做梦，说明睡眠质量不好吗？
无论从睡眠普遍规律！还是是实验观察的结果、都说明失眠与梦感无必然联系、经常听到有人说：“昨晚没休息好，做0799了一夜的梦”,““我昨晚梦多，简直没有睡”。于是、白天工作学习精力不足。仿佛梦真的耽误了休息。 其实这种看法是错误的！科学研究表明：做梦不仅不会影响睡眠和健康、而且是保护大脑健康所不可缺的生理活动的一环、从有记忆开始，你曾经历过的事都可能成为梦的内容。过去看到的。想到的。听到的。做到的一切，均可可无规律地。杂乱无章地0525进行组合！成为混乱和虚幻的梦、医学专家对主诉做梦或梦多的慢性失眠患者进行的生理实验表明：睡眠图记录证明“梦多”。“整夜做梦”的病人的睡眠周期和正常人没有什么差别，其伴有梦的快相睡眠所占的比例和实际时间也没有明显缩短或延长。心理测验也发现、这类体验同性格有关！无1457论从睡眠普遍规律!还是实验观察的结果。都说明失眠与梦感无必然联系！日本的一项研究表明：人在睡眠时2267会产生有梦催眠肽和无梦催眠肽两种物质,梦多的人人脑中有梦催眠肽含量高于无梦催眠肽!可以延年益寿。相反、梦少或无梦则有可4038能是某些疾病的征兆!英国皇家家医院的医生发现,有些病人诉说头昏昏头痛。并并称睡眠中不再做梦，后来确诊这些病人有轻度脑出血或长有肿瘤、医生的研究结果证实：梦是人体中主管各种功能的各个中心点联合作用的结果、如果某一个中心点受到损伤、就不能形成梦、或形成一种残缺不全的梦！比如梦中人物只有图像而没有语言、有趣的是。梦的形成非常随意、梦既与生活经历密切相关，也常7540掺杂一些超出现实的空想内容、有些人人一觉醒来。对梦中情景历历在目！而有些人则对此统统遗忘，原来它与当事人的快慢波睡眠有关！假如他正在快波阶段。也即处于深睡阶段时醒来、则似乎未曾有过入梦的的感觉!当然！做梦也并非多多益善！如果梦境不断！甚至噩梦连连，则会影响睡眠的时间和质量、白天就会感觉觉困倦？不利于工作和健康，许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或0577缺乏梦的异常睡眠所困扰!6033当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后,病情都有不同程度的好转，！
如何不做梦，提高睡眠质量？
做为一个久病病成医的失眠者,现在好了！给你两个个建议哈 1!有时候人的身体真是和地球自动磁场有关系。如果和你睡觉的方向 有关、你可以适一下换个方向 。如果现在是东西，变成南北。 2！6684精神衰弱的问题!我有过这个问题时！去了医院神经料看了一个、他们给开了药，、很好用，没有依赖性，可以辅助深度度睡眠， 我现在3月治治好了！偶尔会范一下！楼主采用以上办法试试，但是不5704在随便在药店买药,那个没用、真想吃药就去医院精神内科看一下！ 祝早早日康复，祖坟化解
睡眠可以美白吗？？怎么睡眠质量高，晚上不做梦？
睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉。让人人感到神清气爽？充满活力、学习。工作和生活都充满着生机！觉没睡好。会让人感到无精打采！食不甘味。神不守舍，长期失眠则更令人精神萎靡不振！想睡个好觉！是所有人的愿望。注意以下下几点、或许对您有所帮助！ 一。不要太计较睡眠的量对睡眠量的要求是因人而异的、而且不同年龄的人也不一样！年龄愈小！睡眠量需要愈多。随着年龄的增长、睡眠会逐渐减少。一5791个人一天并非一定要睡上8个或7个小时!合理的睡眠量应以能解除疲劳，保持精神愉快！能很好地进行一天的工作与学习为标准！相反、如果对睡眠的量过分计较！常因少睡睡半小时而心神不定,对"睡个好觉"只能是有害无益， 二，注意饮食习惯，晚餐不要要吃得太饱。或空腹睡觉、这二种情况都会影响人的睡眠！临睡前吃点奶制品或喝一8199杯牛奶有助于睡眠！睡前忌饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类，它们虽然能促使人入睡，但会影响睡眠质量、当酒精的安神功效过去后、你就会立刻醒过来。此外！含咖啡因的饮料、如咖啡。茶。可乐饮料7105及巧克力、因对人的大脑神经能产生兴奋作用！睡前最好不要饮用。 三！放松自己，睡前应避免从事刺激性的工作和娱乐、也不要从事过分紧张的脑力活动、做些能松驰身心的活动！如洗个热热水澡！0734读些消遣性的书刊。报纸、看7354看轻松的电视节目？听8327听柔和抒情的轻音乐？对人尽快入睡无疑会会大有好处、 四，让床只发挥睡眠的功能。