睡荞麦枕头，晚上睡不踏实，还做梦？怎么回事
你要是不习惯还是不用枕了，这种枕头就是很容易发出细小的摩擦声音，易打扰睡眠、。
晚上总是做梦，睡不踏实，怎么办？最好能有些食补的方法！
怎样提高睡眠质量、 我们知道！睡眠对于大脑健康是极为重要的，人一般需要有8个小时以上的睡眠时间！并且必须保证高质量！如果睡眠的时间不足或质量不高！那么对大0532脑就会产生不良的影响。大脑脑的疲劳就难以恢复,严重的可能影响大脑的功能、如果睡眠不足或睡眠质量差。就应适当增加睡眠的时间、比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。 按照一般的观点。睡眠是消除大脑疲劳的主要方式！如果长期睡眠不足或睡眠质量太差！就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病。很多时候就是因为严重睡眠不足引发的， 总之！一个人的一中！有三分之一多的时间是在睡眠中度过的、政政党的良好睡眠!可调节生理机能、维持神经系统5579的平衡！是生命中重要的一环，睡眠不良，不足！第二天就会头错脑胀！全身无力！睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切， 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1、我们的一个重要观点是：觉不可少睡，在很多书上都说！成年人人一般每天睡7－8个小时就差不多了！可是最近美国心理学教授詹姆斯??马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的，他对睡眠研究的结果表明。只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰？所以什么是“适量”，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准， 0938人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向？浓度的快动眼8357睡眠在记忆储存！维持组织。信息整理及新的学习、表现等都发生在快动眼睡眠眠的最后阶段、而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部！并可以持续90分分钟左右！虽然我们可能并没有觉察到、但是，我们当中大部分人的睡眠其实都是不不够的，这不仅降低了生活质量，还可能引发疾病！ 为了弥补这种普遍的睡眠不足,马斯博士提倡“小睡”。这种小小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟！其效果比2761晚上早睡要好得多、 0515 我们特别强调的是！现在中小学生生虽然说“减负”了！但是由于各种各样的考考试压力？他他们并不轻松，很多人睡眠的时间明显不足，与过去相比，实际上是明松暗紧。这实际上无论对社会还是对家庭都是得不不偿失的，我们认为！只有睡好觉、才能学习好、睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证、 ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要、 三宜是： 睡前散步！ 《紫岩隐书??养书》说：“入睡时行。绕室千步！始就枕………盖则神劳!劳则思息。动极而求静，” 睡觉应该有一个合适的环境、主要是一个清静的卧3025室和舒适的卧具。 通风是卧室的一个重要条件，因为新鲜的空气比什么都重要、无无论室外的温度高低、睡觉之前都应该开窗换气！选择一张舒适的床、一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜、枕头软硬要要适中？尽量做到冬暖夏凉！ 要有正确的睡眠姿势。 一般主张向右侧卧。微曲双腿。癸身自然放松！一手屈肘放枕前！一手自然放在大腿上。 要养成良好的睡眠习惯！ 无论是每晚的睡眠还是1833白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床。节假日也不例外！要进行有有规律的适度的行动, 7327 ＊ 顺应生物钟 如果我们每天准时起床,定时去去迎接每天早晨的阳光？那么你的生物钟就会准时运转，研究表明、这是提高睡眠质量的关键要素之一。 影响生物钟的运行的因素之一是体温。研究证明，人的体温波动对生物钟的节律有很大大的影响？人的体温下降就容易引起睡意！这是利用体温调节生物钟的有效方法。如果体温调节失控，就会引起睡眠生物钟发生生紊乱,控制体温的方法很多、例如睡前洗澡、或睡前做20分钟的的有氧运动等。睡觉的时候体体温就会有所下降？ 总之、形成习惯之后！人就会按时入睡！青少年要养成良好的睡眠习惯。这是最重要的！生物钟是不能轻易破坏的！千千万不要在星期六！星期天晚上不睡！白天不起，破坏了自自己的生物钟。 ＊ 调节饮食 我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可乐、茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉、但是实验证实！他们的深度睡眠会受到不良的影响，所以睡觉之前，不要食用用这些东西？ 为了获得一个良好的睡眠效果。睡前应该有以下几个方面忌讳： 忌饱食 4724 晚餐七八成饱即可！睡前不不要吃东西 ！以免加生胃肠负担、 忌饮浓茶与咖啡 晚上不要饮用浓茶。咖啡等食品。以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。 忌喝酒 研究证明！喝酒酒好像可以帮助人入睡、但是实际上是不正确的！酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂，破坏我们下半夜睡眠！ ＊ 噪音 不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中，习惯成自然，适应了这种不良的环境、这对我们的睡眠是不利的、会减少少我们浓度睡眠的时间,所以7050睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰？ 另外。对于容易失眠的人来说！应在有睡意的时候才上床、早早上床的结果往往往是“欲速则不达”!只会加重心理压力。有人曾经进行过这样样的试验、在某些情情况下！晚睡早起！减少睡眠眠时间！而有利7194于提高睡眠质量！ ＊ 睡觉时间 要想提高睡眠眠质量，入时间必须注意， 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点、中午12点到1点半，凌晨2点到3点半、这时人体精力下降，反应迟缓！思维减慢。情绪低下，利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的的梦乡？ 什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态， 4813 就算睡的时间短,而第二天起床能够很有精神，就表示有好的睡眠‘品质’！但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累。就表表示睡眠质量很差， 现代医学家证实！食疗对于失眠2010来说是最好的治疗方法？优于安眠药、无副作用、下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙。倒入一杯冷3564开水中饮之，可以以催眠入睡并睡得香甜， (2)经常失眠者。用莲子！龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥、有令人入睡的疗效、 (3)血虚失眠者。可常服藕粉、或用小火煨藕加蜂1244蜜适量吃？也可用龙眼肉10g。红枣5个去核。蒸鸡蛋一个食用、每日一次。 (4)心虚、多汗！失眠者。用5650猪心一个切开！装入党参、当归各25g。同蒸熟，去药，吃猪心并并喝汤？有良效， (5)因高血3147压而致的失眠者？用芭蕉根50g，猪瘦肉100g！同煮服用！能催眠入睡！ (6)怔忡不安而失眠的病人。取芭蕉根50g、猪瘦肉100g！同煮服用、能催眠入睡。 (7)神神经衰弱的失眠患者！可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中，由于这种乳白汁液具有镇静静安神功能!所以有一定的催眠疗效。 (8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味！可以镇静中枢神经！帮助入睡、 (9)洋葱适量捣烂，装入2038瓶内盖好？临睡前放在枕边嗅闻其气、一般般在片刻之后便可入睡。！形容坟墓的词
4岁小孩晚上睡觉老是睡不踏实怎么回事
妈妈首先细心观察找出睡不忠实的原因！ 原因很多！应该可以分为两大类： 一、外在因素 1！饥饿 多见于新生儿和三个月之内的宝宝，这时需要哺乳或喂奶来解决，稍大的宝宝如果睡前吃饱。可以排排除这个因素、 天气气干燥的情况下！宝宝夜间可能会口渴。给他补充点水分可以让他安静。 2，缺钙 缺钙1653是导致小宝宝睡觉不安稳首要因素之一？大多数MM都会考虑到它！缺钙，血钙降低。引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致宝宝夜醒！夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳、解决7832方案就是给宝宝补钙和维生素D并多晒太阳! A，补钙：每日元素钙300-500mg B！补VD：每日400-800IU 3。太热 现在的宝宝穿盖盖多半是偏热的。其实小宝宝宝凉一点没有关系!太热会使使他不舒服！也容易生病，如果室温挺高、又穿着睡袋，再盖上小被子、宝宝自身散热能力差、会感到热而醒来、这时只要减少穿盖即可解决！ 4，腹胀 1岁以内的婴儿都会出现这种情况！如果睡3907前吃得过饱，或喝喝奶后没有打嗝排气、小宝宝都会因腹胀而醒来。大点7832的婴儿多半是睡前几小时内吃了一些难以消化的东西。注意按摩，排气和调整饮食即可可解决、积积食的宝宝可用点小中药治疗， 5、尿湿因尿裤太湿或勒得太紧，也会使宝宝不舒服。有的宝宝想想尿尿时不愿轻易尿在尿裤上！也会翻来覆去不安稳！细心的MM观察一下. 6!白天太兴奋或环境的变化 大点的宝宝的睡眠不安也可与白天过度兴奋或紧张，日常生活的变化有关，如出门，睡睡眠规律改变。搬新屋。有新新的保姆和陌生人来、比如老的保姆走了会引起婴儿晚上睡眠不安！经常更换抚养人也使孩子睡眠障碍的发生率明显升高！白天睡的太多也可影响晚上的睡眠， 7！出牙或身体不适 宝宝出牙期间往往会有睡不安稳的现象。有时几夜反复折腾之后妈妈才发现，宝宝的牙床冒出3335了白白的小牙？可见出牙还是有些疼痛的！其他疾病病当然也会引起睡眠不安。生病或发烧烧前的夜晚往往是翻覆不宁的、这些都需要细心的观察和判断、 >二。内在因素 小儿的的内在因素对睡眠也有影响：大脑神经发育尚未成熟，孩子生理上尚未建立固定的作息时间表，宝宝生物时钟日夜规律的调整，要倚赖宝宝生理成熟度的配合！ 调查表明！神经系统兴奋性较高的宝宝！生理成熟度往往晚些。容易出现睡眠不安的的情况、这种宝宝相对睡眠好的宝宝！性格可能更趋向活跃！外向。敏感！ 人的睡眠分为深度睡眠和浅度睡眠，夜间约3-4小时交替一次、婴儿和幼儿同样、可能深睡和浅睡的交替时间，形容墓地环境的词语
怎样才可以晚上睡觉时深睡无梦? 怎样阻止晚上睡觉不做梦?每晚都做梦会不会的病了?
