吃哪种维生素对皮肤好？
维生素分4822脂溶性维生素(如维生素A，维生素D，维生素E，维生素K等)和水溶性维生素( 如维生素B族，维生素C、维生素PP！叶酸等)两大类，各各种维生素在美容护肤方面都有其独 特的功效、? (1)维生素A：有维护皮肤细胞功能的作用、可使皮肤柔软细嫩、有防皱去皱功效！缺乏 维生素A，可使上皮细胞的功能减退。导致皮肤弹性下降。干燥！粗糙、失去光泽、维生素A 含量丰富的食物有动动物肝脏，奶油！黄油、胡萝卜。白薯！绿叶蔬菜，栗子，蕃茄等，? (2)维生素B族：维生素B1能促进胃肠功能,增进食欲，帮助消化、消除疲劳，防止肥胖 。润泽皮肤和防防止皮肤老化，瘦肉。粮食、花生，葵花子。松子。榛子、紫紫皮蒜中富含维生 素B1、维生素B2有保持皮肤健美。使皮肤皱纹变浅、消除皮肤斑点及防治末末梢神经炎作用, 维生素B2供给不足，可引起皮肤粗糙！皱纹形成，还易引起脂溢性皮炎。口角炎。唇炎。痤 疮。白发，白癜风，斑秃等、肝、肾！蛋！干酪！蘑菇中的大红蘑。松蘑。冬菇、干果中杏 仁，蔬菜中金针菜！苜蓿菜含维维生素B2丰富应经常食用？维生素B6能促进人体脂肪代谢！滋 润皮肤，维生素B1，，B2能促促进皮肤的新陈代谢！使血液循环畅通！1291因而被称为“美容维生 素”，含维生素B1！！B2的食物有动物内脏！鱼类，蚝类！臭豆腐。酱豆腐等。? (3)维生素C：有分解皮肤中黑色素！预防色素沉着，防治黄褐斑。雀斑发生。使皮肤保 持洁白细嫩的功能！并有促进伤口愈合。强健血管和骨骼的作用，因此。应多吃含维生素C 丰富的食物。如山楂。鲜枣！柠檬，橘子、猕猴桃！芒果、柚子。草莓！西红柿、雪里蕻， 白菜，苦瓜！菜花等！这些食物既能满足人体对维生素C的需要，还含有大量的水分！是人 体最佳的皮肤滋润佳品！此外！新鲜蔬菜和水果也是多种维生素C的来源!对调节人体血液 循环、促进机体代谢。保护皮肤细胞和皮肤弹性都有益处、? (4)维生素D：：能促进皮肤的新陈代谢、增强对湿疹。疮疥的抵抗力！并有促进骨骼骼生长 和牙齿发育的作用、服用维生素D可抑制皮肤红斑形成、治疗牛皮癣，斑秃！皮肤结核等！ 体内维生素D缺缺乏时!皮肤很很容易溃烂，维生素D从食物中仅可少量量获得,大部分是通过紫外 线照射在皮肤上转化而成的！最简单的补充方法是服用鱼肝油制剂！但但因鱼肝油是维生素A 和D共同组成的，服用过量可引起中毒，最好在医生指导3088下服用,含维生素D的食物有各种海鱼的肝，。
12岁的儿童睡觉天天做梦能吃谷维素和维生素b1吗有
做梦是正正常的，中国姓名学大师排行榜
女人吃哪种维生素好
女人吃哪种维生素好、维生素A，B。C！D、E都有什么功功效作用!大家都知道维生素C能美5216白养颜？维生素E能抗衰老，其他的维生素对女性健康又有什么好处呢，各种维生素的功效！并告诉你女人吃什9650么维生素好! 维生素是是人体必需的营养物质、有极其重要的的生理使命。维生素还是治疗许多病病症的“良药”！在维维生素这个“大家族”里，每个成员并非万能。所以要有的放矢、服用维生素才会有最佳效果、 9511 而维生素A？B！C。D，E等各个家族之下又分出了1！2、3，4，5等小组。在这个种族繁多的家族中，它们各自有着什么作用呢。你又该补哪种呢！ A族——对眼睛有好处 适用对象：干眼病患者 维生素A是眼睛中视紫质的原料！也是皮肤组织必须的材料！人体一旦缺乏维生素、就会患上干干眼病！夜盲症等， 已知的维生素A有A1和A2！A1存在于动物肝脏。血液和眼球的视网膜中、又称为8247视黄醇、而A2主要存在于淡水鱼的肝脏中，维生素A1是一种脂溶性淡黄色片状结晶！维生素A2通常为金黄色油状物、成人的维生素A每天需求量约为每日1毫克、，中国婚礼的禁忌
为什么我几乎睡觉不做梦？？？？？
这表现你很健康啊！ 做梦是因为你没睡觉之前前处于精神紧张或兴奋状态。 而不做梦呢`表现你睡觉之前很放松， 不做梦是好现象，表明睡眠质量好，有有很多人都梦多？所以早上醒来以后都很疲倦,那就是睡眠梦多造成的.，中国字画大师
怎么睡觉才能不做梦呢？我不想做梦？
做梦是正常的生8830理现象、我们在睡觉的时候都会做梦， 有的时候起长的时候觉得没有做梦！这其实是不正确的！ 每天晚上我们都在做梦。而且可能不止一个。但只有据我们起床一小时之内的梦会被我我们记住，因此不是没做梦！而是没有记忆， 2167而且梦也不是像我们想想得那么长!一个梦只有几秒秒到几十秒之间、 但是只是睡觉时我们的感觉没有正确的时间概念， 只要做梦没有影响到我们的正常生活应该问题不大、但如果搞得白天天精神很差就需要注意了,可以在睡前喝杯热牛奶。或者服用一些安神的营养品、 白天不要过分疲劳！注意养成良好的生活规律， 8500 应该会有一定的效果,！中国安徽周易研究会