不要让床成为你学习，工作的场所！躺在床上看书，看报！或谈些兴奋性的话题！会削弱床与睡眠的直接联系！一个良好的睡眠者、往往是"头一挨着枕头就能入睡"。这是因为他长期以来只让床发挥单一睡眠功能的结果。以至于形成9403了条件反射! 五，创造一个良好3521的睡眠环境！环境对睡眠的影响是显而易见的。大环境难以改变，但改变一下小小环境还是大有作为的！睡8228眠区光线要暗？卧室室应用厚的窗帘或百叶窗来隔绝室外的光线、如如果室外的噪音大,睡觉时要注意关上上门窗！此外，舒适。合理的床上用具！对提高6590睡眠的质量也大有好处、选用高度符合人体科学的枕头、软硬合适的床垫以及床单、被等不会产生不舒服的床上用品！就不会因种种不适则影响到睡眠！ 六。采用合适的睡姿。人的心脏位置偏左、因此、健康的人睡眠最好不要采6202用左侧位!仰卧睡眠时、手也不要置于胸身，这样可以避免心脏压迫而做做恶梦！侧位睡觉时时要防止枕头压迫肋腺引起流涎，对于一个健康人来说！睡眠的最好体位应该是右侧位或正平卧位、这样既不会压迫心脏，又利于四肢机体体的放松休息。但对于病人来说、睡眠的最佳体则视病人的病情和疾病病类型而定!心脏病人睡眠要取半半坐半卧位!这样可以增加肺活量，减少回心血量！改善呼吸。肺部疾病和胸腔疾病患者应采取患侧侧0018位睡眠，这样可以减少因呼吸运动造成的胸痛。同时可使健侧的肺活量不受到侧卧位的影响。、祖坟发速发财丁的祖坟
最近压力很大，天天晚上做梦，睡眠质量非常不好，白天没事精神。工作...
如果对方都不想跟你一起面对困难了。那么这样的男人不要也罢， 想些1645开心的事,做些开心的事、比如出去旅游一下什么的、找些事情做转移一下对对方的注意力！！祖坟可以挖吗
长安金牛星质量好吗
最大优点 金牛星外观沉稳大气，空间较大！与同级别对手车相比较有优势。 最大缺点 操控性能一般、油耗偏高。安全系数较低、小毛病多。性价比较低！祖坟后面挖出蛇
睡觉做梦是睡眠质量的体现是吗？体现好的方面还是坏的方面？
不一定 有时做梦人还睡的很好好 满意请采纳。祖坟哪个方位利长子
做梦是也属于睡眠状态 ？
应该不算睡眠状态.因为！思维维还在继续.还在转动. 麻烦采纳!谢谢!、祖坟围墙风水图解
睡眠质量太差 准妈妈孕期睡不好怎么办
睡前搓搓脚心改善睡眠孕妇平时活动量较少？且晚上常常睡眠不好、在睡觉之前搓一搓脚心！不但可补充运动量少的缺憾起到刺激脚心神经的作用，还能滋阴补肾。颐养五脏脏六腑？提高睡眠质量、5121具体的做法是!先用温水洗脚。擦干脚后将一条腿盘在另外外一条腿上，脚心朝向对侧、搓右脚心时用左手。左脚心时用右手、最后转8827圈搓至发热，搓完以后，用拇指和食指逐个按摩摩脚趾！用力不要过大，然后温水洗手就可以了，经常搓搓搓脚心！0668可以促进血液的循环、也利于胎儿的成长发育，值得得注意的是,在揉搓按摩的时候不要轻易使用按摩精油、一些含有化学物质的按摩精油渗透皮肤可能会带来不良的影响，醋。8530姜水泡脚改善睡眠把醋！姜，花椒和水一起煮成酸辣泡脚水！每天睡前0347泡泡脚！有很好的保健作用。尤8050其对于睡眠质量不高,怕冷的人能起到很好的效果。在锅中加入100~150克醋(大约两小碗)！再按照1∶50的比例倒入多半盆温热水、最后加入姜和花椒！把锅放在炉灶上煮至沸腾后倒入泡脚盆、泡泡脚前先用水的热气熏脚!到水温温合适时开始泡脚!15到20分钟即可，如果用大一些的盆连同小腿一起浸泡。效果会更好！中医认为，醋可以刺激足底穴位！增强各系统的新陈代谢、从而使人人体得到放松。缓解疲劳、可以调节。松弛紧张的神经，调和经络气血、改善睡眠质量！缓解多梦！早醒等2770睡眠障碍、姜和花椒味辛性温、可加速人体的血液循环，改善手脚脚冰凉？畏寒怕冷等不适症状！长期坚持，您会发现：身体轻松！精力充沛、睡眠质量提高，神清气爽、脚部不再皲裂！吃蜂蜜藕粉可7548改善睡眠中医认为！生藕性寒、味甘，能清热生津！止渴除烦，凉血止血、消散淤血！生藕加工2296成藕粉后其性也由凉变温？既易于消化！又增强了健脾益气。0817养血止血之功效、能养心生血。补益脾胃、补虚止泻，生肌。总之一句话、藕能补五脏。和脾胃、益血补气。蜂蜜生用用性凉！熟食性温！味甘甜。既能补中益气、健胃通肠！又有很好的镇静和安神作用，现代医学研研究发现。莲藕含有淀粉！蛋白质。膳食纤维！钙！磷，钾！铁。胡萝卜素，维生素B1！维生素B2，维生素C、烟酸、天门冬素、焦性儿茶酚，新绿原酸等。蜂蜜中含有多种矿物质、葡萄糖！维生素，活性酶等能够调节神经系统，促进进睡眠的物质。因此。进食蜂蜜藕粉可以起到促进睡眠的作用、孕妇瑜伽改善睡眠在整个妊娠过程中，孕妇可以练习不同的的瑜伽姿势！但必须以个人的需要和舒适度为准。瑜伽的练习习因人而异,必须与人的身体状况协调，练习时如有不适感！可以改、祖坟在公墓
