晚上睡觉多梦，睡不踏实，怎么办
* 作息时间有规律，有规律的按时睡觉。按时起床很重要、不按时休息会扰乱你的作息生物钟！这样就会容容易失眠的？每天按点起床！按点休息。就是周末休2918息也要保持 * 睡前不进食。人在睡觉休息2947的时候？人体的消化系统也会随之进入休息状态，睡前吃东西，喝提神饮料。茶水，咖啡都会影影响睡眠。让你难以以入睡,想保持好睡眠一定要杜绝睡前进食。 * 睡觉熄灯！人体的生物钟是根据感应外界的光、温温度来判订作息时间的、开着灯睡觉就会影响人体的生物钟，例如大年三十一般农村都会把灯点一夜。睡觉的时候8588就难以入睡就是这个原因， * 睡觉姿势！躺在床上休休息的时候！有时候翻来覆7806去就是睡不着！怎么躺躺都不舒服！选择一个舒服的睡觉姿势对睡眠很重要。例如侧身睡，在双腿的中间垫个枕头！平身睡觉在双体下面垫个枕头都非常的舒服，最好不要趴着睡觉，这样会造成腰疼，颈椎疼的， * 经常锻炼炼减少压力！每天坚持锻炼缓解一下工作学习中带来的压力。和解人朋友聊聊天！看看娱娱乐节目什么的，缓解一下疲劳对睡眠质量也是很重要的！。
经常做恶梦，老是半睡半醒睡不踏实怎么办？
一、造成恶梦的因7859素及表现 恶梦是指做内容恐怖的梦,并引起焦虑恐惧为主要表现的睡眠障碍、 主要原因: 1.心理因素 睡前过度紧张，过度兴奋。各种内心冲突和焦虑情绪均可诱发本症,睡前听讲恐怖故事、看恐怖影视也是诱因之一、 2.身体因素 发热！卧室空气污浊、被褥过厚。睡眠2879姿势不当,胸前受压等身体不适均可诱发、此外,饮食习惯不良如晚餐过饱或饮食太少而呈饥饿状态也是诱发本症的原因之一、 在睡眠中梦见危及生命安全4140的恐怖事件,如被怪兽追赶,从悬崖上掉下来等,梦境千奇百怪！荒诞离奇、可怕的梦境使焦虑紧张。表情惊恐、面色苍白。出汗、心跳加快等！由于睡眠中中肌肉松弛,所以,常常挣扎不动,似被缠住一般？恶梦很容易被叫醒或被梦境惊醒,醒后很快意识清醒,能清清醒地回忆刚才所做的梦,往往需稍待一段时间才能入睡。下半夜多见、 二、恶梦的治疗 首先应寻找并消除身体和心理上的诱因,针针对心理矛盾给以合理的咨询和指导，当发现出现恶梦时,应将其唤醒,待其情绪稳定后再让其入睡、一般无需药物治疗,若发生过频可短期内给予安定或利眠宁等镇静剂,睡前服。 经常做噩梦感到不安怎么办 ——梦境与凶吉祸福无关 不少人有这样的苦恼：入睡后。常常做噩梦、甚至被惊醒、由于睡不好！次日头昏脑涨！影响了工作和和学习，有的还担心噩梦会给自己带来厄运！造成心理上的恐惧和不安， 其实、做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下，人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态。这个抑制过程有时比较完全。有时不够完全！如果没有有完全处于抑制状态。大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋！人就会出现梦境！由于少数细胞的活动失去了觉醒4292状态时的整个大脑皮层的控制和调节,记忆中某些片断不受约束地活跃起来，可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百8483怪的梦,此时、与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态，那就不光会出现梦境。还会说梦话或发生梦9368游的现象、 国外有关的最新研究表明：人的一生大约有三分之一的时间是在做梦。做噩梦与吉凶福祸没有直接联系。不要为此担忧、关于梦境的内容！一般般认为主要是： 其一、日有所思。夜有所梦。有的人喜欢看一一些惊险，恐怖的影视录像或小说。这些刺激形成了4842记忆表象!一旦进入梦境就容易做与此有关的梦。其二！由于人的睡觉姿势不好。如趴着睡觉或手放在胸部压迫了心脏，容易做一些恐怖的噩梦、还有人人在身体有病的时候！如头痛发烧，心脏不4738好造成大脑缺氧或供血不足也会做噩梦、 那么怎3951样才能减少噩梦呢， 减少不良的刺激，平时应多看一些健康有益，轻松愉快的影视录像或小说，少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说，避免不良的刺激激在记忆中储存！