晚上老是做梦睡不好怎么办？
多 梦 每个人都做梦。但大多多数人醒来后不久就忘记梦了、最多只留下某些感觉！那些醒后后还清晰记得梦的内容的,只能是睡眠质量量不高。或者是多梦！ 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好。做了一夜的梦”、“我晚晚上梦多、简直没有睡着”！于是。这一天学习！工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足、仿佛做梦真的耽误了休息、有些医生按照传统观念。6508也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现、其实。这种旧观念是是不对的、做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标！也不能说做了梦就表示不曾睡好，正如前面谈到的那样，梦是一种普遍的生理现象、不管你有没有梦的回忆、或有没有梦感。你每天晚上都必定做4～5回梦。说整夜做梦是夸张。说没有做梦也不现实！更谈不上梦多梦少，国内外都有人对主诉失眠，整夜作梦或梦多的慢性失眠症。进进行过生理测验,应用多种生理仪进行脑电波描记记和研究，客观地记录证明！这些主诉““梦多”？“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没没有什么差别！他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长，“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系、还有人对这类病人进行心理测验、认为这类体验与性格有关系！无论从人类睡眠的普遍规律、还是从实验研究的结果看。梦感与失眠未必有必然的联系！有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征， 既然如此？人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样。梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象！是一种主主动的生理过程，其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想，而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆，或只留有曾做过梦的印象！连梦的内容大多多也很难讲清楚!主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感，而梦感又与与情绪因素和性格特点有关,比如！性1950格内向的人,多将注意力集中于自身内部部的感受,睡眠较表浅易醒或惊醒。常能回忆起生动的梦境！情绪抑郁。焦虑的人容易从梦中惊醒！因而自感梦1928多且睡而不实？研究人员还发现！梦多与睡眠的惊醒程度密切相关！自诉诉平日梦多的人，睡眠中都比较易惊醒、在睡眠实验中！只要20分贝的音量便足以唤醒他们！他们的梦境回忆程度也高、临床上常常见到突然多梦的人，往往与受1236到七情所伤!心情不畅，睡眠不安有关，因此失眠者往往伴有多梦， 临床观察及实验结果都证明：失眠、尤其是长期失眠的主诉是不可可靠的。许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现。失眠与心理紊乱有关、他们对睡眠潜伏期期往往估计过高、而对实际睡眠时间又往往估计过低，实验测试时。失失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符？不是夸大就是缩小！大多数专家认为！失眠的体验验与情绪？性格有关、 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多多”呢?有人通过调查分析！认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替替变化。不知道梦在睡眠中的地位、在生理上的作用、以以及梦与梦感的区别!不知道梦或梦感没有什么副作用！旧的传传统观念？封建迷信思想对梦的不科学解释！使人对梦怀有有恐惧感！以讹传讹、使许多人盲目陷入对梦的的恐惧中， (2)与人的情绪状态有有关：许多人对情绪障碍缺乏认识。不知道情绪障碍是一3419种疾病，往往忽略了情绪障碍本身。都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦。疼痛等症状，不知道如何调节和改善自己的情绪。反而夸大了不太客观的体验。 (3)对自己的健康过分关心，对对梦感过分关注，导致梦感感增强!梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心、对失失眠的恐惧？以至形成恶性循环。 (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来！