为什么只要我一睡着就做梦，哪怕就是睡着十分钟。
经常听到有人说：““昨晚没有休息好!做了一夜的梦”！“我晚上梦多，6310简直没有睡着”？于是、这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足！仿佛做梦真的耽误了休息！有些医生按照传统观念。也5044承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。其实，这种旧观念是不对的，做梦并能回忆梦境并5810不是睡眠不深的指标。也不能说做了梦就表示不曾睡好、正如前面谈到的那样、梦是一种普普遍的生理现象！不管你有没有梦的回忆。或有没有梦感。你每天晚上都必定做4～5回梦。说整夜做梦是夸张，说没有做梦也不现实！更谈不上上梦多梦少，国内外都有人对主诉失眠、整夜作梦或梦多的慢性失眠症，进行过生理测验、0063应用多种生理仪进行脑电波描记和研究、客观观地记录证明,这些主诉“梦多”！“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别、他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时时间也并没有明显缩短或延长、“整夜做梦”和“梦多5847”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系？还有人对对这类病人进行心理测验,认为这类体验与性格有关系，无无论从人类睡眠的普遍规律,还是从实验研究的的结果看!梦感与失眠未必有必然的联系，有无梦梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征、 既然如此。人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样，梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象，是一种主动4812的生理过程？其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规规的联想,而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆，或只留有曾做7756过梦的印象？连梦的内容大多也很难讲清楚！主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感，而梦感又与情绪因素和性格特点有关，比如、性格内向的人！多将注意力集中于自身内内部的感受。睡眠较表浅易醒或惊醒！常能回忆起生动的梦境、情绪抑郁、焦虑的人容易从梦梦中惊醒，因而自感梦多5599且睡而不实，研究9249人员还发现,梦梦多与睡眠的惊醒程度密切相关，自诉平日梦多的人、睡眠中都都比较易惊醒！在睡眠眠实验中!只要20分贝的音量便足以唤醒他们，他们的梦境回忆程度也高，临床上常常见到突然多梦的人，往往与受到七情所伤，心情不畅。2334睡眠不安有关。因此失眠者往往伴有多梦， 临床观察及实验结果都证明：失眠，尤其是长期失眠的主诉是不可靠的。许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现！失眠与心理紊乱有关、他们对睡眠潜伏期往往估计过高，而对实际睡眠时间又往往估计过低！实验测试时、失眠病人对有有关睡眠参数的叙述与客观记录不符,不是夸大就是缩小，大大多数专家认为。失眠的体验与情绪、性格有关。 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析！认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化，不知道梦在睡眠中的地位。在生理上的作用。以以及梦与梦感的区别！不知道梦或梦9454感没有什么副作用。旧的传统统观念,封建迷信思想对梦的不不科学解释、使人对梦怀有恐惧感、以讹传讹！使许多人盲目陷入对梦的恐惧中！ (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病！往往忽略了情绪障碍本身、都过分注重情绪障碍伴发的失眠。多梦！疼痛等症状！不知道如何调节和改善自己的情绪、反而夸大了不不太客观的体验， (3)对自己的健康过分关心、0334对梦感过分关注。导致梦感增强！梦感增强的结果反过来8759又加重对健康的担心!对失眠眠的恐惧，以2291至形成恶性循环。 (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠眠期之后醒来！致使对5613梦境的回忆程度增高！ (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同、对梦感感的程度也不尽相同、所以，有的人一段时间梦感强(梦多)、另一段时间梦感弱( 梦少)。 失眠作为一种现象是客观存在的。而而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余，我们承认失眠的存在。但不能认为失眠和梦感有必然的联系、 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为！多梦的根本原因是由机体内在变化引起的、《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥。令人妄梦，其极至迷，”所谓少气！即气不足、气不不足则阳不守阴、神失其守！故为多梦、其为原因之一，而情志损伤。