晚上老做梦，睡不好觉是怎么回事
要么身体生理上有有问题：比如肺热!微痛。…… 要么思想有问题：考虑多。多惆怅。多担心……！
最近老是做梦睡不好觉怎么办吗
做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象！人入睡后！一小部4394分脑细胞仍在活动,这就是梦的基础！一个人每晚的梦境可间断持持续1.5小时左右、无梦睡睡眠不仅质量不好！而且还是大脑受损害或有病的一种征兆！最0074近有研究证明！梦是大脑调节中心心平衡机体各种功能的结果。梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要，倘若大脑调节中中心受损！就形形成不了梦？或仅出现一些残缺不全的梦境片断。如果长期无梦睡眠、就要警惕了、当然、若长期恶梦连连，也常是身体虚弱或患有某某些疾病的预兆， 神经衰弱患者往往入睡困难！好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒。干扰了其正常睡眠！使其白天昏昏沉沉、无精打采！甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症！加重病情的发展，做梦也应像做其他事一样。有一个度，过度则会适得得其反，损害人的身心健康！惊4458慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒,醒后又很难再入睡，强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹！使大脑得得不到休息而疲劳，一般认为。做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆忆起具体梦境为度。 建议您最好调整情绪、清淡饮食、适当用些舒缓神经的药物！尽量少参加一些刺激性大的活动，尤其睡前！一定不要长时间进行剧烈运动。看剧情过于曲折的电影电视！减少刺激、做恶梦的机会可大大减小！祝好梦连连、李玉燕医生、、怎么看人的手相图解
晚上总是做梦，睡不好觉，怎么办？
！食醋催眠：有些人长途旅行后。劳累过度，夜里难以入睡！这时你可以用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后闭目静心。不9430久便会入睡! 2，糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡、可饮一杯糖水！因为糖水在体内可以以转化为大量血清素，这种物质进入大脑可以使大脑皮层抑抑制而容易入睡。 3，牛奶催眠：牛奶中的色氨酸是人体八种必需的氨基酸酸之一,它不仅有抑制大大脑兴奋的作用！还含有能使人产生疲倦感觉的作用！它是体内不可缺少的氨基酸之一！一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用、可以使人4709较快地进入梦乡! 4、水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳、若把橘橙一类的水果放在枕边。其香味0428也能促进睡眠， 5！面包催眠9955：当你失眠的时候？吃一点面包！能使你平静下来！催你入眠。 6！小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外、小米中色氨酸含4547量为谷类之首！中医认为。它具有健脾，和胃。安眠等功效，食法：取取小米适量,加水煮粥，晚餐食用或睡前食用、可收安安眠之效？ 7，鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙。磷，铁等和多种维维生素，具有清热。养血。除烦等功效、可治血虚失眠、食法：取鲜藕以小火煨烂、切片7018后加适量蜂蜜！可随意食用，有安神入睡之功效！ 8！葵花花籽催眠：葵花籽富含蛋白质,糖类。多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等。具有平肝，养血、降低血压和胆固醇等功效，每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效， 9。莲子催眠：莲子清香可口！具有补心益脾，养血安神神等功效！近年来，生物学家经过实实验证实!莲子中含有的莲子碱，芳香甙等成分有镇静作用！食用后可促进胰腺分泌胰岛素、进而可增加5羟色胺的供给量、故能使人入睡、每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用， 10、大枣催眠：大枣味甘。含糖类，蛋白质、维生素C！有机酸，粘液质。钙、磷、铁等、有补脾。安神的功效！每晚晚用大枣30~60克,加水适量煮食！有助于入眠。 11。催眠眠饮料：取洋葱100克切片,浸泡在600ml烧酒中,一星期后取出！以洋葱酒10ml,牛奶约90ml,鸡蛋一个。苹果半个榨汁、调和后！于睡前30分钟饮用， 12，莴笋催眠：莴笋中有一种乳白色浆液。具有安神镇静作用！且没有毒性。最适宜神经衰弱失失眠者！食用时，把莴莴笋带皮切片煮熟喝汤！特别是睡前服用！更具有助眠功效，！如何看家中财位
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