为什么晚上会经常做梦
老话说 日有数思 夜有数梦！
晚上经常做梦怎么办
每个人都做梦、但大多数人醒来后不久就忘记梦了！最多只留下某些感觉、那些醒后还清晰记得梦的内容的。只能是睡眠质量不高、或者是多梦！ 失眠患者为什么总是说梦多? 经经常听到有人说：“昨晚没有休息好？做做了一夜的梦”、“我晚上梦多、简直没有1849睡着”。于是。这一天学习，工作起来似乎还真感到有点精神不振！精力不足、仿佛做梦真的耽误了休息，有些医生按照传统统观念。也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现，其实！这种旧观念是是不对的。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的的指标。也不能说做了梦就表示不曾睡好，正如前面谈到的那样。梦是一种普遍的生理现象！不管你有没有梦的回忆。或或有没有梦感！你每天晚上都必定做4～5回梦，说整夜做梦是夸张、说没有做梦也不现实，更谈不上梦多梦少，国内外外都有人对主诉失眠!整夜作梦或梦多的慢性失眠症！进行过生生理测验。应用多种生理仪进行脑电波描记和研究。客观地记录录证明，这些主诉““梦多”,“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别！他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长，“整夜做梦”和“梦梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系，还有0357人对这类病人进行心理测验!认为为这类体验与性格有关系？无论从人类睡眠的普遍规律、还是从实验研究的结果看。梦感与失眠未必有必5302然的联系、有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的的客观指征， 既既然如此,人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样。梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象。是一种主动的生理过程、其表现形式有表象成成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想！而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆、或只留有曾做过梦的印象，连梦的内容大多也很难讲清楚！主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感。而梦感又与情绪因素和性格格特点有关，比如、性格内向的人。多将注意力集中于自身内部的感受、睡眠较表浅易醒醒或惊醒？常能回忆起生动的梦境，情绪抑郁！焦3351虑的人容易从梦中惊醒,因而自感梦多且且睡而不实，1419研究人员还发现!梦多与睡眠的惊醒程度密切相关、自诉诉平日梦多的人!睡眠中都比较较易惊醒、在睡眠实验中，只要20分贝的音量便足以唤醒他们，他们的梦境回忆程度也高、临床上常常见到突然多梦的人！往往与受到七情所伤。心情不畅、睡睡眠不安有关。因此失眠者往往伴有多梦， 临床床观察及实验结果都证明：失眠!尤其是长期失眠的主诉是不可靠的，许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现。失眠与心理紊乱有关、他们对睡眠潜伏期往往估计过高。而对实际睡眠时间又往往估计过低，实验测试时。失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符、不是夸夸大就是缩小。大多数专家认为，失眠的体验与情绪！性格有关、 为什么很多的失眠患者诉诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析、认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化、不知道梦在睡眠中的地位、在生理上的作用。以及梦与梦感的区别、不知道梦或梦感没有什么副作用。旧的的传统观念。封建迷信思想对梦4481的不科学解释!使人对梦怀有恐惧感。以讹传讹、使许7805多人盲目陷入对梦的恐惧中! (2)与人的情情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识、不知道情绪障碍是一种疾病。往往忽略了情情绪障碍本身？都过分注重情绪障碍伴发的失眠！多梦、疼痛等症状、不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观观的体验？ (3)对自己的健康过分关心、对梦感过分关注！导致梦感增强！梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心。对失眠的恐惧。以至形成恶恶性循环! (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来！致使对梦境的回忆程度增高， (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同。即使同一个体在不同的时期，功能状态不同、对梦感的程度也不尽相同！所以！有的人一段时间梦感强(梦多)、另一段时间梦感弱( 梦少)， 失眠作为一种现象是客观存在的！