伤及脏腑。耗损精气！令神魂不安。发为多梦！阴血亏虚、不能奉养心神。潜涵肝魂。制约相火！而使使神魂浮游，发为多梦、若因痰热内扰肝胆，魂不得宁而发多梦。劳欲过度！水火不济！心肾不交，则心神不宁而发生多梦，饮食失节，使土虚木郁、神魂不宁而多梦！多梦的出现、以致致睡卧不宁！梦幻纷纭。 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来！自觉乱梦纷纭、常伴有头昏神疲的一种表现、中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法！ (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊，失眠、神疲困倦。短气，或喜悲善哭。精神恍惚。舌质淡。苔薄白、脉细弱！ 4518治法：养血益气！宁心安神、 选方：参香散加减。 药物：人参9g。黄芪！茯苓！白术、山药各12g！莲肉。砂仁，沉香，檀香！甘草各6g， ②心血不足 症状：心悸怔忡。心烦失眠！多梦易惊。健忘头昏。面色不华！舌淡。脉细。 治法：养血安神， 选方：四物汤合茸砂丹加减！ 药物：熟地！当归，白芍！川芎各12g！鹿茸！朱砂各6g。炒枣仁18g、 ③心阴不足 症状：心悸怔忡！失眠多梦。五心烦热，咽干舌燥、舌红少津、脉细数。 治法：养阴补心安神。 选方：益气气安神汤加减, 药物：当归、茯神！麦冬、生地各12g！黄连！远志、竹叶、人参。黄芪，胆星、莲子心各6g、酸枣仁18g。朱砂3g。 ④心肾不交 症状：心烦，失眠、多梦、遗精！腰酸腿软！潮热盗汗，舌红无苔、脉细数， 治法：6059交通心肾、 选方：黄连阿胶汤加减。 药物：黄连、黄芩、白芍、阿胶各9g！鸡子黄1枚。龙骨12g。 ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁、胆怯善恐，夜寐多梦。胸闷气短。舌质淡，苔薄白，脉细弦无力、 治法：养心益气、壮胆镇惊！ 选方：平补镇心丹、 药物：酸枣仁。龙齿各12g！车前子，茯苓，麦冬。茯神，天冬，熟地！山药各9g，五味子、远志！人参各6g、肉桂、朱砂，甘草各3g！ ⑥心脾脾两虚 症状：心悸健忘，少寐多梦，气短神疲，面色萎黄！食少倦怠。腹胀便溏。舌质淡嫩。苔白、脉细弱。 8317治法：补益心脾？ 选方方：归脾汤, 药物：人参。远志、木香各6g、黄芪！白术，当归、茯神！酸枣仁，龙眼肉各9g！炙甘草3g， ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭，头晕心悸、急躁易怒、痰多胸闷，舌质红。苔黄腻。脉滑数、 治法！清热化痰！ 选方：黄连温胆肠加减。 药物：黄连6g。半夏、陈皮！茯神。竹茹、枳实各9g、甘草，生姜各3g。大枣5枚！珍珠母12g。 (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文， 情绪刺激也会引起多梦吗，如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍，做梦对每一个正常人来说是必不可少的、而且还有一些好处！那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果，从而出现了了白天的许多不舒服症状,实际上并并非如此、如果仔细询问这些人、都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素！正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠。同时也引起了其他症状，他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦，有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系。但由于心理因素的作用、所增加的睡眠时间被“有梦睡8321眠”占去,而“无梦睡眠”没有增加，因而睡眠深度反而变浅了、这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复，却增增加了刺激？客观上看来睡眠是延长了！效果却更糟了，醒后就会感到累。不解乏，夜里每次都是从恶梦中惊醒，就会使人主观上认为整夜都在做梦、 “整夜做梦”者。为了缓解症状、改善睡眠效果、虽可服用一些安眠药、以减少“有梦睡眠”！增加“无梦睡眠”的深度、但这只4860能作为暂时的对症治疗？治标治不了本、如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”，还会产生“做梦的压力”！一旦停药就会出现“反跳现象”、结果做梦的内内容和时间反而比服药前明显增加,5022以致病人不敢停药!害怕停药会带来更大痛苦。如果不停药。长期服下去8826又会对药物产生依赖!所以，服用安眠药只能能作为一种辅助治疗手段、 治疗的根本方法。就是解除引起睡眠不良的心理因素，如果病人通过心理治疗和具体的指导，采取正确的方法和态度去面对心理上的困难，并逐步地解决现实的困难矛盾！令人痛苦的梦就会减少、8722睡眠也能恢复正常、与此并存的许多其他症状也随之消失，总之，烦恼的心理因素没有了。由其引引起的一系列反应也就消失了？.，
睡觉一小时以上才能睡着，每天做梦是怎么回事啊？
每每天只睡七小时，跑步10公里！症状可消除。镰刀煞 化解
在梦里梦见自己睡着又做梦，怎么回事？
盗梦空间看看多了吧!。镰刀煞和反弓煞区别
