晚上睡觉老是多梦，要醒好几次，怎么回事
日有所思，夜有所梦，情绪的波动会影响睡眠、更容易做梦！心情好！快乐，好事连连。梦中会乐醒的、经经常处于害怕!惊恐的的状态下，会做恶梦。所以最最好平心静气、心情舒畅。心如止水、梦少了。睡眠质量就更好了！做做腹部按摩法吧！会有好的睡眠，睡前用手心心按摩摩擦腹部！方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心、顺时针5804按摩和逆时针各按摩相同的圈数，最好是3或6的倍数！摩摩擦的圈子可以由小到大,再由大至小。直至手掌心感到热！累了可以换另外一只！力度以自己感到舒适为宜、，
睡觉睡不塌实一晚上能醒好几次是怎么回事？
我们们知道!睡眠对于大脑健健康是极为重要的!人一般需要有8个小时3570以上的睡眠时间、并且必须保证高质量，如果睡眠的时间不足或5967质量不高！那么对大脑就会产生不良的影响。大脑的疲劳就难以恢复。严重的可能0175影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差、就应适当增加睡眠的时间！比如夏天午睡片刻，并且要要设法改善睡眠状况等？ 按照一般的观点,睡眠是消除大脑疲劳的主要方式！如果长期睡眠不足或睡眠质量太差。就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来、很多人患上了神经衰弱等疾病、很多时候就是因为严重睡眠不足引发的， 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1，我们的一个重要观点是：觉不可少睡，在很多书上都说！成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了！可是最近美国心理学教授詹姆斯••马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的！他对睡眠研究的结果表明。只有8个小时睡眠才能够使人4613体功能达到高峰!所以以什么是“适量”!主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向，浓度的快动眼睡眠在1584记忆储存？维持组织、信息整理及新的学习，表现等都发生在快动眼睡眠的的最后阶段，而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部!9675并可以持续90分钟左右,虽然我们可能并没有觉察到！但是。我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的、这不仅降低了生活质量。还可能引发疾病， 为了弥补这种普遍的睡眠不足。马斯博士提倡倡“小睡”、这种小睡是是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟、其效果比晚上早睡要好得多， 我们特别强调的是！现在中小学生虽然说“减负”了。但是由于各种各样的考试压力！他们并不轻松、很多人睡眠的时间明显不足，与过去相比。实际8588上是明松暗紧,这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的、我们认为，只有睡好觉、才能学习好！睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证。 ＊ 睡觉的环境 要想晚晚间得良好的睡眠,注意睡前三宜三忌非非常重要。 三宜是： 睡前散步。 《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行，绕室千步，始就就枕……盖则神劳？劳则思息！动极而求静，” 睡觉应该有一个合适的环境，主要是一个清静8342的卧室和舒适的卧具! 通风是卧室的一个重要条件、因为新鲜的空气气比什么都重要！无论室外的温度高低。睡觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适适的床、一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜！