为什么我老是睡觉不做梦
睡眠的过程是由浅入深！再由深入浅！再由浅入深！来回回循环的过程、如果每天保证8小时睡眠的话，一个人每个晚上应该做4－5个梦，梦是深层睡眠才能才才生的、做梦的阶段叫快速眼动阶段、因为这个时期人的眼睛会出现快速的颤动， 一般人们会记得最后做的梦！有的人总会记得。有的3038人不会记得、这都是有个体差异的， 如果你觉得睡眠质量不好，可以用一些方法！比如睡前前放松！喝杯牛奶，用用热水泡脚等！只是不要刻意意在乎自己是否做梦！做到顺其其自然！ 像我每天都做梦、而且都是恶梦、很多人说每天做梦不好，得不到充分的休息。每天做恶梦就更不好了、我自己不是很在意。因为学过。做梦很正常！恶梦可能只是生活中不开心的体现，如果我记得恶梦梦的内容？我会自己分析为什么会做6069这样的恶梦!如果不记得就算了、 睡觉只是生活中的一部分！让让机体得到休息！如果你太在意它了。它就会成为你生活的全部。影响你的正正常生活的, 顺其自然才是最好的解3137决方法，
为什么一睡觉就做梦
4093 睡眠质量差几乎人人都会遇到？那种从黑夜一路睁睁眼到天明的感觉实在有点难受!睡眠质量不好怎么办！当睡眠问题以常态的形式出现，对人的影响可想而知，下面就为您介绍8种治疗失眠的方法！ 很多失眠的患者在白天昏昏沉沉！无法专心投入学习和工作、还有的患者因此患上了偏头疼十分痛苦。 首先 心理专家表示！在价值观上不要把睡眠看得非常重要。这是进行下列心理治疗失眠方法的首要理论基础， 失眠患者往往认为睡眠是人生第一重要的事，整天想的就是怎样才能睡好觉、如果失眠了，就会焦虑，烦躁，从而更加睡不着！ 其实、睡眠是让大脑和身体休息的最好方式、但体力劳动和1850锻炼也是让身心放松的另一最好方式！如果前一晚上没睡好！可以在早晨洗个6485热水澡、外出锻炼一下身体！精力力一样充沛。 虽然说如果果人真的一夜不睡？3天就可可以让人的精神崩溃!5天就可以导致死亡、但实际上人每天只需要深度睡眠2-4个小时,其他他是有梦睡眠。 这也就是为5354什么绝大多数失眠者还能保持正常的思维能力的原因，由此可见、大多数失眠症患者的问题并没有自己想象得那么严重！人应该相信自己的生命力。提升对对自己心理健康!身体健康的自信，是心理治疗失眠的第二个重要环节。 记住。不要将睡眠质量当成比赛或敷衍了事4141太久（超过几天时间）、每晚至少要睡8小时才能保证睡眠质量、每个人都有这种的经历。老是问自己睡眠质量不好怎么办！不用担心！如果你被睡眠问题困扰、不妨试试以下下的8种方法？可以帮助你恢1380复了宁静!自然入睡。 1，订出时间表！并保持正常的睡眠时间 每晚准时睡觉。每天准准时起床,若打破了这个时间规律会导致失眠，在周未睡懒觉会扰乱你的生物钟。使你在星期一很难早起，确保就寝时间不要少于8小时。 2。避免咖啡因！尼古丁！酒精饮品 避免喝含有咖啡因的饮品、它好好比兴奋剂使人保持清醒,咖啡因的来源有：咖啡。巧克力，汽水！非草本茶！减肥药！以及一些止痛药！由于尼古丁的作用。吸烟者往往睡得不熟熟和早上很早就醒来。还有酗酒的人也不能进入熟睡阶段！如果你希望有一个良好的睡眠。至少在睡觉前6到8小时内避免所有这些东西、此外，尽量避免在就寝前两时间内吃得大丰盛。 3！运动 尝试运动20至30分钟一天，日常锻炼也常常帮助人的睡眠、但是就寝前运动可能会干扰睡眠、为获得得最好的效果,应该在睡前5到6小时运动？而不要在就寝前两个小时内做运动、 4，享受放松的就寝"仪式" 一个温暖浴！阅读或是其它的令人放松的日常习惯能使人更容易入睡，你可以选择某些休闲活动与睡眠联系在一起。使他们成为你就寝仪式的的一部分。 5。睡不着不6611要躺在床上 睡不着就不要躺着了!这样只会令自己更睡不着！起来把想做的事情做完在睡！ 6！拥有舒适的入睡环境 保持一个舒适的房间温度！极端气温可能会扰乱睡眠或阻止你熟睡！任何时候都要确保一个黑暗、安静的环境、避免在电视或收音机打开的时候睡觉。因为这样会养成需要有电视或电台才能睡着的坏习惯！ 就算睡不5551着也不要只躺在床上。做一下6228其它东西!例如：阅读，看电视。听音乐。直到觉得困了，担心睡不着的2571情绪更会影响睡眠,当你有睡意时回到床上，尽量避免在床以外的其他地方睡觉、 7、如果你继续失眠就要去看医生 假若你你每晚都睡不着。或是第二天觉得很累、那么你可7347能有睡眠失调，应该去咨询一下医生。你的保健医生也可以帮你！如果没有起色！ 你也许要在你家附近的医院找一个医治睡眠的专家。大多数睡眠障碍可以得到有效效治疗。所以你终于可以得到良良好的睡眠！ 8、睡到天亮 如果可能的话，通过阳光！强强光叫醒自己。阳光！有利于身体内部的生物钟每一天重新调整，睡眠专家家建议,睡眠有问题的人每天天早上在阳光下晒一个小时， 请务必采纳。我再次谢过 ！！长痣面相图
怎样让自己睡觉做梦
