人为什么会做梦?做梦属于深睡眠还是浅睡眠?
![][1] 人为什么会做梦？梦发生在睡眠过程中，这几乎是人人都知道的一条生活经验！奥地利著名精神病学者和心理学家弗洛伊德曾经指出：“一切梦的共同特性，第第一就是睡眠。 ”梦发生在睡眠过程中、这种认识也为现代研究所证明。 现代对睡眠与梦的研究发现。睡眠实际上包括两种状态。一种是非眼球快速运动的睡眠、又叫4497正相睡眠！在这个阶段中！没有眼球快速运动，另一种状态称为眼球快速运动睡 眠！又叫异相睡眠。在这个阶段中、一个显4651著的特点是睡眠中出现眼球快速运动？8614在睡眠过程中,这两种状态交替发生、呈周期性变化。当睡眠进入眼快动睡眠阶段时，睡眠者往 往正在作梦，到目前为止，大多数睡眠实验室报告，从眼快动睡眠中唤醒后对梦的回忆率为90%～95%、有个别报告低于这个数字、但最低有74% ！因此，眼快动睡眠又 被称为有梦睡眠、而非眼快动睡眠被称为无梦睡眠。有梦睡眠与无梦睡眠，共同构成了整个睡眠过程，因此、梦完全有赖于睡眠过程！是发生在睡眠过程中的一种特殊现象、 梦在人们的睡眠中占占具了大约五分之一的时间、有着非常特殊的地位和作用、每个人一生当中如果把三分之一的时间用于睡眠、假若享年为70岁的话、用在睡眠上的时间大 约2739是27年，这27年的睡眠当中用于做梦的时间至少要有五六年之久。这么长的6088做梦时间!看似是一个时间上的浪费。事实上做梦是健康人体的生理需要。能起到1758不少的积极作 用， ** 主要有以下几点：** 有助于脑功能的恢复和加强3963：几乎所有的人在熟睡时都会有梦境出现！做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应、使脑细胞的8852蛋白质合成和更新达到高峰。而迅速流2585过的血 液则带来氧气和养料,并并把废物运走。为来日投入入新的活动打下基础，可见、梦有助于脑功能的恢复和加强。 能给人带来愉快的回忆：脑脑中的一部分细胞在醒时不起作用，但当入睡时、这些细胞反而而活跃、于是形成了梦、梦能给人带来愉快的回忆、锻炼脑的功能，7589日本山梨大学发现 、适当做梦还可延年益寿。做甜密的美梦。常给给人带来愉快！舒适，轻松等美好的感受，使人头脑清醒！思维活动增强、这有助于消化和身心健康。对稳定人们情绪。促进和提高 人的智慧活动能力。萌发灵感和创造性思维都有所裨益，难怪有些国家和地区的人，将“祝您做一个美梦”作为睡前问安的一句口头禅， 能给人传递疾病的早期信号：有些8726疾病在没有发生之前，常常预先以做梦的形式表现出来，尤其是做恶梦，恶梦虽然能使人不愉快，还会干扰睡眠。影响大脑的功能活动， 这往往是癌症和其他一些疾病的早期信号！尤其是经常反复地做一些4968内容大致相同的恶梦？则可能是是明显的疾病迹象!并可揭示将要发生的病变部位。性质和轻重程度、 有梦睡眠可延长长人们的寿命：近代研究表明，婴幼儿在每天长时间的睡眠中，有50%左右的时时间是在做梦,这些梦的内容是什么！至今仍然是一个不解之迷、但人们认为！ 如果婴儿睡眠时眼球迅速转动！那就表明他们是在把自己醒着时感觉的大量刺激储存在记忆里，老年人的有梦睡眠却大大减少。每晚不过1小时左右！如果计算一下！无梦睡眠在 人的一生中相对地保持不变、从出生时的8小时到老年时的6小时。而有梦睡眠却变化化很大,若8866能设法增加有梦睡眠时间、便可延长寿命、 有助于人们的创造性思维：弗洛伊德说：“梦境不仅具有复制的功能、而且具有创新的功能”、著名化学家门捷列夫在睡梦0326中清楚地看到了元素周期表!使各种元素得以按最 佳方式排列、德国化学家凯库勒长期瞑思苦想苯的结构，有一天在在梦中想到了？从而为芳香族化学研究奠定了基础！弗来明梦中发现青青霉素,爱迪生梦中发明电灯泡、余 CB2 E 南在梦中完成的广州那座富有中国气派的白天鹅宾馆的构思，许多人都想通过减少睡眠来成为“天才”！许多人都有这样的体验：瞑思苦想不得其解的问题会在梦中找找到答案 ？