枕头软硬要适中。尽尽量做到冬暖夏凉， 要有正确的睡眠姿势、 一般主张向右侧卧、微曲双腿！癸身自然放松、一手屈肘放枕前。一手自然放在大腿上， 要养成良好的睡眠习惯， 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床！节假日也不例外！要进行有规律的适度的行动！ ＊ 顺应生物钟 如果我们每天准时起床，定时去迎接每天早晨的的阳光,那么你的生物钟就会准时运转。研究表明，这是是提高睡眠质量的关键要素之一！ 影响生物钟的运行的因素之一是体温、研究证明、人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响、人的体温下降就容易引起睡意，这是利用体温调节生物钟的的有效方法、如果体温调节失控、就会引起睡眠生物钟发生紊乱、控制体温的方法很多！例如睡前前洗澡,或睡前做20分钟的有氧氧运动等？睡觉的时候体9733温就会有所下降、 总之。形成习习惯之后,人就就会按时入睡,青少年要养成良好的睡眠习惯！这是最重要的！生物钟是不能轻易破坏的，千万不要在在星期六？星期期天晚上不睡！白天不起！破坏了自己的生物钟， ＊ 调节饮食 我们经常看到这样的情况：有4814少数人在晚上大量食用咖啡！巧克力、可乐，茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉。0227但是实验证实。他们的深度睡眠会受到不良的影响。所以睡9073觉之前!不要食用这些东西。 为了获得一个良好的睡眠效果。睡前应该有以下几个方面忌讳： 忌饱食 晚餐七八成饱即可、睡前不要吃东西 。以免加生胃肠负担。 忌饮浓茶与咖啡 晚上不要饮用浓茶。咖啡等食品。以免因精神兴奋或6866尿频影响正常的睡眠! 忌喝酒 研究证明？喝酒好像可以帮助人入睡、但是实际上是不正确的！酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂、破坏我们下半夜睡眠， ＊ 噪音 不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中。习惯成自然。适应了这种不良的环境、这对我们的睡眠是不利的、会减少我们9267浓度睡眠的时间!所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰。 另外、对于容易失眠的人来说、应在有睡意的时候才上床！早早上床的结果往往是“欲速则不达”。只会加加重心理压力、有人曾经进行过过这样的试验！在某些情况下！晚睡早起！减少睡眠时间，而有利于于提高睡眠质量！ ＊ 3269睡觉时间 要想提高睡眠质量。入时间必须注意。 4856 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点!中午12点到1点半。凌晨2点到3点半。这时人体精力下降。反应迟缓！思维减慢、情绪低下。利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡！ 1095 什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态！ 就算睡5801的时间短！而而第二天起床能够很有精神，就表示有好的睡眠‘‘品质’。但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累，就表示睡眠质量很差！ 现代医学家证实。食疗对于失眠来说是最好的治4059疗方法。优于安眠药！无副作用，下面介绍数则以供试用： 1337 (1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之、可以催眠4692入睡并睡得香甜。 (2)经常失眠者！用莲子，龙眼！百合配秫米(粟米)熬粥！有令人入睡的疗效。 (3)血虚失眠者、可常服藕粉！或用小火煨藕加蜂蜜适量吃、也可用龙眼肉10g！