梦见自己腰围胖了许多
要涨工资！
^0^## 我变胖胖了,怎么办~~ 哥哥姐姐帮帮我~
首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖。就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多、身体需要不了那么多营养、就把它变成脂肪积存起来了，要使自己不发胖。必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量！要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量、这就是是减肥的原理,那么！到底该怎怎样减肥! 1。严格遵守和养成“早吃好。午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭、不吃早饭的人，容易发胖、因为经过一夜夜睡眠！身身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充！储藏能量。不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感、不知不觉吃下过多的食物。多余的能量就会在体内转化为脂肪！二是中午一定要吃饱。中午不吃饱、晚上必然饿。““晚吃少”就难以做到了,三是晚上一定要做到尽量尽量少吃、而且晚餐不要吃肉食！甜食。油炸食品。喝一些清清淡的面汤,米汤就可以。不要喝咸汤、许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食。也坚决不喝水，这这是他们保持曲线美的关键，事实的确如此，许多专家家都曾经表示想保持窈窕身材的人士。过于丰盛的晚餐，夜宵。热量都是无法消耗的、根据人体的生物钟运行显示，在九点后、人体各器官功能已基本处于微弱弱状态！那也正是积累脂肪的时刻，而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多多余的热量!日积月累会造成皮下脂肪堆积过多！肥胖的命运也就悄然降临了。所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食、 有人说：九点前我就饿得难受。怎么办，那就吃苹果吧！苹果可以减肥、苹果可以调理肠胃，止泻，通便，消食化积。可以治治疗高血压,0221降低血中胆固醇。苹果是低热量食物！以苹果2439充饥能使人体摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不不可少的各类氨基酸，蛋白质，各种维生素、矿物质8122及胡萝卜素等,既可以基本上满足人体的必需！又能够被人体充分消化吸收！极少有废弃物、也就减轻了肠胃！肾脏的负担。使体内废物得以8691充分排出!使血液得以净化。 2、坚持晚饭后快步走半个小时以上、很多人肥胖6200的部位主要在屁股和腹部？这样的人有一一个共同的特点？要么长期从事案牍工作，要么不爱活动，长时间坐在办公桌前。微机前！电视前、多余的热量消耗不掉、就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以！要想减肥，必须改掉不爱活活动的生活方式？要增加运动！消耗多余的热量， 早晨锻炼不如晚上锻炼，从人的身体状态来说、人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态、血液粘稠。投入剧烈运动，有可能造成大脑供供血不足、脑溢血！心肌梗死等危险（如果果喜欢晨练！建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，再去锻炼）、从环境上来说，空气中的的一些毒气、在太阳没出来以前很难挥发、也不适于于锻炼！从后续反应来看，早晨锻3400炼后容易吃得更多？反而加大了摄入量！ 晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉！但是吃过晚饭不宜宜立即活动？那时候血液集中在肠胃进行消化工作。立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜！最理想的运动方式就是快步走、并且时间要持续在半个小时以上。这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化。所以有氧运动才能减肥！