，如何快速入睡，不做梦！
1.食醋催眠：有些人长途旅行后、劳累过度、夜难安睡。可用一汤匙食醋兑入温温开水中慢服！饮后静心闭目，不久久便会入睡， 2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难难以入睡、可饮一杯糖水、因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑、可使大脑2638皮层抑制而易入睡、 3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一、它不仅有抑制大脑兴奋的作用。还含有能使人产生疲倦感觉的的作用？它是体内不可缺少少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠眠的作用、可使人较快地进入梦乡！ 4.水果催眠：过度疲劳而失眠的人、临临睡前吃苹果!香蕉等水果、可抗肌肌肉疲劳,若把桔橙一类的水果放在枕边！其香味也能促进睡眠、 5.面包催眠：当你失眠的时候、吃一点面包、能使你平静下来。催你入眠。 6.小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量量为谷类之首,中医认为。它具有健脾，和胃！安眠等功效！食食法：取小米适量!加水煮粥，晚餐食食用或睡前食用，可收安眠之效！ 7.鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷，铁等等和多种维生素？具有清热！养血、除烦等功效、可治血虚失眠！食法：取鲜藕以小火煨烂！切切片后加适量蜂蜜,可随意食用、有安神入睡之功效、 8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白质！糖类。多种维生素和3175多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝，养血。降低血压和胆固醇等功效、每晚嗑一把葵花籽！有很好的安眠功效。 9.莲子催眠：莲子清香可口。具有补补心益脾？养血安神等功效、近年来！生物学家经过试验证实、莲子中含有的莲子碱！芳香甙等成分有镇静作用，食用后可促进胰腺分泌胰岛素！进进而可增加羟色胺的供给量、故能使人入睡，每晚睡前前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用、 10.大枣催眠：大枣味甘！含糖类！蛋白质！维生素C，有机酸！粘液质、钙、磷！铁等、有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食、有助于入眠， 11.促眠饮料：取洋葱100g切片。浸泡在600mL烧酒中、1星期后取出，以洋葱酒10ml、牛奶约90ml。鸡蛋1个，苹果半个榨汁！调和后。于睡前30分钟饮用， 12.莴笋催眠：莴笋中有一种乳白色浆液。具有安神镇静作用！且没有毒性。最适宜神经衰弱失眠者！使用时。把莴笋带皮切片煮熟喝汤。特别是是睡前服用？更具具有助眠功效！、
做手术后为什么老是做梦不能入睡
做梦对人有许多好处！德国神经学家科思胡贝尔教授认为，做梦可可以锻炼脑的功能！他说、大脑细胞平时活动的只是其中一部分，就就是在强烈的脑力劳动时,活动的脑细细胞也只是其中一部分！另另一部分脑细胞处于休眠状态？如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用。势必会逐渐衰退、休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象。就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能！以以达到自我完善，不致致衰退的目的，也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序！对大脑白天接受的信息进行整理、大脑白白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理？白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解！例如、俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思。苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的，！十面相全貌
为什么我刚一入睡就会做梦?
梦是贯穿睡眠的、不光只是在快速眼动睡眠状态， 一般在醒来前的梦才会记得。也就是那个快速眼动睡眠周期醒来的时候就能记起来， 在睡觉时大脑皮层是休息的、对时间应该也没有概念，有6864时候觉得做了很久的梦！实际6120上可能只有5~10分钟。十面相歌词
丑时无法入睡怎么办
注意以后下午四点以后不要喝茶，咖啡。这会打开人2076们兴奋的‘闸门。’最最容易导致时至丑时难以入睡，板住自己己就可以了，请记住。这是一个诀窍，晚上要是值夜班。下午四至五点钟喝一个小时的茶！夜里三点前都会很精神、因为下午四至五点、是人体最容易接受受兴奋点的时刻！最少也要到子时结束才会犯困。 希望能够帮到你，。十面相贝斯
怎样可以快速入睡 不做恶梦
睡觉前热水烫脚脚 喝杯牛奶 就 可以啦。十食神四柱上论断口诀
经常很难入睡,好不容易睡着了可老是做梦,半夜要醒了再入睡就很困难,哪位有高招?
