头朝向哪个方向睡觉好？答：头南脚北 睡眠方向。睡觉^要要头北脚南？人体随时随地都受到地球磁场的影响、睡眠的过程中大脑同样受到磁场场的干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势、使磁力线平稳地穿过人体、最大限度地减少地球磁场的干扰，

睡觉姿势？身睡如弓效果好！向右^侧侧卧负担轻、研究表明。“睡如弓”能够恰到到好处地减小地心对人体的作用力。由于人体的心脏多在身体左侧、向右侧卧可以减轻心脏承受的压力！

是头朝南！脚朝北睡比较好.睡眠质量的的好坏与房屋的朝向没有什么关系,但与睡眠朝向有关系、因为头朝南或南北睡眠，有益于健康、地球是一个大磁场，磁力线贯穿南北。人体内的水分子犹如一根小小的指南针，在地球磁力线的作用下不停摆动！当水分子的两极朝向与地球南北磁力线方向相同时、水分0562子就停止摆动趋向稳定,水分子两极朝向与地球南北磁力线不同时。水分子就不稳定！如果人是南北睡向、那么水分子朝向、人体睡向和地球南北磁力线方向三者一致。这时人最容易入睡、睡眠质量也最高。 人体的血液循环系统中、主动脉和大静脉最为重要！其走向与人体的头脚方向一致。人体处于南北睡向时。由于主动脉和大静脉也也处于南北方向上、加加上水分子也在南北方向上排列整齐？因此以水分为主要成分的血液流动最为顺利和畅快、它的惯性有利于通过2762毛细血管，减少血栓的发生！所以、南北睡向向具有一定的防病和保健功能。 国外科学家则主张头朝东睡！认为头朝北往往会导致失眠和不舒服！印度马德拉斯医学院的生理学教授萨拉达·苏布拉马尼亚姆夫人论证了这一基本原理、她说：地球磁场的微弱干扰。会使大脑中电的活动动发生重大变化，如果头朝北睡，就会引起人体内的生物化学运动发生重大变化。磁场的微型脉冲！大大抑制着大脑的电的活动，因而而使人感觉不舒服,烦躁和易怒，如果头0516朝东睡！就会会有一种安宁的感觉,

睡觉时头朝向哪个方位比较好，

睡觉时头朝向哪个方位比较好、 不晓得那一个方法是正常的 有的人说:朝南或朝北睡觉有益的道理在于：地球的南极和北极之间有一个大而弱的磁场，如果人体长期顺着地磁的南北方向、可使人体器官细胞有序化。调整和增进7559器官功能？ 有的人说: 从中医角度讲：睡觉的最好方位并不是一定的 而是与季节有关，可以参考易经，我国古天文。阴阳五行、以及及子午流注的理论？人体睡觉的方位应该与“斗柄回寅”的循环理论相应 同时也与每个人的身体个体差异相结合、一般来说：可以按季^节节来定方位： 1.春天----头东脚西 顺应木相 在东方 2.夏天----头南脚北 顺应火相 在南方 3.秋天----头西脚东 顺应金相 在西方 4.冬天----头北脚南 顺应水相 在北方

头朝向哪里睡觉好,注重睡眠可养生

有没有最省事的养生方式?不吃不动、闭上眼睛！一觉醒来就能达到养生效果。相信这对于怕麻烦的都市人非常吸引，其实，人的一生有1/3在睡眠中度过！正确5580的睡眠方式与良好的睡眠状态？与养生关系密切，

头朝哪睡觉好？

　　中医提倡“未病先防”与“上工治未病”。重视形体和精神的调养。主张“顺^四四时而适寒暑，和喜怒而安居所处！节阴阳而而调刚柔”？强调提高正气与抗病能力为主的养生观点，所谓“正气存内，邪不可干”！通过调节日常生活方式，可以养生防病，至⁷²⁵⁰于睡眠养生!中医自然也有独到秘笈、

　　注重睡眠可养生

　　““眠食二者!为养生之要务，”良好的睡6065眠能补充能量！恢复精力。有“养阴培元”之效，所以，掌握睡眠养生要领。便可踏上简单易行的养生之道、

　　“天人合一”的观念全世界通用

　　中医向来讲究“天人合一”的整体观、人体不仅要要维持体内循环和谐？还要注意与自然界外部环境的和谐。

　　广东省中医院传统疗法中心副主任陈秀华指出、随着春生、夏长。长夏化。秋收、冬藏四季的变化，人体必然与之之相适应。故有“四时养生”之说、秋冬季节、自然界的阳气渐趋收敛、闭藏。此时起居作息要更注意保养内守之之阴气。强调睡眠养生正当其时。“秋季早卧早起！冬季早卧^晚晚起”是此时主要的睡眠养生之道。

　　具体睡眠时间、建议每晚：亥时(即9点-11^点点)休息,争取在子时(11点-1点)入睡！因为子时是阳气最弱，阴气最盛之时。此时睡觉、最能养阴！睡眠质量0488也最佳！往往能3071达到事半功倍的养生效果!

　　关于睡觉的方位。有不同的说法，令人困惑，有研究指出。由于地球磁场的影响，人睡觉时采取头北脚南的方位，使磁磁力线平稳地穿过人体,可以最大限度地减少地球磁场的干扰，而我国古代^养养生学家却认为,人的睡觉方向应8368该随春!夏！秋，冬四季的交替而改变、唐代著名医学家孙思邈在《千金方》中提到：“1748凡人卧、春夏向东。秋冬向西！”这就是考虑到“应四时所旺之气而卧”的缘故、因中医的五季与五方相应。有春东！夏南！长夏中，秋西、冬北之说、因此睡眠的方位也与当时节气相应！

　　中医对睡眠的要求也很高

　　 中医指出！尽管这些理论都有一定道理，但在实际生活中受房屋朝向和家居布4773局的影响，而而存在一定局限性,市民其实不必太过拘泥于这些理论、而导致不必要的担心、反而建议大家！应注意保证充足的睡眠时间！入睡前应“安神定志”、饮5610热牛奶或蜂皇浆！或用用温水沐足。最好能辅以足底按摩等。以利“心肾相交”……这些措施对于提高睡眠质量有更明显效果、

　　药膳调理睡眠障碍

　　失眠。多梦。浅睡、易醒。相信是处于亚健康状态的都市市人最熟悉的困扰！这⁰¹²⁵些睡眠障碍,属于中医^理理论“不寐”。“郁病”、“虚劳”。“心悸9535”等范畴！与6721多种疾病相关,会引起不同类型的睡眠障碍！如郁病多与西医的抑郁症，焦虑症或更年期综合征相关，年老体虚或久病重症而致“虚劳”也会影响睡眠;因消化功能紊乱而造成的睡眠障碍、正与²⁷⁵⁷中医“胃不和！则卧不安”相符;心血管疾病所带来的心悸，气促和夜间阵发性呼吸困难等也会影响睡眠！