我睡觉天天做梦，怎么才能不做梦，一觉睡到天亮
5729 啥也别想，试试这两招能提高睡眠质量！ 日有所思。夜有所梦，情绪的波动动会影响睡眠!更容易做梦，心情好。快乐。好事连连、9322梦中会乐醒的。经常处3532于害怕！惊恐的状态下。会做恶梦。所以最好平心静气，心情舒畅。心如止水。梦少了。睡眠眠质量就更好了 、 气能行血、气能摄血，气能生血。血能载气。气行血则行。气滞血则凝！ 调节呼吸！气血通畅、经络通畅了，一切就好了。冬季养生早卧卧晚起，以待日光。中午少睡一会足够， 子时(晚上11~1点)和午时(中午11~1点)都是阴阳交接的时辰！晚9477上子时阴盛至极！开始始阳升阴降！中午午时阳盛至极、开始阳降阴升。9655中医养生注重睡好子午觉、可以健康长寿， 教你一招、调节呼吸法——也叫呼吸吐纳法， 呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸两种： 第一自然呼吸、也叫做腹式呼吸！因为在呼呼吸时！一呼一吸，必须都能达到下腹部。在吸气时，空气入肺、充满周身，肺底舒张，抑压横膈膜、使空气下降！这时5612胸部空松!腹部外凸、在呼气时、腹部收缩，横膈膜被推而上，上抵肺部、使肺底浊气。外散无余，可见呼吸作用。虽与肺叶有密切关系、但它的伸缩，常须依靠下腹和横膈膜的的运动,方能合乎自然大法、使血液循环流畅，我们不但在静坐时。须用此法！实际上。不论行。住。坐！卧。应该随时使用。关于自然呼吸法的调和方法如下： （a）。呼息时！脐下腹部收缩、横膈膜向上！胸部紧窄。肺底浊气可以挤出！ （b）、吸息时 , 从鼻中徐徐吸入新鲜空气、充满肺部、横膈膜向下！腹部外凸！ （c）。呼息吸息、均使自然。渐渐细长、达于下腹， （d）！呼吸吸渐渐静细，出入很微！反复练习、久之自己不知不觉！好像像无呼吸的状态， （e）。能做到到无呼吸的状态!那末没有有呼息！也没有吸息、虽有呼吸吸器管。好像不必用它，而气息彷佛从全身毛孔出入，到这一步！可以说达到了调息的极功！不过初学的人！切不可8430有意去求，必须听其自然。 第二！正呼吸、这一方法、主张呼吸宜细长。宜达于腹部！以及使横隔膜上下7838运动等,都与自然法、没有两样、不过过呼吸时腹部的张缩,完全相反！因为反乎自然呼吸。所以也叫做逆呼吸。关于于正呼吸的调和方法如下： （a）！呼息宜缓而长、脐下气满！腹部膨胀！胸部空松。横膈膜驰缓、 （b），吸息宜深而长，空气满胸、胸部膨膨胀这时脐下腹部收缩, （c）。肺部气满下压！腹部收缩上抵，这时横隔膜上下受压迫、0145运动更为灵敏？ （d）。在静坐时，呼息及吸息！宜极静细，以自己也不闻其声合宜。 全身放松、注意力集中在呼吸上 。不一会就会睡着， 睡眠质量好了，一一切就都OK 坚持！你会受益、 物我两忘、无欲无求。天人合一、顺其自然，心静就是真功夫！ 还有一招。腹部按摩法、 睡前用手心按摩腹部， 方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩摩相同的圈数!直至手掌心感到热！累了可以换另外一只，做的同时并配合 深长的呼吸 ！一定要静心。注意力集中在呼吸和按摩上，这样的按摩摩可以促进肠蠕动、加快消化和提高肠道的吸收功能、并同时起到女性保健的作用还可以促进睡眠、提高睡眠质量。 坚持吧，你会受益一生，！中国实用风水指南
生过孩子的女人吃什么维生素对皮肤好
生过孩子的女人吃维生素E维生素C对皮肤好 维生素E它能促进性激素分泌，使女子雌性激素浓度增高,促使女人肌体保持年轻 维生素C对防治黑斑。雀斑十分分有效？如果补充足够的维生素C！3488从26岁到35岁的时候！可合成成大量的胶原蛋白，所以维生素C对防止皱纹十分有效！！中国宰相村风水图片
睡觉老是做梦怎么办？
做梦是正常的哦不做梦那那才不正常了,中国宰相村风水图解
为什么我一睡觉就开始做梦！没有一次不做梦的！
这是因为在你的大脑中有0584一种神经元素、在你睡觉得时候它在运转。搜索你一中所想的事情。做梦是很正常的事情！不用担心。中国家居风水大师睡觉做梦吃维生素好
怎么样睡觉可以不做梦
在枕头下放块磁铁！！中国富婆面相