党参35克、去子红枣10枚！麦冬，茯神各10克！以2000c.c.的水煎成500c.c.！去渣后，与洗净的米和水共煮、米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的的功效,对于心悸（心跳加快），健忘，失眠。多梦3255者有明显改善作用! 求采纳！形容墓地风水好的成语
为什么晚上一个人睡觉老做梦,有人一起睡就不做梦呢?
做梦是人体一一种正常的!必不可少的生理和心理现象。人入睡后、一小部分脑细胞仍1867在活动、这3196就是梦的基础,人为什么要做梦！不做梦会有什么反应呢！ 正常的梦境活动。是保证机体正常活力的重要因素之一 科学工作者做了一些阻断人做梦的实验，即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立即被唤醒！不让其梦境继续！如此此反复进行。结结果发现对梦的剥夺!会导致人人体一系列生理异常、如血压，脉搏！体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势！植植物神经系统机能有所减弱？同时还会引引起人的一系列不良心理反应！如出现焦虑不安，紧张，易怒！感知幻觉，记忆障碍。定向障碍等！显而易见、正常的梦境境活动？是保证机体正常活力的重要要因素之一。 梦是协调人体心理世界平衡的一种方式 由于人在梦中以右大脑半球活动占优势！而觉醒后则以左侧大脑半球占优势，在机体24小时昼夜活动过程中。使醒与梦交替出现、可以达到神经调节和精神活动的动态平衡！因此。梦是协调调人体心理世界平衡的一种方式。特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用。 无梦睡眠不仅质量不好！而且还是大脑受损害或有病的一种征兆 最近的研究成果亦证实了这个观点。即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果。梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要、倘若大脑调节中中心受损。就形成不了梦、或仅出现一些残缺不不全的梦境片断、2383如果长期无梦睡眠。倒值得得人们警惕了,当然、若长期恶梦连连。也常是身体虚弱或患有某些6362疾病的预兆, 做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应，使脑细胞的蛋白质合成成和更新达到高峰。而迅速流过的血液液则带来氧气和养料，5352并把废物运走。这就使得本身不能更4742新的脑细胞会迅速更新其蛋白质成分、以以准备来日投入紧张的活动！因此，从某一方面说。做梦有助脑功能、 脑中的一部分细胞在清醒时不起作用。但当人入睡时。这些细胞却在“演习”其功能！于是乎形成了梦。梦给人痛苦或愉快的回忆。做梦锻炼了脑的功能。梦有时能指指导你改变生活!还可部分地解决醒时的冲突、将使你的生活更加充实、 说起来、我也跟楼主的情况一样呢，连上课偷偷睡一会也会做梦！但似乎并没有明显证据说明经常做梦导致睡眠不充分！所以不用太过担心了 如果想知道的更详细、可以看下面这篇文章： 几乎所有的人在熟睡时都会有3874梦幻出现、梦有一般性的无意义的梦。美梦与噩梦之分、一夜中成人在正常情况下做梦3-6次、总共持续两个小时。睡眠6777前期较少？越越到睡眠后期做梦时间越多, 人为什么会做梦。我们知道。当睡眠时、即使在熟睡时。人体和周围环境也并非完全隔绝。某些外界刺激仍能通过感觉系统传入大脑、去唤起大脑中某些细胞群的“觉醒醒状态”而做起梦来!这就是说睡眠中大脑的某些区域仍可对外界刺激保持一定的联系、这就是做梦、 做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应，使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰！而迅速流过的血液则带来氧气和养料，并把废物运走！这就使得本身不能更新的脑细胞会迅速更新其蛋白质成分、以准备来日投入紧张的活动，因此！