晚上睡觉老半夜醒，醒了就半天睡不着 睡眠是浅睡眠 怎么回事
. 提高睡眠质量！ 、 我们知道！睡眠对于大脑健康是极为重要的、人一般需要有8个小时以上的睡眠时间、并且必须保证高质量，如果睡眠的时间不足或质量不高、那么对大脑就会产生不良的影响！大脑的疲劳就难以恢复！严重的可能影响大脑的功能！如果睡眠不足或睡眠质量差、就应适当增加睡眠的时间、比如夏天午睡片刻。并且要设设法改善睡眠状况等, 按照一般般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长长期睡眠不足或睡眠质量太差？就会严重影响大大脑的机能、本来是很聪明的人也会变得糊涂起来，很多人患上了神经衰弱等疾病。很多时候就是是因为严重睡眠不足引发的？ 总之！一个人的一中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的，政政党的良好睡眠、可调节生理机能、维持神经系统的平衡！是生命中重要的一环。睡眠不良。不足、第二天就会头错脑胀！全身无力。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切！ 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1。我们的一个重重要观点是：觉不可少睡，在很多书上都说、成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了！可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的、他对睡眠研究的结果表明、只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所所以什么是“适量”！主要要是“以精神和体力的恢复”作为标准。 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向、浓度的快动眼睡眠在记忆储存。维持组织。信息整理及新的学习！表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段、而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠7245期的后部？并可以持续90分钟左右、虽然我们可能并没有觉察到！但是，我们当中大部部分人的睡眠其实都是不够的!这不仅降低了生活质量，还可能引发疾病。 为了弥补补这种普遍的睡眠不足、马斯博士提倡“小睡”、这种小睡睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟！其效果比晚上早睡要好得多， 我们特别强调的是！现在中小学生虽然说“减负”了，但是由于各种各样的考试压力。他们3976并不轻松。很多人睡眠的时间明显不足、与过去相比、实际上是明松暗紧，这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的，我们认为！只有睡好觉、才能学习好！睡好觉并不会会妨碍前程：睡眠时间必须保证， ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠、注意睡前三宜三忌非常重要， 三宜是： 睡前散步, 《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行，绕室千步、始就2902枕……盖则神劳。劳则思息。动极而求静、” 睡觉应该有一个合适的环境！主要是一个清静的卧室和舒适的卧具， 通风是卧室的一个重要条件!因为新鲜的空气比什么都重要、无论室外的温度高低，睡觉之前都应4469该开窗换气？选择一张舒适的床、一一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜！枕头头软硬要适中！尽量做到冬暖夏凉！ 要有正确的睡眠姿势。 一般主张向右侧卧。微曲双腿、癸身自然放松、2637一手屈肘放枕前？一手自然放在大腿上！ 要养成良好的睡眠习惯。 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床！节假日也不例外、要进行有规律5479的适度的行动， ＊ 顺应生物钟 如果我们每天准时起床、定时去迎接每天早晨的阳光！那么你的生物钟就会准时运转。