为什么睡觉会做梦呢
梦对身身体有害吗? 做梦是一种生理现象！但有些人认为做梦是一件坏事。认为做梦使自己得不到充分的休息。时间长了还会损伤大脑！其实这种担心和恐慌是没有必要的。 做梦对人有许多好处。德国神经学家科思胡贝尔教授认为，做梦可以锻炼脑的功能。他说，大脑细胞平时活动的只只是其中一部分!就是在强烈的脑力劳动时、活动的脑细胞也只是其中一部分，另一4170部分脑细胞处于休眠状态。如果这些休眠状态的脑细胞长期得不不到使用!势必会逐渐衰退，休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象！就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能、以达到自我完善！不致衰4052退的目的？也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序。对大脑白天接受的信息进行整理！大脑白天天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理、白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解！例如。俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思！苯分子的环状结构是德7569国化学家凯库勒在梦中发现的! 根据脑电图的测试也发现、人脑在做梦时的活动是相当强烈的！我们能够从做梦时测到快快速的。紊乱的脑电波、其强度有时会超过觉醒时的强度。从从这一点来看!做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要、我国古代有句话说：““盲人无梦！愚夫寡梦。”这话虽有点武断、但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的，反之，做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人。当然、不睡则罢、一睡就恶梦连篇！就应另当别论了、 做梦也应像做其他他事一样。有一个度！过度则会适得其反。损害害人的身心健康！惊慌恐怖的梦境常常使7436人从睡眠中惊醒!醒后又很难再入睡，强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹！使大脑得不到休息息而疲劳,一般认为！做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度、 神经衰弱患者往往入6144睡困难、好不容易睡着了又往往被恶恶梦惊醒,干扰了其正常睡眠。使其白天昏昏沉沉。无精打采，甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症、加重病情的的发展! 适当补充谷维素或者VB1会有效果、天天睡觉做梦是脑神神经紧张或者紊乱的问题？谷维素&VB1都是可以调节脑神经改善睡眠的！我也是天天睡觉做梦的人、吃这两样样很有效果！ 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1！我们的一个重要观点是：觉不可少睡，在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了、可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的！他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰，所以什么是“适量”。主要是“以精神和体力的恢复复”作为标准？ 人的睡眠分为慢3364动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向？浓8731度的快动眼睡眠在记忆储存,维持组织！信息整理及新的学习！表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段！而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部、并可以持续90分钟左右，虽然我们可能并没有觉察到！但是、我们当中大部分人的1004睡眠其实都是不够的!这不仅降低了生7751活质量,还可可能引发疾病, 为了弥补这种普遍的睡眠不足！马斯博士提倡“小睡”，这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟！其效果比晚上早睡要好得多！ 我们特别强调的是！现在中小学生虽然说“减负”了！但是由于各种各样的2076考试压力,他们并不轻松！很多人睡眠的时间明显不足。与过去相比。实际上是明松暗紧、这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的、我们认为，只有睡好觉、才能学习好、睡睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证， ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠、注意睡前三宜三忌非常重要！ 