睡觉为什么会越睡越累？
睡觉！称得上是身体最好的放松和休整方式。然而、明明时间睡够了，可不少人第二天还是觉得倦怠乏力！打不起精神。原来问题根源出在这里。考研党你更要看看看哦！因为我们备考需要优质的睡眠才能带来来高效率的复习,1。睡1140前饱餐睡前吃得过饱？胃肠要加紧消化！装满食物的胃会5878不断刺激大脑，大脑脑有兴奋点、人便不能安然入睡、正如中医医所说：胃不和。则卧不安，2，枕头头过高从生理角度来讲。枕头高度以8-12厘米为宜！枕头太低，容易造成落枕、或因流入大脑的血液过多。造2121成次日头脑发昏？眼皮浮肿。枕头过高，会影响呼吸道，易打呼噜。长此以往！易导致颈部不适或驼背，影影响穿衣效果!3！枕着手睡睡时两手枕于头下。除影响血液循环、引起上肢麻木及酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生返流性食道炎！4。蒙头睡觉由于天冷，许多人害怕头部着凉，喜欢用被子蒙着头睡觉！殊不知、以被蒙蒙面易引起呼吸困难！随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气1471浓度不断下降？长时间吸进潮湿空气！对大脑危害极大。时间长了！就会导致缺氧，造成睡不不好觉!易做噩梦，醒后则会会感到头晕、乏力、精神萎靡！5，储存睡眠人体不能储存睡眠！为了熬夜而先多睡几个小时。对人体是没有多大帮助的！其实。人人体只需要一定质量的睡眠！多睡不但睡不着。对健康和养颜也是无益的、6！透支睡眠有的人喜欢熬夜之后再补觉！但生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的、会导致白天困倦，精力不集中、晚上失眠、无法入睡。一照镜子。好像老了好几岁。那么要如如何拥有良好的睡眠呢、大部分压力5448导致的失眠其实可以依靠自我调节来缓解、除了通过改变自我认知的心理调节！还有一些生活上的小改变也可以帮助快速睡眠。一。保持卧室安静、黑且暗因为黑暗的环境会促进松果体产生褪黑激素、这种激素正是控制昼夜循环的，用厚重的窗帘隔隔绝外界光源。借助风扇或者白噪音掩盖盖恼人的声音,二！要顺从自己的天性因为身体自身的状态！晚上会比较容容易切换到睡眠状态、所以尽量1087晚上在心理上做好入睡的准备,读几页书。花个5到109838分钟打理个人卫生。或者冥想一会，三、保证你的床只是用来睡觉避免在床上工作！付账单。读书或者看电视、如果你希望只把睡觉这件事和你的床联系起来。那么在床上你需要做的事情就是熟睡、而不是整晚翻烙饼、四，驯服你的胃无论太饱或者太饿都会干扰睡眠。别在临睡前吃大餐、或者饥肠辘辘不得入眠、如果真的的很饿！吃些富含碳水化合物的小点心！可以触发大脑血清0327素的释放!有助放放松身心,试试试看全麦饼干或者一碗麦片、搭配牛奶或一小份火鸡肉，这些食物富含氨基酸。同样促进睡眠！五，忌睡前饮浓茶。喝咖啡浓茶！咖啡属刺激性饮料！含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。每天过量的咖啡因、即使不在睡眠时间发挥影响！也会导致睡眠不规律，当你50岁时，新新陈代谢会变慢!于是咖啡因滞留人体的时间就更长―乃至于10个小时、六、冲个澡临6959睡前1到2小时来个热水澡,当你离开开浴盆体温会逐渐下降！令你感到疲倦！不过、别临睡才洗！那会使人兴奋！反而睡不着。七。忌仰仰面而睡睡觉的姿势、以向向右侧身而卧为最好，这样全身骨骼，肌肉都处于自然放松状态，容易入睡！也容易消除疲劳，仰卧则使全身骨骼、肌肉仍处于紧张状态，不利于消除疲劳、而且还容易易造成因手搭胸部而产生噩梦？影响睡眠品质、八、切勿睡眠时间过长睡眠不足是一种不好的睡眠习惯！而睡眠时间如如果过长,其实也是一种很不好的睡眠习惯。这样不仅仅让人越睡越困!生物钟被打乱！而且对胃部造成损伤。最重要的是、睡眠时间过长4783还会使人容易发胖!发胖，发胖、，
为什么最近睡觉感觉越睡越累
建议你早点起来运动出汗、出汗前千万要要喝大杯水,过两天精神就好了！！门头桌子摆放
一天睡12小时为什么还想睡觉？？？还越睡越累
