁，梦幻纷纭， 中医是怎样样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来,自觉乱梦纷纭。常伴有头昏神疲的一种表现。中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法， (1)辨证论治 ①心气不足 症症状：多梦易惊！失眠、神疲困倦。短气！或喜悲善哭！精神恍惚，舌质淡，苔薄白，脉细弱！ 治法：养血益气、宁心安神、 选方：参香散加减、 药物：人参9g。黄芪。茯苓！白术、山药各12g。莲肉！砂仁、沉香。檀香。甘草各6g。 ②心血不足 症状：心悸怔忡、心烦失眠！多梦易惊、健忘头昏！面色不华，舌淡、脉细！ 治法：养血安神。 选方：四物汤合茸砂丹加减！ 药物：熟地。当归！白芍。川芎各12g！鹿茸。朱砂各6g、炒枣仁18g。 ③心阴不足 症状：心悸怔忡！失眠多梦。五心烦热。咽干舌燥、舌红少津，脉细数、 治法：养阴补心安神。 选方：益气安神汤汤加减？ 药物：当归！茯神。麦冬！生地各12g、黄连！远志！竹叶，人参。黄芪。胆星，莲子心各6g、酸枣仁18g、朱砂3g、 ④心肾不交 症状：心烦、失眠。多梦，遗精、腰酸腿软。潮热盗汗。舌红无苔，脉细数。 治法：交通心肾， 选方：黄连阿胶汤加减、 药物：黄连!黄芩、白芍。阿胶各9g，鸡子黄1枚，龙骨12g， ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁、胆怯善恐！夜寐多梦。胸闷气短！舌质淡、苔薄白、脉细弦无力， 治法8139：养心益气，壮胆镇惊！ 选方：平补镇心丹。 药物：酸枣仁，龙齿各12g。车前子！茯苓！麦冬、茯神、天冬、熟地。山药各9g、五味子，远志、人参各6g！肉桂、朱砂！甘草各3g。 ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘。少寐多梦！气短神疲。面色萎黄、食少倦怠、腹胀便溏，舌质淡嫩！苔白、脉细弱！ 治法：补益心脾， 选方：归脾汤, 药物：人参，远志！木香各6g，黄芪，白术！当归、茯神，酸枣仁！龙眼肉各9g。炙甘草3g、 ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭。头晕心悸、急躁易怒。痰多胸闷、舌质红，苔黄腻，脉滑数， 治法，清热化痰。 选方：黄连温胆肠加减、 药物：黄连6g！半夏！陈皮，茯神。竹茹！枳实各9g，甘草，生姜各3g！大枣5枚，珍珠母12g， 多梦的原因： 1.神经衰弱 2.睡前大量的脑力劳动、脑神经兴奋过度 3.一直有烦心的事情， 4.睡姿不好 5.其他因素 排除感情心理因素！建议适当参加体育活动，睡前热水洗脚、按摩足底！喝杯热牛奶、饮食多一些安神补脑的。 糯米大枣粥！糯米60克！红枣20克！桂圆（肉）10个、加水文火火煮熟？睡前食用！红枣有安神补血功效、糯米食后能使用人沉睡！主2543治心烦健忘？睡眠不香、 连子桂圆百合粥、莲子适量。桂圆肉7-8个，百合3颗！加冰糖3418及适量冷水？用文火煎汤。睡前一同服下。莲子能补气养血！治夜晚多梦！桂圆能益智宁心！养血补补神百合能安神定胆？治疗睡眠不宁！ 一天吃几粒核桃作零食， 每天晨5344起及睡前。用手循环转搓脸部，梳理头皮，揉太阳穴！摇转头颈，搓脚脚上的涌泉穴、 你可以试一下，因为每个人的原因0615不一样，、供应九龙盘摆件
