缺钙，经常做梦，睡不够？
28岁，因工作生活，感情压力大、经经常性地失眠或睡眠不足、睡醒后疲倦。没精神、饮食习惯不正确、导致进入亚健康状态，有一份数据调查显示！76%的城市白领亚健康、！
我老是犯困,觉得总也睡不够觉怎么 办啊?
如果要猜一种生理反应！是每个人都曾经历过的！非打瞌瞌睡莫属。 为什么会打瞌睡， 除了一一般所能想到？空气不流通。屋内缺氧，生活作息晚。长期睡眠不足外，也可能是身体正发出警警示讯号、 尤其明明睡眠时间足够！隔天仍然不敌瞌睡虫叨扰、昏沈欲睡！最出名8562的瞌睡族、可远溯千千年前？因为经常上课打瞌睡、被孔子斥责朽木不可雕也的宰予！ 替宰予伸冤 「中医学认为、经常打瞌睡表示脾胃功能不好！」致致力於传统医学30多年，曾受聘到北京、湖南中医学院客座教授吴长新笑说！宰予不懒。只是脾功能差些。该替替宰予平反了, 中医古书8928早有记载,脾胃之虚。怠惰嗜卧。夏天嗜睡！因为暑热8252耗伤元气、有损精神、冬天如果经常嗜睡、表示「身体阳气不足或脾虚湿热！」长庚医院中医医师郭宗祯说、 经常思虑多，好动脑或5784饮食控制失当的人！往往伤脾，影养养脾运化能力、当脾胃功能欠佳时。容容易气血不足,气血两虚的结果是。脑部供氧不足，易昏沈嗜睡、 脾和胃像孪生兄弟，功能相辅辅相成,脾的功能是0457消化食物。负责责运送营养。「中医的脾。其实就是西医说的的胰脏！」郭宗祯祯医师解释！至於胃。负责吸收食物、 5043从中医观点，脾胃另个重要功能是代谢湿气。当脾脾胃功能差。体质又偏湿热时、往往往无法有效化解湿气!会出现身体沈重，精神不振、想睡觉3941或胸闷的症状! 湿气的的特质是黏滞!沈重，不容易去除，郭宗祯建议。可以从外在和内在减少湿气侵扰、譬如住家环境要5638避免湿气过重，少淋雨，偏湿冷的食物，好比冰水、尽量少吃， 当心过度嗜睡的潜在危险 根据林口长庚睡眠医学中心主任陈泞宏医师估计！目前国内约有4～5％的人有嗜睡困扰。除了上课或工作无法专注，记忆力减退之外！甚至有安7258全上的隐忧,好比边开车边打瞌睡，险象环生， 经常在白天嗜睡、原因除了中医说的脾胃功能失调。睡眠不足或有忧郁症之外。也可能是睡眠发生障碍、需要尽一步诊断！ 陈泞宏表示、曾有个40多岁的中小企业老板、开车开到一半「不知不觉」睡著。连续发生生三次车祸？原原以为只是睡眠不足打瞌睡,到睡眠中心诊断才知道，自己有睡眠呼吸暂停1991的毛病！ 这种症状起因於呼吸道出了问题，呼吸受阻！一夜醒来好几次，睡醒后反而疲惫不堪。白天容易昏沉想睡觉，甚5868而在不知不觉中睡著、相当危险、 睡睡眠专家建议、调整作息饮食或多运运动可以改善打瞌睡!运动能能强化心肾!带动气血血循环。有利肺部做气体交换。肺强。脾也跟著强，即使体内有湿阻碍、也能能一一化解去湿! 当打瞌睡频率过高！就得找医生诊断，我们提供几招。帮你赶走瞌睡虫。并附上一份评估量表、检测自己是不是到了该问诊的程度了、 第第1招：吃出好精神 如果下午要开会！为了避免打瞌睡！最好不要吃太多或太快。以免影响消化、少少吃油炸食物？吃6157得清爽有助血液清澈,避避免气血沈滞。 在选择食物的顺序上。午餐吃米或面等碳水化合物的食物之前！建议先5461吃肉类或蛋等蛋白质食物、免得血清促进素增加！导致昏沈欲睡！影响反应力， 经常习惯打瞌睡，体质又偏湿热的人！郭宗祯建议不妨食疗！不过最好先了解自己属於哪种体质！ 