2689 人的睡眠时间、 尽管睡眠眠过少的危险众人皆知，但根据一项新的研究。睡眠过多同样样可能有害无益。 加州大学圣6513地亚哥分校的研究者发现。与每天睡八小时的人相比，每个工作日睡眠时间达到9-10小时的人似乎有更多入睡和睡眠品质方面的问题！以及其他睡眠障碍， 睡眠障碍包括半夜醒来，晨间早醒！醒来后无法再度入睡睡以及日常活动时疲倦等等？ 此外。与每每天八小时睡眠者相比！每晚只睡七小时的人也表示他们入入睡更难！早上醒来时更少感觉神清气爽、 《身心医学》(Psychosomatic Medicine)期刊发表的这项研究结果表示！希望获得一夜安0703眠的人可能不必把睡眠目标定在八小时以上。 研究报告作者克里普克(Daniel Kripke)表示。对于每晚晚睡眠超过八小时或八个半小时的人来说。考虑减少一下睡眠时间“也许是个好主意”！但他也谨慎地表示。要想证明这一点还需要更多研究。 此前的研究已显示。长长期睡眠不足具有潜在的危害。比如有一份报告表示、一个人如果习惯上每晚睡眠不到七小时、那么在一定期间内死亡的风险就高于睡眠较多的人！ 由此可见、人的一天健康的睡眠时间应该是6——8个小时最好， 最近国外的一些医学研究发现。有不少常感到疲倦的人。并非感到有病病或是睡眠不足、反而是睡眠过多引起!睡眠眠过多为什么会影响精神和体力呢?因为在睡眠时!4075血液循环减慢!养分和氧气对脑的供应大大为减少！睡眠过长，脑细胞就得不到足够的氧气和养分。因而活动能力减弱！睡眠过多、又使肌肉、筋络组织的活动减少、肌肉从血液得到的氧气和养分也少，所以就变得松弛无力，自然就感到疲倦， 许多睡眠过多而感到疲倦的人！假如减少一些睡眠时间、并进行适当的体育锻炼、就可使入睡加快！睡眠加深。也就会消除疲乏无力的感觉， 所以睡眠多也不是什么好的事情！ 根据人体生物钟来说，晚间11点点左右睡觉是比较有利的。因为脑部活动和新陈代谢在10点到2点之间是是最需要得到充分休息的了！ 睡眠时间过长与睡眠不足一样、都可导致神疲、体倦！代代谢率降低,睡眠不宜过长！睡的时间2863过长后！心脏的跳动便会减慢、新陈代谢率亦2501会降得很低!肌肉组织松弛下来，久而久之、人就会变得得懒惰！6624软弱无力起来、甚至智力也会随之下降、因此。人的睡眠时间不宜过长！成年人昼夜7－8小时也也就足够了，如果想想用增加睡眠时间来获得健康、那将会适得其反！增加疾病，缩短寿命。 新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时 成年人 7-8 小时(不宜少于6小时) 60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 90岁以上 不宜少于10小时 一般情况一天有得6－8小时的正常睡泯就很充足了！如果由于工3711作或其他事情耽误了睡泯!视耽误的多少可以适当弥补一些。一般总的弥补量不不宜超过两小时。起床后做些平常所做的活动，便能精力充沛一切恢复正常，过多的弥补了非但无益，反会更加精神恍忽、甚致还会头昏脑胀出出现类似你问题所述状况，这是由于全身过长时间处于大脑松弛和各器官抑制状态对身体的血液循环及器官可以造成缺氧或营养而产生的负面影响所致。 总而言之、睡眠时间是因人而异的，并无法制定一个绝对时间，通常我们所说的每天每个人要睡足8小时才能保证健康，只是9555平均值罢了，但还是平常人所占的比例数大、平常人每天的睡眠时间可以参考8小时左右这个基本睡眠时间值、 希望我的答案能够帮助你，愿你有个健健康的睡眠？ 希望采纳！门头牌子黑色风水
自从怀孕、晚上睡觉总是做梦、老是难受得要吐、怎么才能不做梦、不吐啊。吃又吃不好、睡又睡不好的、
不要要想太多？白天少睡点！晚上就会好很多，。门头牌颜色与风水
我放寒假在家，晚上睡觉老做梦，一般做两到三个，一个梦做完醒了，再睡再做，在学校不这样，怎么办？
我也是这样啊 这是怎么回事呢。门头画风水
晚上睡觉闭眼一段时间没睡觉似睡非睡感觉有人与我说话不知是做梦还是？是人体的正常现象吗
病情分析：这个是睡眠质量差的现象。有点神经衰弱、指导意见：建建议吃点安神的药物先观察，建议吃安神补脑液，看效果如何！！门头石破裂 风水