三宜是： 睡前散步！ 《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行！绕室千步！始就枕……盖则神劳、劳则思息。动极而求静、” 睡觉应应该有一个合适的环境，主要是一个清静的卧室和舒适的卧具， 通风是卧室的一个重要条件。因为新鲜的空气比什么都重要。无论论室外的温度高低。睡觉之前都应该该开窗换气？选选择一张舒适的床？一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜！枕头软硬硬要适中？尽量做到冬暖夏凉、 要有正正确的睡眠姿势! 一般主张向右侧卧、微曲双腿，癸6407身自然放松。一手屈肘放枕前、一手自然放在大腿上、 要养成良好的睡眠习惯。 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床，节假日也不例外、要进行有规律的适度的行动！ ＊ 顺应生物钟 如果我们每天准时起床？定时去迎接每天早9225晨的阳光!那么你的生物钟就会准时运转、研究表明、这是提高睡眠质0188量的关键要素之一! 影响生物钟的运行的因素之一是体温、研究证明！人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响！人的体温下降就容易引起睡意、这是利用体温调节生物钟的有效方法，如果体温调节失控！就会引起睡眠生物钟发生紊乱！控制体温的方法很多。例如睡前洗澡。或睡前做20分钟的有有氧运动等，睡觉的时候体温就会有所下降！ 总之。形成习惯之后，人人就会按时入睡、青少年要养成良良好的睡眠习惯？这这是最重要的,生物钟是6273不能轻易破坏的。千万不要在星星期六？星0919期天晚上不睡,白天不起！破坏了自己的生物钟， ＊ 调节饮食 我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡！巧克力、可乐。茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉、但是实验证实。他他们的深度睡眠会受到不良的影响,所以睡觉之前、不要食用这这些东西， 为为了获得一个良好的睡眠效果、睡前应该有以下几个方面忌讳： 忌饱食 晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西 ，以免加生胃肠负担、 忌饮浓茶与咖啡 晚上不要饮用浓茶，咖啡等食品、以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠、 忌喝酒 研究证明!喝酒好像可以帮助人入睡！但是实实际上是不正确的？酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂。破坏我们下半夜睡眠、 ＊ 噪音 不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中，习惯成自然，适应了这种不良良的环境、这对我们的睡眠是不利的、会减少我们浓度睡眠的时间！所以睡觉觉的环境应该尽量避免噪音干扰。 另外。对于容易失眠的人来说、应在有睡意的时时候才上床、早早上床的4444结果往往是“欲速则不达”。只会加重心理压力，有人曾经进行过这样的试验，在某些些情况下？晚睡早起、减少睡眠眠时间？而有利于提高睡眠质量！ ＊ 睡觉时间 要想提高睡眠质量！入时时间必须注意？ 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点。中午12点到1点半、凌晨2点到到3点半，这时人体精力下降。反应迟缓。思维减慢！情绪低下、利于人体转入慢波睡眠！以进入甜美的梦乡。 什么样的睡眠才是最好?7029睡眠应该是一种无意识的愉快状态。 就算睡的时间短，而第二天起床能够很有精神！就表示有好的睡眠‘品质’，但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累、就就表示睡眠质量很差， 现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗疗方法、优于安眠药！无副作用，下面介绍数8459则以供试用： (1)食醋一汤匙!倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并并睡得香甜! (2)经常失眠者！用莲子、龙眼！百合配秫米(粟米)熬粥。有令人入睡的疗效！ (3)血虚虚失眠者!可常服藕粉！或用小火煨藕加蜂蜜适量吃、也可用龙眼肉10g。红枣5个去核、蒸鸡蛋一个食用。每日一次。 (4)心虚。多汗、失眠者、用猪心一个切开。装入党参、当归各25g、同蒸熟！去药。吃猪心并喝汤，有良效！ (5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g、猪瘦肉100g！同煮服用。能催眠入睡。 (6)怔忡不安而失眠的病人。取芭蕉根50g！猪瘦肉100g！同煮服用！能催眠入睡， (7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙。溶于一3273杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效！ (8)临睡前吃苹果一个，或在床头柜上上放上一个剥开皮或切开的柑橘？让失眠者吸闻其芳香气味。可以镇静中枢神经。帮助入睡、 (9)洋葱适量捣烂。装入瓶内盖好。临睡前放在枕边嗅闻其气、一般在片刻之之后便可入睡。，