而梦作为为一种普遍的生理现象也绝非多余？我们承认失眠的存在！但不能认为失眠和梦感有必然的联系！ 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为、多梦的根本原因因是由机体内在变化引起的！《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥！令人妄梦，其极至迷。”所谓少气，即气不足！气不足则阳不守阴，神失其守！故为多梦，其其为原因之一、而情志损伤！伤及脏腑，耗损精气、令神魂不安、发为多梦，阴血亏虚！不能奉养心神。潜涵肝魂、制约相火！而使神魂浮游、发为多梦，若因痰热内扰肝胆！魂不得宁而发多梦。劳欲过度，水火不济！心肾不交。则心神不宁而发生多梦。饮食失节，使土虚木郁！神魂不7895宁而多梦、多梦的出现、以致睡卧不宁。梦幻纷纭！ 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来、自自觉乱梦纷纭，常伴有头昏神疲的一种表现。中医对多0327梦证的治疗常采用以下两种方法、 (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊！失眠！神疲困倦。短气。或喜悲善哭。精神恍惚、舌质淡！苔薄白，脉细弱、 治法：养血益气。宁心安神， 选方：参香散加减， 药物：人参9g、黄芪、茯苓，白术，山药各12g、莲肉，砂仁。沉香，檀香！甘草各6g， ②心血不足 症状：心悸怔忡。心烦失眠。多梦易惊，健忘头昏。面色不华。舌淡、脉细。 治法：养血安神, 选方：四物汤合茸砂丹加减、 药物：熟地、当归！白芍，川芎各12g、鹿茸。朱砂各6g。炒枣仁18g、 ③心阴不足 症状：心悸怔忡。失眠多梦、五心烦热，咽干舌燥、舌红少津！脉细数、 治法：养阴补心安神， 选方：益气安神汤加减。 药物：：当归，茯神。麦冬。生地各12g，黄连、远志，竹叶。人参！黄芪、胆星、莲子心各6g、酸枣仁18g！朱砂3g， ④心肾不交 症状：心烦。失眠。多梦，遗精！腰酸腿软，潮热盗汗，舌红无苔、脉细数， 治法：交通心肾， 选方：黄连阿胶汤汤加减！ 药物：黄连！黄芩，白芍。阿胶各9g。鸡子黄1枚、龙骨12g， ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁、胆怯善恐，夜寐多梦。胸闷气短！舌质淡！苔薄白、脉细弦无力！ 治法：养心益气？壮胆镇惊、 选方：平补镇心丹。 药物：酸枣仁，龙齿各12g。车前子、茯苓。麦冬！茯神，天冬、熟地。山药各9g。五味子！远志。人参各6g，肉桂。朱砂，甘草各3g。 ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘，少寐多梦！气短神疲！面色萎黄，食少倦怠！腹胀便溏，舌质淡嫩。苔白！脉细弱， 治法：补益心脾， 选方：归脾汤！ 药物：人参，远志。木香各6g、黄芪！白术、当归！茯神，酸枣仁。龙眼肉各9g。炙甘草3g！ ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭,头晕心悸。急躁易怒！痰多胸闷、舌质红、苔黄腻！脉滑数， 治法、清热化痰。 2774 选方：黄连温胆肠加减， 药物：黄连6g，半夏。陈皮、茯神！竹茹、枳实各9g。甘草、生姜各3g。大枣5枚。珍珠母12g、 (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关关条文？ 情绪刺激激也会引起多梦吗,如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍。做梦对每一个正常人来说是必5110不可少的、而且还有一些好处！那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果、从而出现了白天的许多不舒服症状、实际上并非如此！如果仔细询询问这些人？都都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素！正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠、0276同时也引起了其他症状，他们们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦！有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原6295因有些联系，但由于心理因素的的作用。所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去。而“无梦睡眠”没有增加。因而睡眠深度反而变浅了！这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复！却却增加了刺激。客观上看来睡眠是延长了，效果却更糟了、醒后就会感到累、不解乏、夜里每次都是从恶梦中惊醒，就会使人主观上认为整夜都在做梦， “整夜做梦”者！为了缓解症状。改善睡2273眠效果。虽可服用一些安眠药，以减少“有梦睡眠”。增加加“无梦睡眠”的深度,但这只能作为暂时的对症治疗，治标治1025不了本!如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”。还会产生“做梦的压力”、一旦停药就会出现“反跳现象”！结果做梦的的内容和时间反而比服药前明显增加、以致病人不敢停药。害怕停药会带来0184更大痛苦、如果不停药！长期服下去又会对药物产生依赖、所以、服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段！ 治疗的根本方法！就是解除引起睡眠不良的心理因素！如果病人通过心理治疗和具体的指导，采采取正确的方法和态度去面对心理上的困难，并逐步地解决现实的困难矛盾，令人痛苦0469的梦就会减少!睡眠也能恢复正常！与此并存的许多其1482他症状也随之消失!总之！烦恼的心理因素没有了！由其引起的一系列反应也就消失，家里一直不和谐,风水