睡觉老是做梦，易醒，睡不踏实，是怎么回事
可能是有心事吧、喝0258点桂圆汤之类的安神汤。注意休息，作息规律！应该就缓解过来了、！门头能挂八卦镜
为什么我几乎一睡觉就做梦，睡几分钟都会，有一次我很疲倦，处于半醒状态不到1分钟就有模糊画面出现怎么办
我经常这样！睡眠质量差！早上起不来的时候、赖床5分钟都能做个小梦，！！ 白天太累了或者是有心事 别熬夜，我我就是熬夜造成的！学习紧张也别熬、也不贪那那点学习的时间!最重要是有效率、所1658以作息要规律点，保证白天有足够的精神 吃点安神的食品比如黑米粥啊什么的 运动也是很必要的！可以促进睡眠 2931我上高三的时候还失眠呢！很晚才睡得着，很累！不过不怕。熬完也就过去了、祝你成功！门套 风水
为什么每天睡觉一躺下，就做梦，会一直到每天的早上。起来之后，会感觉晚上没睡一样
0524哎．．．你的压力太大了．想的太多了事情,好好的放松以下．我以前也是和你一样的啊！整体做梦，很累．而且你整天对着电脑对你的眼睛很不好的 建议你把电脑装上防护屏！减少对你你身体的伤害．我给你一些关于此方面的知识希望对你有所帮助把 经常听到有人说：“昨晚没有休息好！做了一夜的梦”、“我晚上梦多、简直没有6900睡着”，于是！这一天学习，工作起来似乎还真感到有点精神不振。精力不足！仿佛做梦真的耽误了休息。有些医生按照传统观念！也承认认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现、其实、这种旧观念是是不对的!做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示不曾睡好。正如前面谈到的那样。梦是一种普遍的生生理现象!不管你有没有梦的回忆。或有没有梦感、你每天晚上都必定做4～5回梦。说整夜做梦是夸张，说没有做梦也不现实！更谈不上梦多梦少，国内外都有人对主诉失眠！整1048夜作梦或梦多的慢性失眠症。进行过生理测验。应用多种生理仪进行脑电波描记和研究！客观地记录录证明!这些主诉“梦多”！“整夜作梦”病人的睡4523眠周期和正常人并没有什么差别!他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长！“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系！还有人对这类病人进行心理测验、认为这类体验与性格有关系、无论从人类睡眠的普遍规律，还是从实验研究的结果看，梦感与失眠未未必有必然的联系!有无梦感及梦感的程度度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。 既然如此！人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样。梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象。是一种主动的生理过程、其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想！而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆、或只9520留有曾做过梦的印象,连梦的内容大多也很难讲清楚、主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感，而梦感又与情绪因素和和性格特点有关。比如。性格内向向的人。多将注意力集中于自身内部的感受、睡眠较表浅易醒醒或惊醒！常能回忆起生动的梦境，情绪抑郁，焦虑的人容易从梦中惊醒。因而自感梦多且睡而不实，研究人员员还发现,梦多与睡眠的惊醒程度密切切相关？自诉7951平日梦多的人？睡眠中都比较易惊醒！在睡眠实验中！只要20分贝的音量便足以唤醒他们，他们的梦境回忆程度也高，临床上常常见到突突然多梦的人、往往与受到七情所伤！心情不畅。睡睡眠不安有关！因此失眠者往往伴有多梦！ 临床观察及实验结果都证明：失眠。尤其是长期失眠的主诉是不可靠的。许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现！