一睡觉就做梦怎么办？
引起多梦的原因： 1.神经衰弱 2.睡前大量的脑力劳动、脑神经兴奋过度 3.一直有烦心的事情、 4.睡姿不好 5.其他因素 排除感情心理因素，建议适当参加体育活动，睡前热水洗脚，按摩足底、喝杯热牛奶，饮食多一些安神补脑的！ 糯米大大枣粥,糯米60克、红枣20克！桂圆（肉）10个、加加水文火煮熟!睡前食用。红枣有安神补血功效。糯米食后能使用人沉睡。主治心烦健忘、睡眠不香。 连子桂0605圆百合粥？莲子适量。桂圆肉7-8个，百合3颗。5516加冰糖及适量冷水、用文火煎汤，睡前一同服下！莲子能补气养血，治夜晚多梦！桂圆能益智宁心，养血补神百合能安安神定胆？治疗睡0949眠不宁！ 梦是正常的生理现象！多梦与深睡眠期时间短。睡睡眠深度不够？睡眠质量不高有密切关系。多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加！“整夜做梦”确实是自我感觉。绝不是有意的捏造，但感觉也可以出现错觉。因为不同的功能状态导致梦感不同、不能准确地反应客观事实，2205比如感觉很累。其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力力充沛？这种情3794况不必太在意？ 因为多梦而出现失眠的情况。那就需要注意了————您需要放松心情！不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间！不宜思考问题或看书等。应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动，也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶，水果（苹果。香蕉，梨等），糖水！小米粥、酸枣仁粥！莲子粉粥等，不要轻易易使用催眠镇静药物、因为0887它有晨起后有困倦感！易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用、建议您如果出现失眠多梦！先从自身心理找原因或者求助于心理医生梦是正常的生理现象！多梦与深睡眠期期时间短!睡眠深度不够，睡眠质量不高有密切关系。多梦并不是做梦次数数的增多,而是对梦的的记忆次数的增加？“整整夜做梦”确实是自我感觉！6704绝不是有意的捏造、但感觉也6876可以出现错觉。因为不同的功能状态导致梦感不同、不能准确地反应客观事实。比如感觉很累！其实身体和大脑休息是是充分的、洗漱之之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意。 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况、那那就需要注意了————您需要放松心情!不不可对做梦过分关注。睡前半小小时到1小时之间。3664不宜思考问题或看书等。应作适当的体力活动（如散步）、避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶！水果（苹果。香蕉。梨等）、糖水，小米粥、酸枣仁粥。莲子粉粥等，不要轻易使用催眠镇静药物、因为它有晨起后有困倦感、易成瘾，停药后反弹等2055副作用不宜长期服用！建议您如果出现失眠多梦！先从自身心理找原6331因或者求助于心理医生,、卧室里面不能摆放什么
只要一睡觉就做梦
建议你先耐心的看看这两期节目。具体讲解了做梦的与不做梦的利与弊、以及提高睡眠质量、治疗睡觉多梦、易醒、9776失眠等治疗方法、我我想对你会有帮助的， [，卧室钟的摆放位置图片
晚上睡觉整晚做梦，怎么办？
我以前跟你一样,也是晚上睡觉总爱做梦,一个接一个的.而且还爱受惊吓,早上起来感觉像是没睡觉一样.十分地累.我上医院去,中医给我开了烟台荣昌制药厂生产的甜梦胶囊,然后我自己还每天睡前一小时喝些牛奶和蜂蜜,然后吃点核桃.现在睡得很香,虽然有时候也做梦,但是每天早上起来不感觉累,不感觉像没睡觉一样了.后来我听我同事说他给她妹妹吃的安利产品,据说可以改善睡眠,我也买了安利倍力健产品,每天饭后用牛奶把它吃下去.现在感觉一直很好.其实你不必花那么多钱像我这样的,只要你每天晚上用热水泡脚半小时,(水凉了就添热的),睡前喝上牛奶与蜂蜜,再适当吃几个核桃,我感觉睡眠质量会慢慢改善的.但你不能心急.再说这几样东西就算平常没病吃对人体也是有很多好处的. 祝你早日恢复良好的睡眠. ◆ 牛奶牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸、能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质———五羟色胺！另一种是对生理功能具有调节作用的肽类、其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似似鸦片的麻醉,镇痛作用、让人感到全全身舒适。有利于解除疲劳并入睡， 睡前喝一杯牛奶！