晚上怎么样才能不做梦？
晚上做梦按以前古人讲是魂出窍了。肝藏魂！现在在你的情况是魂藏不住了!所以在安魂这个层面上下功夫！！家里一进门摆放什么好
晚上做梦梦见帅哥
没有什么了,要从你的性格上分析了,我想你的年纪不是太大,还存在一个王子与公主的遐想的阶段,一个没有经历太多感情伤痛的女孩,你对恋爱始终有唯美的向往. 你应该是一个外向的女孩,而且有些单纯,可以用单纯,是哪种家里大事小事都不懂得操心,沾正事就不是太灵光的那那种.开朗型的,例如搞对象,谈恋爱是你比较感兴趣的话题. 那个梦多多少少的可能代表着什么,但都没有什么现实意义.还是你的性格和思想的关系.说得不恰当些你有些花痴型. 我如果说的不对就当玩笑吧!梦而已,没有必要太在乎.、家里不宜摆放假花
晚上经常做梦，白天没精神，怎么办
7412 建议诸恶莫作众善奉行。必然会夜梦安乐！诸事顺利、多做善事多发善心，也可以去寺院拜拜佛菩萨、或者参加放生活动！个人浅见仅供参考，家里不宜摆放哪些东西
晚上怎么样才能不做梦？是怎么不做梦？
3292 许多人都认为！一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力、接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态态即被强行叫醒！结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩。梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外、它使大脑脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段。 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用。许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的5702异常睡眠所困扰!当他们进行了通过电脑调节脑5821波的睡眠治疗后,病情有不同程度的好转！那么、为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢！这是受到无线电波波的干扰导致的？如果消除了这些干扰。4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣。 做梦对人有许多好处、做梦可以锻炼脑的功能、做梦是人脑的一种工作程序。对大脑白天接受的信息进行整理！大脑白天不能处理的信息能在在梦境中得到很好的处理,白天苦苦思素而无法解决的难4280题能在夜晚的梦境中迎刃而解, 根据脑电图的测试也发现。人脑在做梦时的活动是相当强烈的！我们能够从从做梦时测到快速的？紊紊乱的脑电波!其强度有时时会超过觉醒时的强度、从这一点来看、做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要！ 经常听到有人抱怨"作了一夜的梦。一宿没休息好"、"晚上梦多、简直直没有睡着"，那么真的是做梦耽误了休息吗！做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗！这1943种观念是不对的,做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标。也不能说做了梦就表示没没有睡好？实际上。做梦是一种生理现象。不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦、因此说整夜做梦或没有做梦都不现实！也谈不上梦多梦少。有研究表明！梦感与失眠的程度没有必然的联系、也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠1383与否及失眠程度的客观指征！ 那么。为什么会有前面的抱怨呢、有2041学者通过调查分析。认为与下列因素有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少！ （2）与人的情绪状态有关、 （3）对自己的健康过分关心、对梦感过分关注，导致梦感增强，反过来又加重对健健康的担心、对失眠眠的恐惧！以至形成恶性循环。 （4）在REM睡眠中和后期期觉醒更可能回忆起梦的内容， （5））个体功能状态差异!不同的个体的梦感不同。甚至同一个体在不同时期！另外。部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力、其实这是是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重。情绪受到压抑，8256从而出现种种不适现象。 做梦本身对人及睡眠都有一定的益处！除非你夜夜惊梦不得安眠。8114日间有明显嗜睡!影响正常的工作和生活、则应找医生看看。寻找原因并进行治疗！！家里不宜摆放字