剧烈跑步、上气不不接下气,身体处于一定程度的缺氧状态、是不能氧化脂肪的、 3。不吃甜食，蛋白质质不会使人发胖！糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收。0937是人体热量的主要来源,绝大部分食物中都含有糖，那些9573糖已经保证了你身体的需要、额外过多地食用甜食！能诱发胰腺释放大量胰岛素。促使葡萄糖转化成脂肪！大部分胖子、都有一个爱吃甜食的习惯，要减肥。就尽量不不要吃甜食喽,(中学学生最好不要戒吃甜食,因为甜食能增强记忆力)、 4，进食速度要慢、吃饭时咀嚼次数要多。要细嚼慢咽。这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化。而且有利于减少进食，食物进入人体！血糖糖升高到一定水平。大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食。大脑发出停止进食信号前。你已经吃的过量了。所所以进食速度要慢!吃饭要以八成饱饱为宜、 减肥还有许多具体的小方法、如食醋、戒饮白酒！不吃零食等、但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了。关键在于坚持，关键在于养成成生活习惯、我就是这样做的。没有吃过任何减肥药！没有刻意去节食、也没有刻意去锻炼。按0588上面四点去做并且把它变成了我的生活习惯!一年来我的体重下降了20斤！效效果是不是很明显，我认为！只有这样的减肥才是5054科学的减肥、只有这样的减肥才是有效的减肥、只有这样的减肥才是健康的减肥，想减肥的朋友不妨妨试试？ ........................................................嗯,还有........................ 水果减肥法简介： 水果减肥法 是指除了水果以外，什麽东西都不吃、全日日只吃水果!直到吃饱为止、当然不是什麽水果都适合用来减肥、较为有效的减肥水果是苹果！奇异果、提子等、 减磅原原理： 吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果!因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量、特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度度变快!6307值此减轻体重。 水果减肥法小贴士 1 .每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天 2 .只吃水果的话、蛋白质的摄取会不足！所以每天可以喝点牛奶补充， 3 .不要只吃一种水果。否则营养会不够平均！ 水果减肥的利与弊 1 .减重速度快,但是体重也很容易回升！ 2 .长期只吃水果！会使血压变低。女性月经可能不规则或不来、或造成头发分叉！所以不应应长时间进行。 3 .会营养不良 水果减肥Q & A Q：罐头水果跟新鲜水果营养是否一样、 A：加工食品过程会让维他命C大量流失！纤维质减少、降低减肥功效、加上罐头水果1531多数用糖水浸着，卡路里里会相对提高？ Q：什麽水果不该用来减肥、 A：榴连，荔枝，龙眼等的热量量较高,吃时要小心勿吃过量！ Q：什麽时候吃水果最好。 A：早上吃水果可以促进消化、而水果中的果糖可以提高血糖糖含量。让你精神奕奕。而在两8614餐饭之间吃水果。更能减少胃气涨的现象， 七日瘦身汤制作方法：：（七日瘦身汤不安全，试用者请一定要认真看完全文） 减肥汤的原料及制作方法如下：：准备6个不大不小的洋葱,切成三角形、6个西红柿或3罐西红柿酱，1棵洋白菜，3个辣椒，几棵芹菜。把蔬菜切块块加水,放入少许盐，辣椒或其他调料！先用大火煮10分钟，再用小小火继续煮!直到把1289蔬菜煮烂为止！ 7969煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他东西！如果中午不能回家吃饭。可以把汤装入保温杯随身携带。一一天食用量应保证不少于8大碗, 第一天：汤和水果 除香蕉外，其他水果都可以吃。不过甜4778瓜或西瓜少吃、因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶，咖啡和果汁，不要3050加牛奶和糖, 第二天：汤和和蔬菜 除了喝汤。可以吃所有的蔬菜、不限量。且最好选择新鲜蔬菜！