你让你周围的人帮帮你... 在你睡着之后,注意观察你的动静. 当发现你眼球在眼皮下急速转动时（这被称为动眼睡眠阶段）, 这时候就可以叫醒你,十有八九你在做梦， 让你描述述一下梦境，时间一定要把准、哪怕过后五分钟。这梦9807很可能被 忘得干干净净,这样。第二天你就会记得你确实做过梦， 普通人睡眠通常或多或少都会有大量的梦产生！醒来后记得的都是少数、。长的小气面相
睡觉爱做梦是怎么回事？
如果你生活规律不用太紧张,看看下面的文章,你可能心里会舒服多了.我晚上基本上都做梦的 梦多的人寿命长 人为什么要做梦，不做梦会有什么反应。?科学家做了很多剥夺人做梦的实验，即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立即被唤醒！如此反复进行，结果发现。对梦的剥夺，会导致人体一系列生生理异常。如脉搏、血压、体温以及及皮肤电压均增加，植物物神经系统机能有所减弱!同时还会引起人心理上一系系列不良反应!如紧张。焦虑！易怒。记忆障碍，出现幻觉。定向障碍等，显然，做梦已成为人体一种正常的必不可少的生理过程、正常的梦境活动！成为保护护肌体正常生命活动的重要困素之一。日本山梨大学研究人员发现人脑中存在着两类相反的催眠肽。一类催无梦睡眠肽！另一类催有梦睡眠肽、将它施于动物。使其睡眠的有梦期延长。结果实验动物的平均寿命大大提高， 我们爱做梦,实在是老天给我们的一种恩赐,即使没有生理上的寿命延长,实际上,我们能同时拥有两个世界,与不做梦的朋友相比,经历了更多. 梦对健康有积极作用 许多人都认为，一夜无梦是是一件幸福的事！研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力，接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒！结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩、梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外。它使大脑皮层之4970间的联系进入一个更为良好的阶段？ 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用、许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰、当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后、病情有不同程度的好转！那么！为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢，这是受到无线电6716波的干扰导致的，如果消除了这些干扰、4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣， 做梦对人有许多好处。做梦可以锻炼脑的功能，做梦是人脑的一种工作程序！对大脑白天接受的信息进进行整理,大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解！ 根据脑电图的测试试也发现。人脑8898在做梦时的活动是相当强烈的。我们能够从做梦时测到快速的。紊乱的的脑电波。其强度有时会会超过觉醒时的强度！从3632这一点来看！做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要！ 经常听到有人抱怨"作了一夜的梦。一宿没休息好"！"晚上梦多、简直没没有睡着"、6719那么真的是做梦耽误了休息吗、做梦是大脑不曾休休息或休息不好的表现吗！这种观念是不对的！做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上、做做梦是一种生理现象,不1448管你有没有梦的回忆！你每天晚上毕定要做4~5回梦！因此说整夜做梦或没有做梦都不现实、也谈不上梦多梦少！有研究表明、梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征！ 那么、为什么会有前面的的抱怨呢,有学者通过调查分析、认为与下列因素有关： （12626）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少？ （2）与人的情绪状态有关。 （3）对自己的健康过分关心。对梦感过分关注、导致梦感增强。反过来又加重对健康的的担心,对失眠的恐惧！以至形成成恶性循环, （4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。 （5）个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期。