晚上做梦梦到刷牙以为着什么?
亨妈解梦： 最近你知道了一些不堪的事情！以梦境里刷牙的方式！进行清洗，。家里不宜摆放的物品
晚上做梦是什么时候做梦？
做梦是人体一种种正常的!必不可少的生理和心理现象，人入睡后，一小部分脑细胞胞仍在活动！这就就是梦的基础!人为什么要做梦，不做梦会有7272什么反应呢! 正常的梦梦境活动,是保证机体正常活力的重要因素之一 科学工作者做了一些阻断人做梦的实验！即当睡眠者一出现做梦的脑电波时、就立即2165被唤醒！不让让其梦境继续,如此反复进行！结结果发现对梦的剥夺，会导致人体体一系列生理异常！如血压。脉搏。体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势、植物神经系统机能有所减弱，同时还会引起人的一系列不良心理理反应，如如出现焦虑不安？紧张！易怒！感知幻觉。记忆障碍，定向障碍等、显而易见，正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一！ 梦是协调人体心理世界平衡的一种方式 由于人在梦中以右大脑半球活动占优势、而觉醒后则以左侧大脑半球占优势。在机体24小时昼夜活动过程中。使醒与梦交替出现！可以达到神经调节和精神活动的动态平衡，因此！梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，特别是对人的注意力。情绪和认识活动有较4516明显的作用。 无梦睡眠不仅质量不好。而且还是大脑受损害或有病的一种征兆 最近的研究成果亦证实了这个观点！5598即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果！梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要、倘若大脑调节中心受损，7477就形成不了梦？或仅出现一些残缺不全的梦境片断、如果长期无梦睡眠、倒值得人们警惕了，当然！若长期恶梦连连、也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆、 芝加哥大学生理学家孟托说：“每夜做一定数量的梦是必需的”。否则会导致人体一系列的生理异常反应、还会引起心6937理上的不良反应,如紧张！焦虑。易怒、记忆障碍。甚至会出现幻觉和定向障碍等症状， 做梦，不仅对脑功能的恢复有益、有助于脑中枢神经系统的发育！还可以为大脑神经提供一种经常性有益的刺激、使中枢神经系统调整到一种准备状态。以防止大脑神经在夜间停止活动而丧失了功能，并使大7881脑里的信息得到重新清理？ 生理学家们还发现在人的大脑中、存在着催无梦睡眠肽和催有梦睡眠肽！在对猫和猴子的实验中发现，催3270有梦的睡眠肽大大提高了猴子和猫的平均寿命,因此，科学家们们认为？经常做梦的人，大脑中催有梦睡眠肽的含量大大超过催无梦睡眠肽！因此。催有梦睡眠肽多的人的平均寿命要比催无梦睡眠肽多的人寿命更长一些！ 人们不必太拘泥于梦境，只把梦境当作一种消遣就可以了、做梦的人对各自的梦境都拥有解释权。 众所周知。环境对人们梦境的影响非常大，即使做了同同样的梦、其解释也会因因人而异!对梦境。最具有发言权的就是做梦者本人、即使没有相关的专业知识、人们也可以通过近期的生活经历与情感遭遇等！对对大部分的梦境进行解释！当然！对噩梦！人们没有必要进行过多的解释。 梦！很难用一句话来进行概括、 所有的梦！其相相同点就在于,做梦时、说明人们在在熟睡, 梦，是是睡眠时局部大脑皮层还没有完全停止活动而引起的脑中的表象活动。因此与醒来时的想法肯定会有所不同。当然不能就此断定两者之间没有任何联系！ 我们通常会有这种体验：就寝前！人们专注地思考什么！其相关1975信息就会反映在梦境中!表明现实生活与梦境之间有着千丝万缕的联系， 有的人几乎天天做梦、而有的人十天、甚至一个月才做一回梦、 0.0 梦还可以细分成多种多样的梦，大致有美梦，悲伤的梦，快乐的梦。稀奇古怪的梦。可怕的梦等等 （让人给你解梦是种不理性2634的问法？谁知道呢，总之做好梦最好！做梦跟现实没联联系的） 0.0？家里不干净影响风水吗
晚上做梦总是喊叫怎么办
说梦话也称称梦呓。很多人都有这种情况，入睡后后常常做梦！并且在睡眠中说话。唱歌或哭笑！有时说梦话是连贯5103的言语。或成段的述说，个别人说梦话时别人插话他却与人对答。有的说梦梦话构音并不清晰，或仅是不成文的只言片语，梦呓可可出现在睡眠的任何时相，说梦话的部分内容往往与平时思维相仿，多为白天所想的事情、经常梦呓多见于儿童神经症和神经6572功能不稳定者，梦呓多有素质性倾向。 经常说梦话多半是心火过旺、肝火过热及精神紧张所致 说梦话不知应否算是一种病态、但据临床经验所得、经常说梦话的人多半心火过旺，肝火过热及精神紧张。表现的身体状况是有口气，喉乾舌燥！清9131热后情况便会好转, 引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大！精神紧张诱发的！ 因8250此经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作!生活所带来的压力 可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏。缓解一一下压力？调理营养。适当增加一些锻炼、问题会慢慢慢好起来的!！家里不摆放神位可以吗晚上做梦怎么办风水