研究表明，这是提高睡眠质质量的关键要素之一！ 影响生物钟的运行的因素之一是体温。研究证明！人的体7622温波动对生物钟的节律有很大的影响,人的体温下降就容易引起睡意。这是利用体温调节生物钟的有效方法。如果体温调节失控、就会引起睡眠生物钟发生紊乱！控制体温的方法很多。例如睡6642前洗澡？或睡前做20分钟的有氧运动等。睡觉的时候体温就会有所下降。 总之。形成习惯之后，人就会按按时入睡？青少年要养成良好的睡眠习惯，这是最重要的！生生物钟是不能轻易破坏的,千万万不要在星期六！星期天晚上上不睡！白天不起。破坏了自己的生物钟， ＊ 调节饮食 我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡！巧克力，可乐，茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉！但是实验证实！他们的深度睡眠会受到不良的影响、所以睡觉之前，不要食用这些东西！ 为了获得一个良好的睡眠效果！睡前应该有以下几个方面忌讳： 忌饱食 晚餐七八成饱即可、睡前不要吃东西 。以免加生胃肠肠负担？ 忌饮浓茶与咖啡 晚上不要饮用浓茶、咖啡等食品。以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠， 忌喝酒 研究证明，喝酒好像可以帮助人入睡、但是实际上是不正确的，酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂，破坏我们下半半夜睡眠， ＊ 噪音 不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中、习惯成自然、适应了这种不良的环境！这对我们的睡眠是不利的，会减少我们浓度睡眠的时间、所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰、 另外，对于容易失眠的人来说，应在有睡意的时候才上床。早早上床的结果往往是“欲速则不不达”!只会加重心理压力。有人人曾经进行过这样的试验、在某些情况下，晚睡早起！减少睡眠时间！而有有利于提高睡眠质量！ ＊ 睡觉时间 要想提高睡眠质量！入时间必须注意。 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点3887到11点，中午12点到1点半。凌晨2点到3点半。这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，情绪低下，利于人7649体转入慢波睡眠、以进入甜美的梦乡、 什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态。 就算睡的时间短，而第二天2209起床能够很有精神，就表示有好的睡眠‘品质’。但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累、就表示睡眠质量很差！ 现代医学家证实、食疗对于失眠眠来说是最好的治疗方法!优于安眠药，无副作用，下面介绍数则以以供试用： (1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之。可可以催眠入睡并睡得香甜！ (2)经常常失眠者！用莲子！龙眼！百合配秫米(粟米)熬粥！有令令人入睡的疗效？ (3)血虚失眠者、可常服藕粉！或用小火煨藕加蜂蜜适量吃、也可用龙眼肉10g，红枣5个去核。蒸蒸鸡蛋一个食用！每日一次、 (4)心虚、多汗！失眠者、用猪心一个切开！装入党参、当归各25g！同蒸熟、去药！吃猪心并喝汤，有良效。 (5)因高高血压而致的失眠者,用芭蕉根50g！猪瘦肉100g！同煮服用。能催眠入睡。 (6)怔忡不安而失眠的病人!取芭蕉根50g！猪瘦肉100g，同煮服用。能催眠入睡！ (7)神经衰弱的的失眠患者？可取莴笋浆液一汤匙。溶于一杯水中！由于这种乳白汁液具有镇静安神功能。所以有一定的催眠疗效！ (8)临睡前吃苹果一个！或在床头柜柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味！可以镇静中枢枢神经!帮助入睡、 (9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好！临1315睡前放在枕边嗅闻其气！一般在片刻之后后便可入睡 桂圆肉补益心脾,养血安神！