三年多了，只要一睡着就做梦，但是很容易入睡，一躺下就能睡着。睡觉第二天精神不好，特别是下午，思维很
放松心情 偶尔去亲近大自然然 多做些放松的事 这样应该会好很多。镰刀煞和反弓煞示意图
经常做梦怎么回事？
1.环境因素 突然更换睡眠环境，容易让人产生不适应的感觉、进而导致失眠多梦、一般对新环境适应后！做梦的现象就会变少， 2.物理因素 当人入睡后。身体看似处于安安静的状态！其实与周围的环境还是有联系的、外界的刺激会通过我们的感觉系统、传入到我们的大脑里面！使大脑皮层某些细胞和神经处于觉醒兴奋状态！促进了了梦的产生！ 3.疾病病因素 有些人会因为疾病、而经常做梦、比如肾虚。气血亏虚等，从中医角度来看。1604这就是体内阴阳之气不平衡的表现、都会使人晚上睡觉容易做梦，尤其是一些体弱多病的人。失眠多梦现象频发。还常常会做恶梦。，镰刀煞怎么化解
睡眠不好，夜里整晚就像没睡着一样，还做梦，要不就是睡着了，老
提高睡眠质量的方法： 1。睡觉前先洗个澡。使身体放松，因为洗澡可以提高体温、使人困倦！睡前洗澡要养成习惯。 2。上床睡觉前要保持情绪绪稳定。不要4350胡思乱想!有事情可以留到明天讨论、 3！可以饮饮一杯温热的牛奶。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体体放松！ 4，睡前1小时要远离电视、因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠！ 5！请把忧虑暂时0331放在一边,不要去想它，闭上眼睛静静入睡、 6、进行深呼吸。听节奏缓慢和5905不会令人心情激动的音乐或歌曲,使混8227乱的心情随着音乐节奏缓和下来， 7、读4138一些容易拿起来!也容易放得下的书！读一些容易理解的文章！如短篇故事，喜剧故事、或者你童年时喜欢的故事等。 8，睡不着觉时。请保持安静、什么么事也不要做！以使精神集中起来，尽快入睡， 9、津液催眠：如果你是精神紧张或兴奋难以入眠、请才去仰卧姿势。双手放在脐下！舌舔下鄂。全身放松，口中生津是不断将津液咽下、几分钟后便可入眠。 10。头东脚西法：睡觉时保持头东脚西的姿势有利于克服失眠，因为这个方向顺应地球磁场、枕头底下放9015块磁铁也能有效防治失眠， 11。闭目而观法：微闭双眼，从眼缝中看眼前的东西、似视非视朦7736胧模糊的感觉，可以逐渐进入朦胧的状态而入睡。，镰刀煞的化解方法
女34岁总爱睡觉，睡着就做梦，一宿好几个梦
乾之小畜问题在于3542你家的 西南方 有植物或绿蓝色的东西因为有了这东西 所以你睡觉多梦而且不踏实 第2天没精神！长5米宽2米的风水鱼池
晚上睡眠不好，一睡着就做梦，起来后也基本上记不得梦见些什么；
提高睡眠质量！ ， 我们知道、睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般般需要有8个小时以上的睡眠时间、并且必须须保证高质量？如果睡眠的时间不足或质量不高、那么对大脑就会会产生不良的影响？大脑的疲劳就难以恢复！严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠眠不足或睡眠质量差！就应适当增加睡眠的时间。比如夏天午睡片刻，并并且要设法改善睡眠状况等？ 按照一般的观点，睡眠是消8135除大脑疲劳的主要方式，如果长期睡眠不足或睡眠质质量太差!就会严重影响大脑的机能！本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病、很多时候就是因为为严重睡眠不足引发的， 总之、一个人的一中，有三分之一多的时间是是在睡眠中度过的!政党的良好睡眠。可调节生理机能。维持神经系统的平衡！是生命中4029重要的一环。睡眠不良！不足！第二天就会头错脑胀、全身无力。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切！ 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1，我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说。成年人一般每天睡7－8个小时就差差不多了、可是最近美国心理学3030教授詹姆斯??马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的!他0305对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰！所以什么是“3051适量”？主要是“以精神和体力的恢复”作为标准！ 人的睡眠分为慢动眼睡睡眠和快动眼睡眠两个时向，浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织，信息整理及新的学习，表现等都发生在快动眼睡眠的最最后阶段!而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部、并可8004以持续90分钟左右、虽然我们可能并没有觉察到，但是！我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的！这不仅降3709低了生活质量、还可能引发发疾病! 为了弥补这种普遍的睡眠不足！3429马斯博士提倡“小睡”、这种小睡是指每天正式睡眠1289醒来后再小睡20分钟，其效果比比晚上早睡要好得多。 我们特别强调的是。现在中小学生虽然说“减负”了、但是由于各种各样的考试压力、他们并不轻松。很多人睡眠的时间明显不足，与过去相比、实际际上是明松暗紧？