晚上老是做梦睡不好怎么办？
多 梦 每个人都都做梦,但大多数人醒来后不久就忘记梦了。最多只留下某些感觉！那些醒后还清晰记得梦1844的内容的、只能是睡眠质量不高、或者是多梦、 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好！做做了一夜的梦”,“我晚上梦多、简直没没有睡着”。于是、这一天学习，8621工作起来似乎还真感到有点精神不振！精力不足。仿佛做梦真的耽误了休息、有些医生按照传统观念。也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现、其实。这种旧观念是不对的！做做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表表示不曾睡好,正如前面谈到的那样，梦是一种普遍的生理现象！不管你有没有4161梦的回忆？或有没有梦感，你每天晚上都必必定做4～5回梦，说整夜做梦是夸张，说没有做梦也不现实。更谈不上梦多梦少。国内外都有人对主0467诉失眠！整夜作梦或梦多的慢性失眠症。进行过生理测验。应用多种生理仪进行脑电波描记和研究。客观地记录证明！这些主诉“梦多”！“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别，他们伴有梦的快波睡眠期所占3698的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长。“整夜做梦””和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系!还有人对这类病人进行心理测验，认为这类体验与性格有关系。无论从人类睡眠的普遍规律、还是从实验研究的结果看、梦感与失眠未必有必然的联系！有无梦感及梦感的程程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征？ 既然如此。人们们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样、梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象。是一种主动的生理过程。其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想！而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆，或只留有曾做过梦的印象、连梦的内容容大多也很难讲清楚、主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感，而梦感又与情绪因素和性格特点有关。比如！性格内向的人、多将注意力集中于自身内部的感受。睡眠较表浅易醒或惊醒。常能回忆起生动的梦境，情绪抑郁！焦虑的2237人容易从梦中惊醒!因而自感梦多且睡而不实！研究人员5902还发现、梦多与睡眠的6998惊醒程度密切相关？自诉平日梦多的人！睡眠中都比较易惊醒。在睡眠实验中。只要20分贝的音量便便足以唤醒他们，他们的梦境回忆程度也高。临床上常常见到突然多梦的人，往往与受到七情所伤。心情不畅。睡眠不安有关！因此失眠者往往伴有多梦！ 临床观察及实验结果都证明：失眠。尤其是长期失眠的主诉是不可靠的。许多学者对主2405诉失眠的病人进行研究后发现？失眠与心理紊乱有关，他们对睡眠潜伏期往往估计过高！而对实际睡眠时间又往往估计过低，实验测试时，失眠病人对对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符？不是夸大就是缩小，大多数专家认为！失眠0436的体验与情绪？性格有关！ 为什么很多的失眠患者诉述自己“整整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析！