失眠与心理紊乱有关，他们对睡眠潜伏期往往估计过高。而对实际睡眠时间又往往估计过低、实验测试时。失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符。不是夸夸大就是缩小!大多数专家认为、失失眠的体验与情绪，性格有关！ 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析，认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化！不知知道梦在睡眠中的地位。在生理上2597的作用。以及梦与梦感的区别！不知道梦或梦感没有什么副作用，旧的传统观念！封封建迷信思想对梦的不科学解释!使人对梦怀有恐惧感、以讹传讹。使许多人盲目陷入对梦的恐惧中！ (2)与人的情绪绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识!不不知道情绪障碍是一种疾病！往往忽略了情绪障碍本身。都过分注重情绪障碍伴发的失眠，多梦。疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪、反而夸大了不太客观的体验！ (3)对自己的健康过分关心、对梦感过分关注、导致梦感增强、梦感增强的结果反过来又5356加重对健康的担心！对失眠的恐惧。以至形形成恶性循环、 (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来。致使对对梦境的回忆程度增高, (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同、即1568使同一个体在不同的时期，功能状态不同。对梦感的程度也不尽相同，所以，有的人一段时间梦感强(梦多)、另一段时间梦感弱( 梦少)， 失眠作为一种现象是客观存在的、而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余。我们承认失眠的存在。但不能认为失眠和4981梦感有必然的联系， 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为。多梦的根本原因是由机体内在变化引起的！《素问·方盛衰论》中说：“是以少8501气之厥，令人妄梦！其极至迷。”所谓少气。即气不足，气不足则阳不守阴！神失其守、故为多梦，其为原因之一、而情志损伤！伤及脏腑，耗损精气！令神魂不安、发为多梦，阴血亏虚。不能奉奉养心神。潜涵肝魂。制约相火，而使神魂浮游，发为多梦、若因痰热内扰肝胆。8014魂不得宁而发多梦!劳欲过度、水火不济！心肾不交。则心神不宁而发发生多梦？饮食失节！使土虚木郁，神魂不宁而多梦。多梦的出现。以致睡卧不宁、梦幻纷纭！ 中医是怎怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来,自觉乱梦纷纭，常伴有头昏神疲的的一种表现？中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法， (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊！失眠。神疲困倦、短气，或喜悲善哭。精神恍惚、舌质淡、苔薄白。脉细弱。 治法：养血益气！宁心安神、 选方：参香散加减！ 药物：人参9g。黄芪、茯苓！白术，山药各12g！莲肉！砂仁。沉香。檀香！甘草各6g！ ②心血不足 症状：心悸怔忡！心烦失眠、多梦易惊，健忘头昏，面色不华！舌淡。脉细！ 治法：：养血安神、 选方：四物汤合茸茸砂丹加减。 药物：熟地！当归！白芍！川芎各12g。鹿茸！朱砂各6g！炒枣仁18g！ ③心阴不足 症状：心悸怔忡、失眠多梦，五心烦热，咽干舌燥。舌红少津，脉细数， 治法：养阴补心安神！ 选方：益气安神汤汤加减， 药物：当归。茯神、麦冬！生地各12g。黄连。远志，竹叶。人参。黄芪！胆星！莲子心各6g。酸枣仁18g，朱砂3g。 ④心肾不交 症状：心烦、失眠。多梦。遗精、腰酸腿软！