中医流传至今也已经有了上千年的历史，所以一直流传至今已经是中医的精髓了。虽然现在很多的的朋友都很相信西医、但对于中医五行养生法还是很信任的、下面2290就来看下这中医五行养生法吧，

中医五行养生法

　　中医五行养生黑色咸味主肾：紫芝！黑芝麻。荞麦！海带！紫菜、黑豆、香菇、黑木耳。 红色苦味主心：红葡萄！红萝卜。红蕃茄、红苹果、草莓、红椒，红豆等、 黄色甜味主脾脾：豆浆？酸奶，黄豆。玉米，蛋类，南瓜，黄豆芽！豆制品！红薯！小米，南瓜子！葵花子。腰果、杏仁。松子及各种植物³¹⁰⁰种子等、 绿色酸味主肝：绿茶。绿色蔬菜。椰菜。芦笋、苦瓜，黄瓜。芥兰、莴笋。青椒，龙须菜！芹菜！荷兰豆。狝猴桃等！ 白色辛味主肺：全谷类！粗米。小麦！燕麦！面包，地瓜、莲藕！莲子。白薯、山药！土豆！梨、白萝卜。银耳等。 五脏循环系统 （1）心属火主神志！主血脉。其华在面。开窍于舌。汗为心之液！心于小肠为表里、 （2）肝属木主疏泄！主藏血、主筋！其华在爪，开窍于目，肝胆为表里， 5209（3）脾属土主运化？统血！主四肢。主肉，脾胃相表里， （4）肺属金主气，主声音、主肃降！主皮毛、开窍于鼻、肺于大肠相表里， （5）肾属1804水藏精!主水！主骨，主智！主纳气，上开窍于耳，下下开窍于二阴。其华在发、肾于膀胱为表里， 怒伤肝！喜伤心。思伤脾！忧伤肺。恐伤肾、水生木、木生火。火生土，土生金、金生水，水克火，火克金。金克木。木克土，土克水。木属东方！为春季！火属南方。为夏季！土属中央，为长夏、金属西方！为秋季！水属北方、为冬季， 养生子午流柱 6451子时（23点至1点）!胆经最旺、胆汗需要新陈代谢、人在睡眠状态下！胆可以新陈代谢、防止胆结石，胆炎等症的发生、 丑时（1—3时）！肝经最旺、人的思维和行动⁵⁸⁸⁰需要肝血支持！肝象一个血库。所以中医讲1981“肝藏血”，丑时，人必须睡眠的状态下、肝才能换掉废血血产生新血、人如果在丑时未睡觉、肝无法完成上述工作， 寅时（3—5时）、肺经最旺，中医讲“肺朝百脉”！肺产产生的新鲜血液？由输^送送于百脉,同此、人早上气血旺盛！精力充沛。 卯时（5—7时），大肠经最旺，肺与大肠相表里，肺得到休息调养、有利于大肠蠕动，人排大便便通畅！ 辰时（（7—9时）,胃经最旺！人排完大便，胃经旺时有利于消化！如如果人在辰时不吃食物。消化液会腐蚀胃粘膜，此时人如果在睡眠中可减缓这种损害！ 巳时（9—11时），脾经最旺。脾将食物精华提取。有利于造血！ 午时（^（（11—13时），心经最旺。^中中医讲“心神相通”，此时睡上一觉（15分钟以上即可）！养心恬神，有利于滋养人人的气血,^故故午觉又可有“养颜觉”之说、 ^未未时（13—15时），小肠经最旺、中医讲“心与小肠为表里”！睡个午觉心气充足！有有利于小肠吸收。有有利于皮肤的红润， 申时（15—17时）！膀胱经最旺、此时排尿可将体内“火气”排出， 酉时（17—19时）、肾经最旺，肾通脑！肾主智！肾主骨！此时是精力较好的时候。应静下来做些有意义的事情，不可耗费在洒席席桌上。 戌时（19—21时）,心包经最旺、心心包是心脏的外围保护组织？进入心脏的病起被挡在这个系统！心脏不适的人此时调病，可把病消减在心包！不至于伤及心脏、 亥时（21—23时）、三焦经最旺。三焦通百脉！此时人的百脉都处于兴奋状态！应多做正经有意义的事情！莫沉浸在酒色之中、如需养养生的人？此时睡觉、胆脉受益、一生身身无大疾,