致使对梦境的回忆程度增高， (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同！即使同一个体在不同的时期，功能状态不同。对梦感的程度也不尽相同、所以。有的人一段时间梦感强(梦多)、另一段时间梦感弱( 梦少)、 失眠作为一种现象是客观存在的，而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余，我们承认失眠1859的存在！但不能认为失眠和梦感有必然的联系， 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 6060 中医学认为!多梦的根本原因是由机体6032内在变化引起的。《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥！令人妄梦。其极至迷、”所谓少气、即气不足、气不足则5440阳不守阴，神失其守、故为多梦。其为原因之一！而情志损伤、伤及脏腑、耗损精气！令神魂不安！发为多梦、阴血亏虚。不能奉养心神、潜涵肝魂，制约相火，而使神魂浮游。发为多梦。若因痰热内扰肝胆。魂魂不得宁而发多梦!劳欲过度，水火不济！心肾不交。则心神不宁而发生多梦！饮食失节。使土虚木郁，神魂不宁而而多梦。多梦的出现。以致睡卧不宁！梦幻纷纭！ 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来、自觉乱梦纷纭。常伴有头昏神疲的一种表现、中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法。 (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊。失眠！神疲困倦。短气。或喜悲善哭、精神恍惚、舌质淡。苔薄白，脉细弱、 治法：养血益气，宁心安神。 6470 选方：参香散加减。 药物：人参9g，黄芪。茯苓，白术、山药各12g！莲肉！砂仁，沉香，檀香！甘草各6g！ ②心血不足 症状：心悸怔忡，心烦失眠，多梦易惊，健忘头昏、面色不华、舌淡，脉细。 治法：养血血安神？ 选方：四物汤合茸砂丹加减、 药物：熟地、当归，白芍。川芎各12g。鹿茸。朱砂各6g。炒枣仁18g。 ③心阴不足 症状：心悸怔忡，失眠多梦、五心烦热、咽干舌燥。舌红少津，脉细数， 治法：养阴补心安神。 选方：益气安神汤加减。 药物：当归，茯神、麦冬，生地各12g！黄连！远志、竹叶。人参！黄芪。胆星、莲子心各6g。酸枣仁18g、朱砂3g， ④心肾不交 症状：心烦！失眠。多梦、遗精、腰酸腿软。潮热盗汗，舌红无苔，脉细数！ 治法：交通心肾、 选方：黄连阿胶汤加减。 药物：黄连！黄芩。白芍！阿胶各9g。鸡子黄1枚、龙骨12g！ ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁！胆怯善恐！夜寐多梦！胸闷气短。舌质淡，苔薄白、脉细弦无力。 治法：养心益气！壮胆镇惊， 选方：平补镇心丹， 药物：酸枣仁，龙齿各12g！车前子、茯苓！麦冬！茯神、天冬，熟地、山药各9g，五味子、远志、人参各6g，肉桂。朱砂。甘草各3g、 ⑥心心脾两虚 症状：心悸健忘？少寐多梦。气短神疲，面色萎黄。食少倦怠！腹胀便溏！舌质淡嫩。苔白。脉细弱， 治法：补补益心脾、 选方：归脾汤、 药物：人参！远志，木香各6g！黄芪、白术。当归！茯神，酸枣仁、龙眼肉各9g！炙甘草3g、 ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭。头晕心悸！急躁易怒！痰多胸闷！舌质红！苔黄腻、脉滑数。 治法、清热化痰， 选方：黄连温胆肠肠加减、 药物：黄连6g！半夏，陈皮，茯神，竹茹！枳实各9g，甘草！生姜各3g，大枣5枚，珍珠母12g！ (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文！ 情绪刺激也会引起多梦吗！如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍，做梦对每一个正常人来说是必不可少的、而且还有一一些好处,那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?0712他们认为做梦影响了睡眠效果？从而出现了白天的许多不舒服症状！实际上并非如此、如果仔细询问这些人。都会发现他们存在着各种烦恼恼的心理因素,正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠、同时也引起了其他症状。他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦！有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系、但由于心理因素的作用，所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去、而“无梦睡眠”没没有增加!