潮热盗汗！舌红无苔。脉细数！ 治法：交通心肾， 选方：黄连4294阿胶汤加减。 药物：黄连。黄芩、白芍、阿胶各9g！鸡子黄1枚！龙骨12g！ ⑤心胆气气虚 症状：惊悸不宁？胆怯善恐，夜寐多梦，胸闷气短！舌质淡！苔薄白！脉细弦无力。 治法：养心益气、壮胆镇惊！ 选方1588：平补镇心丹! 药物：酸枣仁，龙齿各12g，车前子，茯苓，麦冬。茯神，天冬、熟地。山药各9g，五味子！远志、人参各6g！肉桂、朱砂，甘草各3g！ ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘。少寐多梦，气短神疲。面色萎黄、食少倦怠，腹胀便溏。舌质淡嫩，苔白。脉细弱， 治法：补益心脾， 选方：归脾汤， 药物：人参，远志！木香各6g！黄芪、白术，当归！茯神，酸枣仁，龙眼肉各9g，炙甘草3g、 ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭。头晕心悸。急躁易怒、痰多胸闷、舌质红、苔黄腻，脉滑数！ 治法！清热化痰！ 选方：黄连温胆肠加减， 药物：黄连6g，半夏、陈皮。茯神、竹茹、枳实各9g！甘草。生姜各3g、大枣5枚！珍珠母12g、 (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文、 情绪刺激也会引起多多梦吗。如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍，做梦对每一个正常人来说是必不可少的、而而且还有一些好处？那么为什么有很多人为做梦而感到烦8928恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果？从而出现了白天的许多不舒服症状、实际上并非如此。如果仔细询问这些人、都会发现他们存在着各种种烦恼的心理因素、正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠、同时也引起了其他症状。他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦。有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系。但由于心理因素的作用。所增增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去!而“无梦睡眠”没有增加，因而睡眠深度反而变浅了、这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复。却增0199加了刺激？客观上看来睡眠是延长了！效果却更糟了。醒后就会感到累！不解乏，夜里每次都是从恶梦中惊醒、就会使人主观上认为整夜都在做梦、 “整夜做梦”者！为为了缓解症状,改善睡眠眠效果!虽可服服用一些安眠药，以减少“有梦睡眠”。增加“无梦睡2548眠”的深度,但这只能作为暂时的对对症治疗!治标治不了本、如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”！还会产生“做梦的压力”、一旦停药就会出现““反跳现象”？结果做梦的内容和和时间反而比服药前明显增加!以致病人不敢停药！害怕停药会带来更大痛苦。如果不停药！长期服下去又会对药物产生依赖、所以、服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段， 治疗的根本方法！就是解除引起睡眠不良的心理因素，如果病人通过心理治疗和具体的指导。采取正确的方4664法和态度去面对心理上的困难,并逐步地解决现实的困难矛盾！令人痛苦的梦就会减少，睡眠也能恢复正常、与此并存的许多其他症状也随之消失！总之。烦恼的3109心理因素没有了？由其引起的一系列反应也就消失了！ 夜磨牙是一种现象，他不是什么病，如同做梦、说梦话一样、情绪过度紧张或激动、不良咬合习惯。肠道寄6138生虫感染等。往往会增加夜磨牙次数！严重的夜磨牙会加快牙齿的磨耗出现牙齿过度敏感的症状！甚至至造成牙周组织损伤？咀嚼肌疲劳及颞颌颌关节功能紊乱。 ? 夜磨牙的防治应从病因入手。方能收到好的效果。 （1）消除紧张情绪? 解除不必要的顾虑！心胸开阔，合理安排工作、必要时口服安定片、每日1-2次、每次一片。 （2）养成良好的生活习惯?? 起居有规律，晚餐不宜吃得过饱、睡前不作作剧烈运动？特别是小孩应养成讲卫生的习惯、 （3）怀疑有肠道寄生虫者?? 0844 在医师指导下进行驱虫治疗！减少少肠道寄生虫蠕动刺激肠壁？ 8952 （4）纠正牙颌系统不良习惯? 如单侧咀嚼？咬铅笔，错?等。 （5）以上治疗仍未见好转?? 应到口腔医院制作一个牙列?垫。晚上睡前戴在牙列上，早晨取下，?垫可消除?干扰，缓解肌紧张、 入入夜之后，人们大都已酣然入梦！然而有一些人（特别是少年儿童）。在熟睡时会磨起牙来、由于夜夜间磨牙时口中没有食物！唾液的分泌量也相应减少、牙牙齿得不到润滑。这样就形成了像推空磨一样的“干磨牙”。如果经常“干磨牙”的话、对牙齿的磨损就相当严重、时间一久，受7897磨损的牙齿就会不同程度地发酸或疼痛！有时还会形成下颌关节紊紊乱症! 为什么有人夜间磨牙呢！ 原来，磨牙的动作是由咀嚼肌的持续收缩引起的！咀嚼肌由三叉神经的第3支———运动支管理，至于运动支为什么那样兴奋、在夜里人体既不吃也不喝的情况下。还要命令咀嚼肌不停地收缩，道理目前还不是特别清楚。不过、从临床来看。由蛔虫病和胃肠功能紊乱引起磨牙的例子倒是经常可以见到， 在人体肠道内寄生的蛔虫能分泌多种毒素。如神经毒素。过敏毒素，溶血毒素以及酶性毒素等，此外！虫体排出的某些代谢产物也会不断刺激正在熟睡中的人体大脑的相相应部位！使使有些人夜间咀嚼肌持续收缩从而造成磨牙现象，已经发现。如果儿童白天玩得过3097于兴奋。或者那些白天工作过于紧张。夜晚睡前还还忙碌不停。过于疲劳的人。入睡以后虽然大部分大脑皮质处于抑制状态！但还会有一部分区域（如脑桥的三叉神经）处于兴奋状态，这样，它就会发出“信号”命令面部的咀嚼肌作短暂暂持续的缩？于是睡着的人就表现为下颌不由自主地上下左右前后运动、从而发出“吱吱”的磨牙声，这种夜间磨牙，别人听得清清楚楚、而磨牙者自己却完全不知， 夜间磨牙怎么办。 如果患者有蛔虫病，要彻底驱虫。如果纯属精神心理因素素造成的。成人要要做到劳逸结合！儿童9623则要注意白天不要玩得过于兴奋和疲倦！如果夜间磨牙特别严重。可以在医生的指导下睡前服用少许镇静剂，对于胃肠功能紊乱者、应及时服药调理胃肠功能！总之。只要对症治疗。夜间磨牙可以收收到理想的治疗效果！ 睡眠时有习惯性磨磨牙或清醒时有无意识地磨牙习惯称为磨牙症、夜磨牙的病因尚不清楚！目前认为与精神性！情绪性！牙源性、系统性，职业性。自发性等多种因素有关， 1、精神因素口8436腔具有表示紧张情绪的功能!患者的惧怕。愤怒，敌对。抵触等情绪、尤其是焦虑者，若因某种原因无法表现出来。试图通过磨牙的方式来缓解内心的忧郁感、这类病人牙接触触时间长、而且次数频繁、这些精神因素可能是磨牙症病因的重要因素之一、2、牙合因素神经紧张的个体中，任何牙合干扰均可能是磨牙症的触发因素。磨牙症患者的牙合因素多为正中关系与正中牙合不符！以及侧方牙牙合时非工作侧的早接触？而且临床上6616的调牙合的方法也成功地治愈部分磨牙症？牙合因素是口腔健康的重要因素！但是否为引起磨牙症尚有争议！换牙期咬颌关1201系错乱，造成咀爵肌运动紊乱，发生痉挛和收缩！3。中枢神经机制目前有趋势认为磨牙与梦游！遗尿、恶梦一样是一种不自主的下意识动作！是睡眠中大脑脑部分唤醒的症状、与白天情绪有关的中枢源性的睡眠紊乱。由内部的或外部的、心理的或生理理的睡眠干扰刺激所触发？4，全身其他因素与寄生虫有关的肠胃功能紊乱，儿童营养缺乏！血糖血钙浓度、内分泌紊乱。变态反应等都可能成为磨牙症症的发病因素,有些病例表现有遗遗传因素、另外尿酸增增多症！甲亢，过敏。膀胱应激症等可能与磨牙症有有关系，5！职业因素汔车驾驶员！运动员！要求4691精确性较高的工作如钟表工，均有发发生磨症的倾向、 危害最严重的是夜间的紧咬牙牙和夜磨牙？4762儿童的夜磨牙多见、夜间磨牙虽然暂时不会感到有什么痛苦。但是长期下去！可引起牙齿牙合面和邻面的严重磨损、及并发上述述的各种病症!