0721 你属於哪种体质！ A. 脾胃气虚9452型：消化不好、脸色苍白！体力不足，软便。腹泻！经常爱困、 食用香砂六君子汤：能健脾益气。提神！（配方：人9628参10克!白术12克，茯苓12克。甘草6克、半夏10克。陈皮9克、木香6克。砂仁9克） B. 体质湿热型：精神不济、嗜睡，头昏沈重。口苦，烦躁易怒。胸闷，喉咙乾 食用龙胆泻肝汤：能清0658肝利胆？去痰醒脑、（7833配方：龙胆草9克、栀子，黄芩、柴胡各6克。生地，车前子各9克。泽泻6克、木木通甘草各3克！当归6克） 提醒：为了避免自我判断失误。使用前建议徵询专业中医师意见、 第2招：通风好 光线足够 保持室内空气流通。是避免哈欠连连的基本条件， 郭宗祯医师举中国大陆曾进行的一项研究，研究人员测量学生上课环境的二氧化碳含量，结果发现！教室内部的二氧化碳7598含量比一般场所高出3倍？「不当当的通风设备、使得空气交换不良！脑部含氧量量降低？当然昏昏欲睡。」郭宗祯说。 除了通风好，充4839足的光线也很重要, 当眼睛受到光线照射的刺激，会压抑褪黑激素的分泌，「当褪黑激素的分泌减少，容易保持清醒！相反，如如果分泌增加。就会想睡觉，」长庚睡眠中心主任陈泞宏解释所谓的「光治疗法」。 将这种光治疗原原理运用到工作环境，如果上班或开会时昏昏欲睡，不妨让光线更亮，有助於提振振精神! 第3招：衣服不要穿太多 冬天冷、为了保暖通常会加穿衣服。可是如果穿太多、反而容易昏沉欲睡、 梅门门一气流行养生学苑太极气功资深教练饶怀英强调。即使冷冬，衣服也也不要穿太多,避免在电暖炉前烤火。因为「热气会刺激体内更闷燥。将寒气逼入五脏六腑。」 传统医学认为，寒气逼心、容易发生心悸或呼吸梗塞，当寒气走到肝！易显疲倦，走到脾，会消化不良。寒气入肺！呼吸道系统易出出问题！气喘机率高！走到肾、有肾虚现象、精2543神状况较差, 保暖，适当就好。如果经常待在门窗紧闭的室内。为了避避免成为瞌睡族？除了调整室温不太热热或过冷。也不要穿太多衣服！ 第4招：手部按摩 主持重要会议或参加重要场合时、忍不住打哈欠或0946打瞌睡都是失礼的表现！适时按摩手部穴位、有助於恢复元气！提振精神， 这这里介绍两个手部穴位按摩？快速赶0659跑瞌睡虫，避免当众糗态百出、 A.按摩脑部反射区 功效：减轻疲劳引起的头痛不舒服。有助於醒醒脑提神, 做法： 1. 右手大拇指与食指轻轻夹住左手大拇指指甲两侧的凹陷处！以垂直方式轻轻揉捏此穴位、主要按摩点在食指！ 2. 慢慢出力揉捏。不要用蛮力、按完左手。再按右手。 B.按摩脾的反射区 功效：增强脾胃功能，避免昏昏沈欲睡。 做法： 1. 右手大拇指按压左手大拇指骨下掌面。隆2140起像鸡腿肉的这块区域。称做「大5313鱼际」,也是脾的反射区、先按左手再按右手、 2. 按摩方法很简单，拇指按下去后。轻揉每个地方！感觉痛的地方可多揉、 中国国传统医学认为疼痛的原因!是反射区的经脉有淤结。古书说「百病皆起於淤」，多按压痛点能使淤结处冲散，促进身体代谢循环， 手部按摩摩简单易学！人人能做！很适合平时保健！不过、仍有几个原则要注意： ▓不能愈按愈痛、 不论自己按或别人帮忙按摩！都不能6760过度用力？以免因疼痛导致9009全身紧绷？长久下来反而气血不通畅，甚至局部部位僵硬！造成肌肌肉纤维化。 ▓按完不用冷水洗手！ 可以每天按摩。随时随地按！