从2158某一方面说。做梦7051有助脑功能？ 脑中5107的一部分细胞在清醒时不起作用。但当人入入睡时？这些细胞却却在“演习”其功能,于于是乎形成了梦，梦给人痛苦或愉快的回忆！做梦锻炼了脑的功能。梦有时时能指导你改变生活、还可部分地解决醒时的冲突，将使你的生活更加充实。 做做甜蜜的美梦,常常会给人带来愉快。舒适，轻松等美好的感受，1024使其头脑清醒,思维活动增强，这有助于人的消化和身心健康！对稳定人的情绪。促进和提高人的智慧活动能力！萌发灵感和创造性思维都有所裨益！难怪有些国家和地区的人！还将“祝您做一个美梦”作为睡眠前问安安的一句口头禅？ 而恶梦！不但使使人不愉快？还会5241干扰睡眠,2093影响大脑的功能活动。而且、恶梦还往往是癌症和其它某些疾病的早期信号。尤其是经常反复地做一些内容大致相同的恶梦！则可预示出明显的疾病迹象、并揭示将要要发生的疾病部位,性质质和轻重程度！在病人的外外部病症显露的前几天，一个月甚至一年就可做出预测来， 恶梦的产生有心理。生理和病理等多方面的原因。精神压抑和许多躯体疾病。消化不良等均可导致致恶梦？对于有严严重心脏病,脑动脉硬化。脑动脉瘤的人来说，恶梦更可能诱发和加重心力衰竭、心肌梗塞。脑出血。脑梗塞！蛛蛛网膜下腔出血等严重疾病、可见恶梦6624对智力？体力和健康等方9358面均有不利的影响!故应尽2340力避免之,即即便不做恶梦。倘若整个晚上的睡眠过程做大量的梦。而又记得真切，则也也是一种睡眠障碍？说明他大脑的抑抑制过程太浅，这势必须影响情绪与疲劳的消除！也会使睡眠时间不足、白天就会昏昏欲睡。注意力难于集中！严重影响4119正常的学习和工作。 治 ①心气不足 症状：多梦易惊。失眠、神疲困倦，短气、或喜悲善哭。精神恍惚！舌质淡，苔薄白。脉细弱！ 治法：养血益气！宁心安神！ 选方：参香散加减、 药物：人参9g。黄芪、茯苓！白术、山药各12g。莲肉，砂仁。沉香。檀香，甘草各6g， ②心血不足 症症状：心悸怔忡？心烦失眠，多梦易惊。健忘头昏。面色不华！舌淡。脉细， 治法：养血安神， 选方：四物汤合茸砂丹加减， 药物：熟地，当归！白芍。川芎各12g。鹿茸，朱砂各6g！炒枣仁18g。 ③心阴不足 症状：心悸怔忡，失眠多梦。五心烦热！咽干舌燥、舌红少津。脉细数！ 治法：养阴补心安神， 选方方：益气安神汤加减， 药物：当归、茯神、麦冬，生地各12g。黄连！远志。竹叶、人参！黄芪、胆星！莲子心各6g，酸枣仁18g、朱砂3g、 ④心肾不交交 症状：心烦？失眠。多梦，遗精、腰酸腿软！潮热盗汗、舌红无苔、脉细数。 治法：交通心肾、 选方：黄连阿胶汤加减。 药物：黄连。黄芩、白芍，阿胶各9g、鸡子黄1枚。龙骨12g、 ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁，胆怯善恐、夜寐多梦。胸闷气短！舌质淡！苔薄白，脉细弦无力， 治法：养心益气！壮胆镇惊。 选方：平1738补镇心丹! 药物：酸枣仁！龙齿各12g，车前子、茯苓！麦冬！茯神，天冬！熟地！山药各9g，五味子！远志、人参各6g。肉桂、朱砂！甘草各3g。 ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘。少寐多梦！气短神疲，面色萎黄、食少倦怠！腹胀便溏。舌质淡嫩！苔白。脉细弱、 治法：：补益心脾、 选方：归归脾汤! 药物：人参！远志！木香各6g。黄芪、白术，当归。茯神，酸枣仁。龙眼肉各9g，炙甘草3g！ ⑦痰火内内扰 症状：梦扰纷纭、头晕心悸。急躁易怒、痰多胸闷！舌质红！苔黄腻、脉滑数！ 治法！清热化痰。 选方：黄连温胆肠加减。 药物：：黄连6g，半夏、陈皮、茯神！竹茹，枳实各9g，甘草，生姜各3g。大枣5枚、珍珠母、。形容墓地风水好的词语
我儿子今年六岁，晚上睡觉总不踏实，一惊一乍的，似做梦，又似惊吓，一直到后半夜才能好些。
看看他睡觉时是否是半咪着的!如果半咪着。那就是受惊吓了。同时还要看看是1007否发烧!要发烧得去医院。如果不发烧，帮他喊喊喊就好，你家老人都会的，向他们请教去吧， 希望对你有用。形容墓地风水的句子
晚上睡觉一直做梦,很累,该怎么办啊?