煌?δ茏刺??胃幸膊痪∠嗤???裕?械娜嘶岣芯跻欢问奔涿味啵??硪欢问奔涿紊佟?nbsp; 另外！部分人虽然没有明显的失眠、但是在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉6427快的事情联系在一起。使思想负担加重、情绪受到压抑，从而出现种种不适现象、 做梦本身对人及睡眠都有一定的益处。除非你夜夜惊梦不得安眠。日间有明明显嗜睡，影响正常的工作和生活。则应应找医生看看？寻找原因并进行治疗、 如果你经常这样，以至于影响了正常的生活： 失眠患0237者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好，做了一夜的梦”、“我晚上梦多！简简直没有睡着”，于是、这一天学习。工作起来似乎还真感到有点1317精神不振，精力不足。仿佛做梦真的耽误了休息！有些医生按照传统观念。也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现、其实。这种旧观念是不对的，6377做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示不曾睡好、正如前面谈到的那样！梦是一种普遍的生理现象。不管你有没有梦的回忆、或有没有梦感、你每天晚上都必必定做4～5回梦,说整夜做梦是夸张！说2799没有做梦也不现实,更谈不上7826梦多梦少！国内外都有人对主诉失眠！整夜作梦梦或梦多的慢性失眠症,进行过生理测验。应用多种生理仪仪进行脑电波描记和研究,客观地记录证明，这些主诉“梦多”、“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别、他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长！“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系，还有人对这类病人进行心理测验。认为为这类体验与性格有关系？无论从人类睡眠的普遍规律、还是从实验研究的结果看！梦感与失眠未必有0124必然的联系。有无梦感及梦感的程度也不能0819作为失眠与否及失眠程度的客观指征， 既然如此、人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样！梦是是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象。是一种主动的生理过程、其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想！而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆、或只留有曾做过梦的印象、连梦的内容大多也很难讲清楚，主诉失眠伴多梦或失眠无梦的1384人所说的梦应该指的是梦感！而梦感又与情绪因素和性格特点有关，比如，性格格内向的人！多将注意力集中于自身内部的感受，睡眠较表浅易醒或惊醒，常能回忆起生动的梦境，情绪抑郁，焦虑的人容易从梦中惊醒！因而自感梦多且睡而不实、研究人员还发现。梦多与睡眠的惊醒程度密切相关，自诉平日梦多的人、睡眠中都都比较易惊醒？在睡睡眠实验中、只要20分贝的音量便足以唤唤醒他们!他们7713的梦境回忆程度也高？临床上常常见到突然多梦的人、往往与受到七情所伤，心情不畅。睡眠不安有关、因此失眠者往往伴有多梦、 临床观察及实验结果都证明：失眠、尤其是长期失眠的主诉诉是不可靠的!许多学者对主诉失眠眠的病人进行研究后发现。失眠与心理紊乱有关。他们4228对睡眠潜伏期往往估计过高。而对实际际睡眠时间又往往估计过低？实验测试时。失失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符。不4346是夸大就是缩小!大多数专0213家认为、失眠6554的体验与情绪！性格有关！ 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析。认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化，不不知道梦在睡眠中的地位？在生3785理上的作用,以及梦与梦感的区别。不知道梦或梦感没有什么副作用，旧的传统观念。封建迷信思想对梦的不科学解释、使人对梦怀有恐惧感！以讹传讹、使许多人盲目陷入对梦的恐惧中。 (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身。都过分注重情绪障碍伴发的失眠！多梦！疼痛等症状，不知道如3811何调节和改善自己的情绪。反而夸大了不太客观的体验， (3)对自己的健康过分关心。