红枣5个去核、蒸鸡蛋一个食用、每日一次、 (4)心虚，多汗，失眠者、用猪心一个切开。装入党参！当归各25g！同蒸熟，去药！吃猪心并喝汤，有良效、 (5)因高血压而致的失眠者、用芭蕉根50g！猪瘦肉100g！同煮服用、能催眠入睡。 (6)怔忡不不安而失眠的病人！取芭蕉根50g！猪瘦肉100g！同煮服用、能催眠入睡。 (7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙、溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能。所以有0803一定的催眠疗效! (8)临睡前吃苹果一个！或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘、让失眠者吸闻其芳香气味、可以镇镇静中枢神经，帮助入睡！ 3859 (9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好。临睡前放在枕边嗅闻其气、一般在片刻之后便可入睡！、镇宅石头如何摆放
为什么睡觉做梦吓醒,气醒,哭醒
人的睡眠地点是要固定的,变动的睡觉地点会使人睡眠质量下降,有的人持续几天就结束,可9094有的人却需要很长的适应期.？中国催官风水推荐
最近中午睡觉会梦见自己做梦挣扎着想醒却醒不来是怎么个情况？谢谢了，大神帮忙啊
这个我知道的！楼主你得是睡眠综合症。生活压力大导导致的。我我也曾经有过,跟过去老人提过的鬼压身差不多！，你睡前尽量放松、不要把手放在胸前、、，这个是常见病，不用紧张！！自我调节、缓解压力，！盖房有什么讲究
睡觉想醒却醒不来
“恶梦！”常常因为在梦中仿佛看见或遇到可怕的事事情而惊叫!呻吟、这种梦对人的刺激非常强烈，做梦者一觉醒过来后。能清楚地回忆起梦的内容。这些梦境使人感到十分惊惧、并使人处于极度焦虑之中，或为妖魔鬼怪玩弄、戏于股股掌之上,或或被穷凶极恶之人、饥肠辘辘之兽穷追不舍，或是自己亲朋好友陷入某种灾难的边缘……想喊时、自己的喉咙6237仿佛被什么东西堵住？喊不出来。想逃时！自己的两腿仿佛被谁的手拴住往后拉！逃不了，万般无奈！透不过气来。几近窒息。在将醒未醒之际。常常感到身躯和四肢难以动弹。仿佛被什么东西捆住了手脚一般、几经周折。才终于清醒过来！这时已是一身冷汗，三魂已被惊走了两魂，有有些占梦者认为。这是梦者的灵魂受压迫所致。 恶梦9484的发生？既有外界的4726生理刺激!也有内在的心理创伤，在外因来说，梦魇多半是睡觉时被子盖住了嘴鼻。或者是把手压在胸部所引起的！人在睡眠时！心和肺的活动能力相对减弱了！所以、当嘴和鼻孔被被子挡住或胸部受到到压迫时，就感到心脏活动受到阻碍，呼吸困难，这种来自外部的刺激很快传到大大脑皮层。便引起不正确的反应！于是！恶0947梦就产生了!有的人在梦中看到鬼5163怪扑在自己身上。张牙舞爪，要吃掉自己似的。于是想挣扎，想喊叫！但是大脑指挥手脚肌肉运动、发声的部分。却还处于抑制状态、所以梦里想挣扎、手脚脚却一动也不能动，想大喊大叫，却一点声音也喊不出来、此外、有的人患了某8386些慢性疾病!如慢性扁桃体炎，慢性鼻炎、慢性支气管炎等、这些疾病2744常常发生呼吸不通畅的毛病，因此在0620睡梦中!也也容易发生恶梦! 从恶梦的内因方面来看、做梦者在做恶梦之前、精神上一定受到过刺激。留下了难以治愈的心理创伤，人在醒着的时候是是靠理智支配着生活的？因此！早年留下的的心理创伤便被理智抑制着、难难以尽情“倾诉”，而而当人进入睡眠状态时，理智便便失去了它的权威性作用、意识被弱化！潜意识登场场亮相了，梦者早年留下的心理创伤便“借助”恶梦而尽情“表现”！韩愈在《游湘西寺》一诗中云：“犹疑在波涛！怵惕成梦魇！”可见！梦魇确与恐惧警惕心理相联、 现代心理学家认为。人们之所所以做恶梦!通常是和梦者童年时所害怕的一些事物有关。这大致可以追溯到人们一生中曾经历过的那个无力自助的孩提时期、一个成年人，一旦旦感到自己的安全没有保障、或是想起昔日某些令人恐惧和不安的事情时！也可能产生恶梦。 ④什么是梦魇！梦魇既鬼压身 梦魇的感觉很不好，醒着着却无法发出声音、无法移动肢体。