不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果！要多喝水。 第三天：汤。水果和蔬菜 这一天天不能吃烤土豆!汤，水果和蔬菜可以随便吃！同时多喝水！如果前前三天都能严格遵照饮食规定，即可可减重2-3公斤。 第四天：汤、水果，蔬菜和牛奶 这一天天除了汤，水果和蔬菜之外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉！切记：喝的牛奶不能超过过汤的量、 第五天：汤，牛肉和西红柿 除喝汤外、可以吃些西红柿。牛肉！牛肉不要超超过200克,西红柿要生吃。不限量，这一天要喝6-8杯水。只喝1次汤就可以了！ 第六天：牛肉和叶类蔬菜 牛肉和蔬菜随便吃!还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆、除喝一次汤外、一定要多喝水。 第七天：米饭，果汁和蔬菜 这一天可以吃点米饭和蔬菜。喝些不加3532糖的果汁，多喝水、蔬菜可以用葱炒着吃， 七日之内一定要记住：不吃面食，不渴酒和和其他饮料!菜里不能放油！饿时用“减肥汤”充饥、 七日瘦身汤为七天份的食谱——以蔬菜汤为底、每天搭配不同的东西（如少量的水果、马玲薯。香焦焦及脱脂牛奶。大量牛肉、牛排及糙米等而成！）。因其方法简7089单易懂、加上某位艺人3451大力推荐！所以曾一度造成流行、到底它效果如何、原理为何，对身体又有什么影响、这就是今天我们所要讨论的重点！ 蔬菜汤的基本组成为青菜煮的汤。有两种基本搭配------1.少量糖类＋蔬菜汤＝少吃（低热量减肥）！青菜煮的汤无油！一碗只有20-30卡。即使每2小小时喝一碗!一天就算喝上10碗也只有300-400卡、再加上少量蔬菜。或一天只吃一个马玲薯的吃法。基本上属于极低热量减肥法（指卡路里介于200-800卡的一种减肥方式）！2.大量肉类＋蔬菜＝吃肉减肥（利用高蛋白饮食来造成脱水利尿的效果）！所以若你你要问效果如何。那就要看你对效果的定义为何了。如果效果的定义只是体重减轻，一天只吃那一点点东西当然体重会变轻。如果你希望的不只是瘦下来。而且瘦下来不必再为体6649重烦恼,那么你可能要失望了。（若你试过！你可能会发现它反而让你更糟：因少吃使代谢降低！反而复胖更快！更多、） ................................................................................................................................................. 越吃越瘦16妙招 这么多美味可口的食物。让让我们快乐轻松地开始我们的食物减肥吧！ 下面这些减肥食谱16妙招可是小编精心挑选出来的。许多方方法还是明星们尝试过的哟？ 1． 苹果餐 只需持续续3日的苹果减肥法。其他可以喝喝水和茶、第3天晚上！喝一至二勺食用橄榄油， 2． 萝减肥法 坚持一个星期只吃菠萝，其他用水分来补充。 3． 煮鸡蛋减肥法 一天食用8～9个个水煮鸡蛋。持续2个星期、不吃米饭等主食、可以和青菜。 葡萄，去掉油的肉一起吃。 4． 小豆减肥法 将小豆炒熟、碾成粉末状！加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯！ 5． 酸奶减肥法 一天只食用1～2顿酸奶！其他按平常时间进食。 6． 黄豆豆粉可可减肥法 黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用、进食量为平常的三分之一！ 也可以加上麦芽和蜂蜜， 7． 粉状牛奶减肥法 一天只进食1-2次粉状牛奶！坚持3至7天。 8． 矿泉水减肥法 饭前饮用3～4杯矿泉水！进餐时也可以饮用、只是要注意别喝得太多、 9． 红葡萄酒减肥法 晚餐时饮少量的红葡萄酒。缓慢进食！大约保持在20分钟左右！进食量为平时的一半。 10.黑米减肥法 主食从白米，面包转为黑米！并减少点心的摄入量、玄米富含8439维他命B1和E, 以及食物纤维！ 11.饮茶减肥法 茶叶利尿。并随着饮茶可以0679补充日常的水分！品种有乌龙茶！绿茶！玄米茶、杜仲茶等。 12.早食减肥 法国医学家发现。在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法、 胰岛素可以调节体内糖类的吸收、同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用！ 