对梦感过分关注！导致梦感增强，梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心！5957对失眠的恐惧！以至形成成恶性循环？ (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后后醒来，致使对梦境的回忆程度增高、 (5)个体体功能状态差异：不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态态不同、对对梦感的程度也不尽相同!所以，有的人一段时间梦感强(梦多)。另一段时间梦感弱( 5083梦少)， 失眠作为一种现象是客观存在的。而梦作为一种普普遍的生理现象也绝非多余？我们承认失眠的存在！但不能认为失眠和梦感有有必然的联系! 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为，多梦的根本原因是由机体内在变化引起的！《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥、令人妄梦。其极至迷。”所谓少气，即气不足、气不足则阳不守阴，神失其守！故为多梦、其为原因之一，而情志损伤。伤及脏腑！耗损精气。令神魂不安！发为多梦、阴血亏虚，不能奉养心神！潜涵肝魂、制约相火。而使神魂浮游。发为多梦。若因痰热内扰肝胆。魂魂不得宁而发多梦？劳欲过度！水火不济，心肾不交。则心神不宁而发8084生多梦？饮食失节。使土虚木郁！神6299魂不宁而多梦？多梦的出现！以致睡卧不宁！梦幻纷纭、 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来，自觉乱3905梦纷纭、常伴伴有头昏神疲的一种表现,中医对对多梦证的治疗常采用以下两种方法？ (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦梦易惊，失眠。神疲困倦。短气、或喜悲善哭！精神恍惚、舌质淡！苔薄白，脉细弱！ 治法：养血益气！宁心安神， 选方4847：参香散加减。 药物：人参9g！黄芪！茯苓、白术。山药各12g、莲肉。砂仁！沉香、檀香、甘草各6g！ ②心血不足 症状：心悸怔忡。心烦失眠、多梦易惊、健忘头昏、面色不华！舌淡！脉细。 治法法：养血安神, 选方：四物汤合茸砂丹加减！ 药物：熟地。当归，白芍。川芎各12g、鹿茸！朱砂各6g，炒枣仁18g， ③心阴不足 症状：：心悸怔忡，失眠多梦、五心烦热。咽干舌燥，舌红少津！脉细数， 治法：养阴补心安神。 选方：益气安神汤加减、 药物：当归，茯神，麦冬，生地各12g，黄连！远志，竹叶、人参、黄芪！胆星，莲子心各6g。酸枣仁18g！朱砂3g， ④心肾不交 症状：心烦！失眠，多梦。遗精！腰酸腿软。潮热盗汗，舌红无苔，脉细数。 治法：交通心肾！ 选方：黄黄连阿胶汤加减、 药物：黄连！黄芩。白芍。阿胶各9g，鸡子黄1枚、龙骨12g， ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁，胆怯善恐。夜寐多梦，胸闷气短、舌质淡。苔薄白、脉细弦无力、 治法：养心益气。壮胆镇惊， 选方：平补镇心丹、 药物：酸枣仁！龙齿各12g，车前子，茯苓，麦冬！茯神。天冬，熟地、山药各9g、五味子。远志。人参各6g，肉桂！朱砂。甘草各3g。 ⑥心脾两虚 症症状：心悸健忘,少寐多梦！气短神疲。面色萎黄，食少倦怠！腹胀便溏。舌质淡嫩！苔白。脉细弱、 3219治法：补益心脾、 选方：归脾汤！ 药物：人参，远志！木香各6g、黄芪，白术，当归、茯神，酸枣仁、龙眼肉各9g。炙甘草3g。 7459⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭、头晕心悸！急躁易怒！痰多胸闷、舌质红、苔黄腻。脉滑数、 治法、清热化痰， 选方：黄连温胆肠加减！ 8646 药物：黄连6g，半夏！陈皮、茯神、竹茹！枳实各9g。甘草，生姜各3g。大枣5枚！珍珠母12g！ (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文， 情绪刺激也也会引起多梦吗！如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍、做梦对每一个正常人来说是必不可少的。而且还有一些好处！那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果。从而出现了白天的许多不舒服症状、实际上并非如此！