认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周周期交替变化,不知道梦在睡眠中的地位、在生理上的作用！以及梦与梦感的区别，不知道梦或梦感没有什么副作用。旧的传统观念、封建迷信思想对梦的不科学解释，使人对梦怀有恐惧感！以讹传讹，使许多人盲目陷入对梦的恐惧中， (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识,不知道情绪障碍是一种疾病！往往忽略了情绪障碍本身！都过分注重情绪障碍伴发的失眠。多梦，疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪。反而夸大了不太客观的体验、 (3)对自己的健康过分关心？对梦感过分关注。8989导致梦感增强，梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心，对失眠的的恐惧、以至形成恶性性循环， (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来，致使对梦境的回忆程度增高， (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同，即1584使同一个体在不同的时期,功能状态不同。对梦感的程度也不尽相同！所以！有的人一段时间梦感强(梦多)、另一段时间梦感弱( 梦少)， 失眠作为一种现象是客观存在的,而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余。我我们承认失眠的存在，但不能认为失眠和梦感有必8928然的联系、 中医是怎样认识多梦5375与失眠的关系的? 中医学认为？多梦的根本原因是由机体内在变化引引起的？《素问·方盛衰论》中说：3102“是以少气之厥，令人妄梦，其极至迷，”所谓少气、即气不足。气不足则阳不守阴、神失其守！故为多梦！其其为原因之一，而情志损伤。伤及脏腑、耗损精气。令神魂不安。发为多梦！阴血亏虚、不能奉养心神、潜涵肝魂，制约相火、而使神神魂浮游!发为多梦、若因痰热热内扰肝胆！魂不得宁而发多梦。劳欲过度！水火不济！心肾不交。则心神不宁而发生多梦！饮食失节，使土虚木郁、神魂不宁而而多梦。多梦的出现。以以致睡卧不宁？梦幻纷纭！ 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来、自觉乱梦纷纭，常伴有头昏神疲的一种表现！中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法！ (1)辨证论4898治 ①心气不足 症状：多梦易惊！失眠。神疲困倦！短气！或喜悲善哭、精神恍惚！舌质淡、苔薄白，脉细弱！ 治法：养血益气，宁心安神， 选方：参香散加减、 药物：人参9g，黄芪、茯苓，白术。山药各12g！莲肉、砂仁，沉香！檀香、甘草各6g、 ②心血不足 症状：心悸怔忡。心烦失眠！多梦易惊、健忘头昏！面色不华、舌淡，脉细！ 治法9532：养血安神！ 选方：四物汤合茸砂丹加减！ 药物：熟地。当归、白芍、川芎各12g，鹿茸！朱砂各6g、炒枣仁18g、 ③心阴不足 症症状：心悸怔忡？失眠多梦。五心烦热。咽干舌燥！舌红少津。脉细数！ 治法：养阴补心安神， 选方：4374益气安神汤加减, 药物：当归、茯神，麦冬！生地各12g，黄连。远志、竹叶、人参！黄芪。胆星！莲子心各6g、酸枣仁18g、朱砂3g。 ④心肾不交 症状：心烦，失眠、多梦。遗精，腰酸腿软。潮热盗汗、舌红无苔，脉细数、 治法：交通心肾、 选方：黄连阿胶汤加减、 药物：黄连，黄芩。白芍、阿胶各9g、鸡子黄1枚、龙骨12g。 ⑤心胆气虚 症状：惊0155悸不宁、胆怯善恐！夜寐多梦，胸闷气短。舌质淡。苔薄白！脉细弦无力！ 治法：养心益气、壮胆镇惊， 选方：：平补镇心丹？ 