若人在饥饿之前吃些东西、常常可以控制胰岛素的分泌、 13.分食减肥 德国营养3250学家研究出了一种分食减肥法，这种减肥法就是要求减肥者在就餐中 不能同时吃某些食物、例如。人们吃高蛋白！高脂肪的荤菜时。可以以食用一些蔬菜。 但不能喝啤酒酒或吃米饭，面包。马铃薯8554等碳水化合物食品，原来！ 人体脂肪是由多种营养素组合而成的。人体在食用高蛋白食食品时,不食用碳水化合物食品。 人体2766就不会增加脂肪。 14.要想瘦多食醋 近年来，美国兴起一股食醋减肥热！有关专家认为，食用醋中所所含的氨基酸, 不但可以消耗体体内脂肪，而且可以使糖，蛋白质等新陈代谢6451顺利进行,能够收到良好的减肥效果、 15.饭后茶减肥法 饭。茶。汤，食物配搭好一点。吃不胖又健康！有空时加加点运动效力更佳。 汤可以用柠檬炖牛腩！梅子汤、青柠汤，金针木耳汤。酸咖哩菜汤，酸笋鱼汤或咸菜汤、 都是实效减肥肥汤水？而且可以化化脂肪、醒胃， 饭用咸菜姜饭！黑糯米饭都都可以！饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类， 最好每餐之后最最重要是泡一杯铁观音！这种方法7394减肥又实际又有效，但但所需日子比较长一点、 16.简易水果色拉 不吃饭吃水果减肥、但不是所有的8642水果都可以瘦身的？比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然然会发胖! 怎么办。你可可以试试柠檬汁拌苹果啊， [原料] 苹 果 100克 蜂 蜜 适量量柠檬汁 20克 秋 梨 50克 [制法]： 1． 苹果？秋梨去皮、核、洗净！切成小块，放盘中、 2． 柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中、调成柠檬蜜汁。 3． 将柠8238檬蜜汁淋入苹果,秋梨块上、拌匀即可食用、 ◆哪些食物能减肥， 1，冬瓜， 具有利尿之功效！能排出水分、减轻体重，如经常常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类、防止其转化化为脂肪、此外。冬瓜富含维生素。且含热量量较低？ 2。黄黄瓜 内含内醇二酸、可抑制6569糖类食物转化为脂肪。黄瓜还含有丰富的纤维素、能加强强胃肠蠕动？通畅大便、且热量含量也较低， 3。丝瓜 丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅！且含热量也很低，此外！丝瓜还含丰富的维生素B1，B2，A，C和钙、磷！铁等矿物质、 4。白萝卜 含有芥子油和淀粉酶、有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢！防防止皮下脂肪的堆积!白萝卜也有通气和促进排便的作用 5，紫菜 纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感、还有清热利尿的的功能! 6。韭菜 含纤维丰富、能畅通大便！把肠道中过多的蛋白质。脂肪排出体外！防止脂肪在5901体内的堆积。 7。海带 含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富）,有通便和利尿的的功能。 8。绿豆芽芽 水分含量多,热量极少，不不易形成脂肪，同时还有利尿的功能、 9。辣椒 具有消耗体内脂肪的功能、且富含维生素，热量含量也较低！ 10、苹果 含有果胶质，这是一种可溶性纤维质。有助于降低胆固醇！苹果还富含粗纤维、能吸收大量的水份。减慢人体对糖的吸收！同时它还能刺激肠道蠕动、促进排便。 11、柠檬 含较多的柠檬酸！能促进胃液的分泌、促进肠蠕动，利于通便。 12、茶 普遍认为，茶具有消除油腻、减脂和降脂1260的作用、 13、醋 醋中富含的氨基酸!可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢， 14、兔肉 脂肪含量极低、且多为不饱和和脂肪酸,故长长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。 15！赤小豆 是一种高蛋白，低脂肪7265的食物、有清热利尿，活血消肿之功效、可以促进排便， 16、大蒜 对酶的形成起抑制作用！从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与） 18。木耳 是一种高蛋白、低脂肪！水分多、矿物物质多的食物、它还含含有一种多糖物质？能降低低血中的胆固醇，减肥和抗癌， 19！荷叶茶 每日用鲜荷叶50克~100克（干荷叶25克）煎煎汤代茶,连服3个月！能明显降低体重， 20。鹌鹑 鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪，多多维生素的食物,且胆固醇含量也很低。是减肥的理想想肉食。 嗯,应该就是这么多了,祝你早日减肥成功!!!！百色风水宝地留题
