7月17日，是入伏9312的第一天，就是常常说的进入了“三伏天”？“三伏”指初伏，中伏和末伏：入伏就是是初伏的第一天,其推算方法就是夏至以后的第3个“庚”日为初伏第一天！即7月17日至7月26日。为10天。
　　第4个庚日为中伏第一天、即7月27日至8月15日。为20天。
　　立秋后的第1个庚日为末伏的第一天！8月16日至8月25日、为10天。

　　今年伏天共计40天！
　　伏天的特点就是天气高温，多雨、高湿。人体极易产⁹⁵⁰⁹生疲劳!人体抵抗力下降。这是因为脾胃为后天之本、其运化功能最易受9523到伤害。所以！伏伏天重在除湿！健脾胃、
　　保护脾胃首先就要减少它的负担。避免过度思虑！饮5579食要清淡好消化？食欲不好可多食粥，薏米。小豆、粳米！小米等等都有祛湿健脾的功效，⁰⁸⁸⁴脾胃最怕寒凉。8032不要贪食冷饮!避免过过用空调,还要注意饮食的新鲜和卫生，否则极易引起腹泻。
³⁹⁶²　　湿气重也会伤心,加上汗为心液，应避免过度出汗的运动！以减轻8058心脏负担！可吃些绿豆，喝点绿茶！
　　另外也要注意养肾,多吃新鲜水果，蔬菜、出汗和运动后注意补充水！保证睡眠充足、不要熬夜！
　　可经常按摩：
　　阴陵泉穴（小腿内侧、膝下胫骨内8629侧凹陷处）。
　　三阴交（小腿内侧，足内踝尖上3寸四横指处）。
　　足三里（外膝眼下四横指。胫骨边缘处，可健脾胃、有助于运化体内水湿），
　　关元穴（肚脐下3寸四横指处），神阙穴（肚^脐脐处）委中穴（腿窝中心处）,
　　平时多点按敲揉均可！如湿气重、体质差、用艾灸效果更好。
　　当然、最重要的还是在于保持良好的心态。凡事看淡些、若无闲事在心头、便是人间好时节。、