顽固性磨牙症会导致牙周组织织破坏,牙齿松动或移位。牙龈退缩。齿槽骨丧失！白天我们咀嚼食物也磨擦牙齿！但对牙齿很少有损害。这9125是因为咀嚼时，上下牙齿之间的食物好比是个个垫子！同时还有充分唾液！使牙齿滑润、所以就不容易磨损。在吃饭时看上去咀嚼了很长时间、但大部分时间是在上下运动，真正直接牙齿接触有人研究过只有4分钟左右，如果在夜间磨牙，则情况就大不一样了、口内既无食物！口口腔内的分泌也减少？牙齿得不到必要的润滑、而形成“干磨”，真好比比推空磨子一样！这样牙齿的的磨损是很大的？后果也是相当严严重的，此时磨损的牙齿往往会有不不同程序的发酸或疼痛！有时也会造成成颞下颌关节功能紊乱症,因破坏了牙牙合系统的形态和功能！它又可引起咀嚼肌功能异常！如咀嚼肌功能亢进！痉挛、疲乏。疼痛等。肌肉收缩不平衡！牙合位异常！颌间垂直高度改变、盘突位置关系失调。也直接影响颞下颌关节的正正常形态和功能，表现出下颌关节处疼痛！关节弹响！张8703口受限等症状、疼痛为压迫性和钝性，早晨起床时尤为显著，夜磨牙者会影响他人睡眠。 防治。较5707轻时可不做处理，注意休息，除去致病因素心理治疗、调牙合、治疗与磨牙症发病有关的全身疾病等，白天避免玩的过度兴奋。睡前让精神松弛！不看刺激性电视片。到医院检查肠道寄生虫病（寄生虫虫的蠕动刺激了神经！引引起神经的反射作用，而发生磨牙）在医生的指导下驱虫、顽固性病例应制做做颌垫!睡前戴上，可防止直接接磨损牙齿，这样不仅可能使夜间不磨牙！而而且可以获得更好的休息,对工作。学习。身体都都有好处、 磨牙症者主要表现为本人不能自行控制的咬牙和磨牙活动。长期9335持续磨动的结果!导致牙齿严重的磨耗、造成牙周组织受损以及整个口颌系统各组成部分的损伤！治疗原则5579是阻断病因、减少损害、首先是对症，对病因的综合合治疗？临床上先解除颌骨肌肉痉挛、阻断牙合干扰！消除或减轻磨牙症的发生。再进进行其他处理, (1)心理治疗：磨0021牙症患者？确实有精神心理因因素的作用、使颌骨肌7524肉张力过度！如情绪紧张，忧虑。对磨牙症有担心或恐惧心理等。对这类病人给予安慰！开导、解除其思想顾虑、对于建立治疗疾病的信心有重要作用、 (2)肌肉松弛疗法：颌骨肌肉过分紧张是引起磨牙症的原因之一。治疗中解除肌肉过度紧张是控制磨牙症的必要手段、常用的方法有：肌松弛仪的应用。体疗。进行咀嚼肌的生理功能训练，按摩，视视听暗示等方法， (3)咬合板的应用！ (4)调牙合治疗：通过调磨少量牙体组织！去除咬合干扰及牙合早接触、建立天然牙的牙合平衡关系！以达到咬合，咀嚼肌！颞下颌关节三者间的生理平衡、消除磨牙症、 (5)磨牙症还可以采用对症治疗。对于有错牙合畸形的病人先进行正畸。有有的要进行修复或牙周组织疾病的治疗！ 睡眠磨牙或称咬牙！是人在睡眠当中咀嚼肌节律性收缩上下牙齿紧紧咬合滑动！发出很响的咯吱，咯吱声、此时人并不会醒，即使醒了，对自己己的咬牙。也一无所知。只有同宿人方知！ 睡眠磨牙一般发生在浅睡睡眠阶段（第二阶段）！磨牙并不在9904做梦时发生、此时仅身体的活动和和心率的增加!次日醒来。常感两腮疼痛、头痛。有时伴有牙周组织损伤， 睡眠磨牙在小儿及青春期的的青少年发病率较高,根据医医学统计？可达15%左右！随着年龄的的增长,大4826脑功能的逐渐完善！其发作率会逐年下降！长大后自愈， 但是。若是小儿患有蛔虫虫病时!蛔虫所产生的毒素及其代谢产物被人体吸收后、会出现一些神经8707的症状，磨牙就是其中的症状之一。因此！若发现小儿患有蛔虫病时，则应使用驱虫药物。中药使君子、苦栋根皮，槟榔等，都是杀虫的功效最好、 中中医认为脑为元神之府，诸精神所统！睡眠则是人的阴阳之气运行有关！若是是睡眠安好，但在睡眠中有举举动异常（包括磨牙），这都是和和脑的作用有关，治宜补肾填髓，健脑安神，、门套在风水上算不算门睡觉老是做梦越睡越累
我每天晚上都睡不好觉，老是做梦，有时候感觉自己在睡觉，又感觉自己是醒的，睡觉时感觉眼睛很涩
失眠原因挺多的！每个人体质情况 不同！治疗疗方案也不同,建议你去山药社区里看看，那里面失眠贴很多。你找找和你对症的的方法。0394或者在那里发帖问问人。主要是你要说清楚自己的身体状态、、门套门风水的讲究