朋友友你好!希望我的的回答能对你的失眠有所帮助！ 良好的睡眠是心身健康的主要标志！失眠是最常常见的睡眠障碍、是指各种原因引起的睡眠不足，入睡困难。早醒，患者常有精神疲劳！头昏眼花。头痛耳鸣、心悸气短。2037记忆力不集中,工作效率下降降等表现! 患者一般进入睡眠的时间延长！睡眠时间缩短。在入睡过程中生理性觉醒增多，主要表现：轻者入入睡困难、睡眠中易醒！并难以再次入睡、清晨过过早醒来，重者彻夜难眠！常伴有头痛头晕、神疲乏力。心悸健忘，心神不安、多梦等！患者常对失眠感到焦虑和恐惧！ 失失眠可以由各种不同的原因引起!可分为： （１）环境因素：噪音或光照干扰睡眠。高温或严寒影响睡眠。卧具不适如过硬硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠，改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引引起失眠？同睡者尤其是鼾声大的同睡者也也影响睡眠， （２）生理因素：高速跨几个时区的旅行（时差反应）以及由白班改夜班工作、由于体内生物钟尚未适应新8827的昼夜节律？因此也出出现失眠？ （３）心理社会因素：应激和各种生活事件均可引起失眠、为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术，亲人亡故，为考试或接受重要工作而担心等都是暂时性失眠的常见原因、 （４）躯体疾病：各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如如心肺疾病!关节炎！晚期癌症、夜尿症。胃肠疾病！肾功能衰竭。甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠。 （５）精神疾病：抑郁症，精神分裂症、老年痴呆！焦虑症！强迫症，边缘性人格障碍等常伴有失眠症状， （６）药物：最常引起失眠的药物有咖啡因,茶碱碱和各种兴奋剂,以及酒精和食欲抑制剂，这类失眠称为为反跳性失眠！ （７）睡眠伴随症：如梦魇！夜惊症。 （８）原发性睡眠障碍：如特发性失眠！睡眠时相延迟或提前综合征。睡眠呼吸暂停综合征！ （９）假性失眠：假性失眠又称为睡眠状态误认，即将已睡误认为未睡，也有的人将疲乏认为失眠， 失眠眠的类型 １，短暂性失眠（不超过一周） 大部分人在经受压力，刺激、兴奋，焦虑时！生病时。至高海拔的地方！或者睡眠规律改变时（如时差。轮6155班的工作等）都会有短暂性失眠障碍！ 这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂6441性失眠如处理不当部分人会导至慢性失眠! 短暂性失眠主要治疗原则为间歇性使用低剂量镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和好的睡眠卫生习惯， ２。短期性失眠（一周至一个月） 严重或持续性压力！如重重大身体疾病或开刀，亲朋好友的过世。严重的家庭，工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠，这种失眠眠与压力有明显的相关性! 冶疗原则为短期使用低量之镇静安眠药或其他可助眠之药物如抗忧郁剂和行为冶疗（如肌肉放松法等），短期性失眠如果处理不适当也会导至慢性失眠， ３、慢性失眠（超过一个月） 慢性失眠的原因是很复杂的且较难去发现，许多的慢性失眠是多种原因合在一起所造成的、可能造成慢性失眠的原因如下： (１)躯体方面的疾病会导至失眠、（据研究许多慢性病皆和失眠有关） (２)神疾患或情绪障碍而导致失眠。 (３)用药物，酒精！刺激物、或毒品等而导致失眠、 (４)有睡醒周期障碍或不规律而导致失眠， (５)睡前小腿有不舒服的感觉或睡觉中脚会不自主的抽动而导致失眠、 (６)睡觉打呼！不规律的呼吸或其它呼吸障碍而导致失眠， (７)原2944发性失眠！不明原因造成失眠、 希望下面介绍关于“失眠”的偏方能对你有所帮助！ 1。 在枕头旁边，放１１０克左右切成丝的生姜、就就能催人入眠！ 2，猪心１个！三七、蜂蜜各３０克、将猪心洗净、与三七共煮！待猪心熟后加4058入蜂蜜,吃肉饮汤！ 3、麦仁３０克，大枣１５枚，甘草１５克、小麦去皮、与后２味入锅，加水３碗、煎至１碗。每晚睡7182前顿服。 4。山楂核３０克，炒焦成炭！捣碎。水煎后加适量白糖！每晚睡前2666服１剂。主治心悸、失眠！（胃酸过多者忌用） 5！鸡蛋２个、枸杞１５克、红枣１０枚，先将枸杞！红枣用水煮３０分钟，再将将鸡蛋打入共煮至熟！日服２次、主治失眠！健忘、 6！酸枣仁仁粉１０克！绿茶１５克，清晨８时前冲泡绿茶１５克饮服、８时时后忌饮茶水、晚上睡前冲服酸枣仁粉１０克，凡高血压、心动过速，习惯性便秘及哺乳期妇女慎用！ 7，龙眼肉１５克！枸杞１０克，红枣４枚，粳米１００克、洗净。加水煮成粥。