天天做梦是睡眠质量差吗?
提高睡眠质量的十个方法 1.坚持有有规律的作息时间。在周末不要睡得太晚、如果你周六睡得晚周日起得晚！那么周日晚上你可能就会失眠， 2.睡前勿猛猛吃猛喝！在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水！因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量，晚上不要吃辛辣的富含油脂脂的食物？因为这些食物也会影响睡眠。 3.睡前4833远离咖啡和尼古丁？建议你睡觉前八小时不要喝咖啡！ 4.选择锻炼时间!下午锻锻炼是帮助睡眠的最佳时间!而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量， 5.保持室温稍凉!卧室温度稍低有6624助于睡眠？ 6.大睡要放在晚间，白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”！白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内！且不能在下午三点后还睡觉。 7.保持安静！因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。 8.舒适的床、一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间，另外。你要确定床是0676否够宽敞、 9.睡前洗澡，睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好！ 10.不要依赖安眠药，在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周！。祖坟在哪里缺水不做梦睡眠质量好吗
本人多梦，几乎每天做梦，导致睡眠质量不佳，手掌还发麻，每天醒来脑子都乱糟糟的，
多 梦 每个人都做梦、但大多数人醒来后不久就忘记梦了！最多只留下某些感觉，那些醒后还清晰记记得梦的内容的？只能是睡眠质量不高、或者是多梦， 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好、做了一一夜的梦”!“我晚上梦多！简直没有睡着”。于是！这一天学习！工作2945起来似乎还真感到有点精神不振。精力不足。仿佛做梦真的的耽误了休息,有些医生按照传统观念、也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现，其实，这种旧观念是不对的！做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标！也4491不能说做了梦就表示不曾睡好！正如前面谈到的那样、梦是一种普遍0176的生理现象。不管你有没有梦的的回忆!或有5060没有梦感！你每天晚上都必定做4～5回梦。说整夜做梦梦是夸张。说没有4862做梦也不现实、更谈不5295上梦多梦少、国内外都有人对主诉失眠，整夜作梦2480或梦多的慢性失眠症，进行过生理测验！应用多种生理仪进行脑电波描记和研究。客观地记录证明！这些主诉“梦多”，“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别。他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长、“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系、还有人对饫嗖∪私?行睦聿庋椋?衔?饫嗵逖橛胄愿裼泄叵怠N蘼鄞尤死嗨?叩钠毡楣媛桑?故谴邮笛檠芯康慕峁?矗?胃杏胧?呶幢赜斜7957厝坏牧?怠S形廾胃屑懊胃械某潭纫膊荒茏魑??哂敕窦笆?叱潭鹊目凸壑刚鳌? 既然如此!人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样、梦是在快波波睡眠期出现的一种必然的生理现象。是一种主动的生理过程！其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想，而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆、或只留有曾做过梦的印象！