难以记忆的东西会在梦中“记忆犹新”，这就使6010人联想到？做梦是否会有益于人的智力、科学研研究表明，有梦梦的快动眼睡眠有益于记忆。能阻止大脑对新知识的遗忘！有助于人 们的创造性思维、 有助于稳定人们的精神状态：有人认为：“睡眠的作用在于做梦”！并且认0993为有梦睡眠很重要。有人做过剥夺有梦睡眠试验！在有梦睡眠时把受试者唤醒(以眼球快速运动或 脑电波变快为指标)。然后再再让他睡,于是！他又经过无梦睡眠阶段进而转入有梦阶段！此时再将他唤醒！这样就又剥夺了他的有梦睡眠，这样长久下去！他就会出1736现精神失常， 甚至神经错乱，可见有梦睡眠有助于稳定人们的精神状态，有关梦在睡眠中的积极作用远不止以上这几点！如果在人的睡眠1744中没有梦，生生活就会变得寂寞。就象蓝天没有白云！大 海没有帆影。高高山没有飞瀑!2195田园没有牧歌……，世界将会多么暗淡荒凉！是啊！梦是是诗人遐想的天地!是科学家创造的乐园，有了梦。生活才才更富于幻想!人生才更更富于创造？！
睡眠浅老做梦怎么回事
造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠. 根据您所述的情况！这是属于神经衰弱的症状、神经衰弱是一类精神容易兴奋和和脑力容易疲乏？常有情情绪烦恼和心理生理症状的精神症障碍,、弘一大师的资料
晚上睡眠浅，且爱做梦是怎么回事？
调节睡眠！从细小做起睡眠卫2428生与整体的生活习惯有关？只要遵照照下列的一些方法!坚持不懈，即使不用其他治疗。部分失眠症也可以得到改善。环境因素素须知：布置好卧房!睡眠应当在安全，舒适！安静和令人放松的地方，床上用品要保持舒适：仔细选择睡床和床上用品！因为你生命中的1/3时间将与它们共度。床太软或太硬都会引起腰背酸痛。 避免外界打扰(光线线和噪音)。保持持卧房的空气和湿度？必要时可1254以在散热器上放块湿毛巾或者安装一台湿化器。卧房的温度应保持在16℃—18℃、把所有的时钟都藏起来！老是觉3959得休息时间在丧失特别容易引起紧张!日常活动须知：白白天做些运动、但不要在傍晚的时候;注意你用的药物！如果不清楚请向药师或医生咨询，下午以后少服用刺激性物品;午休时间不要太长;避免紧张气氛，学会控制自己的紧张情绪;晚上避免强烈的体力活动和过过度的脑力活动;吃饭不能太多也不能太少？喝水不能过多！否则半夜要起床如厕;按照身体时钟的节律按时上床按时起床;上床就是睡觉，不是为了读书、看电视或吃东西;如果不能入睡，就先起床，做些事情(如读书)！安静放松一下。等有睡意的时候再上床睡觉;睡醒马上起床。如果再入睡！很有可能在一个睡眠周期的中间被迫惊醒;起床有个过程！回到现实中要经过一段时间;慢慢地适应光线、最好是日光，这样有助于设定你的身体时钟;慢慢伸展身体使肌肉放松温暖起来;要打哈欠就尽量打、这样有助于氧气交换;冲个澡有助于恢复精神;吃点固体的平衡早餐！早餐量应能够补补充一天能量需求的25%!。张一山 八字
睡眠不好晚上老做梦，怎么改善，吃什么改善
睡前8002喝点牛奶可以改善睡眠质量,还需要做其他方面的配合才能完全改善， 一，坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟。增强体质。 二，调整思维方法。多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然。保持心态平平和最重要! 三，睡前洗个热水澡或泡脚半小时。听轻松愉快的音乐！ 四！养成5586较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用， 五！全身放松法：在躺下后用意念引导！从头发。眉毛，眼皮、面部。肩肩部一直想到脚趾？依次逐步放松。正常呼吸！吸气时想部位，呼气时放松。要做到心平气和。 希望可以采纳、。，张一山命理分析
睡眠不好，老做梦和颈椎有关系么