可医失眠健忘，神经震弱等失眠症是一种持续性的睡眠的质和/或量量令人不满意的生理障碍对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素失眠是常见的睡眠障碍可继发于躯体因素,环境因素，神经精9837神疾病等本症是因精神紧张!焦虑恐惊！担心失眠的所谓原发性失眠症其症状特点为入睡困难。睡眠不深！易惊醒。早醒、多梦！醒后疲疲乏或缺乏清醒感白天思睡,严重影响工作效率或社会功能通常失眠的发病时间为每周至少发生三次并持续一月以上为了区分失眠的不同时间阶段！将失眠分为入睡困难！睡态不稳、早醒三种形式入睡困难表表现为躺在床上后30分钟甚至1-2小时时还难以渗透睡、翻来覆去、急躁不安，心慌不适，等到入睡时。已是深夜了睡态不稳表现为睡眠表浅 多梦易醒，醒后也能4865再入睡,但每晚要醒3-4次以上 睡眠效率低 为此每晚要少睡20%的时间。而正常人一般不超过5%由于夜间多次惊醒，而影响睡眠眠的质量、故出现睡眠2858不足的症状早醒表现为尚能慢慢渗入渗出睡、但一觉醒来才睡2-3小时以后则反复不能入睡、离清晨还有2小时或更早时就醒了且不能再入睡或似睡非睡！反复8346做梦由于夜半醒来 要等到天亮才能起来！如果此时家里人都还在酣睡。失眠者的心情会更加烦躁易怒许多失眠情况都是由于身体的某些部位不适造成的，以下介绍绍几种：1.中枢神经系统疾病，如脑外伤。脑肿瘤、脑血管疾病(脑出血、脑梗塞)。帕金森病，老年性痴呆、癫痫！偏头痛等2.呼吸系统疾病！如慢性支气管炎！慢性阻塞性肺气肿等3.泌尿系统疾病！慢性肾功能能衰竭时的睡眠常常是短而破碎 只有肾透析或肾移植才能有效解决糖尿病？尿崩症！泌尿系统感染引起的尿频，也可以以干扰睡眠4.过敏性疾病！也常常干扰睡眠、如皮肤瘙痒，鼻阻塞，使睡眠无法进行5.消化系统疾病。如溃疡病、肠炎！痢8878疾等造成腹痛、烧心。恶心！呕吐等症状、也明显干扰睡眠6.循环系统疾病、特别是心衰、心绞痛，高血压。动静脉炎等都可引起失眠7.骨骼、肌肉。关节的5853炎症和疼痛？是临床常见的疾病。也不同程程度地引起睡眠障碍在这些疾病中、失眠多表现为伴发症状！疾病治好了 失眠一般也能康复对老年人的健康更为重要在睡眠的准备！姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌：1.忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西。肠胃等又要忙碌起来！这样加重了它们的负担。身体体其它部分也无法得到良好休息!不但影响入睡 还有损于健康2.忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事！使脑子放松！这样便容容易入睡否则，大脑处于兴奋奋状态？即使躺躺在床上也难以入睡!时间长了！还容易失眠3.忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱！使人难以入睡。甚至造成失眠4.忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋、思想活跃。从而影响睡眠5.忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料。含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质睡前喝了易造成入睡困难6.忌久卧不起：中医认为"久卧伤气" 睡眠太多会出现头昏无力。精神萎靡 食欲减退7.忌当风而睡：房间要保持空气流通。但不要让风直接吹到身上时间长了，心心灰意冷空气就会从毛细管侵入!引起感冒风严寒等疾病常用安眠药不仅会引起抗药性 而且容易造成肝损伤科学家们发现！食物与睡眠有一定的关系美国的一位医学博士认为、若在睡前稍吃一点催眠食物、更容易入睡现推荐几种仅供参考：1.牛奶：牛奶中含有色氨酸！这是一种人体必需的的氨基酸睡前喝一杯牛奶。其中的色氨酸量足以起到安眠作用饮用牛奶的温饱感也增增加了催眠效果2.核桃：核桃是一种滋养强壮品。可治神经袁弱、健忘！失眠！多梦和饮食8581不振每日早晚各吃些核桃仁 有利睡眠3.桂圆：性味甘温。无毒中医治疗心脾两虚！失眠等梦的方剂"归脾丸"就有桂圆肉4.莲子：莲子有养心安神的作用。心烦梦多而失眠者！则可用莲子心加盐少许！水煎，每晚睡前服5.食醋：劳累难眠时！可取食醋1汤匙。放入温开水内慢服饮用时静心闭目、片片刻即可安然入睡？