药物：：酸枣仁，龙齿各12g、车前子，茯苓，麦冬、茯神，天冬，熟地！山药各9g，五味子。远志。人参各6g。肉桂！朱砂！甘草各3g。 ⑥心脾两虚 5441 症状：心悸健忘！少寐多梦、气短神疲、面色萎黄、食少倦怠、腹胀便溏、舌质淡嫩、苔白！脉细弱， 治法：补益心脾， 选方：归脾汤！ 药物：人参！远志、木香各6g。黄芪。白术！当归！茯神。酸枣仁！龙眼肉各9g！炙甘草3g。 ⑦痰火内内扰 症状：梦扰纷纭！头晕心悸。急躁易怒。痰多胸闷、舌质红。苔黄腻。脉滑数。 治法。清热化痰！ 选方：黄连温胆肠加减！ 药物：：黄连6g!半夏。陈皮、茯神，竹茹，枳实各9g。甘草！生姜各3g、大枣5枚！珍珠母12g， (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文， 情绪刺激也会引起多梦吗。如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍、做梦对每一个正常人来说是必不可少的、而且还有一些好处、那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢呢?他们认为做梦影响了睡眠效果、从而出现了白天的许多不舒服服症状、实际上上并非如此？如果仔细询问这些人。都会发现他们存在着各6033种烦恼的心理因素!正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠。同时也引起了其他症状！他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦。有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系、但由于心理因素的的作用，所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去，而“无梦睡眠”没有有增加？因而而睡眠深度反而变浅了。这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复，却增加了刺激，客观上看来睡眠是延长了！效果却更糟了！醒后就会感到累。不解乏。夜里每次都是从恶梦中惊醒！就会使人主观上认为整夜都在做梦。 “整夜做梦”者、为了缓缓解症状、改善睡眠效果。虽可服用一些安眠药，以减少“有梦睡眠”，增加“无梦睡眠”的深度。但这只能作为暂时的对症治疗，治标治不了本。如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”、还会产生“做梦的压力”。一旦停药就会出现“反跳现象”、结果做梦的内容和时间1494反而比服药前明显增加！以致病人不敢停药。害怕停药会带来来更大痛苦。如果不停药！长期服下去又会对药物产生依赖。所以、服用安眠药只能作9179为一种辅助治疗手段。 治疗的的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素！如果病人通过心理治疗和具体的指导！采取正确的方法和态度去面对心理上的困难，并逐步地解决现实的困难矛盾，令人痛苦的梦就会减少、睡眠也能恢复正常！与此并存的许多其他症状也随之消失，总之！烦恼的心理因素没有了！由其引起的一系列反应也就消失了、！
睡到什么程度算睡眠好？ 做梦是不是表示睡的比较熟？