就像灵魂附着着在一具尸体上面，不但如此。这时候大脑会急切的想要入眠。人会无法抗拒的入睡！眼前会会慢慢变黑、意识1225也会模糊,但这时候人出于对渴渴望拥有意识的本能和对梦魇的恐惧。极力想摆脱梦魇立刻醒来，却因为不能动、苦于无无法起身！这时候有人来碰你一下或则叫8404你名字。就可以立刻醒来！ 众 所周知，梦魇出现在鬼怪小说的几率很高。在传言中也经常被当作见鬼了。这是因为梦魇的时候出现幻觉的几率也很高。 先说一个故事。美国一个个权威研究机构调查了那些自称遇见过外星人。和外星人交流过的民众。在他们述说那段经历的时候使用测谎仪，并从中淘汰了70%的造谣者！对剩下的上百人的调查中，研究人员发现他们的经历有着惊人的相识——几乎都是自称在半夜醒来时发现外星人造访自己的家、有的说看见外星人在卧室中溜达一圈后就不见踪影！有的身称被邀请到外星人的飞碟上去作了一番交谈、 这里就有两个疑问：他们的经历是否是真的、为什么么测谎仪都测不出来他们是在撒谎，既然没有撒谎、为什么他们又都是在睡觉的时候发生了和外星人人的接触呢! 因为他们梦魇了。并且产生了幻觉。研究人员称、梦魇时、也就是半梦半醒的时候产生的幻觉极极为真实极为真实？通常自己醒来时都无7404法辨别事件的真实性,而且调查中发现、这些人在很早早以前就相信外星人的存在、平常生活中都比较关注关于第3类接触的信息。并并且渴望自己能够和外星人接触!外星人这发方面的内容在他们思想里占有很大的比重！所以在梦魇中产生和外星人有关的幻觉也就就很正常了。这也是所谓的日有所思夜有所梦了、有的人在梦魇中产生了幻觉，然后又继续入眠开始做梦，梦的内容很可能是和那个幻觉有关的信息！例如如产生鬼的幻觉的!被鬼发现现你醒来了！朝你靠过来、然后怎么样怎么样！开始了噩梦、那些被调查者就梦见来到外星人的飞船！发生一系系列故事...... 通过这个故事就能够理解为什么一些人自称在鬼压身时看见鬼了。因为我们中国的传统中历来就有很深的鬼怪文化。古人对与未知事物的的恐惧解释为鬼!现代人是通过小时候听的故事、书本和电影各种传媒了解鬼！通常这些内容容里的鬼更加恐怖！久而久之，就习惯把把恐惧的东西和鬼联系起来!所以在梦魇的时候会害怕！然后就产生了鬼的幻觉、 既然4954鬼压身和鬼没有关系。怎么解8070释梦魇呢！ 人在睡觉中！大脑处于休眠眠状态!中途会做梦！很多人都都知道，在睡觉的时候！大脑中深睡睡眠浅睡眠不停交替!当当大脑浅睡眠时、人就会做梦，深睡眠的时候。就就万全没有意识。感觉是在没有光的深海里一样，正常情况下人都是从浅睡眠中醒来，当你你很不幸从深睡眠中醒来时，发生梦魇的可能就很高了，这时候、如果你醒来却不不能动？是因为大脑中负责接收信息的中枢苏醒了。而负责运动的中枢仍然在睡眠中、这时时候你就只能眨眼？出气！但是却动不了，甚至连想咬自己的舌头弄醒自己都办不到！关于梦魇的解释就这么简单。其实和中风的病人没什么区别！因为大脑中一部分仍在睡眠！醒来的那部分在影响下而继续入眠。所以以会产生无法抵挡的悃意，在这半梦半醒过程中、人脑在这时候想到的东西都极容易投射成幻觉、和视网膜传送来的信息中途结合、传到人的信号处理理中枢？因为真实程度度极高,通常连大脑也也会被欺骗， 了解了梦魇!希望大家不要对其感到过分恐惧。也不要因为以前梦魇时产生的幻觉有什么心里的阴影、我之所以了解这么多。是因为有很多这样的经历，大多和睡眠不规律有关！呵呵~，还有就是因为很讨厌梦魇时候候的感觉、发生梦魇时都要想方设法把自己弄醒、办到这个也不容易！我先给大家说2549些预防梦魇的方法, 主要是养成健康7325的生活规律!还有就是睡前少喝水啊、不想睡的时候不要勉强自己啦！因为入睡的时候也有可能会有梦魇。不过好象出现幻幻觉的几率比较低! 当你梦魇了的时候！想弄醒自己！也有几个方法、梦3927魇的时候动手和脚几乎是不可能的，不过可以试着摆动脑袋。我现在已经练到可以90度摇3934动脑袋。和四肢的轻微移动了、还有就是弄醒自己后不要睡在那里不动、这样极极有可能又出现梦魇，最好要立即开灯起身，去喝点水。坐一坐，等头脑清醒一点再继续睡觉。 ⑤ 1.