怎样晚上才会做梦
少了~怕看不懂? 多了~又太罗说 . . . . 你的问題太有智慧了!你才用几个字提问~而我却要花几千个字來回答~真是高难度呀!~各人体質不同~当下又看不到结果!??相信每个答案你都未必会滿意的哦! 有缘者:請你用心看完這编~医生跟你结缘~有效的稿子!稿很長~但方法却~很簡單實用~它会改变你的生活和往后的命運哦! 老中医只想结善缘,中医第一名我都可放棄了,重点不在名利和分數,只要能幫你~目的達到就好!不在乎采不采纳, 有句话说：有智慧的人不只是要用自己的智慧！就连别人的智慧都要用,那就要要看你会不会運用了！ 不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠質量提高~起床精神百倍~那就要找到原因,对症下手才有效哦! ~你只问到果!~ 你没想到是如何造成! 捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能減少的!~人体排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作! 如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是標準呢!?? 毒素~積少成多~日久肯定就会有麻煩!会把你所有的血汗錢 ~用在你往后失去健康的身体里,没完没了. . . . 所以想要健康没病痛~只能往加強或改善睡眠質量去下手! 在什么時间睡最好!?要睡几个钟头才標準!!???太抽象了吧! 睡不安寜,失眠,睡着就做梦是上火所造成的~百病之起源! 因睡不好,累積時间多~身体无法完全排毒,所以日久~百病就会跟着來!~反应遲, 記憶差,不打瞌睡, 头痛走神~沒黑眼圈~眼袋才怪! 治疗:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多梦 越睡越想睡,起來又很累,全身不对勁,檢查又没病~有两种治疗方法: 一, 是治標: 用药物控制,有吃有效,長期花錢又傷身,没完没了,变成医生最爱,要長期拿錢去買傷害,,还要孝敬,謝謝他!?? 二, 是治本: 找出根源,一次性解決,知道方向,懂得保养,能省錢,不会增加痛苦,又能健康長寿, 有句话说：有智慧的人不只是要用自己的智慧！就连别人的智慧都要用, 交个医生~知心朋友一輩子受用,何樂而不为!?? 会造成失眠多梦~睡不安寜,越睡越想睡,起來又很累, 傷脑筋头痛的原因: 上火成内热造成血虛, 胆因无足够的血來控制本身的意志,造成脑波失控,乱了分寸, 才会該睡不睡, 脑波胡思乱想, 睡不安寜,造成坐卧不安!不头痛傷脑筋才怪! 所以才会造成睡眠質量不好 失眠 多梦,就算能睡也是不安寜,睡醒还是很疲劳~不打瞌睡,头痛走神~沒黑眼圈~眼袋才怪! 头痛傷脑筋~睡不安寜,睡不好造成上火血热,造成血枯,造成无血供应胆, 胆失血养,产生失眠多梦,惡性循環才会造成百病滋生,没完沒了 Huang帝内经>:"气血冲和,阴阳調順,万病不生,一有怫郁,诸病生焉、 人体的结构！说是很复杂。其实你用用心去了解后,你又发觉其实是很简单的。人能活下来只是靠一口气、如果气和血充足百病就无！反之百病就到！ 中医理论：血热血枯。血凉血生、热生风、风生痰，痰生百病。痰阻塞了气血通畅。造成新陈代谢系统。无法正6748常运作。修补系统无法到达需要修补的地方。能让修复系统出问题。最大的原因就1126是血虚。血不足。会造3505成血虚的最大原因,是内热，也就是所谓的：上火，也就是百病之之起源？ 你的症状为：内内热引起血热造成血枯、五脏六腑缺少气血的补及和营养！在加上多年的操劳傷害和没有得到充充分的休息和保养。 痰阻塞了气血通畅。无法完全提供血液给腸胃動力,才会造成肠胃吸收不好！没有办法产生气血营养！五脏失去气血营养动力,才会造成肝肾两虚， 肝肾两虚后又会造成了造血 养血的功能低下,胆失血养,产生失眠多梦,惡惡性循環又会造成百病滋生,全身不对勁,檢查又没病! 难得我们有有缘,才能在此相遇,老中医來教你两招简單有效又好用的方法: 现代中医学认为：人的脚掌上密布着许多血管!用热水洗脚能使脚脚部毛细血管扩张。血液循环加快、5969供给脚部更多的养料、使脚腿部新陈代谢旺盛。热水有温和的刺激作用！由于脚掌上无数神经末稍与大脑紧密相连。刺激脚心上的神经！可对大大脑皮层产生抑制。使人感到脑部舒适轻松！不仅能加快入睡，使睡眠加深，还可有效地消除一天的疲劳,減少傷害,達到养生少病痛,長寿之功效. 洗热水脚，水温以42℃～45℃、暖和舒适为宜、要边洗边加热水以保持水温，1次约20分钟，出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心、其催眠助睡效效果会更佳! 还有另一种方法: 我们厨房中还有一些调料，对治失眠都有很好的作用！特别是洋葱葱和生姜！ 洋葱和生姜的气味有安神的作用。2989使大脑皮层受到抑制。闻着这些气味能帮助入睡、 这些方法都非常简单易行：取洋葱适量、洗净。捣烂、置于小瓶内。盖好。睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后后即可人睡, 也可以将15克4078左右的生姜切碎,用纱布包裹置于枕边、闻其芳香气味。便可安然入睡， 这两种方法一般在使用几天睡眠就会明显改善, 老中医跟你保证一定有效！ 吃大魚大肉,，家里不聚财的格局