睡眠的质量标准是什么? 在实际生活中。睡眠的质量可以用下列标准进行衡量： (1)入睡快。在10分钟左右入睡。 7535 (2)睡眠深？呼吸深长而不易惊醒！ (3)无起夜或很少起夜。无惊梦现象，醒后很快忘忘记梦境？ (4)起床快、早晨起床后精神好！ (5)白天头脑清楚。工作效率高、不困倦、 除除此之外！也有的研究认为。按照人体生物钟、遵循体温节律安排睡眠！当当体温低时就寝、就可以满足正常的睡眠！而这个满足就是睡眠的质量标准。 衡量睡眠质量好坏的标准是什么? 对于一个人睡眠质量的好坏,较难制订出一个客观的标准来加以衡量。从目前有关资料介绍的情况来看。衡量睡眠质量的好坏、应该从睡眠的深度去考虑！但是这个个“深度”是人们主观上难以掌握的,科学家们们对睡眠的深度曾做过许多研究!发发现在人们的两个睡眠时相中！快相睡眠和慢相睡眠中的中睡与深睡的时间是决定睡眠好坏的重要标志。发现中睡！深睡时最有利于人们获得充分休息和全身功能的恢复，根据体内各种生物化学物质质指标测定!快相睡眠的长短也有重要关系，因此在整个睡眠中。快相睡眠时间所占的比重重也是重要的标志,研究发现：在人们的睡眠中。快相睡眠时间间的比例!在新生儿占50%，婴幼儿为40%！儿童为 18.5%～25%。青少年为20%、成年应占18.9%～22%！老年为13.8%～15%？曾经有人做过实验，当志愿受试者在入睡后一出现快相睡眠迹象时(用脑电图！眼震图及肌电图等仪器进行观测)，立即将其其唤醒!一连数晚！受试者便会出现焦虑不安。注意力不1418能集中及易激怒等现象!与持续不眠的情况很相似、试验中止！让其恢复原来的正常睡眠后，这些现象就消失了！日本的生理学家长崎弘明博士作了很有意义的实验：他用两组同龄的小白鼠作试验，对一组的小白鼠。每隔15秒钟用电刺激一次。每天连续20小时！而另一组小白鼠则不给电刺。让其其安静地在优良的环境里生长。结果发现：不受电刺刺的小白鼠的快相睡眠比受电刺的那组!平均增加20%、其生命也延长2.6倍(不受电刺的平均均寿命为21个月,而受电刺的只只有8个月)？ 由此看来,快相睡眠时间长则生长发育的速度快。身体健康，寿命延长、反之则不然，据此。可以把快相睡眠时间的多少作为衡量睡眠质量好坏的标志！事实上每个人对自己的睡眠都有各自的大致好坏的标准，一个简单而又容容易掌握、同时又适合于每个人的标准就是：睡觉醒来以后的主观感受如何、如果感到头脑清醒。精力充沛，周身感到舒适而没有疲劳和无力的感觉、就说明睡眠质质量是好的，而不要用睡了多少时间去衡量睡眠质量的好坏、 怎样评判睡眠是否充足? 睡眠是人们正常的生理需要！但绝非睡眠时间间越长越好。不同年龄的人对睡眠时间的需求是不完全相同的，年龄越小。大脑皮层兴奋性越低。对疲劳的耐受性也越差、因此此需要睡眠的时间也越长。而到了老年，大脑皮层功能不如青年人那么活跃！体力0541活动也大为减少！所以需要睡眠时间也相应地减少！一般来说。新生儿每天睡眠时间不少于20小时，婴幼儿儿约15小时？学龄儿童约10小时、成年人约需8小时、老年人5至6小时就够了，这只是一个大致的平均数、每个人每天所需的睡眠时间差异很大，这与人的性格，健康状况。工作环境，劳动强度等许多因素有关，与每个人的睡眠习惯也有一定关系！ 现实生活中、有许多人人的睡眠时间远远少于上述时间,但但他们同样工作，生活得很好，所以，睡眠的好坏。并不是完全取取决于睡眠的时间!而要看睡眠的质量、也就是整个睡眠中深睡时间间的长短？比如。有些老年年人每天睡眠的时间加起来常常超过5～6小时！但仍然时时犯困、主要是是老年人真正能达到深睡和中睡的时间并不多。而大部分时间是在浅睡和轻睡中度过。所以质量不高，相反！有有些人睡眠的总时间并不长,但能保证一定定的深睡时间，也能取得6674很好的休息效果、不会感感到“缺觉”, 所以、睡眠的好与坏！不应简单地以睡眠时间的长长短来衡量。而应以是否消除了疲劳，精力是否充沛来评判， 如何自我评价自己的睡眠情况呢? 一个人睡眠质量的好坏。如果是请大夫去评价！大夫也只得以人们的主诉为依据、如果自己能对睡眠情况作出一个比较确切的评价！可可以省去不少的麻烦！这里根据库宝善等人编著的《失眠与睡眠》一书介绍的一份由日本庆应大学药理研究会制订的“睡眠调查表”！可供睡眠不好的人参考使用。 哪些环境因素有利于提高睡眠质量? 人们睡眠质量的好坏、与环境因素息息相关！噪音！缺氧、阴暗、过分强烈的光照及环境污染等、都对睡眠不利、所以要尽量使我们所处的环境优美！安静、空气流通！光照适宜。有合适2606的湿度和温度？保持清洁卫生等。以7289下环境因素。