睡眠质量不好，爱做梦，起夜，睡眠浅，怎么治疗啊？谢谢了，大神帮忙啊
是轻微的神经衰弱。靠药物治疗的效果不大。建议多做运动或者加大运动的的强度、这样在你休息的时候运动神经感知会降低！这样有利于大部分脑细胞的活动下降！有助于睡眠质量的提高，！风水培训多少钱
失眠，头疼 ，爱发脾气，睡眠易醒
建议去正规医院就诊前不要滥用任何药物，下面是失眠的一些症状！你对照一下：失眠症包括难以入睡！睡眠不深、易醒。多梦！早醒、醒醒后不易再睡，醒后感到疲劳或缺缺乏清醒感!白天困倦思睡等、 归纳起来包括四大方面： 1. 无法入睡（由于太多焦虑而很难7381放松入睡）：又叫起始性失眠、是指指在房间里的灯熄灭后超过30分钟才能入睡、 2. 无法维持睡眠（夜间苏醒后,难以再再次入睡）：又叫中段性失眠或睡眠维持困难性失眠？指的是在入睡后频繁醒来或夜间醒来时间超过30分钟。或者晚上睡眠时间不足6.5小时而且早上提前醒来！ 3. 无法入睡与无法维持睡眠：又叫混合性失眠。是指合并有入睡和保持睡眠困难！ 4. 无效睡眠（整夜入睡后第二天早上仍感到疲劳）：或身体非恢复性睡眠、失眠病人的睡眠表现为难以入睡或难以保持熟睡。醒后不能使人神经振作或恢复精力。如果确实有这方面的问题，需要去医院就诊治疗武警广东总队医院心理科，嫁得好的女命八字特征
入睡难，睡眠浅 整夜做梦 记忆力下降 很痛苦
睡觉时！一般人的意识是慢慢安顺下来！变得沉稳的！虽然有许多杂思，但由于心的主要取向是休息，所以那些杂念自己就没有能量继续有大的作为、 你的问题是在于：你把【紧张于休息】当作是【在休息】、无形中自己产生扰动！更加难受！也就是你越刻意要睡觉。越累！越难受。越睡不着！ 一般人3597的内能在一定时期内的可用量是固定的！此涨彼消！它主要通过四个途径（淫、思！味！劳）丧失，你这个情况属于思虑过重。你对什么才是真正的休息也不明确、 打个比喻：路边的花开得红不红、香不香，跟你走路有什么关系！ 大脑那么多的细胞同时有多少信息产生同时又有多少信息湮灭，在乎那么多！不累死才怪，就是在你提问时才产生的问题、而本来无事、不提问则没有问题！也就是你有心理取向，把那些信息当作是真实存在且不可改变的、放不下下那些信息。紧张张只消耗更大的内能？同时还占了了休息恢复能量的时间, 建议： 只有把自己当作死人、一切不管了。生也不管了，死也不管了！睡不睡都不管了、什么都是不管了、我就是是一死人!加强这样的心理。时间长了！就会过去了、到时恐怕你睡得比猪还舒服、。、、房子地理风水图解
睡觉总是爱做梦而且一晚上醒好几次怎么办？
每个人都做梦！但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉、那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦， 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好。做了一夜的梦”。“我晚上梦多，简直没有睡着”！于是、这一天学习！工作起来似乎还真感到有点精神不振。精力不足、仿佛做梦真的耽误了休息，有些医生按照传统观念。也承认多梦是大脑不曾8679休息或休息不好的表现？其实！这种旧观念是不对的。做梦并能回忆梦境并不是睡眠眠不深的指标？也不能说做了梦就表示不曾睡好。正如前面谈到的那样。梦是一种5282普遍的生理现象，不管你有没有梦的回忆，或有没有梦感，你每天晚上都必定做4～5回梦、说整夜做梦是夸张、说没有做梦梦也不现实？更谈不上梦多多梦少!国内外都有人对主诉失眠！整夜作梦或梦多的慢性性失眠症!进行过生理测验。应用多种生理仪进行脑电波描记和研究！客观地记录证明、这些些主诉“梦多”！“整夜作梦”病人的睡眠周期和正正常人并没有什么差别，他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长。“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系！还有有人对这类病人进行心理测验、认为这类体验与性格有关系！无论从人类睡眠的普遍规律！