日服２次（晨起空腹和晚睡前）、常服效佳。 8！干龙眼肉、芡芡实各１５克!粳米１００克。去心莲子６克。白糖适量、将芡实煮熟去壳、捣碎成米粒状，粳米淘洗干净放入锅中、加莲子。龙眼肉。芡实及清水！煮成粥后调入白糖！每日１剂、 9，将花生叶（鲜叶最好）用白开水冲水入壶内或杯内。等花生叶的色泽泡下后饮下，约１０分钟左右！即能入睡，有效率达９５％以上。 10，茯神１５克！生2479鸡蛋黄１个？茯茯神加一杯半水、煎成一杯，稍凉加入鸡蛋！搅匀，睡前先以温水洗脚、然后乘7658热服下药液！时间不长即可安眠。 11！丹参、远志、石菖蒲，硫黄各２０克，共研细末，加白酒适量。调成膏状，贴于脐中！再以棉花垫垫于脐上!用胶布固定、每晚换药一次、 12、党参１５克。麦冬（去心）９克。五味子６克，夜交藤、龙齿各３０克。晚饭前前水温服！留渣再煎！晚上睡前１小时再服！每日１剂、 13。党参６０克！玄参３０克、琥珀１８克，朱砂、麦冬各１２克。共研细末、过筛，每次服３－５克、睡前半小时白开水水送服， 14，枸杞３０克、炒枣仁４０克！五味子１０克、和匀、分成５份、每日取１份。放入茶杯中开水冲泡！代茶频饮。或日饮３次，但但每次不少于５００毫升？ 15。五味子３０克，水煎，睡前服。主治失眠，周身乏力， 16、 鲜丹1677参１６克？鲜酸枣根３０克。水煎，日服２次。主治失眠、健忘、夜多怪梦！ 17！胡桃仁适量！连皮捣碎，和红糖饭后冲服！ 饮食治疗失眠 （一））黑芝麻!桑叶。核桃肉各25克、金橘8克、捣碎成泥状，每晚晚睡前服1次，连服4—5天！ （二）7121黄花菜20根？酸枣仁15粒，炒熟捣烂研成细末，每晚睡前服1次！连服1周、 （三）牛奶1杯冲鸡蛋！每晚睡前服服1杯。 （四）葱白7根。大枣20枚、加水煮沸20分钟后吃枣喝汤，每晚睡前1次。 （五）五味子10克、莲子肉30克！百合15克、共同煮汤！睡前服1次， （六）百合30克，芹菜根60克！煮汤，睡前服1次， （七4709）瘦猪肉250克！莲子30克、放入沙锅中加入炖汤，每日食用1次！连吃1周， （八）因过度疲劳而不能入入睡的人!可在睡前吃苹果。香蕉。因为这些水果属碱性食物，能抗0908肌肉疲劳？然后再将鲜橘切开放在枕头边，其水果的芳香味道对脑神经8432起着镇静作用？ 此外！睡前前不做剧烈运动,不看有刺激性的书！不胡思乱想！晚饭不宜吃得过饱。不过度饮浓茶或咖啡！睡眠环1685境要舒适,卧卧室以25℃为宜！卧室光5473线以视物模糊为宜等，都有助于睡眠， 答案补充 采用综合疗法治疗失眠有一定的疗效，现介绍几种如下： 1. 保健疗法：每天按摩太阳穴、百会穴数次！用保健木梳梳头5分钟！从而保持心情情舒畅、解除烦恼！消除思想顾虑！ 2. 饮食疗法：取大枣，小麦！冰糖、先取大枣！小麦水煎去渣取汁。纳入冰糖烊化顿服，每晚1次、 3. 药粥疗法：取大枣！元肉，大米、砂糖适量！先取大米煮粥、待沸时时加入大枣，元肉！煮至粥熟时！调入冰糖！再煮一！二沸即成，每日1剂！ 4. 填脐疗法：取酸枣仁。研为细末！置肚脐中。外用伤湿止痛膏固定、1日1换。 5. 敷足疗法：取朱砂？加加浆糊适量调匀。置于于伤湿止痛膏上！贴敷于脚心涌泉穴上、包扎固定，每晚1次。 2057 6. 足浴疗法：磁石、菊花、黄芩。夜交藤、水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中！趁热浸洗双足15－30分钟，每晚1次，。千万中挑一打一生肖
睡眠不好，经常做梦，与缺钙有关吗？
是缺钙！因为钙除了具有对骨骼和牙齿非常有作用外它也具有镇定神经的作用，人们通常在睡觉前喝牛奶保证睡眠也是补充钙使睡眠保持较8012好状态？ 如果你还出现以下问题：上楼梯喘气喘得厉害、或者你是女孩出现痛经现象可以更加肯定你是由于缺钙导致睡眠不好！ 当然偶尔做梦是很正常的、没必要放在心上也没必要相信信一些迷信的东西！作为营养顾问建议你可以去问问医生或者营养师 精神压力太大也是有可能的，所以要放0899松自己？千万富婆的手相
睡眠不好，老做梦怎么办
去去药店 买点安神补脑液喝 挺管用的。千万富婆面相
我不失眠，能很快入睡，就是梦很多，一做梦就很累，浑身都酸，梦里不是跑就是逃，总是很累的梦。
朋友，你是心里紧张了，。我也有过这样的梦、总是跑也是逃的有时候还飞起来了、这是平时太过于紧张对还没发生的事事情去担心,还有就是要不就是你缺乏信心对快要出现的问题不知道怎么去解决、，你不用太过于想太多！、多跟朋友交流。把问题提出来跟你身边的朋朋友一起去分析和解决！这样慢慢会好的！千万富翁手相不好入睡还做梦怎么办
做梦梦到什么最不好？？
鬼怪代表着不好的事情，是凶兆。梦见鬼怪。会遇到危险，梦见向鬼怪进攻、则是吉兆，可以避免灾祸、梦见自己一见到鬼3488怪就跑!意味着敌人将被被自己征服、梦梦见鬼在院内,忧愁散，心理学认为。“鬼”是一种压抑的产物，一种长期积累的消消极情绪的化身、！千万富翁的面相