对睡眠质量的提高有一定益处、 (1)环境绿化好好：一个良好的环境应该是树木成荫！绿草如茵，这样的环境。能够使人心旷神怡，精神振奋。7485有利于提高睡眠质量。这是为什么呢?其一、绿色植物细胞中的叶绿素，通过光合作用吸收空空气中的二氧化碳。放出氧气，而人的脑组织对氧的需要量约占全身的20 %！环境绿化的好！就等于增加了空空气中的氧含量，空气中有充足的氧气！可使人头5730目清醒、心情舒畅、睡眠质量好、工作效率高！对身体健康有保健作用，其二！绿色植物能防尘、消除噪音，可以净化空气！保持环境安静、还可调节节空气温湿度？使空气湿润。温度宜人、其三，绿化较好的环境中，除氧气含量较高外，还有大量阴离子，有助于降低血压、改善肺功能、对大脑皮层的兴奋和抑制有调节作用！从而可使人们睡的深熟清馨。 (2)噪音污染少：噪音不仅损伤听觉器官！对神经系统、心血管系统等其他系统也有不良影响，据研究发现！较强的噪声长时间作用后、除可导致听力下下降外!还可引起头晕。头痛，耳鸣、失眠、乏力。记忆力衰退、血压波动及心律失7570常等症状,在脑力劳动时！嘈杂扰人的噪音会分散注意力。降低工作效率、过强的噪音还可引起鼓膜出血、神经错乱，休克1447乃至死亡。因此！防止噪噪音污染!保护环境安静，对保护人们健康的体魄、有着十分重要要的意义、 (3)采光通风好：光是人类生存不可缺少的条件！是重要的外界环境因素、光线刺激视网膜产生神经冲动、经视神经等通路达到大2803脑皮层？通过它的机能活动，影响机体的生理过程，物质代谢、全身的紧张状态！以及及睡眠的节律等!日光还可以改善人的一般感觉！提高情绪和6044工作效率、因此合理的采光照明！既能保证视觉机能的需要，又有助助于睡眠质量的提高？ 居室通风的好坏，对于睡眠质量的影响也比较大。如果居室通风不好、空气中的二氧化碳浓度过高、往4653往会影响人们的大脑功能，白天会使人人感到疲倦，工工作效率下降？入夜后污浊的空气中阳离子增多，可使人们睡眠的质量大为下降。即是深熟的睡眠也总会感到不解乏！因此我们要注意居居室内的通风！最好在睡前先打开门窗让空气流通一下以后再关上门窗睡觉！ (4)温度湿度适宜：温度在18℃～22℃时，最有利于人们的工作！生活，如果室内外的温度过高！就会影响人们的大脑活动，增加机体的耗氧量！夏日6170的居室如果条件允许的情况下，可以按装空调或电风扇来调节室温！从而改善睡眠！空0866气的湿度太大或过于干燥也不利于健康？会使人感到不适！不利于正常的醒睡生活，如如果居室的湿度太大，可以通过过通风。光照，或按装去湿设施来调节、倘若是空气过于干燥，可以在地板上洒一一些水!或在睡觉前取一盆凉水放放在床头，这6769样可能会将湿度调节一下,，很容易多情的女人面相
晚上睡不好还经 常做梦,吃什么可以改善？
一，富含松果体的食食物 富含松果体的食物之所以能改善睡眠、是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关、夜晚，黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素。它会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意。天亮时，松果体受光线刺激就会会减少！使人从睡眠状态中醒来！ 研究发现。进入中年以后！人体内的松果体素会逐渐减少，40岁时为青年时的四分之一。50岁时为六六分之一？60岁时会降到十分之一！因此。中老年人可以通过补充富含松果体素的食物来促进睡眠！这类食物包括燕麦、甜玉米、番茄，香蕉。 二。对抗咖啡因的食物 茶的兴奋作用会影响睡眠、因此，如果白天饮茶较多影响睡眠！可在睡前用几几克酸枣仁泡水喝、或用酸枣仁与大米煮粥，睡前喝一小碗。酸枣仁中含有酸枣枣仁皂甙A。酸枣仁皂甙B，桦皮酸！桦皮醇及3种甾醇类物质！它们可降低血液中去甲肾上腺素的含量！从而对抗由咖啡因引起的睡眠不佳。 三。抑制5-羟色胺的食物 如果白天经常犯困。