中医诊断 梦魇症是指睡梦中惊叫或幻觉有重物压身！不能举动、欲呼不出！恐惧万分、胸闷如窒息状，是一种常见临床症状。其发生与体质虚弱、疲劳过度、贫血、血压偏低1192以及抑郁。生气，发怒等情志因素有关。 由于人在入睡状态中血压进一步降低、造成心脑缺血，供氧减少！大脑皮层的运动中枢6100比感觉中枢先进入抑制状态、或由于外周神经进入抑制状态比中枢神经快、从而造成神志清楚。运动瘫5915痪的梦魇症， 中医认为梦魇症是由于气血两虚！气不周运、气滞血瘀，凝阻经脉所致！因此、对梦魇症的的防治、首先8039应注意加强营养,增强体质，防止止过度疲劳？医治贫血！避免抑郁！生气！发怒等不良情绪，对低血压患者！可用用中药黄芪!党参，当归、甘草各20克！水煎内服。半月为一疗程，大多患者在一疗程内7745血压可恢复正常, 此外！梦魇症症的防治尚可采用导引法！具体方方法为屈大拇指!用其余四5540指向内握住大拇指！尤其是是入睡时要养成习惯。常做不懈！如此可使梦魇症发作逐渐减少！ 如人白天发生心心悸或心慌时主要有两种感觉：一种是心动过速引起的似乎被追捕感（中医有：心动过速者、惕惕然如人将捕之之之说）？一种是由心动过缓或早搏引起的心悬空！心下沉感。因此！凡是容易发生心悸的人夜里就会做有被人追捕（偶而也会引起做追赶别人的梦）和人悬空、人下落两种梦境的恶梦！如人白天发生一过性脑缺血时，会产生很可怕的眩晕，心悸，胸部压迫感。眼发黑！耳鸣和各种神经功能障碍的的症状！因此！凡是容易发生脑缺血的身体虚弱，过度的恐惧。服用会引起低血压的奎尼丁、以及睡眠时枕头过高或睡姿不正导致颈部受屈，受压血流不畅等的人！夜里睡眠深时就会相应地做胸部被某种可怕的恶魔压住或追捕。又喊不出、跑不了的医学上称之为梦魇的非常可怕的恶梦！睡眠浅时就造成莫名的惊恐,也就是俗称的鬼压身.有时人在脑缺血刚惊醒时，因持续数分钟的视觉。运动障碍还没有结束，还会引起人挣扎想醒。却又醒不过来的心理错觉、如某地农村有张会使人人夜夜发生梦魇的“闹鬼”的床。就是因枕头过高引起的、由于人人睡眠时发生的梦魇或鬼压身大多与睡眠时枕头过高或睡姿不正导致颈部受屈,受压有关、因此、民间有发生梦魇或鬼压床时努力活动一下脖颈就可解除鬼压身的方法是有科学根据的。也是是确实在效的、经常发生梦魇或鬼压身的患者不妨一试！人白天天在精神高度紧张时？会因很小的一点声音而受到惊吓，人夜里在因精神紧张难以入眠而不断变换睡姿4434的过程中，有时也会因突然似乎听到某种很大的响声而发生梦魇、这种很大的响声显然是人在变换睡姿的过程中因耳朵与枕头摩擦产生的！这种在平时睡眠时早已听而不闻的“巨响”！有时在精神紧张时却会变得非常可怕，人白天心跳异常或心功能异常会引起脑缺血、人1660夜里心跳异常或心功能异常也会引起脑缺血。具体的梦境表现为先是做被人追捕或人悬空！人下1343落的单纯心悸感的恶梦!随后就发生了梦魇（即脑缺血）、又如、安眠药可以治疗神经衰弱患者的恶梦！是因为这类患者的恶梦是因心动过速引起的，而安眠药可以使心心跳变慢？但心跳变慢有时会使血压偏低7708的人发生脑缺血，因此、用安眠药来治疗恶5979梦有时不但无效、反而会加重患者的病情（遗憾的是、国内几乎所有的医生至今对恶梦患者的主要治疗方法仍是不问具体的病因！全都用安眠药来治疗），由于夏天人周围血7970管扩张比冬天严重,导致夏天人的血压偏低、比较容易发生脑缺血（如人夏天的白天在站立过久或下蹲突然起立时也很容易发生脑缺血），因此、人夏天睡眠时也比较容易发生生梦魇或鬼压身？此外，人白天会因强烈的恐惧而引发脑缺血性晕倒、人睡眠时也同样会因单纯心悸感引引起的强烈恐惧的梦境而发生梦魇或鬼压身、人白天发生一过性脑缺血时，轻的的仅会产生很可怕的眩晕,心悸。胸部压迫感！眼发黑和各种神经功能障碍的症状、重重的还会产生出汗!脸色疮白，瞳孔散大甚至因意识丧失而晕倒的症状！人睡眠时发生一过性脑缺血时！同样地地轻的仅会产生很可怕的眩晕？心悸、胸部压迫感。眼发黑和各种神经功能障碍的症状！重的还会产生出汗。脸色疮白，瞳孔散大甚至意识丧失的症状！ 有的学者认为胸部受压也会引起恶梦！这个见解。第一无法说明胸部2327受压的原因！