如果仔细询问这些人，都会会发现他们存在着各种烦恼的心理因素，正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠、同时也引起了其他症状，他们通过0781梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦,有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系，但由于心理因素的作用，所增加的睡眠时间被“有梦睡眠眠”占去!而“无梦睡眠”没有增加。因而睡眠深度反而变浅了、这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复！却增加了了刺激！客观上看来睡眠是延长了，效果却更糟了、醒后就会感到累，不解乏、夜里每次都是从恶梦中惊醒！就会使人主观上认为为整夜都在做梦。 “整夜夜做梦”者！为了缓解症状，8576改善睡眠效果，虽可服用一些安眠药！以减少“有梦睡眠”。增加“无梦睡眠”的深度。但这只能作为暂时时的对症治疗，治标8680治不了本？如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”！还会产生“做梦的压力”，一旦停药就会出现“反跳现象”！结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加。以致病人不不敢停药!害怕停药会带来更大痛苦、如果不停药。长期服服下去又会对药物产生依赖？所以。服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段。 治治疗的根本方法！就是解除引起睡眠不不良的心理因素!如果病人通过心理治疗和具体体的指导,采取正确的方法和态度去面对心理上的困难。并逐步地解决现实的困难矛盾！令人痛苦的梦就会减少，睡眠也能恢复正常。与此并存的许多其他症状也随之消失！总之，烦恼的心理因素没有了。由其引起的一系列反应也就消失了！！长目面相
最近睡觉老是做梦 怎么回事啊
每个人都做梦、但大多数人醒3139来后不久就忘记梦了、最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高、或者是多梦， 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好。做了一夜的梦”！“我晚上梦多。简直没有睡着”，于是。这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振，精力不足，仿佛做梦真的耽误了休息，有些医生6821按照传统观念。也承认多梦是大大脑不曾休息或休息不好的表现,其实！这种旧观念是不对的。做梦并能回忆梦境并并不是睡眠不深的指标,也不能说做了梦就表表示不曾睡好、正如前面谈到的那样，梦是一种普遍的生理现象，不管你有没有有梦的回忆,或有没有梦感！你每天晚上都必定做 4～5回梦、说整夜做梦是是夸张，说没有做梦也也不现实!更谈不上梦多梦少，国内外都有人对主诉失眠。整夜作梦或梦多的慢性失眠症。进行过生理测验！应用多种生理仪进行脑电电波描记和研究，客观地记录证明，这些主诉“梦多”、“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别！他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显6380缩短或延长，“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡睡眠参数并没有相互联系!还有人对这类病人进行8662心理测验!认为这类体验与性格有关系！无论从人类睡眠的普遍规律！还是从实验研究究的结果看、梦感与失眠未必有必然的联系，有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征！ 既9054然如此！人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样，梦是在快波睡眠期出现的一种种必然的生理现象，是一种主动的生理过程。其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想！而4333梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆，或只留有曾做过梦的印象，连梦的内容大多也很难难讲清楚、主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感！而梦感又与情绪因素和性格特点有关、比如。性格内向的人，多将注意力集中于自身内部的感受！睡眠较表浅易易醒或惊醒？常能回忆起生生动的梦境、情绪抑郁，焦虑的人容易从梦中惊醒！因而自感梦多且睡而不实。研究人1158员还发现，梦多与睡眠的惊醒程度密切相关，自诉平日梦多的人，睡眠中都比较易惊醒、在睡眠眠实验中!