因而睡眠深度反而变浅了，这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复！却增加了刺激！客观上看来睡眠是延长了，效果却更糟了、醒后就会会感到累！不解乏！夜里每次都是从恶梦中惊醒，就会使人主观上认为整夜都在做梦、 “整夜做梦”者。为了缓解症状！4046改善睡眠效果,虽可服用5836一些安眠药!以减少“有梦睡眠”！增加“无梦睡睡眠”的深度！但这只能作作为暂时的对症治疗,治标治不了本。如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”。还会产生“做做梦的压力”、一旦停药就会出出现“反跳现象”。结结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加，以致病人不敢停药。害怕停药会带来更大痛苦、如果不停药。长期服下去又会对药物产生生依赖。所以！服用安眠药只能作为一种辅辅助治疗手段、 治疗的6883根本方法、就是解除除引起睡眠不良的心理因素、如果病人通过心理治疗和具体的指导，采取正确的方法和态度去面对心理上的困难！并逐步地解决现实的困难矛盾、令人痛苦的梦就会会减少!睡眠也能恢复正常！与此并存的许多其他症状也随之消失。总之。烦恼的心理因素素没有了。由其其引起的一系列反应也就消失了？，
晚上睡不好一睡爱做梦是怎么回事
多梦与深睡眠期时间短，睡眠眠深度不够。睡眠质量不高有密切关系 意见建议：多梦并不是做梦次数的增多！而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉、绝不是的功能状态导导致梦感不同？不能准确地反应客观事实，比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛。这种种情况不必太在意。但是如果您因为多梦而出现失眠的情况。那就需要注意了????您需要放松心情、不可对做梦过分关注、睡前半小时到1小时之间。不宜思考考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）。避免紧张的脑力力活动、也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶。水果（苹果，香蕉。梨等），糖水，小米粥、酸枣仁粥，莲子粉粥等、不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感。易成瘾。停药后反弹等副作用不宜长期服用！建议您如果出现失失眠多梦!先从自身心理找原因因或者求助于心理医生。！房型风水禁忌与破解
最近老是做梦睡不好觉怎么办吗
做梦梦是人体一种正常的!必不可少的生理和心理现象！人入睡后。一小部分脑细细胞仍在活动,这就是9963梦的基础、一个人每晚的梦境可间断持续1.5小时左右。无梦睡眠不仅质量不好。而且还是大脑受损害或有病的一种征兆、最近有研究证明。梦是大脑调节中心平衡机体各各种功能的结果、梦是大脑健康发育和维持正正常思维的需要！倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断、如果长期无梦睡眠！就要警惕了。当然。若长期恶梦连连。也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆！ 神经衰弱患8404者往往入睡困难、好不容易睡着了又往往被恶恶梦惊醒。干扰扰了其正常睡眠。使其白天昏昏沉沉！无精打采。甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症。加重病情的发展、做梦也应像做做其他事一样!有一个度、过度则会适得其反、损害人的身身心健康!惊慌恐怖的梦境常常使人从睡睡眠中惊醒？醒后又很难再入睡、强烈而深度的梦会在大脑脑细胞中留下深深痕迹，使大脑脑得不到休息而疲劳,一般认为！做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度。 建议您最好调整情绪。清淡饮食！适当用些舒缓神经的药物、尽量少参加一些刺激性大的活动，尤其睡前。一定不要长时间进行剧烈运动！看剧情过于曲折的电影电视，减少刺激，做恶梦的机会可大大减小。祝好梦连连！李玉燕医生，！发财树风水禁忌有哪些
在晚上经常睡不好觉老是做梦怎么办，善水助眠枕头有人试过吗，听说还挺好的。
关键还要靠靠合理调节自己，心态很重要。望采纳、房屋大门前风水禁忌
晚上睡不好还经 常做梦,吃什么可以改善？