因为双手和被子的重量都不足以产生胸部受压感、第二无法解释梦魇时同时发生的眩晕！心悸等症状的原因。因此。这仅2949是从梦魇时由脑缺血产生的胸部压迫感而得出的错误的推论! 总之！梦中所经历的一切事物都是人白天所想到过或经历过的事物，没有人会因白天忽然想起某个已死亡多年的人而感到神秘和恐惧，也就没有必要因忽然梦到某个已死亡多年的人而感到神秘和恐惧，同样地。没有人会因白天发生各种心悸感而感到神秘和特别的恐惧。也就没有必要因忽然做了各种心悸的恶梦而感到神秘和特别的恐惧！当然！如一个人经常做恶梦，首先要弄清恶梦惊醒后的生理症状白天是是否也同样存在！如这种生理症状白天也同样存在。那可以肯定这个恶梦是因本人心理，生理的不正常引起的、应该进一步步去找医生看一看？如白天根本不存在这种生理症状或心理，生理完全正常、那可以肯定这个恶梦是因睡姿异常引起的。就不必再找医生看了。只要注意一下自己的睡姿姿就可以了？！无骨不欢是什么生肖
睡觉的时候做梦非常真实而且醒不过来，当时不清楚自己是做梦状态
哈哈，别紧张！这是一种正常的生理现象：浅睡眠！是大脑皮某些区域未进入完全休眠眠状态。这时一般你感觉你睡着了！但你的某些触觉反应系统仍在运转。也不用太紧张人每天晚上都会做梦，做梦的作用是自我清理不需要的记忆，大部分梦也不会被记住的！我建议你！1425第一是睡前一定要放松。不要带情绪去入睡。第二睡前要喝足水去趟洗手间！2492不要让睡眠期间出现尿意和口渴的现象、第三三被子枕头一定要舒适！要及时根据温度调整被子厚度。简单来说创造舒适的睡眠条件。不要被内外界不舒服的因素把你从深度睡眠中唤醒，对了、适当吃吃一点安神的补品!保持愉悦的心情。！八字三个正官
最近经常睡觉睡的很深，但是做梦梦到一个有些让自己害怕的梦，醒也醒不过来，她们说这是梦魇对吧，然后等
梦魇 眼睛已经睁开了 但是不能动 这个时候会看到一些害怕的东西 听到一些害怕的声音 这个时候的人并不是完全不清醒 就象喝的半醉一样 大脐还是可能思维的 这个时候 要告诉自己 都是假的 在这个时候手是可以缓慢蠕动的 尽量让自己醒过来 这样睡着没好处 一次两次的梦魇0594会害怕 以后多了也就习惯了 也就没那么害怕了 习惯了以后 梦魇次数就会慢慢减少 到后头再想体验一下彬魇也就不是那么容易了！青岛风水大师谁最可靠
每次睡着了 就开始做梦一直到醒 醒来 感觉没睡觉一样怎么回事？怎么办？
吃点茯神就行、服装店里的衣服摆设
老是做噩梦怎么办？一个晚上要吓醒好几次？
在医学心理学上,梦是人白天行为或是生活的一种写照,叫做心理暗示,就如同俗话所说“日有所思,夜有所梦，”你晚上好做噩梦,可能是你某种情绪的波动或是某某个事情的影响,还有自己的性情有时候也会影响自己晚上的睡眠,导致做梦，要想晚上有个好3471睡眠,就要然自己处在一种愉悦的心情下,保持一种积极的心态,在每天睡觉前,给自己几分钟的时间,让自己的心情平静,或是想一些高兴或是积极的事情,然后再入睡，最好是让自己的心灵找到依靠,比如和父母一起睡,或是和自己的恋人好友等,这样就会有一种安全感，然心理平静一些。 根据营养学的观点经常做梦而且醒来后对自己所梦的东西记忆非常清楚说明你的睡眠很差差其中最大的原因是缺钙,因为钙除了具有对骨骼和牙齿非常有作用外它也具有镇定神经的作用,人们通常在睡觉前喝牛奶保证睡眠也是补充钙使睡眠保持较好状态。 如果你还出现以下问题:上楼梯喘气喘得厉害,或者你是女孩出现痛经现象可以更加肯定你是由于缺钙导致睡眠不好。 当然偶尔做梦是很正常的,没必要放在心上也没必要相信一些迷信的东西。作为营养顾问建议你可以去问问医生或者营养师 精神压力太大也是有可能的,所以要放松自己 满意请采纳、四柱八字免费详细算命睡觉做梦多醒好几次
昨晚睡觉做梦写了首歌(实际我不会写歌)，但是旋律是有的，可是早上醒来就忘记了，怎么办，好遗憾！有没
9699 梦里的是模糊的记忆，可能有时候你梦里写的根本不是歌、只是你下意识的把它当好歌，不要要遗憾那一点点！多学习乐理！可以做得更好。当然如果觉得麻烦而你也只是想玩玩！尝试一下！你现在在可以听听歌！找一下灵感。等灵感来了、哼哼曲子把它录下来就可以了、。己亥年五行属什么