只要要20分贝的音量便足以唤醒他们？他们的梦境回忆程度也高，临床上常常见到突然多梦的人、往往与受到七情所伤。心情不畅，睡眠不安有关、因此此失眠者往往伴有多梦! 临床观察及实验验结果都证明：失眠!尤其是长期失眠的主诉是不可靠的！许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现、失眠与与心理紊乱有关！他们对睡眠眠潜伏期往往估计过高。而对实际睡眠时间间又往往估计过低，实验测试时，失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符，不是夸大就是缩小！大多数专家认为、失眠的体体验与情绪,性格有关！ 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析、认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化？不知道梦2218在睡眠中的地位。在生理上的作用！以及梦与梦感的区别！不知知道梦或梦感没有什么副作用!旧旧的传统观念!封建迷信思想对梦的不科学解释、使人对梦怀有恐惧感。以讹传讹、使许多人盲8110目陷入对梦的恐惧中？ (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍碍缺乏认识。不知道情绪障碍是一种疾病！往6371往忽略了情绪障碍本身。都过分注重情绪障碍伴发的失眠。多梦、疼痛等症状！不不知道如何调节和改善自己的情绪,反而夸大了不太客观的体验， (3)对自己的健康过分分关心。1077对梦感过分关注、导致梦感增强、梦感增强的结果反过过来又加重对健康的担心、对失眠眠的恐惧，2872以至形成恶性循环。 (4)有些人在快波睡眠期醒醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来！致使对梦境的回忆程度增高！ (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同！对梦感的程度也4559不尽相同、所以！有的人一段时间梦感强(梦多)，另一段时间梦感弱( 梦少)。 失眠眠作为一种现象是客观存在的,而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余，我们们承认失眠的存在！8789但不能认为失眠和梦感有必然的联系！ 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为、多梦的根本原因是由机体内在变化引起的、《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥、令人妄梦、其极至迷！”所谓少气。即气不足、气不足则阳4301不守阴!神失其守！故为多梦！其为原原因之一？而情志损伤，伤及脏腑，耗损精气。令神魂不安。发为多梦、阴血亏虚、不能奉养心神，潜涵肝魂。制约相火、而使神魂浮游、发为多梦、若因痰热内内扰肝胆，魂不得宁而发多梦。劳欲过度！水火不济！心肾不交、则心神不宁而发生多梦、饮食失节！使土虚木郁！神魂不宁而多梦！多梦的出现。以致睡卧不宁。梦幻纷纭、 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来、自觉乱梦纷纭、常伴有头昏神疲的一种表现，中医对多梦梦证的治疗常采用以下两种方法! (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊，失眠！神疲困倦，短气，或喜悲善哭、精神恍惚！舌质淡、苔薄白、脉细弱！ 治法：养血益气、宁心安神！ 选方：参香散加减！ 药物：人参9g、黄芪、茯苓、白术。山药各12g。莲肉！砂仁，沉香、檀香！甘草各6g！ ②心血不足 症状：心悸怔忡、心烦失眠、多梦易惊。健忘头昏。面色不华，舌淡，脉细。 治法：养血安神。 选方：四物汤合茸砂丹加减、 1859 药物：熟地，当归，白芍！川芎各12g！鹿茸！朱砂各6g、炒枣仁18g， 2418 ③心阴不足 症状：心悸怔忡!失眠多梦，五心烦热！咽干舌燥！舌红少津、脉细数！ 治法：养阴补补心安神! 选方：益气安神汤加减， 药物：当归！茯神、麦冬。生地各12g、黄连，远志、竹叶，人参。黄芪。胆星，莲子心各6g、酸枣仁18g。朱砂3g！ ④心肾不交 症状：心烦，失眠。多梦、遗精，腰酸腿软，潮热盗汗。舌红无苔！脉细数、 治法：交通心肾， 选方：黄连阿胶汤加减！ 药2063物：黄连！黄芩，白芍，阿胶各9g！鸡子黄1枚。龙骨12g！ ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁！胆怯善恐、夜寐多梦，胸闷气短！