确实颈椎不好会因为失眠的。但是各个方面的原因都不一样的！有的失眠也4542不仅仅是颈椎引起的？这要从你失眠的特征和你的年龄各方面综合考虑的，不能8285以偏概全的！，张一山面相
睡眠可以美白吗？？怎么睡眠质量高，晚上不做梦？
睡眠是生活中的一件大事。睡个好觉！让人感到神清气爽。充满活力、学习！工作和生活都充满着生机。觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味、神不守舍！长期失眠则更令人精神萎靡不振。想睡个好觉。是所有人的愿望！注意以下几点，或许对您您有所帮助？ 一！不要太计较睡眠的量对睡眠量的要求是因人而异的。而且且不同年龄的人也不一样,年龄愈小。睡眠量需要愈多，随着年龄的增长。睡眠会逐渐减少。一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时！合理的睡眠量应以能解解除疲劳！保持精神愉快！能很好地进行一天的工作与学习为标准！相反。如果对睡眠的量过分计较、常因少睡半小时而心神不定！对"睡个好觉"只能是有害无益， 二！注意饮食习惯，晚餐不要吃得得太饱！或空腹睡觉、这二种情况都会影响人的的睡眠、临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠、睡前忌饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类、它们虽虽然能促使人入睡！但会影响睡眠质量！当酒精的安安神功效过去后,你就会立刻醒过来。此外，含咖啡因的饮料、如咖啡，茶、可乐饮料及巧克力！因对人的大脑神经能产生生兴奋作用。睡前最好不要饮用！ 三！放松自己，睡前应避免从事刺激性的工作和娱乐、也不要从事过分紧张的脑力活动、做些能松驰身心心的活动！如洗个热水澡。读9718些消遣性的书刊,报纸。看看看轻松的电视节目,听听柔和抒情的轻音乐，对人尽2026快入睡无疑会大有好处？ 四、让床只发挥睡眠的功能！不要让床成为你学习、工作的场所。躺在床上看书、看报！或谈些兴奋性的话题。会削弱床与睡眠眠的直接联系!一个良好的睡眠者、往往是"头一挨着枕头就能7183入睡"！这是因为他长期以来只让床发挥单一睡眠功能的结果！以至于形成了条件反射。 五。创造1860一个良好的睡眠环境,环境对睡眠的5195影响是显而易见的!大环境难以以改变,但改变一下小环境还是大有作为的，睡眠区光线线要暗，卧室应用厚的窗帘或百叶窗来隔绝室外的光线。如果室外的噪音大！睡觉时要注意关上门窗！此外、舒适！合理的床上用具、对提高睡眠眠的质量也大有好处!选用高度符合人体科学的枕头、软硬合适的床垫以及床单、被等不会0958产生不舒服的床上用品？就不会因种种不适则影响到睡眠、 六。采采用合适的睡姿！人的心脏位置偏左！因此。健5011康的人睡眠最好不要采用左侧位，仰卧睡眠时！手也不要置于胸身！这样可以避免心脏压迫而做恶梦！2879侧位睡觉时要防止枕头压迫肋腺引起流涎。对4903于一个健康人来说、睡眠的的最好体位应该是右侧位或正平卧位。这样既不会压迫心脏。又利于四肢机机体的放松休息,但对于病人来说。睡眠的最佳体则视病人的病情和疾病类型而定，心脏病人睡眠要取半坐半卧位、这样可以增加肺活量。减减少回心血量!改善呼吸！肺部疾病和胸腔疾病患者应采取患侧侧5953位睡眠？这样可以减少因因呼吸运动造成的胸痛？同时可使健侧的肺活量不受到侧6539卧位的影响，！张一鸣五行风水
为什么我每天晚上睡觉都会做梦、为什么我一直处于浅睡眠状态、
做梦是人5945体一种正常的!必不可少的生理和心理现象，人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动。这就是梦的基础！据研究，人们的睡眠是由正相睡眠和异相睡眠两种形式交替进行，在异相睡眠中被唤唤醒的人有80%正在做梦？在正相4038睡眠中被唤醒的人有7%正在做梦,一个人每晚的的梦境可间断持续1.5小时左右、由于梦相伴睡眠周期循环规律！所以在异相睡眠中醒来的人！感觉梦多，而在正相睡眠中醒来的人、感觉梦少！此外。人能记住的梦多在快进入觉醒时。而刚入睡的梦早就消逝得无影无踪了！这也是人们感觉梦多或少的另一原因、 6568 无梦睡眠不仅质量不好？而且还是大脑受损害或有病的一种征兆. 所以别别烦恼了,我就是无梦的人!、张一鸣大师图片