还是从实验研究的结果看、梦感与失眠未必有必然的联系、有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征、 既然如此，人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样、梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象、是一种主动的生理过程！其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想！而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆！或只留有曾做过梦的印象、连梦的内容大多也很难讲清楚、主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感，而梦感又与情绪因素和性格特点有关，比如。性格内向的人，多将注意力集中于自身内部的感受，睡眠较表浅易3980醒或惊醒，常能回忆起起生动的梦境，情绪抑郁，焦虑的人容易从梦中惊醒！因而自感梦多且睡而不实，研究人员还发现、梦多与睡眠的惊醒程度密切相关。自诉平日梦多的人，睡眠中都比较易惊醒！在睡眠7133实验中？只要20分贝的音量便足以唤醒他们。他们的梦境回忆程度也高，临床上常常见到突然4176多梦的人！往往与与受到七情所伤、心情不畅，睡2249眠不安有关？因此失眠者7354往往伴有多梦, 临床观察及实验结果都证明：失眠。尤其是长期失眠的主诉是不可靠的，许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现！失眠与心理紊乱有关、他们对睡眠潜伏期往往估计过高！而对实际睡眠时间又往往估计过低、实验测试时。失眠病人人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符？不是夸大就是缩小。大多数专家家认为。失眠的体验与情绪。性格有关、 为什5392么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析？认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的的周期交替变化。不知道梦在睡眠中的地位！在生理上的作用，以及梦与梦感的区别。不知道梦或梦感没有什么副作用！旧的传统观念、封建迷信思想对梦的不科学解释！使人对梦怀有恐惧感！以讹传讹！使许多人盲目陷入对梦的恐惧中、 (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识！不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身、都过分注重8539情绪障碍伴发的失眠。多梦、疼痛等症状。不知道4898如何调节和改善自己的情绪、反而5834夸大了不太客观的体验! (3)对自己的健康过分关心，对梦感过分关注、导致梦感增强、梦感增增强的结果反过来又加重对健康的担心。对失眠的恐惧、以至形成恶性循环！ (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来，致使对梦境的回忆程度增高， (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同、即使同一个体体在不同的时期。功能状态不同、对梦感的程度也不尽相同。所以、有的人一段时间梦感强(梦多)，另一段时间梦感弱( 梦少)， 失眠作为一种4850现象是客观存在的？而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余！我们们承认失眠的存在，但不能认为失眠和梦感有必然的联系。 中医是怎样认识多梦与失眠眠的关系的? 中医学认为!多梦的根本原因因是由机体内在变化引起的、《素问·方盛衰论》中9257说：“是以少气之厥！令人妄梦。其极至迷、”所谓少气。即气不足、气不足则阳不守阴，神失其守！故为多梦，5378其为原因之一！而情志损伤、伤及脏腑，耗损精气！令神魂不安。发为多梦、阴血亏虚。3886不能奉养心神。潜涵肝魂。制约相火，而使8558神魂浮游,发为多梦。若因痰热内扰肝胆，魂不得宁而发多梦、劳欲过度、水火不济，心肾不交，则心神不宁而发生多梦。饮食失节！使土虚木郁、神魂不不宁而多梦,多梦的出现！以致睡卧不宁、梦幻纷纭、 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来。自觉乱梦纷纭，常伴有头昏神神疲的一种表现。