睡眠前最好不要过度用脑。以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境， 注意睡眠的身体姿势。一般采9474取右卧睡眠较好,仰着睡的时候。双手双双脚自然垂直、枕头不要过高，要纠正趴着睡觉的不良习惯， 预防生理疾病。有不少实验显示，人体内的生理性与病理性的刺激可能被编入梦境！人体体有些轻微的炎症、在意识清醒的状态下、往往感受不到！而炎症引起的轻微刺激在睡眠时就可能导致噩梦产生！如有人在梦境中出现喉咙被人掐着、后来果然发现患6641有咽炎！ 觉得答案好、请给个感恩，鼓励一下，吉林市家庭风水
晚上睡不踏实总做梦，总醒怎么回事？
亲、你仔细看一一下哈 中医学认为！多梦的根本原因是由机体内在变化引起的，《素问·方盛盛衰论》中说：“是以少气之厥，令人妄梦。其极至迷。”所谓少气、即气不足、气不足则阳不守阴、神失其守，故为多梦。其为原因之一、而情志损伤。伤及脏腑、耗损精气，令神魂不安！发为多梦！阴血亏虚、不能奉养心神，潜涵肝魂，制约相火，而使神魂浮游。发为多梦。若因痰热内扰肝胆。魂不得宁宁而发多梦？劳欲过度！水火不济。心肾不交！则心神不不宁而发生多梦。饮食失节。使土虚木郁。神魂不宁而多梦，多梦的出现！以致睡卧不宁！梦幻纷纭、 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来、自觉乱梦纷纭！常伴有头昏神疲的一种表现，中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法、 (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊，失眠。神疲困倦。短气，或喜悲善哭！精神恍惚。舌质淡、苔薄白！脉细弱， 治法：养血益气、宁心安神、 选方：参香散加减。 药物：人参9g，黄芪。茯苓、白术。山药各12g。莲肉。砂仁，沉香、檀香、甘草各6g。 ②心血不足 9659 症状：心悸怔忡，心烦失眠。多梦易惊。健忘头昏。面色不华、舌淡！脉细、 治法：养血安神， 选方：四物汤合茸砂丹加减， 药物物：熟地！当归。白芍！川芎各12g，鹿茸，朱砂各6g、炒枣仁18g、 ③③心阴不足 症状：心悸怔忡、失眠多梦。五心烦热、咽干舌燥！舌红少津！脉细数， 治法：养阴补补心安神， 选方方：益气安神汤加减! 药物：当归!茯神，麦冬！生地各12g！黄连、远志，竹叶！人参，黄芪、胆星。莲子心各6g，酸枣仁18g。朱砂3g！ ④心肾不交 症状：心烦，失眠。多梦，遗精、腰酸腿软！潮热盗汗。舌红无苔、脉细数、 治法：交通心肾， 选方：黄连阿胶汤加减。 药药物：黄连？黄芩。白芍！阿胶各9g，鸡子黄1枚、龙骨12g。 ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁！胆怯善恐、夜寐多梦、胸闷气短！舌质淡。苔薄白、脉细弦无力。 治法：养心益气！壮胆镇惊， 选方方：平补镇心丹、 药物：酸枣仁，龙齿各12g，车前子！茯苓，麦冬，茯神。天冬。熟地！山药各9g，五味子，远志！人参各6g。肉桂！朱砂。甘草各3g， ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘！少寐多梦！气短神疲。面色萎黄、食少倦怠。腹胀便溏、舌质淡嫩，苔白。脉细弱。 治法：补益心脾、 选方：归脾汤。 药物：人参。远志。木香各6g！黄芪。白术，当归，茯神，酸枣仁，龙眼肉各9g、炙甘草3g， ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭！头晕心悸，急躁易怒，痰多胸闷，舌质红，苔黄腻，脉滑数。 治法。清热化痰， 选方：黄连温胆肠加减！ 药药物：黄连6g!半夏！陈皮、茯神，竹茹！枳实各9g。甘草。生姜各3g！大枣5枚。珍珠母12g、 多梦的原因： 1.神经衰弱 2.睡前大大量的脑力劳动,脑神经兴奋过度 3.一直有烦心的事情。 4.睡姿不好好 5.其他因素 排除感情心理因素。建议适当参加体育活动，睡前热水洗脚，按摩足底！喝杯热牛奶。饮食多一些安神补脑的， 糯米大大枣粥,糯米60克。红枣20克，桂圆（肉肉）10个，加水文火煮熟。睡前食用。红枣有安安神补血功效,糯米食后能使用人人沉睡,主治心烦健忘，睡眠不香。 连子桂6179圆百合粥,莲子适量，桂圆肉7-8个，百合3颗、加冰糖及适量冷水。用文火煎汤，睡前一同服下。莲子能补气养血！治夜晚多梦！桂圆能益智宁心。养血补神百合合能安神定胆。治治疗睡眠不宁, 一天吃几粒核桃作零食。 每天晨起0548及睡前!用手循环转搓脸部。梳理头皮、揉太阳穴，摇转头颈。搓脚上的涌泉穴。 你可以试一下！因为每个人的原因9628不一样!、吉林市铁江住宅