这实际上无论1105对社会还是对家庭都是得不偿失的？我们认为。只有睡好觉。才能学习好，睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证、 ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好5795的睡眠。注意睡前三宜三忌非常重要， 三宜是： 睡前散步， 《紫岩隐书??养书》说：“入睡时行！绕室千步，始就枕……盖则神劳。劳则思息，动极而求静、” 睡觉应该有一个合适的环境！主要是一个清静的卧室和舒适的卧具。 通风是卧室的一个重要条件。因为新鲜的空气比什么都重要，0785无论室外的温度高低!睡觉之前都应该开窗换气！选择一张8149舒适的床、一般以以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜、枕头软硬7541要适中。尽量做到冬暖夏凉， 要有正确的睡眠姿势、 一般主张向右侧卧、微曲双腿、癸身自然放松、一手屈肘放枕前，一手自然放在5532大腿上？ 要养成良好的睡眠习惯、 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床，节1939假日也不例外？要进行有规律的适度的行动！ ＊ 顺应生物钟 如果我们每天准时起床，定时去迎接每天早晨的阳光。那么你的生物钟就会准时运转、研究表明。这是提高睡眠质量的关键要素之一！ 5578影响生物钟的运行的因素之一是体温!研究证明。人人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响，人的体温下降就容易引起睡意！这是利用体温调节生物钟的有有效方法！如果体温2263调节失控,就会引起睡眠生物钟发生紊乱！控制体温的方法很多！例如睡前洗澡，或睡前做20分钟的有氧运动等，睡觉的时候体温就会有所下降！ 总之、形成习惯惯之后。人就会按时入睡，青少少年要养成良好的睡眠习惯！这是最重要的、生物钟是不能轻易破坏的！千万不要在星期六。星期天晚上不睡。白天不起、破坏了自己的生物钟！ ＊ 调节饮食 我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力。可乐。茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉！但但是实验证实,他们的深度睡眠眠会受到不良的影响！所以睡觉之前、不要食用这些东西， 为了获得一个良好的睡眠效果，睡前应该有以下几个方面忌讳： 忌饱食 晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西 ，以以免加生胃肠负担！ 忌饮浓茶与咖啡 晚上不要饮用浓茶，咖啡等食品！以免因精神兴奋奋或尿频影响正常的睡眠、 忌喝酒 研究证明！喝酒好像可以帮助人入睡、但是实际上是不不正确的、酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂，破坏我们下半夜睡眠、 ＊ 噪音 不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中,习惯成自然。适应了这种不良良的环境、这对我们的睡眠是不利的。会减少我们浓度睡眠的时间！所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰！ 另外、对于容易失眠的人来说。应在有睡意的时候才上床、早早上床的结果往往是“欲速则不达”，只会加重心理压力，有人曾经进进行过这样的试验!在某些情况下！晚睡早起。减少睡眠时间！而有利于提高睡眠质量。 ＊ 睡觉时间 要想提高睡眠质量，入时间必须注意， 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半、凌晨2点到3点半。8485这时人体精力下降。反应迟缓，思维减慢！情绪低下，利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡。 什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快快状态, 就算算睡的时间短？而第二天起床能够很有精神、就表示有好的睡眠‘品质’、但是如果在睡了很久之后仍然觉得得很累？就表示睡眠质量很差。 现代医学8125家证实？食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药！无副作用、下面介绍数则以供试用用： (1)食醋一汤匙？倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜， (2)经常失眠者。用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥、有令人入睡的疗效！ (3)血虚失眠者、可常服藕粉。或用小火煨藕加蜂蜜适量吃！也可用龙眼肉10g！红枣5个去核，蒸鸡蛋一一个食用！每日一次！ (4)心虚、多汗。失眠者。用猪心一一个切开,装入党参，当归各25g，同蒸熟、去药！吃猪心并喝汤！有良效！ (5)因高血压而致的的失眠者、用芭蕉根50g、猪瘦肉100g！同煮服用，能催眠入睡、 (6)怔忡不安而失眠的病人！取芭蕉根50g、猪瘦肉100g。同煮服用、能催眠入睡， (7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙、溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能！