中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法， (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊、失眠，神疲困倦，短气！或喜悲善哭。精神恍惚。舌质淡、苔薄白！脉细弱！ 治法：养血益气。宁心安神、 选方0077：参香散加减。 药物：人参9g！黄芪。茯苓。白术，山药各12g，莲肉、砂仁。沉香！檀香。甘草各6g。 ②心血不足 症状：心悸怔忡。心烦失眠，多梦易惊！健忘头昏、面色不华。舌淡、脉细， 治法：：养血安神! 选方：四物汤合茸砂丹加减。 药物：熟地，当归！白芍、川芎各12g！鹿茸。朱砂各6g、炒枣仁18g。 ③心阴不足 症状：心悸怔忡、失眠多梦！五心烦热、咽干舌燥、舌红少津。脉细数！ 治法：养阴补心安神， 选方：益气安神汤加减、 药物：当归。茯神，麦冬，生地各12g。黄连、远志、竹叶。人参，黄芪，胆星、莲子心各6g、酸枣仁18g，朱砂3g！ ④0276心肾不交 症状：心烦？失眠！多梦！遗精，腰酸腿软、潮热盗汗、舌红无苔、脉细数、 治法0824：交通心肾！ 选6801方：黄连阿胶汤加减！ 药物：黄连。黄芩，白芍！阿胶各9g、鸡子黄1枚。龙骨12g！ ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁。胆怯善恐、夜寐多梦、胸闷气短、舌质淡！苔薄白，脉细弦无力！ 治法：养心益气、壮胆镇惊。 选方：平补镇心丹！ 药物：酸枣仁！龙齿各12g、车前子、茯苓。麦冬。茯神。天冬，熟地！山药各9g。五味子，远志、人参各6g。肉桂。朱砂、甘草各3g！ ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘、少寐多梦！气短神疲、面色萎黄，食少倦怠。腹胀便溏。舌质淡嫩。苔白！脉细弱， 治法：补益心脾！ 选方：归脾汤！ 药物：人参。远志！木香各6g。黄芪、白术、当归。茯神。酸枣仁。龙眼肉各9g、炙甘草3g、 ⑦痰火内扰 症症状：梦扰纷纭，头晕心悸。急躁易怒。痰多胸闷，舌质红。苔黄腻。脉滑数！ 治法、清热化痰， 选方：黄连温胆肠加减。 药物：黄连6g。半夏！陈皮、茯神、竹茹，枳实各9g。甘草。生姜各3g！大枣5枚，珍珠母12g！ (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文！ 情0657绪刺激也会引起多梦吗!如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍！做梦对每一个正常人来说是必不可少的，而且还有一些好处、那么为什么有很多人为做梦而感到到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果。从而出现了白天的许多不舒服症状、实际上并非如此。如果仔细询问这些人。都会发现他们存9920在着各种烦恼的心理因素？正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠，同时也引起了其他症状，他们通过梦境境也能体验到烦恼所带来的痛苦！有的的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系。但由于心理因素的作用，所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去。而“无梦睡眠”没没有增加,因而睡眠深度反而变浅了！这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复、却增9853加了刺激！客观上看来睡眠是延长了。1469效果却更糟了，醒后就会会感到累!不解乏、夜里每次都是从恶梦中惊醒，就会使人主观上认为整夜都在做梦！ “整夜做做梦”者？为了缓解症状，改善睡眠效果、虽可服用一些安眠药，以减少“有梦睡眠”，增加“无梦睡眠”的深度。但这只能作为暂暂时的对症治疗,治标治不不了本！如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”。还会产生“做梦的压力”。一旦停药就会出现“反跳跳现象”！结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加，以以致病人不敢停药？害怕停药会带来更大痛苦！如果不停药、长期服下去又会对药物产生依赖、所以，服用安眠0286药只能作为一种辅助治疗手段、 治疗的根本方法！就是解除引起睡眠不良的心理因素！9866如果病人通过心理治疗和具体的指导、采取正确的方法和态度去面对心理上的困难！并逐步地解决现实的困难矛盾！令人痛苦的梦就会减少！睡眠也能恢复正常。与此并存的许多其他症状也随之消失，总之！烦恼的心理理因素没有了，由其引起的一系列反应也就消失了！逼人富贵的风水格局