舌质淡，苔薄白，脉细弦无力、 治法：养养心益气、壮胆镇惊、 选方：平补镇心丹！ 药物物：酸枣仁，龙齿各12g，车前子。茯苓、麦冬、茯神！天冬，熟地，山药各9g！五味子，远志，人参各6g！肉桂！朱砂。甘草各3g。 ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘、少寐多梦。气短神疲！面色萎黄！食少倦怠。腹胀便溏！舌质淡嫩！苔白、脉细弱、 治法：补益心脾！ 选方：：归脾汤！ 药物：人参，远志。木香各6g。黄芪！白术、当归、茯神。酸枣仁，龙眼肉各9g、炙甘草3g， ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭。头晕心悸。急躁易怒，痰多胸闷，舌质红，苔黄腻！脉滑数！ 治法。清热化痰、 选方：黄连温胆肠加减！ 药物：：黄连6g、半夏、陈皮！茯神！竹茹、枳实各9g。甘草，生姜各3g！大枣5枚！珍珠母12g， (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文! 情绪刺激也会引起多梦吗，如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍！做梦对每一个正常人来说是必不可少的。而且还1807有一些好处？那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响6339了睡眠效果？从而出现了白天的许多不舒服症状，实际上并非如此、如果仔细询问这些人。都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素。1113正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠！同时也引起了了其他症状、他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦，有的人做梦的内容和他们引7711起心情不愉快的原因有些联系，但由于心理因素的作用、所增加的睡眠时间被“有梦睡眠眠”占去！而“无梦睡眠”没有增加、因而睡眠深度反而变浅了！这样的睡眠不能使大脑得得到充分的休息和恢复，却增加了刺激、客观上看来睡眠是延长了，效果却更糟了！醒后就会感到累！不解乏。夜里每次都是从恶梦中惊醒！就会使人主观上认为整夜都在做梦， “整夜做梦”者，为了缓解症状、改善睡眠效果。虽可服用一些安眠药。以减少““有梦睡眠”。增加“无梦睡眠”的深度。但这只能作为暂时的对症症治疗，治标治不了本！如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”！还还会产生“做梦的压力”!一旦停药就就会出现“反跳现象”！结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加！以致病人不敢停药。害怕停9878药会带来更大痛苦!如果不停药。长期期服下去又会对药物产生依赖!所以、服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段。 治疗的根本方法!就是1448解除引起睡眠不良的心理因素,如果病人通过心理治疗和具体的指导、采取正确的方法和态度去面对心理上的困难。并逐步地解决现实的困难矛盾！令人痛苦的梦就会减少。睡眠也能恢复正常，与此并存的许多其他症状也随之消失！总之，烦恼的心理因素没有了。由其引起的一系列反应也就消失了！！长相与风水
怎样做可以让晚上睡觉不做梦
睡觉时喝杯牛奶·放放古典乐·轻音乐·音乐选择平缓的 声音调制若有若无！从睡觉一直放到天亮· 提高睡眠质量法则 1.坚持有规律的作息时间！在周末不要睡得太晚。 2.睡前勿猛吃吃猛喝！在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐。不要喝太多的水、因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量，晚晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物！因为这些食物也会影响睡眠、 3.睡前4123远离咖啡和尼古丁，建议你睡觉前八小时不要喝咖啡， 4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量、 5.保持室温稍凉，卧室温度度稍低有助于睡眠？ 6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格格控制在1个小时以内。且不能在下午午三点后还睡觉。 7.舒适的床，一张舒适的床床给你提供一个良好的睡眠空间？另外、你要确定床是否够宽敞！ 8.