所以有一定的催眠疗效、 (8)临睡前吃苹果一个？或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘。让失眠者者吸闻其芳香气味。可以镇静中枢神经、帮助入睡， (9)洋葱葱适量捣烂，装装入瓶内盖好？临睡前放在枕边5744嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡 桂圆肉补益心脾，养血安神，可医失眠健忘。神经震弱等失眠症是一种持持续性的睡眠的质和/或量令人不满意的生理障碍对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素失眠是常见的睡眠障碍可继发于躯体因素。环境因素。神经精神疾病等本症是因精神紧张，焦虑恐惊！担心失眠的所谓原发性失眠症其症状特点为入睡困难。睡眠不深！易惊醒。早醒！多梦，醒后疲乏或缺乏清醒感白白天思睡。严重影响工作效率或社会功能通常失眠的发病时间为每周至少发生三次并持续一月以上为了区分失眠的不同时间阶段。将失眠分为入睡困难。睡态不稳、早醒三种形式入睡困难表现为躺在床上后30分钟甚至1-2小时时还难以渗透睡，翻来覆去！急躁不安、心慌不适。等到入睡时，已是深夜了睡态不稳表现为睡眠表浅 多梦易醒！醒2157后也能再入睡,但每晚要醒3-4次以上 睡眠效率低 为此每晚要少睡20%的时间、而正常人一般不超过5%由于夜间间多次惊醒？而影响睡眠的质量。故出现睡眠不足的症状早醒表现为尚能慢慢渗入渗出睡。但一觉醒来才睡2-3小时以后则反复不能入睡！离清晨还有2小时或更早时时就醒了且不能再入睡或似睡非睡!反复做梦由于夜半醒来 要等到天亮才能起来，如果此时家里人都还在酣睡、失眠者的心情会更加烦躁易怒许多失眠情况都是由于身体的某些部位不适造成的、以下介绍几种： 1.中枢神经系统疾病，如脑外伤、脑肿瘤、脑血管疾病(脑出血。脑梗塞)、帕金森病！老年性痴呆，癫痫！偏头痛等 2.呼吸系统疾病，如慢性支气管炎！慢性性阻塞性肺气肿等 3.泌尿系统疾病，慢性肾功能衰竭时的睡眠常常是短而破碎 只有肾透析或肾移植才能有效解决糖尿病。尿崩症，泌尿系统感染引起的的尿频!也可以干扰睡眠 4.过敏性疾病、也常常干扰睡眠、如皮肤瘙痒。鼻阻塞。使睡眠无法进行 5.消化系统疾病！如溃疡病！肠炎、痢疾等造成成腹痛、烧心。恶心。呕吐等症状。也明显干扰睡眠 6.循环系统疾病。特别是心衰、心绞痛。高血压。动静脉炎等都可引起失眠 7.骨骼！肌肉，关节的炎症和和疼痛!是临床常见的疾病，也不同程度地引起睡眠障碍在这些疾病中。失眠多表表现为伴发症状!疾病治好了 失眠一般也能康复对老年人的健康更为重要在睡眠的准备，姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌 ：1.忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担。身体其它部分也无法得到到良好休息,不但影响入睡 还有损于健康 2.忌睡前用脑过度8404：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡否则。大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡！时间长了，还容易失眠 3.忌睡前情绪激动：：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱！使人难以入睡，甚至造成失眠 4.忌睡前说话：因为说话容容易使大脑兴奋,思想活跃！从而影响睡眠 5.忌睡前饮浓茶。喝咖啡：浓茶。咖啡属刺激性饮料。含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质睡前喝了易造成入睡困难 6.忌久卧不起：中医认为"久卧伤气" 睡眠太多会出现头昏无力，精神萎靡 食欲减退 7.忌当风而睡：房间要保持持空气流通，但不要让风直接吹到身上时间长了、心灰意冷空气就会从毛细管侵入！引起感冒风严寒等疾病常用安眠药不仅会引起抗药性 而且容易造成肝损伤科学家们发现。食物与睡眠有一定的关系美国的一位医学博士认为。7573若在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡现推荐几种仅供参考：1.牛奶：牛奶中含有色氨酸、这是一种人体必需的氨基酸睡前喝一杯牛奶、其中的色氨酸量足以起到安眠作用饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果 2.核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神神经袁弱，健忘！失眠、多梦和饮食不振每日早晚各吃些核桃仁 有利睡眠 3.桂圆：性味甘温。无毒中医治疗心脾两虚！失眠等梦的方剂"归脾丸"就有桂圆肉 4.莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而8783失眠者,则可用莲子心加盐少许、水煎！每晚睡前服 5.食醋：劳累难眠时、可取食醋醋1汤匙、放入温开水内慢服饮用时静心闭目、片刻即可安4393然入睡，长两颗虎牙的男人算命
做梦梦见自己在水里睡着走是什么意思呀。 10分
你应该要发财、遇水责发！长久周易书店睡着老是做梦怎么回事
这几天，天天睡不着，一睡着就做梦，乱七八糟的梦，怎么办？
可可以在睡前吃点谷维素、帮助快速入眠、提高睡眠眠质量!希望我的回答能够帮助到你、祝你身体健康.，长久恩爱的生肖配对