其中的催眠物质足以起到安眠的作用◆ 核桃核桃是一种滋养强壮品，对人体神经衰弱！健忘！失眠、多梦和饮食不振有益、每日早晚各吃些核桃仁！或取核桃仁。黑芝麻捣碎、日服2次！每次10克。有利睡眠、 据现代科学分析，核桃仁含蛋白质15．4％。含脂肪40％6738～63％？含含碳水化合物10％，还含有钙，磷。铁，锌。胡萝卜素！核黄素及维生素A。B。C、E等！味美多脂的核桃仁不仅营养丰富！还有其特殊的疗效 ◆ 劳累难眠时，取食醋1汤匙、放入温开开水内慢服!饮用时静9044心闭目！片刻即可安然入睡、 ◆ 莲子有养心安神作用，心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去芯莲子。芡实10克。加糯米米适量煮粥，并加巴掌大荷叶1块！盖在水上！粥好食之、心烦梦多而失眠者！则可用莲芯30个！加盐少许，水煎、每晚睡前服！这是我找的几个小偏方,希望对你会有用.，卧室钟表摆放
睡觉打呼噜做梦怎么办
睡觉打呼噜做，卧室钟表摆放位置
长期只要一睡觉就做梦怎么办
不用太紧张,看看下面的文章,你可能心里会舒服多了.我晚上基本上都做梦的 梦多的人寿命长 人为什么要做梦、不做梦会有什什么反应，?科学家做了很多剥夺人做梦的实验。即当睡眠者一出现做梦的脑电波时！就立4293即被唤醒？如如此反复进行!结果发现、对梦的剥夺！会导致人体一系列生生理异常，如脉搏！血压！体温以及皮肤电压均增加，植物神经系统机能有所减弱。同时还会引起人心理上一系列不良反应。如紧张、焦虑。易怒。记忆障碍，出现幻觉、定向障碍等。显然、做梦已成为人体一种正常的必不可少的生理过程。正常3633的梦境活动！成为为保护肌体正常生命活动的重要困素之一、日本山梨大学研究人员发现人脑中存在着两类相反的催眠肽，一类催无梦睡眠肽、另另一类催有梦睡眠肽？将它施于动物，使其睡眠的有梦期延长，结果实验动物的平均寿命大大提高， 我们爱做梦,实在是老天给我们的一种恩赐,即使没有生理上的寿命延长,实际上,我们能同时拥有两个世界,与不做梦的朋友相比,经历了更多. 梦对健康有积极作用 许多人都认为，一夜无梦梦是一件幸福的事，研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力、接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩、梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外！它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段， 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用！许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰。当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠3691治疗后！病情有不同程度的好转。那么。为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢、这是受到无线电波的干扰导致的、如果消除了这些干扰、4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣。 做梦对人7288有许多好处、做梦可以锻炼脑的功能、做梦是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理。白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。 根据脑电图的测试也发现、人脑在做梦时的活动是相当强烈的！我们能够从做梦时测测到快速的，紊乱乱的脑电波,其强度有时会超过觉醒醒时的强度,从这一点来看，做梦是锻炼人脑脑功能的一种自身需要？ 经常听到有人抱怨"作了一夜的梦，一宿没休息好"、"晚上梦多，简直直没有睡着"、那么真的是做梦耽误了休息吗！做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗！这种观念是！卧室钟表风水图
为什么人睡觉做梦的时候会流泪
人为什么会做梦。梦有什0402么意义。梦对人有什么影响，千百年来占占梦学家，心理学家以及神经生物学家一直为此苦苦求索。然而至今仍未能找到解开这个谜底的答案， 人类对做梦的的较为严谨的科学研究始于17世纪,1886年！梦学专家家罗伯特认为、人在一天的活动中有意或无意地接触到无数的信息！必须经过做梦把这些信息释放一部分，这就是著名的“做梦是为了忘记”的理论，这个理论在一百年后的1980年代又开始重新流行，在罗伯特以后不久，又出现了弗洛伊德心理学解梦理论！弗洛伊德认为、人不停地产生着愿望和欲望！这些愿望和欲望在梦中通过各种伪装和变形表现和释放出来、这样才不会闯入人的意识、把人弄醒！也就是说梦能够帮助人排除意识体系无法接受的那些愿望和欲望、是保护睡眠的卫士！弗洛伊德的理论从本世纪初一直流行到60年代！后来世界上对梦的研究慢慢地离开心理学领域。进入生物学学实验室？做梦从此被视为是一种生物现象。法国里昂梦学实验室的神经生物学家米歇尔·儒韦是梦学研究的国际知名专家、儒韦1959年把有梦定义为“反常睡眠”、他通过脑电图测试发现。