一！富含松果体的食物 富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠质量与大脑中一种1558叫松果体素的物质密切相关？夜晚，黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素，它会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意，天亮时，松果体受光线刺激就会减少！使人从睡眠状态4703中醒来。 研究发现、进入4853中年以后！人体内的松果体素会逐渐减少。40岁时为为青年时的四分之一，50岁时为六分之一！60岁时会降到十分之一。因此。中老年人可以通过补充富含松果体素的食物来促进睡眠。这类食物包括燕麦！甜玉米。番茄，香蕉、 二！对抗咖啡因的食物 茶的兴奋作用会影响睡眠。因此。如果白天饮茶茶较多影响睡眠，可在睡前用几克酸枣仁泡水喝！或用酸枣枣仁与大米煮粥！睡前喝一小碗！酸枣仁中含有酸枣仁皂皂甙A？酸枣仁皂甙B，桦皮酸，桦皮醇及3种甾醇类物质、它们可降低血液中去甲肾上腺素的含量、从而对抗由咖啡因引起的睡眠不佳。 三，抑制5-羟色胺的食物 如果白天经常犯困。而而晚上睡眠不安稳!可以在睡前吃一块块馒头或面包，因为这类人群在日间分分泌的色氨酸较多、色氨酸会转化为5-羟色胺、5-羟色胺有催眠作用、会导致犯困。而到了晚间体内的色氨酸却不足。难以安然入睡。因此。夜夜间吃一些馒头！面包、能提高体内色氨酸的含量、人也就容易易入睡! 四！调节神经的食物 如果长期摄入锌，铜不足，那么一段时间后！人体就会由于缺乏这两种微量元素而影响脑细胞的能量代谢及神经系统的调节，内分泌4375常处于兴奋状态、因因而辗转难眠？在这种情况下。晚餐时多吃一些富含锌。铜的牡蛎、鱼！瘦肉、虾！鳝鱼等食物，能有效改善神经衰弱症状。保证良好睡眠。[page五、奇异果 睡眠障碍的产7032生与中枢神经过度唤起及交感神经过度兴奋有关!或是受压力荷尔蒙大量分泌的影响、而奇异果由于含有丰富富的钙、镁及维生素C！有助于神经传导物质的合成与传递、尤其是钙、更具有稳定情绪2635及抑制交感神经的作用!将黄金奇异果与牛奶！蜂蜜！冰块等一起打成夏季冰饮！不但有利于人体对果籽中维生素E的吸收、还有增加皮肤弹性的功效！ 六，牛奶 牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸！能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质五羟色胺！另一种是对生理功能具有调节作用的肽类、其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合。发挥类似鸦片片的麻醉!镇痛作用、让人感到全身舒适。有利于解除疲劳并入睡。睡前喝一9417杯牛奶？其中的催眠物质质足以起到安眠的作。大门颜色风水禁忌大全
做梦到狗睡我身边
心中有某些压力、或者睡睡眠不好！俗话说、日有所思夜有所梦、梦由心生，心中焦虑。梦到的场景。本身就是虚虚幻的？可能最近，有些心理压力导致多梦。合理调整自己为好！望采纳 ，睡房风水禁忌有哪些
每天头痛做梦睡不好怎么办
头痛的治疗自张怡曹发现远伤病以来、可以得到到安全有效的治疗！无须服用药物和采取其他措施，因为远伤病的治疗既不带来对人体的任何损坏、又是针对病灶的直接治疗。疼痛在治疗中即可消失、远伤病的揉摩治疗方方法可以根治头痛, 具体治疗方法，在诊断9296检查的基础上。进一步梳理，直至病灶充分显现。详细操作可见《药物揉摩治疗远伤》、病人应该当时疼痛或昏等症状消失。大大感头脑清新、轻快、一般经治病人所指出出的部位之后。可能还有病位人一时未感受到的地方也存在远伤病，要再次询问病人！还有不有不舒服的地方！按照病人指出的地方给给予治疗。如果还有颈5880部疼痛？酸胀或其他不适，也要对颈部进行治疗。不管是否巳被诊断为增生之类的病因！ 头痛要经过多次、对一般年轻和体质较好的病人。可能治疗一次就“好了”。但实际际病灶还有！不能叫治愈！！卫生间绝对禁忌风水
不安腿晚上睡不好，经常做梦严重影响休息。不宁腿会导致抑郁吗?
原因一，体虚、失魂。健身伸阳气！二！睡房或床位在凶位，调庄位值！大吉，农村住宅风水13禁忌
刚怀孕,吃不下睡不好,总做梦,怎么回事
我也睡不好不管几点睡早上5，6点都醒了。而且全身难受酸痛！我现在是！尽量让自己在安静的环境里先睡着，然后老公再睡。这样基本能保证8个小时，9376刚开始不习惯!也睡不着，后来我老公坐3260在房间里！我看着他0995就睡着了！几次之后就习惯了。现在我起得早，他到7点左右会醒来一次叫叫我一下看我在不在,然后再睡。我们俩大概都喜欢这种确认对方在才睡得着的习惯吧。你也可以找找自己己的习惯!以前没怀孕孕我们不这样的,怀孕之后这都不对。就摸索了这一套，关于起床后的酸痛我还还是持续的,不过起来后会运动一下！所以问题不大，不知道你是不是这样、希望对你有帮助吧，，新房装修注意的风水禁忌孕妇老是做梦睡不好
孕妇做梦龙飞到自己家屋顶好不好
预示孕妇由于怀孕导致近期心情有有些忧虑、要多注意放心心情！孕妇就要注意自4221己宝宝的健康状况。孕妇日常行动要多小心！同时要小心身边的人和事，妇梦见自己的狗死了。就要多小心宝宝的健康。孕妇做做梦梦见狗被杀了，提醒孕妇要多关注自己和宝宝的健康、孕妇梦见很多狗死了，提醒孕妇要注意养胎;此外如果这些狗中有小狗！保持良2538好的心态、安胎;此外也说明孕妇自己心里对宝宝宝有担忧。希望可以放松心情！特别是怀孕初期的孕妇要谨防流产先说狗死孕妇梦见狗死了也不好。农村居家风水禁忌大全