连梦的内容大多也很难讲清楚，主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感！而梦感又与情绪因素和性格特点有关、比如！性格内向的人、多将注意力集中于自身内部的感受！睡眠较表浅易醒或惊醒、常能回忆起生动的梦境、情绪抑郁。焦虑的人容易从梦中惊醒。因而自感梦多多且睡而不实。9061研究人员还发现？梦梦多与睡眠的惊醒程度密切相关，0971自诉平日梦多的人、睡眠中都比较易惊醒！在1618睡眠实验中,只要20分贝的音量便足以唤醒他们，他们的梦境回忆程度也高，临床上常常见到突然然多梦的人！往往与受到七情所伤！心情不畅、睡眠不安有关，因此失眠者往往往伴有多梦、 临床观察及实验结果都证明：失眠！尤其是长期失眠的主诉是不可靠的，许多学者对主诉诉失眠的病人进行研究后发现。失眠与心理紊乱有关。他们对睡眠潜伏期往往估计过高。而对实际睡眠时间又往往估计过低、实验测试时！失眠病人对有关睡3237眠参数的叙述与客观记录不符、不是夸大就是缩小、大多数专家认为。失眠的体验与情绪、性格有关， 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析，认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化，不知道梦在睡眠中的地位。在生理上0504的作用、以及梦与梦感的区别。不知道梦或梦感没有什么副作用。旧旧的传统观念、封建迷信思想对梦的不科学解释。使人对梦怀有恐恐惧感！以讹传讹。使5473许多人盲目陷入对梦的恐惧中, (2)与人8552的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识。不知道情绪障碍是一种疾病、往往忽略了情绪障碍本身。都过分注重情绪障碍伴发的失眠！多梦。疼痛等症状。不知道如何调节节和改善自己的情绪,反而夸大了不太客观的体验、 (3)对自己的健康过分关心。对梦感过分关注，导致梦感增强。梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心，5618对失眠的恐惧!以至形成恶性循环、 (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来、致使对梦境的回忆程度增高。 (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同、即使同一个体在不同的时期。功能状态不同。对梦感的程度也不尽相同。所以。有的人一段时间梦感强(梦多)、另一段时间梦感感弱( 梦少)！ 2120 失眠作为一种现象是客观存在的,而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余！我们承认失眠的存在。但不能认为失眠和梦感有必然的联系、 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为。多梦的根本原因是由机体内在变化引起的！《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥。令人妄梦、其极至迷！”所谓少气。即气不足。气不足则阳不守阴、神失其守！故为多梦。其为原因之一、而情志损伤！伤及脏腑，耗损精气！令神魂不安、发为多梦！阴血亏虚、不能奉养心神，潜涵肝魂，制约相火！而而使神魂浮游,发为多梦。若因痰热1348内扰肝胆,魂不得宁而发多梦，劳欲过度、水火不济，心肾不交、则心神不宁宁而发生多梦。饮食失节！使土虚木郁。神魂不宁而多梦，多梦的出现、以致睡卧不宁。梦幻纷纭。 中医是怎样治疗多多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来，自觉乱梦纷纭，常伴有头昏神疲的一种表现！中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法！ (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊。失眠。神疲困倦！短气，或喜悲善哭、精神恍惚。舌质淡。苔薄白。脉细弱、 治0464法：养血益气！宁心安神、 选方：参香散加减。 药物：人参9g，黄芪。茯苓，白术。山药各12g、莲肉。砂仁、沉香！