人每隔90分钟就有5～20分钟的有梦睡眠、仪器屏幕上反映的信号不同、显示了人在睡眠中大脑活动的变化，如果在脑电图的电波上显示无梦睡眠时把接受测试的人唤醒。他会说没有有任何梦境,假如在显示有梦睡眠时唤醒他，他会记得刚刚做做的梦!此外，研究人员采用X线断层摄像仪测试发现！大脑在有梦睡眠阶段的图像接近于清醒时的图像！有趣的是、研究人员用仪器进行测试发现。做梦不是人类特7187有的现象！鸟类和所有的哺乳类动物也都会做梦！70年代末。一位科学家家通过老鼠实验发现。有有梦睡眠还和记忆有关！做梦的老鼠比被剥夺有梦睡眠的0444老鼠更能记住经验。但但是这一研究结果并不适用于人类!因为医生在治疗精神沮丧病人时用一种叫做单一氨氧化酶的抑制剂，这种药完全取消人的有梦睡眠。但却不会引起记忆紊乱、法国梦学专家家儒韦认为？做梦是由遗传基因决定的、他把老鼠有梦睡眠中发出的6443信号码进行比较、发现相同亲缘系系统的老鼠有近似的信号码，这一理论又被前不久美国科罗拉多多大学研究员布尔加的一项实验证实,布尔加对同卵双胞胎进行了研究、发现生下来后就被不同地方的两个不同家庭分别抚养大的双胞胎竟然有相似的做梦经验！由此证明。人的梦梦境表现是遗传记忆! 另外，在刚刚出版的的美国《科学周刊》上有一篇关于做梦研究的最新报告。报告的作者华盛顿神经科学研究院和马里兰州。卧室钢琴摆放效果图
最近晚上睡觉老是做梦，怎么办？
晚上睡觉老是做梦怎么办！_____ 请试试以下方法： 1.守时 为保持你生物钟的同步性，不论睡得多长或是多短。请你每日于同一时间起床！ 若你周五和周六晚晚至次日凌晨才睡觉,你也许会患上“周日失眠症”！星期日早早上床。两眼放光！极力入睡却却无能为力,你越是努力、越感疲乏。 当旅行或工作打破日常生活的规律！你应尽量保持定时进餐和睡眠的习惯，并尽早恢复日常常作息时间！ 2.定时运动 运动可通过缓解白天所累积的紧张并使得身心放3466松而增进睡眠, 常参加体育锻炼者1212比不常锻炼者睡得更好更深!但你不必刻意追求过度疲劳！每周至少三天！每次20～30分钟的散步、工作。游泳或骑车应是你的目标———有益于心血管的最低限度。 但是别等到太晚才运动！理想的运动时时间是下午晚些时候或傍晚早些时候、此时体育锻炼可帮助你从白天的压力调整到晚上的愉快。 3.减少兴奋剂的摄入 若你爱喝咖啡，请在上床前8小时(6点点)以前喝一天中最后一杯咖啡。其兴奋作用将在2～4小时后达到顶峰、并还将持续几小时。晚上摄入咖啡因使你更难入眠或不能深睡并会增加醒来的次数， 然而咖啡因并非惟一影响睡眠的食物！在巧克力及奶酪中有一种洛氨酸可引发夜晚心悸、减肥药片含有使你清醒的兴奋剂、 4.良好的卧具 好的卧具可助你入睡、睡好！并防止睡眠时损损伤颈，背！请8086从选择好的床垫开始、羽绒制品使你更舒适并比传统卧具轻巧， 5.请别吸烟 研究表明!重度吸烟者难眠、易醒。少有REM及深度NREM睡眠！因为残存的尼古丁可在吸吸入最后一口后2～3小时内失去作用!所以吸烟者常在夜晚渴望吸烟，吸烟者改变其吸烟习惯！则会戏剧性地改善其睡眠！一次研究表明。一一天两包的吸烟者若戒烟，则其辗转难眠的时间会减少一半！ 6.只喝软饮料 酒精是最古老！最广泛的助睡剂。即便许多人习惯于晚上喝上一杯，但这也许意味着整晚的麻烦、晚餐饮酒过量导致难4285以入眠、睡眠时间内饮酒酒则导致难以睡好？随酒精而来的影响消失后！REM睡眠(受酒精抑制)占用其他睡眠阶段。使身体得不到深层次的休息，睡眠会被被分割得支离破碎、而清清晨则频繁醒来, 7.追求质量、而非数量 六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠能使人体得到更好的休息。把睡眠时间严格控制在所需范围内。会加深睡眠。请别认为你必须躺八小时！若五小时可使你充足电、那么暗自庆幸吧、你不是失眠患者。而是天生的短时睡眠者！ 8.傍晚时分，丢开一切计划 若你躺在床上思考当日所做的事情或次日应做的事情。那你应该在上床前处理完这这些分心的事情,列出清单！以便于你不致感觉必须时时提醒自己该做的事而影响睡眠。 9.别在太饱或太饿时上床 晚上的一顿大餐迫使你的消化系统超时工作，你虽感困盹！却极可能彻夜辗转难眠， 若你在节食、别在饥饿时上床，咕咕叫着的胃像其它身体不8627适一样会整夜妨碍你安静下来。难以入睡。睡前请吃低卡1870路里食物？如香蕉或苹果。 10.建立“睡眠仪式式” 在你入睡前？抛开清醒时的一切烦恼！即便是儿童也发现重重复一些活动？如每晚的祈祷或读故事书更容易使9522人入睡！ “睡眠仪式””可依据个人喜好或繁或简。可始于轻轻的舒展身体来松5015弛肌肉或冲个热水澡,或许你喜欢听听音乐或者翻翻不具恐怖色彩的书、但是不管你选择哪种方式、请记住每晚做同一一件事？直至其成为你身体夜间间休息的暗示!，卧室铺瓷砖风水讲究
为什么我睡觉不做梦,怎么回事?
严格来说，一般的不会出现长时间不做梦的情况。也就是说！做梦一般是很频繁的。但是做梦的时间和睡眠状态会影响你！使你记住住做梦的内容或者完全没有印象,所以！你不一定是不做梦。可能就是不知道罢了、既然不影响你的生活，何必为此苦恼呢?祝你做个好梦吧。，卧室镜子位置风水禁忌睡觉基本上不做梦
怎么回事，晚上睡觉不做梦
因你你身体好！心态好、卧室镜子大小的讲究