睡前洗澡、睡觉之前的一个热水澡有助0091于你放松肌肉,可令你睡得更好。 9.不要依赖安眠药。在服用安眠药药之前一定要咨询医生、建议你服用安眠药不要超过4周。 盲目用一些安/眠药。反而使情况变变的更为糟糕。 适当参9340加体育活动,睡前热水洗脚！按摩足底，喝杯热牛奶、饮食多一些安神补脑的、 糯米大枣粥，糯米60克、红枣20克。桂圆（肉）10个，加水文火煮熟。睡前食用、红枣有安神补血功效！糯米食后能使用人沉睡。主治心烦健忘，睡眠不香， 连子桂圆百合粥、莲子适量，桂圆肉7-8个，百合3颗。加7097冰糖及适量冷水？用文火煎汤。9111睡前一同服下!莲子能7899补气养血!治夜晚多梦！桂圆能益智宁心。养血补神百合能安8809神定胆。治疗睡眠不宁！ 一天吃几粒粒核桃作零食! 每天晨起及睡前、用手循环转3232搓脸部！梳理头皮！揉太阳穴，摇转头颈、搓脚上的涌泉穴、 你可以试一下、、。 1。长相凶残的男人的面相
人为什么睡觉的时候会老做梦
你的脑袋太复杂了 向的太多了 所以会做梦 大脑处于紧张状态 所以会醒不过来 自己还意犹未尽··、长相大气的女人面相
晚上睡觉为什么光做梦
白天神1984经崩得紧所以夜晚没安神。长相好看男人八字
最近晚上睡觉老是做梦，怎么办？
晚上睡觉老是做梦怎么办、_____ 请试试以下方法： 1.守时 为保持你生物钟的同步性、不论睡得多长或是多短！请你每日于同一时间起床、 若你周五和周六晚至次日凌晨才睡觉、你也许会患上“周日失眠症”，星期日早早早上床，两眼放光、极极力入睡却无能为力、你越是努力、越感疲乏、 当旅行或工作打破日常生活的规律，你应尽量保持定时进餐和睡眠的习惯！并尽早恢复日常常作息时间, 2.定时运动 运动可通过缓解白天所累积的紧张并使得身心放松而增进睡眠。 常参加体育锻炼者比不常锻炼者睡得更好更深，但你不必刻意追求过度疲劳，每周至少三天，每次20～30分分钟的散步,工作、游泳或骑车应是你的目标———有益于心血管的最低限度。 但是别别等到太晚才运动。理想的运动时间是下午晚些时候或傍4931晚早些时候！此时体育锻炼可帮助你从白天的压力调整到晚上的愉快， 3.减少兴奋剂剂的摄入 若你爱喝咖啡，请在上上床前8小时(6点)以前喝一天中最后一杯咖啡、其兴奋作用将在2～4小时后达到顶峰，并还还将持续几小时。晚上摄入咖啡因因使你更难入眠或不能深睡并会增加醒来的次数。 然而咖啡因并非惟一影响睡眠的食物。在巧克力及4923奶酪中有一种洛氨酸可引发夜晚心悸,减肥药片含有使你清醒的兴奋剂、 4.良好的卧具 好的卧具可助你入睡。睡好，并防止8333睡眠时损伤颈、背、8703请从选择好的床垫开始,羽绒制品使你更舒适并比传统卧具轻巧、 5.请别吸烟 研究表明、重度吸烟者难眠！易醒。少有REM及深度NREM睡眠、因为残存的尼古丁可在吸入最后一口后2～3小时内失去作用，所以吸烟者常在夜晚渴望吸烟，吸烟者改变其吸烟习惯、则会戏剧性8336地改善其睡眠，一次次研究表明!一天两包的吸烟者若戒烟！则其辗转难眠的时间会减少一半， 6.只喝软饮料 酒精是最古老，最广广泛的助睡剂,即便许多人习惯于晚上喝上一杯！但这也许许意味着整晚的麻烦、晚餐饮酒过量导致难以入眠、睡眠时间内饮酒则导致难以睡好。随酒精而来的影响消失后，REM睡眠(受酒精抑制)占用其他睡眠阶段，使身体得不到深层次的休息。睡眠会被分割得支离破碎。而清晨则频繁醒来！ 7.追求质量，而非数量 六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠能使人体得到更好的休息。把睡眠时间严格控制在所需范围内！会加深睡眠。请别认为你必须躺八小时，若五小时可使你你充足电？那么暗自庆幸吧，你不是失眠患者。而是天生的短时睡睡眠者？ 8.傍晚时分，丢开一切计划 若你躺在床上思考当日所做的事情或次日应做的事情、那你应该在上床前处理完这些分心的事情，列出清单，以便于你不致感觉必须时时提醒自己该做的7869事而影响睡眠！ 9.别在太饱或太饿时上床 晚上的一顿大餐迫使你的消化系统超时工作、你虽感困盹！却极可能彻夜辗转难眠。 若你在节食，别在饥饿时上床、咕咕叫着的胃像其它身体不适一样会整3007夜妨碍你安静下来,难以入睡、睡前请吃低卡路里食物、如香蕉蕉或苹果！ 10.建立“睡眠仪式” 在你入睡前，抛开清醒时的一切烦恼，即便是儿童也发现重复一些活动、如每晚的祈祷或读故事书更容易使人入睡， “睡眠仪式”可依据个人喜好或繁或简。可始于轻轻的舒展身体来松弛肌肉或冲个热水澡！或许你喜欢听听音乐或者翻翻不具恐怖色彩的书。但是不管你选择哪种方式！3105请记住每晚做同一件事？直至其成为你身体夜间休息的暗示，，长相最可爱的生肖女睡觉怎么样可以不做梦
为什么天天睡觉老是做梦？
有科学证明！人入睡后其实一直都在做梦！只是大多数自己都完全不记得而已。，长相最帅的生肖排行榜