　　中医养生的五彩食谱肝：肝属木，支配着全身肌肉、关节。眼睛与肝也有密切关系。 酸：在五行中发现酸味与肝胆之间的关4440联最大？它能作用于肝胆！能控制筋络。酸味有使身体收缩的功能，让身身体不太油腻！r 肝喜绿色：绿色的食物能帮助肝胆舒缓压力、调节肝胆功能、特别是1473在清热？平息肝胆之火上有一定作用， 推荐:荔枝，李子。芹菜，带鱼，空心^菜菜 心：心在五行中属火，火焰是向上升的！而心在在生理上是上开窍于舌！在病变时，如果发发生舌尖赤痛！面部红赤等现象！都认为是心火上炎、所以用五行中的火，来代表五脏5675中的心! 苦：苦味的食物和心，小肠的关联最大、苦味有排除燥0506热的功能、所以夏天应该多吃苦味的食物。 心喜红：红色的食物0810能作用于心!有助于减轻疲劳！令人精神倍增！ 推荐：西瓜！辣椒 脾：脾在五行中属土、没有脾胃的的消化和吸收？人也就得不到营养而不能生存。同时！食物的消化和吸收！一日三餐和每天排泄、都有5249一定的规律,也就是稳定的现象，所以9235用五行中的土来代替五脏中的脾， 甜：甜味的食物作用于脾、胃，肌肉！吃甜味会会使人懒洋洋的、有消除紧张。恢复疲劳、补补充血糖的功能! 脾喜黄：黄色的食物能帮助培养开朗的心情，同时让人集中精神、 推荐：大枣！菠萝、竹笋！红薯 肺：肺在⁶³⁷⁰五行中属金、金属都^有有声音，而人的语言声音、是由由肺气鼓动而成？同时肺是娇贵的脏器、怕火气的熏蒸、所以用五行中的金来代表五脏中的肺，肺支配呼吸！也支配9883皮肤的排泄, 辣：辣味的食物作用于肺！大肠，吃辣味会使毛毛孔发散、有促进排^汗汗的功能！还能让身体发热帮助血液循环！ 肺喜白：白色的食物与悲伤有关， 推荐：银鱼，花生。山药！糯米、豆腐 肾：肾在五行中属水、水的特点是向下行的，而人体每天喝进去的水分、2526通过身体而下，最后由膀胱排出！排泄水分的功能是由肾脏领导的！但若肾脏发生病变、则小便失常！肾储存精气！水分与骨骼、毛发发育有关。 咸：咸味的食物由肾8166及膀胱代谢，而咸味也有软化硬物及促使排泄的功能！ 肾喜黑黑：黑色的食物大多是补肾的佳品、推荐阅读：关于五行养生

　　五味与饮食养生味过于酸：酸味补肝！为过于酸！反而能伤肝，引起肝气气偏盛，这样就会克伐脾胃(木克土)，导致脾胃消化功能障碍。 味过于碱：碱味补肾。味过于碱反而能伤肾、损坏骨头(肾主骨生髓)，肾气偏盛、就会导致抑心气(水克火)，引起心悸！气短， 味过于甘：甘味补脾。味过于甘、反而能伤脾！引起胃胀不适、还会克伐^肾肾水(土克水)！出现面黑！ 味过于苦：苦味补心！味过于苦！反而能伤心。导致心肺功能障碍(火火克金), 味过于辛：辛味补肺。味过于辛！反而能伤肺！出现筋脉迟缓不利(金克木！肝属木，肝主筋)！8375又因为肺主气、伤气可引起伤神而发生的精神衰弱，推荐阅读读：五行属性的人如何养生