梦见小小子胖了
8581这两天身边会出现固执的家伙!执拗的氛围就像荆棘一样长在你周围呢。要小心才是！那些在一开始接触时就表现出吵架倾向的家伙！还是不惹他为妙、否则吵起来可是没完没了，驾车的朋友在这两天应该更加小心，长途旅7266行不太适宜呢、。百财怎么摆放正确
梦见已经去世的姐姐
所有鬼魂的梦不能用现代的思维去理解 一方面 梦见鬼 大多是自己宿世的冤亲债主前来索偿 并会对自己一生的运势 命运产生影响 以迷信处理 置之不理不妥 另一方面 梦见去世的亲人 大多是去世亲人落在恶道受苦 有求于自己 希望宿世骨肉帮助超度 以求解脱 本人如果不信佛 怕是不信 难以理解的 建议你 看《地藏菩萨本愿经》 看后你自然会明白怎么回事的 如按《地藏菩萨本愿经》的内容做的话 此梦将永不出现 对你本人也会有极大益处 念：南无（音: 那摩）地藏王菩萨 《地藏菩萨本愿经》：若未来世有诸人等，衣食不足，求者乖愿，或多病疾。或多凶衰，家宅不安，眷属分散。或诸横事！多来忤身。睡梦之间。多有惊怖！如是人等。闻地藏名，见地藏形。至心恭敬，念满万遍、是诸不如如意事？渐渐消灭。即得安乐，衣食丰溢！乃至睡梦中中悉皆安乐! 《地藏菩萨本愿经》：5887是人更能三七日中,一心瞻礼地藏形象，念其名字！满于万遍，当得菩萨现无边身、具告是人眷属生界！或于梦中！菩萨萨现大神力。亲领是人，于诸世界！见诸眷属、更能每日念菩萨名千遍，至于千日，是人当得菩萨遣所在土地鬼神，终身卫护，现现世衣食丰益、无诸疾苦。乃至横事事不入其门、何况及身。是人毕竟得菩萨摩顶授记！ 紶上意思是：在21天里 心中默念："那摩地藏王菩萨" 满一万遍 会在梦中见到故去亲人目前的情况。很灵验。一试便知、 《地藏菩萨本愿经》：复次普广。若未来世中，阎浮提内，刹利，婆罗门。长者！居士！一切人等。及异姓种族、有新产者，或男或女、七日之中，早与读诵此不思议经典。更更为念菩萨名,可满万遍、是新生子。或男或女。宿有殃报！便得解脱、安乐易养、寿命增长，若是承福福生者,转增安乐、及与寿命！ 《地藏菩萨本愿经》：若未来世众生等、或梦或寐。见诸鬼神乃及诸形、或悲或啼。或愁或叹、或恐或怖、此皆是是一生十生百生千生过去父母。男女姊妹、夫妻眷属！在于恶趣，未得出离！无处希望福力救拔！当当告宿世骨肉、使作方便，愿离恶道！汝以神力、遣是眷属，令对诸佛菩萨像前，专心自读此经。或请人读。其数三三遍或七遍!如是恶道眷属、经声毕是遍数、当得解脱。乃至梦寐之中、永不复见。 持斋10天 去寺庙烧香拜佛 在佛像前读《地藏菩萨本愿经》7遍 每读完一遍 读如下回向文3遍，如此 自己的亡亲 冤亲债主即可解脱, 回向文： (合掌）弟子XXX（自己名字）愿以此所诵《地藏经》一部之功德、回向给弟子（自己名字）XXX累生累世的冤亲债主、祁请南无大慈大悲地地藏王菩萨慈悲做主、超拔他们。令业障消除、离苦得乐，往生净土！弟子XXX真心求忏悔。 如果是专门超度特定的人，则：回向给XXX和XXX累生累世的冤亲债主、 读经是消业障的第一步，以后坚持在心中默念 “那摩（南无）地藏王菩萨” 名号。可使本人逢凶化吉 转变不好的命运，如果坚持每天念一千遍。念满一千天、可使本人一生5578平安 富足! 在读佛经的问题上 地藏菩萨本愿经是明确说明可用来读 可消业障 可用来超度亡人的，佛经不打诳语。有此经典明确说明，不必疑惑！对于佛经！一信解百惑，要知道超度一个人功德是很大的、《地藏菩萨本愿经》：若有男子女人！在生不修善因、多造众罪、命终之后，眷属小大为造福利。一切圣事。七分之中。而乃获一、六分功德、生者自利，以是之故，未来！现在在善男女等、闻健自修，分分己获！ 《地藏菩萨本愿经》是一本书 读完一遍需要90多分钟吧...余下全文>>、百财摆件怎么摆放
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见自己的姐姐、是祥兆，能长寿。女人梦见未婚的姐姐，额外开4709销会突然增多!皂角树与风水梦见自己的姐姐胖了
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