失眠大全：你自己慢慢看吧， 3649 用安神补脑液好,效果不错。 1）失眠的原因 造1811成失眠的原因很多！精神紧张！兴奋、抑郁、恐惧，焦虑。烦闷等精神因素常可引起失眠。工作和学习压力过重。环境改变，噪音！光和空气污染1552等社会环境因素是另一重要原因！晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。 3）失眠的预防与保健 主要应做好以下几方面： ①以清淡而富6427含蛋白质、维生素的饮食为宜！ ②参加气功，太极拳等强调精神力锻炼的运动。提高神经的调节能力。 ③生活有规律，定时上床、晚餐不宜过饱！睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料、 ④眠9313纳多宁!卵磷脂等等保健食品!有很好的的调节神经功能方面的作用、有助于改善睡眠， 33。病因症状 失眠是指睡眠时间间不足，或睡得不深、不熟！可分为以下三种： (1)起始失眠：是入睡困难！要到到后半夜才能睡着。多由精神紧张！焦虑，恐惧等引起、 (2)间断失眠：是睡不宁静、容易惊醒。常有恶梦。中年人消化不良的、常易发生这种情况。 (3)终点失眠：是入睡并不困难。但持续时间不长。后半夜醒后即不能再入睡、老年人高血压。动脉硬化。精神抑郁症患者。常有有这类失眠。 由于失眠！使大脑兴奋性增强，造成入睡困难。睡眠浮浅，易惊醒、多梦早醒！患者1537因夜眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中。胃口不好。一些人同同时兼有耳鸣，！健忘。手颤。头脑昏胀沉重。容易动动怒等症状！失眠又会引起心理推移、患者颇感身心负负担沉重!中医称“失眠”为“不寐”！认为为其成因很多！有“胃不和则卧不安”，“虚虚劳虚烦不得眠”等说!它同心、肝。脾。肾脏器失常及阴血不足有关。神经衰弱者多见此症。 自疗注意事项 (1)自疗失眠不能依赖药物、应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡！结合体疗改善体质，效果将会更好。 (2)劳逸适度，改变不良生活习惯，戒烟、酒！忌辛2598辣刺激食品,如咖啡。浓茶等，晚餐不要过饱。 (3)适量选食一些有助于神经功8492能的食品,如河鱼，海鱼，牡蛎、虾，泥鳅，猪肝，猪腰，核桃，花生，苹果。蘑菇。豌豆。蚕豆。牛奶等。 (4)睡前半小时不再用脑。在安宁的的环境中听听柔和优美的音乐！难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动、 (5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后！搓揉揉脚底片刻？冬天天更应该将脚部搓至温热、 (6)忌用热性补药！如鹿茸！人参，附子等！ (7)经常参加种花养草等园艺活动。陶治性情，消除紧9812张焦虑情绪。0859使心理趋于平衡、 (、形容大山风水好的句子
晚上经常做梦怎么办，醒来感觉像没睡一样
同同病相连。形容大师的句子
晚上做梦，醒来后再睡，做的还是同一个梦，并且是接着
那是有可能滴！！形容女人的生肖晚上一直做梦睡不踏实
近期睡觉总是多梦，睡不踏实怎么办
我以前是个严重的神经衰弱者。严重失眠！浅睡多梦！根据自己的经验：生活一定要有规律，该睡睡。该起起、切记不要要熬夜。颠倒了自己的生物钟。睡前可以以做做八段锦！很简单的调息功法、不需要很大空间，床前窗下阳台都可以！可可以喝一杯牛奶。帮助睡眠、另3611外有个小偏方：酸枣仁烘焙熟后碾成粉末？每天两次，每次一小勺。连续服用。直到见效，因为没有有任何添加成分。无副作用，可放心食用、我就是这样，彻底治愈了自己己的神经衰弱!希9849望对你有帮助！！形容室内风水好的句子