为什么我总是睡眠不好，爱做梦？
这位朋友你好，根据你所所说的情况!可能是睡眠时心神不安的情况引起来的表现！正常情况下、睡眠时心神安定。就会有较高质量1655的睡眠。如果有心心阴虚火旺,热扰心神。或者心血不足，心神失养的情况，就会引起来来睡眠时心神不安的表现。从而而形成失眠多梦!入入睡困难的表现、 指导意见： 这种情况可以采用中药进行调理！建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊！确定后对症用药进行治疗， 睡着了做梦的表现、说明大2037脑没有进入到完全抑制的状态!这种情况跟心神不安也是有关系的。可以通过服用镇心安神的中药来进行调理、比如天王补心丸等！ 你好，睡觉经常做梦考虑与植物神经功能紊乱有关系的、治疗建议口服谷维素和安神补心丸和维生素B6, 指导意见： 平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态、张一鸣风水大师照片
睡眠很好，但是天天做梦，怎么办啊？
经常做梦的治疗方法: 作梦是睡眠的一种正常现象。但如果睡眠很浅！起床后觉得没睡熟！可睡觉就恶梦不断、就是神经衰弱了！也有人入睡困难、多梦易醒、夜间兴奋难眠、整天头昏脑胀！耳鸣健忘。此症可用食疗和药膳调治。 （1）玉竹猪心：猪心500克。玉竹20克、荸荠50克！韭黄10克、鸡汤40克！酱油15克、料酒、盐。胡椒。葱。姜！水淀粉。醋！麻油少许。猪心切成薄片、玉竹用水煮，提取浓汁20毫升!再配荸荠，韭黄。鸡汤，加入酱油，料酒。盐！胡椒！葱，姜适量煸炒。用水淀淀粉勾芡！淋入醋和麻油少许！每日1-2次！ 此药膳鲜7097嫩可口！养阴益胃，养血安神。对心悸、失眠健忘，多梦有疗效、 （2）猪肉海参：海参725克。猪里脊肉200克！葱，姜。香菜。海米，味精，醋。盐各适量。海参切成片，温水泡开，里脊脊切成薄片,分别入清水氽过、姜！葱切末、香菜切小段！海米码入碗内再用鸡汤烧开、加入味精！醋、盐！随即倒入碗内，参肉软溜！每日1-2次！可随餐食用。 此此药膳补肾益精、养血润燥，是多梦、滑精！头昏目眩！腰酸酸乏力等症的理想膳食， （3）莲子冰糖：去芯鲜莲子300克。冰糖200克，白糖200克！金糕30克。桂花卤少许、先将莲子蒸50分钟、把冰糖！白糖。金糕。桂花和清水2000克、共熬成汁。浇入莲子中、可随意食用、 此药膳对多梦易醒，心烦失眠、心火尿亦。脾虚泄泻者有疗效。 （4）参圆猫肉：桂圆肉15克。党参30克！猫肉250克。将桂圆肉！党参，猫肉一起隔水炖熟服食！饮汁吃肉。一般2-3次显效。 此药膳补中益气、养心补血、安神利脾！补病后体虚。治神经衰弱！多梦等症， （5）柏子仁猪心：柏子仁10克、猪心1具，将柏子仁放于猪猪心内，隔水炖熟服食、3天服1次。一般2-3次显效。 此药膳养心安神、补血润肠。可治心悸。失眠！多梦等症、 （6）干贝猪猪肉汤，干贝50克、瘦猪肉200克！将干贝和瘦猪肉加水煲汤、食盐调调味佐餐， 此药膳滋阴养肾,对肾虚心烦。神经衰弱！失眠多梦！夜尿增多等症有良8183好的辅助疗效。 （7）莲子芡实猪肉汤：莲子肉50克！芡实50克，瘦猪肉200克、食盐适量、将莲子肉、芡实，瘦猪肉一起加水适量煲汤、食盐调味佐餐、 此药膳补脾固肾！可可治疗肾虚腰痛、梦遗滑精等症， （8）辣椒鸡串：鸡肉50克、辣椒，酱油。料酒等。将鸡肉切成小块串在竹签上。略烤后涂抹酱油和料酒等佐料、再烤至鸡肉放出光泽。、张一鸣风水师简介浅睡眠容易做梦
怎么才能不做梦，或者做梦少，提高睡眠质量
早睡早起睡1557前一杯牛奶可以听着舒服的音乐入睡、张万军玄学
