要想睡觉好！睡觉头的朝向也得讲究睡眠方位。历史上！不少注重养生的帝王就遵循“东西向为好”的睡眠养生生规则？如果您觉得睡眠不佳。减肥肥养生专家提醒您。那就看看床位摆放是否合适了，

　　睡觉时的头朝哪个方向，对身体有益，一般人都回答：睡觉时应当头部朝西。因为地球是自西向东转动的，头朝西等于借了地球自转力，让血液更加容易向头部聚集。

　　　睡觉时头的朝向其实。早在唐代、养生家孙思邈就在《千金方》一书中说：“凡凡人卧,应讲究春夏向东！秋冬向西、”并强调：7681“头勿北卧！勿安床、”清代养生家曹庭栋在《老恒言》一书中也说：“寝恒东首。谓顺生气而卧也、头勿北卧、谓避阴气！”

　　历史上！注重养生的帝王家，公侯家甚至百百姓都很注重睡眠养生,更讲究方位！当您在参观北京故宫的时候，不知是否注意到了帝后床铺摆放的方位都是东西方向、为何如此！中医有说法！

　　睡眠方位以“东西向为好”的理论根据何来。原来、中医依据“天人合一”，“阴阳五行”的观念指出！头为“诸阳之会”。“诸阳之巅”。春夏属阳。东方主生发之气！故春夏季节宜向东而卧。而秋冬属阴，西方有收敛！闭藏之气、此时则宜向西而卧。

　　现⁸¹⁷⁶代科学也认为、地球是个大磁场。其磁极为为南北向？正6438所谓南极和北极。同时、人体本身也是一个带有磁性的小磁场、而地球这个个大磁场！无时无刻不在对人体这个小磁场产生同性相斥，异性相吸的影响！从近年来国外和国内医学界对5399睡眠方位的调查来看？人体卧位朝向如果与与南北磁极相顺，即头朝北或头朝南时、健康均会受到一定的影响，

　　医学界在针对脑血栓病的调查中发现。睡眠方位为头北脚南方向而睡的老人！其脑血栓的发病率要高于采取其他方位睡眠的老人，此言绝非危⁹⁸⁴⁶言耸听，临床医生曾在临床工作^中中对此项课题也做过调查！

　　睡觉头的朝向所得结论为：青少年对此无反应者居多。而而中老年特别是老年人对此却表现得较为敏感!将近有60%的老人觉得南北向方位睡卧有失眠或睡眠多梦、睡后倦累感！少数还会感觉在睡眠中出现心慌气短等症状。但奇怪的是，当将床位调整为为东西向或接近东西向时！上述症^状状便会有所好转？

　　由此？当您觉得睡眠不佳时，别只是将就了哦、也^该该讲究养生？是时候考虑改善下自己的睡眠习惯了，不妨把床铺的摆放方位问题考虑进去，因为床位摆放是否合适，将直接影响着睡眠和养生、

睡觉头的朝向也很有讲究

科学研究表明、人睡觉时应该采用头北脚南的朝向、这是因为地球本身具有地磁场存在，地磁场的方向是南北向（分南极和北极），磁场具有吸引铁！钴，镍的性质。人体内都6058含有这三种元素，尤其是1855血液中含有大量的铁（在红细胞的血红蛋白中）、选择头北脚南的朝向入睡，可^顺顺应地磁力线、使磁力线平稳地穿过人体。最大限度地减少地球磁场对人体的干扰、使睡眠更加香甜，

中医也认为、人们睡觉时应该^南南北向、且头北脚南！解释是！取这种睡向！人体内的气血运行方向与地球磁力线方向一致（即人体内的生物分子就会从杂乱方向的排列改成定向排列）！容易使气血畅通、代谢率降低，能量消耗减少、一觉醒来、自然觉得0483身心爽快，

头北脚南的睡姿！无形中要求我们在卧室室摆放床位时！以南北朝向为宜，尽量量不要东西朝向！这是因为东西西朝向的摆床方式,会直接导致人们在睡睡眠时东西朝向，如此一来！便容易改变血液在人体内的分布！尤其会影响到大脑的血液分布情况、从而引起失^眠眠或多梦,降低睡眠质量！

古今很多医学家都认为，无论男女老少。向右侧卧！身体轻微弯曲是最佳的睡姿！9988这主要是由人的生理结构推衍而来的,人的心脏位于胸腔左侧。胃肠道的开口都在右侧，肝脏也位于右侧，如果右侧卧的话！就可以减轻心脏的压力，心脏的压力小了，就有利于血液搏出、增加胃，肝^等等脏器的供血流量!同时！右侧卧位时胃内容物较易流入十二指肠和小肠，因而有利于食物的消化吸收和人体的新陈代谢！

另外！采用这种姿势睡觉，还可让全身肌肉在睡眠过程中得以放松！并能保⁸³²³证呼吸通畅,且能使心、肺和胃肠的生理理活动降到最低限度、由于心脏不受压迫、肺脏脏呼吸自由。故能确保全身在睡眠状态下所需要的氧气供给！5173使大脑得到充分休息、改善睡睡眠质量！

其0715他睡姿都有这样或那样的弊端。仰卧时。舌根后坠，易使呼吸不畅而发出鼾声、睡熟之后、双手还易放在胸前压住心窝。导致噩梦。使人睡得很“累”！俯卧时！胸部！腹部受压！口鼻易被枕头捂住、还容易造成“落枕”。左侧卧时。心尖部易受压。耳朵贴2936在枕头上可听到心音搏动。影响入睡，久而久之。还可导致神经衰弱和心血管疾病、

对大多数健康的人来说，其实不必过分计较自己的睡眠姿势。这是因为在一夜的睡眠过程中，人人体翻转次数较多、人是是不可能保持同一个睡姿到天亮的，我们的身体很聪明，它为了解乏和恢复体力！总8589会让人们在睡觉过程中。不自觉地变化睡姿、

对患有某种疾病的人而言。讲究一下睡眠姿势很有必要。不能机械地强求右侧卧位、自行采取一些保护性睡姿！对对预防疾病的发生或减轻疾病的症状都是有益的、要知道！许多疾病就是由于睡姿不当诱发或加重的。

中耳炎：一般脓汁会灌满患侧耳道？为使脓汁引流通畅、可采取患侧卧位，以促使脓液排出。

胃溃疡：胃溃疡病人宜提倡左侧卧位!如果向右侧卧。从胃部流向食管的酸性液体回流量大大多于正常情况，而^且且持续不断,可引起胃部灼痛！

心^脏脏病：心脏代偿功能尚好者？可向右侧卧，若9123已出现心衰!可可采用半卧位,以减轻呼吸困难，切忌左侧卧或俯卧！

高血压：高血压患者,特别是是老年高血压患者，睡姿应为半卧位或侧卧位！可使用15厘米高的枕头。太高或太低都会5123产生不适感！

胆囊炎、胆石症：宜采取右侧卧位。这样有利于胆汁的排泄！防止结石嵌顿！梗阻！从而缓解疼痛、

腰背痛：适宜侧卧睡。这样可以使肌肉完全松弛，避免肌肉牵拉紧张。刺激或或压迫神经、而引起或加^重重腰背疼痛？

颈椎病：睡觉时应把枕头放在在颈下,不要让颈部悬空、也不要要突然剧烈地翻身,如能枕用颈椎保健枕自然更好，