檀香，甘草各6g、 ②心血不足 症状：心悸怔忡！心烦失眠、多梦易惊，健忘头昏。面色不华！舌淡！脉细、 治法：养血安神。 选方：四物汤合茸砂砂丹加减! 药物：熟地。当归、白芍。川芎各12g、鹿茸，朱砂各6g。炒枣仁18g！ ③心阴不足 症状：心悸怔忡、失眠多梦，五心烦热。咽干舌燥！舌红少津、脉细数。 治法：养养阴补心安神？ 选方：益气安神汤加减， 药物：当归、茯神、麦冬、生地各12g。黄连！远志，竹叶。人参。黄芪，胆星，莲子心各6g、酸枣仁18g。朱砂3g！ ④心肾不交 症状：心烦。失眠。多梦、遗精，腰酸腿软，潮热盗汗。舌红无苔！脉细数。 治法：交通心肾、 选方：黄连阿胶汤加减、 药物：黄连！黄芩。白芍！阿胶各9g，鸡子黄1枚！龙骨12g！ ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁，胆怯善恐！夜寐多梦，胸闷气短、舌质淡，苔薄白，脉细弦无力！ 治法：养心益气！壮胆镇惊。 选方：平补镇心丹， 药物：酸枣仁,龙齿各12g。车前子，茯苓、麦冬、茯神，天冬。熟地、山药各9g！五味子、远志。人参各6g，肉桂！朱砂，甘草各3g！ ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘，少寐多梦。气短神疲。面色萎黄。食少倦怠、腹胀便溏、舌质淡嫩，苔白！脉细弱。 治法：补9612益心脾, 选方：归脾汤！ 药物：人参。远志、木香各6g、黄芪、白术，当归。茯神。酸枣仁，龙眼肉各9g、炙甘草3g！ ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭！头晕心悸、急躁易怒、痰多胸闷！舌质红！苔黄腻。脉滑数！ 治法。清热化痰。 选方：黄连连温胆肠加减, 药物：黄7709连6g。半夏，陈皮、茯神、竹茹！枳实各9g。甘草，生姜各3g！大枣5枚。珍珠母12g， (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文。 情绪刺激也会引起多梦吗！如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍，做梦对每一个正常人来说是必不可少的。而且还有一些好处。那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果，从而出现了白天的许多不舒服症状、实际上并非如此，如果仔细询问这些人，都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素！正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠！同时也引起了其他症状、他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦、有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系。但由于心理因素的作用，所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去，而“无梦睡眠”没有增加、因而睡眠深度反而而变浅了，这样的睡眠不能使大脑得到充分分的休息和恢复？却增加了刺激。客观上看来睡7161眠是延长了。效果却更糟了！醒后就会感到累，不解乏、夜夜里每次都是从恶梦中惊醒。就会使人主观上认为整夜都在做梦、 “整夜做梦”者，为为了缓解症状。改善睡眠效果、虽可服用一些安眠药。以减少“有梦睡眠”，增加“无梦睡眠”的深度，但这只能作为暂时的1067对症治疗！治8816标治不了本,如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”、还会产生“做梦的压力”、一旦停药就会出现“反跳现现象”，结果做梦的内容和时间反而比服服药前明显增加！以致病人不敢停药！害怕停药会带来更大痛苦、如果不停药，长期服下去又会8468对药物产生依赖！所以。服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段！ 治疗的根本方法，7584就是解除引起睡眠不良的心理因素！如果病人通过心理理治疗和具体的指导？采取正确的方法和1985态度去面对心理上的困难、并逐步地解决现实的困难矛盾！令人痛苦的梦就会减少、睡眠也能恢复正常。与此并存的许多其他症状也随之消失。总之、烦恼的心理因因素没有了!祖坟地老二是那个方向