而3103晚上睡眠不安稳!可以在睡前吃一块馒头或面包、因因为这类人群在日间分泌的色氨酸较多,色氨酸会转化为5-羟色胺。5-羟色胺有催眠作用、会导致犯困。而到了晚间体内的的色氨酸却不足！难以安然入睡、因此、夜间吃一些馒头。面包。能提高体内色氨酸的含量、人也就容易入睡。 四、调节0339神经的食物 如果长期摄入锌、铜不足、那么一段时间后、人体就会由于缺乏这两种微量元素而影响脑细胞的能量代谢及神经系统的调节，内分泌常处于兴兴奋状态，因而辗转难眠。在在这种情况下。晚餐时多吃一些富含锌。铜的牡蛎！鱼、瘦肉、虾、鳝鱼等食物、能有效改善神经衰弱症状。保证良好睡眠、[page五。奇异果 睡眠障碍的产9268生与中枢神经过度唤起及交感神经过度兴奋有关、或是受压力荷尔蒙大量分泌的影响，而奇异果由于含有丰富的钙、镁及维生素C、有助于神经传导物质的合成与传递。尤其是钙。更具有稳稳定情绪及抑制交感神经的作用,将黄金奇异果与牛奶、蜂蜜，冰块等一起打成成夏季冰饮，不但有利于人人体对果籽中维生素E的吸收！还有增增加皮肤弹性的功效、 六！牛奶 牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸。能促进大脑神经细胞分泌出使人昏0889昏欲睡的神经递质五羟色胺、另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉。镇痛作用！让人感到全身舒适。有利于解除疲劳并入睡、睡前2199喝一杯牛奶，其中的催眠物质足以起到安眠的作、啥面相的女人易有婚变
属猪头朝什么方向睡好
南北朝向 如果不考虑其他因素（包括通风！干湿之类的） 【解析】：地球自自转是自西向东！南北朝向能避免因自转影响导致血液循环的阻碍（虽然这个影响很小） 满意望采纳、女性啥面相易感情不顺
晚上睡不好老做梦吃药
人人人都是每天都做梦的？否则就是脑死亡了。人的睡眠分快波睡眠和慢波睡眠几种种时相!处于快波睡眠阶段醒来就感觉睡梦很多！而慢波睡眠阶段醒来就感觉无梦或记不得梦，。从面相看草莓鼻运势
想知道自己是肾阳虚还是肾阴虚:晚上睡觉老做梦，睡不好，早晨起来感觉累，没睡觉似的，腰部酸疼，累
你的情况是偏阴虚的，而且6971体内有热!吃点知柏地黄丸试试！针对口干的话就多吃点滋阴的食物，像山药、枸杞。黑豆！百合、雪梨等。啥面相的男人最会圆谎
夜里总是做梦睡不好，睡到半夜还迷糊地醒来，但很快又睡着了又接着做梦，断断续续，第二天什么都又记不起
你应该出去散散心！放松放松，心里的事情应该是太多了，慢慢的学会放开心态，大胆的去做自我、这样我想你会好起来的！，哪些面相的女生最怕受伤害
我妈妈48岁，每晚都睡不好，总是做梦。怎么办啊？
3805 从你妈妈这个情况来说！她太累了。必须放松一下。，哪些面相是你的最佳合伙人
最近老睡不好，一睡着就做梦，梦醒了就睡不着。这是什么原因
你好，一般都是日日有所思。夜有所梦。考虑是因为你9883自己烦心事比较多,晚上睡觉的时候总想着、造成晚上睡不着！如果长期这样！会导致身体疲倦，免7517疫力各方面下降、所以必须及时调整建议你要保持心心情愉快。白天中午就不要睡了、为了晚上睡得香、白天锻炼身体或者工作作尽量让自己累一点？还有晚上睡觉之前泡个热水脚。帮助睡眠、希望对你有帮助。，哪些面相的女人易遇人不淑？做梦表示睡不睡的好
自从去寺庙拜后天天做梦睡不好怎么办
你去的是什么寺庙！什么名字、这种情况真的跟去寺庙有关系吗、佛经里说有德德行的人鬼神都恭敬不会有这些麻烦？《阿难7480问事佛吉凶经》说：“受佛五戒者，是福德之人！无所畏避！有所施行当当启三尊。无往不吉。戒德之人！道护为强！诸天龙鬼神无不敬伏，戒贵则尊！所往常安、不达之者，自作鄣碍、善恶由心祸福由人，如影追形如响随声！天4687无不覆地无不载,戒行之德福应自然。2632天神拥护感动十方,与天参德功勋巍巍！众圣嗟叹难可称量！智士达命没身不邪！善知佛教可得得度世之道、”。前途无量的男人面相