吃感冒药会不会影响睡眠容易做噩梦
这个不好好判断,一般情况下服用感冒药会有有瞌睡表现？但通常与做噩梦无关，做噩梦主要是心理有关，当然身体不好也会做噩梦！、别墅后院风水大全
睡眠不好，爱生气，做梦，心情郁闷，容易暴怒
从中医上讲、这是肝气郁结的临床表现、可百度“肝气郁结”进行比对。 从西医上讲、这这是神经衰弱，要多注意、 还3033是建议去医院确诊!及时治疗， ，这3个生肖贵人运旺
平时爱吃肉是不是容易怀女孩？
研究显示、证明食物的酸碱性确实会影响生男生女的几率！想要怀男孩，女性平时要多吃碱性食物，男性要摄取均衡饮食;想要怀女孩。女性要避免吃太太多碱性食物。但也不要吃太多酸性食物。以免影响其身体健康！男女双方均摄取均衡饮食、、属蛇人2017年5月运势
孩子晚上睡觉老爱醒，是怎么回事？
宝宝睡觉不踏实！哭闹的原因和对策策 1、缺微量元素！血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳？需要补充钙和维生素D！如果缺钙。宝宝的卤门就闭合得不好、如果缺锌。一般嘴角都会溃烂。 2。太热！太冷 3，太干燥！有鼻屎 4、睡眠前玩得太兴奋。按时睡觉：在宝宝宝入睡前0.5～1小时！应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋、更不要过分逗弄宝宝。2032免得宝宝因过于兴奋！紧张而难以入睡！不看刺激性性的电视节目、不讲讲紧张可怕的故事、也不玩新玩具、要给宝宝创造一个良好的睡眠环境！室温适宜！安静，光线较暗。盖盖的东西要轻！软！干燥！睡前前应先让宝宝排尿， 5！注意肛门外有无蛲虫、 6，很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了！然后就给孩子喂奶，其实这是一个很不好的习惯、这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯！ 7，积食、消化不良，6795上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安！建议喂粥！面等固体食物应在临睡前至至少两三小时喂、睡前再喝一点奶！ 8、母母乳宝宝的恋奶、（这个很多母乳宝宝都存在的情况） 9！晚上一定要喂奶的话，要注意： 尽量保持安静的环境。5368当晚上喂奶或换尿布时？不要让孩子醒透（最好处于半睡眠状态）。这样！当喂完奶会换完尿布后、会容易入睡， 逐渐减少喂奶的次数。不要让孩子产生夜间吃奶的习惯。 10！如果宝宝因为夜里想尿尿就醒！本人觉得应该给他用尿不湿，这这样不至于因为把尿影响宝宝睡觉,如果有用1712尿不湿的话，一定是尿不湿包得太紧。 11。发现孩1923子有睡意时!及时3307放到婴儿床里、最1236好是让孩子自己入睡!如果你每次次都抱着或摇着他入睡,那么么每当晚上醒来时。他就会让你抱起来或摇着他才能入睡。 12，不要让婴儿含着奶嘴入睡、奶嘴是让孩子吸奶用的，不是睡觉用的！若干孩子含着奶嘴睡着了，在在放到床上前、请轻轻将奶嘴抽出， 13！宝宝哭闹，不要及时做出反应、等待几分钟！因为多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果不停地哭闹，父母应应过去安慰一下,但不要亮灯、也不应逗孩子玩！6093抱起来或摇晃他、如如果越哭越甚、等两分钟再检查一遍，并考虑是否饿了。尿了、有没有有发烧等病兆等、 如果宝宝没有其他不适的原因。夜里常醒的原因很大一部份是习惯了，如果他每次醒来你都立刻抱他或给他喂东西的话、就会形成恶性循环！建议宝宝夜里醒来3334时（应该都是迷迷糊糊的）,不要立刻抱他，更不要。覃姓取名大全睡眠浅爱做梦容易醒
我睡眠质量不好是怎么回事老是做梦，早醒
神经衰弱看医生吃药保持好的心态我也这样，别瞎想，就是脑袋动动的多想的多。在睡不着严重了会焦虑症的、总经理公室风水字画