但按完不要用冷水洗手、以免因毛细孔张大，让寒寒气有机可趁？ ▓按摩过程可以适量喝点常温水，帮助气血活化， ▓服药期间也可以按。 不论中药或西药！手部按摩不会有负面影响、切忌不要猛然停药，（资料参考：中华民国手足健康会创会人吴长新） 第5招：提神醒脑养生功 A.左右高甩法 功效：精神不佳时练左右高甩。能在短时间内甩甩走瞌睡虫？让心情轻松愉快。 步骤： 1. 两脚平行与肩同宽，站稳地面、 2. 吸气。往左转腰，两手同步甩高， 3. 吐气、两手下甩！往右转腰、两手甩高吸气！ 4. 如此左右交替来回甩，每次甩10分钟， 枕首法 功效：能提神醒脑、提振精神、 0884 步骤： 1. 吸气!两手於两侧往上提。交叉枕在脑后！ 2. 吐气！顺势弓弓身低头， 3. 吸气、慢慢起身！吐气， 4. 两手慢慢慢放下，身形回正、全身放松，可连连续练10分钟,、家里财位在哪里图解
这段时间晚上总做梦，，睡不好怎么办？
睡前喝一碗温的小米粥，不要想太太多的事,！望采纳、家里财位在通道怎么办
男性睡觉睡不好,总做梦,能吃杞菊地黄丸吃?
六味地黄丸 药性分析 1.熟地黄--滋阴补肾！生六味地黄丸瓶装血生精！ 2.山茱萸--温肝逐风。濇精秘气， 3.牡丹皮--泻君相之伏火、凉血退蒸！ 4.山药--清虚热于肺脾！补脾固肾， 5.茯苓--渗脾中湿热、而通肾交心。 6.泽泻--泻膀胱水邪！而聪耳明目！ 7.六经备治。而功专肾肝。寒燥不偏，而补兼气血、苟能常服。其功未易殚述也， 主要功效 滋阴补肾，用于肾阴亏损，头晕耳鸣。腰膝酸软，骨蒸潮热。盗汗遗精！ 加了枸杞菊花以后，功用是2685滋肾养肝明目!主主治：肝肾阴虚证，两目昏花，视物模糊！或眼睛干涩，迎风流泪！、家里财位就只是客厅吧
经常睡不够，头疼，晚上做梦是怎么回事，困扰我25年了工作不顺生活不顺。没精神。这个会影响下一代吗？
您好。看了您的描述。我0390分析您的症状应该是脑供血不足、睡眠功能障碍引起的！大脑不能得到充分休息，睡眠治疗差，从而导致了您说的一系列症状，这个遗传因素7976是有的,但并不不是100%会遗传，您的这1400种情况、一般没有根治的办法。可以到睡眠专科采用催眠的手法试一试。可以吃一些安神静心的药物和营养血管。改善脑供血的药物试试看！！家里财位摆什么
经常上夜班，晚上睡觉总出虚汗，只要一睡觉就做梦，是肾虚吗？
过度精神紧张可能造成内分泌也有有点失调的原因 如果是出虚汗是肾虚有关应当去看一下中医 建议早点睡觉现在是春节时期要早睡早起多冲一的菊花茶喝放几颗粒杞子可以减轻症状,家里财位摆放什么好
我晚上怎么老做梦，早上起来感觉好像一晚上没睡一样
这位朋友你好根据你所说的情况况可能是心脾两虚引起来的表现心血不足心神失养就会有睡觉时心神不安而有爱做梦的表现而脾虚则困所以有白天没有精神的表现 这种情况可以采取心脾双补的措施进行调理建议服用一段时间归脾丸,家里财位放什么摆件好
男友已经跟我说了好几次晚上做梦梦到我了 可是我怎么没梦见过他呢 是不是我不够爱 能代表什么？？
0640 确实是不爱你！不想你，家里财位放什么植物好
为什么总是感觉晚上老睡不沉，做梦
日有所思夜有所梦、凡凡事不必太放在心上！家里财位放冰箱破解晚上总做梦睡不够
晚上睡不好，经常做梦，应该用什么样的枕头
失眠多梦睡前少用脑。0087不要带着情绪入睡!睡前喝些桂圆百合枣仁茶。可以入入睡更快 ？，家里财位放招财猫