刚怀孕,吃不下睡不好,总做梦,怎么回事
我也睡不好不管几几点睡早上5。6点都醒了！而且且全身难受酸痛，我现在是，尽量让自己在安静的环境里先睡着、然后老老公再睡，这样基本能保证8个小时！刚开始不习惯！也睡不着。后来我老公坐在房间里、我看着他就睡着了。几次之后就习惯了。现在我起得早、他到7点左右1591会醒来一次叫我一下看我在不在。然后再睡。我们俩大概都喜欢这种确认对方在才睡得着的习习惯吧。你也可以找找自己9709的习惯？0527以前没怀孕我们不这样的,怀孕之后这都不对，就摸索了这一套！关关于起床后的酸痛我还是持续的!不过起来后会运动一下。所以问题不大。不知道你是不是这样、希望对你有帮助吧！。吉林市风水图
晚上睡觉总不踏实，爱做梦，偶尔又失眠，请问是怎么了
1.坚5319持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚，如果你周六睡得晚周日起得晚。那那么周日晚上你可能就会失眠、2.睡前勿猛吃猛喝、在睡觉前大约两个小时吃少量5229的晚餐，不要喝太多的水！因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量，晚上上不要吃辛辣的富含油脂的食物。因为这2653些食物也会影响睡眠？3.睡前远离咖啡和尼古丁！建议你睡觉前八小时不要喝咖啡，4.选择锻炼时间！下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间、而有规律的身体锻炼能提高4059夜间睡眠的质量、5.保持室温稍凉！卧室温度稍低有助于睡眠。6.大睡要放在晚间、白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”，白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉，7.保持安静。关掉电视和和收音机！因为安静对提高睡眠质量是非常有益的，8.舒适的床、一张舒适的床给你1927提供一个良好的睡眠空间？另外。你要确定床是否够宽敞！9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉！可7784令你睡得更好，。吉林市风水地势图
睡软床总做梦是怎么会事
你的睡眠质量很不好 可能是神经衰弱 即使不是 长此以往也会患上的 因为软床是随着身体的生理弯曲而变形的 所以你的身体是很舒适的与床接触 要知道 人的睡眠不完全是放松的 应该保持一点“紧张” 而睡软床你的身体和心理全部处于完全放松的前提下 所以 睡觉时当然就会神游啦 精神压力是一方面 还有工作压力 家庭压力等等 但是床的软硬程度也起到一部分的作用 不可以忽视 医学上是提议人应该睡稍微有点硬的床的 对小孩子来讲 身体骨骼处于生长发育阶段 硬床可使骨骼挺拔 对成年人来讲 硬床也是好于软床的 有助于提高睡眠质量 建议你为了健康着想 早些换了吧 毕竟身体是革命的本钱 睡眠是身体的保证。！吉林市风水好的小区
我妈妈48岁，每晚都睡不好，总是做梦。怎么办啊？
从你妈妈这个情况来说。她太累了。必须放松一下，，吉林市风水宝地
为什么跟男朋友睡，特别踏实，一个人就会做很多噩梦。
5561 因为你没安全感!第二是你特别信任和依赖他。！吉林市风水最好的地方
为什么我晚上睡的很晚，早上醒的又很早.而且每次好像都会做梦，只要醒了再睡肯给会做梦。怎么回事啊？？
事多了！适当锻炼再睡！吉林市风水最好的楼盘睡不踏实老做梦
做梦梦见跟妈妈一起睡老公在旁边床上睡
9687 说明你想妈妈了。吉林的风水
