这中医是怎样结合这五行来进行养生的呢！现在网小编就收集了下关于这中医五行怎么养生这方面的相关资料、有兴趣想要了解下的朋友可以来看下这以下的资料喔、

中医五行怎么养生 

　　细节习惯是保健之道每天从睡梦中醒来。就意味着一天养生的开始，每大醒来不要立即起床。眼睛可以东看西看，在床上伸伸懒腰，起床后把被被子掀开！不要立即叠被子！然后打开窗户，这样有助于清除被窝里的污垢！清晨喝怀水是很多人都知道的基本知识！可是在什么时间喝才是最佳佳！吕教授建议议：起床后不洗漱前,^喝喝一杯温水最佳！约250毫升，可濡养全身、有润肠！通便，排毒的功效！ 刷才最好用温热的淡盐水！长期使用的话不仅有固齿健齿的功效！还有^预预防牙周炎,牙龈出血等作用，而洗脸也是有很多讲究的。洗脸水宜凉不宜热。长期坚^持持可以预防感胃!防治鼻炎等、洗睑的同时最好养成面部按摩的习惯。9406手法以轻柔为主？按摩时顺着着脸部的肌肉走向过行？先进行顺时针的眼部按摩，可指按印堂！睛明！太阳等穴！再换至鼻旁边的穴位！如迎香穴。再到口角的穴位，最后是耳廓！从上到下轻轻搓揉！如翳风穴！听宫穴等。如此长期坚持不仅可以促进面部的血液循环！还可以防治皱皱纹过早产生以及皮肤早衰等问题。晨间还有一件大事、那就是排便、要养成每天按时如厕的习惯、保8366证每天至少有一次的排便。清除身体的毒素！ 睡午觉是养生很重要的一环！午是指中午11点至下午午1点这段时间。子时是夜间11点至凌晨1点这段时间，在这段时间人处于睡眠状态符合人体自然规律。晚上睡眠不足！体弱多病。从事脑力劳动者都宜午睡、时间以30分钟至1小时为宜。若因为其他原因而无法午睡，也需要几分钟时时间来闭目养身？以恢复体能、午睡不宜坐着或者是趴着！尽可能地躺着！或者是打坐， 很多人仅仅将洗澡当成了一种清洁身体！缓解疲劳的手段、而吕教授说其实洗澡的同时也可可以保健!在淋浴的时候，要养成一边洗澡一边自我按按摩的习惯。按摩时间为5分钟左右、先自然站立，^将将两手放于小腹前、男性左手在下、右手放于左手之上（^女女性反之）。然后腹式呼吸3-9次，沿着^经经络循行的路线由上到下。内内侧到外侧！先是手臂内侧到外侧。再是双手后背从颈部向下推按，从背，腰、臀，大腿后面，小腿后面。换至前侧，最后两手对搓！ 其间可以根据天地人三大系统，选取三个代表性的六位加强按摩，如百会穴！合谷穴、涌泉穴分别与天地人对应。⁸⁰⁷¹对调节机体的免疫力效果很是显著，

　　中医五行之养生法绿色养肝 常见7826的绿色食物：青菜、绿豆，苦瓜，水果。 肝对应的是木、肝开窍于目。木6036资充盈才能眼睛明亮？如有情绪易激动。烦躁不宁。胸胁隐痛。视力急剧下降等症状时，就需要养肝了、青青绿色可调节体内平衡，消除紧张情绪。起镇静作用。有助于减轻头痛。发热、晕厥失眠，酸食能开胃、增强肝功能。利于钙，磷的吸收！如醋！乳酸！柠檬等。 红色补心 常常见的红色食物：红辣椒,红枣，胡萝卜！红薯、红豆，草莓等， 心对应的是火！心主血脉、如有心悸。胸闷，失眠！健忘。烦躁！甚至心前区疼痛0638等症状时？就需要养心了，红色具有增加肾上腺素分泌和增强血液循环。促使神经系统兴奋的作用！苦味味具有解除燥湿！清热解毒。泻火通便！益肾利尿以及健胃等作用。如有需要耗神思考的工作、可利用中午6011时间进行,此时心心力最强。心脏先天较弱者宜早睡、睡前宜喝杯胡萝卜汁或西红柿汁来养心、 黄色益脾 常见的黄色食食物：玉米。黄豆！薏米，蛋黄。苹果等。 脾对应的是土。暴食伤脾、如有腹胀，腹泻，倦怠！气短。韧带和肌肉松弛。身体水肿等症状时！就需要养脾了、黄色具有刺刺激神经和消化系统,加强逻辑思维的作用，吃甜食具有补热量。养气血，缓解疲劳，调和脾胃、解除1715毒素等作用， 白色润肺 常见的白2145色食物：白萝卜，梨。冬瓜，白豆、豆腐！银耳！凉薯等、 肺对应的是金！与呼吸道疾病相关，如有有呼吸急促、胸闷。咳嗽！喘息。语音低微等症状时！就需要养肺了，中医认为、辣入肺。可发散，行气，活血。辣味能刺激^胃胃肠蠕动,增加消化液的分泌！还能促进血液循环和机体代谢，可祛风散寒、解表止痛。 黑色补肾 常见的黑色食物：黑米！黑芝麻！黑木耳！紫菜、海带等， 肾对对应的是水、如有腰膝酸软。水肿、尿频！记忆力减退！易感风寒！无故大量脱发等症状时、就需需要养肾了,黑色和和咸味入肾。咸味能⁷⁹⁹²软坚润下！调节人体9170细胞和血液渗透压平衡及水盐代谢，可增强体力和食欲。在呕吐！腹腹泻及大汗后！适适当喝点淡盐水,可防止体内微量元素的缺失、推荐阅读：关于五行养生

　　中医五行养生五脏：肝心脾肺肾 五官：目舌口鼻耳 五行：木火土金水 五情：怒喜思悲恐 五味：酸苦甜辛咸 （顺位生。意即金生水！水生木！木生火、火生土、土生金…） 隔位克！意即金克木！水克火，木克土。火克金。土克水！…）） 五色： 以豆为例!绿豆具有清热解毒之功，入肝经^为为木性？ 红豆有补血、利尿、促进心脏脏活动的功效,入心经为火性。 黄豆益气补脾。入入脾经为土性！白豆含有较多的钙质！入肺经属金性、 黑豆治消胀！下气、性寒、入肾经属水性。再如：一个五行缺木木的人！应多多吃绿色的食物，多穿戴绿绿色的衣服饰品,甚至多些接近绿色的东西、 中医五行与养生-梦回故乡-梦回故乡 五味与五脏： 《黄帝内经》中有记载：食物的酸味与肝相应。有增强肝脏的功能！苦味与心相应，可增强心的功能，甘味与脾相应！可增强脾的功能，辛味与肺相应！可增强肺的功能。咸味与肾相应！可增强肾的功能！但是！在在选择食物时,必须五4625味调和！这样才有有利于健康！若五味过偏、会引起疾病的发生、如： 酸味太过容易造成肝气太旺而克制脾胃功能（木克土）， 苦味太过容易造成心火太旺而克制肺气（火克金）， 甘味太过容易造成脾胃过旺而^克克制肾气（土克水）？ 辛味太过容易造成肺气过盛而克制肝气（金克木）， 咸味过多容易造成肾气过盛而克制心气（水克火）。 五脏与五官： 人的五官与五脏也有直接联系：肝开窍于目，心开窍于舌。脾开窍于口、肺开窍于鼻、肾开窍于耳。肝有病者！眼中必有病象，如眼黄，眼涩、畏光、流泪、脾有病者。必口中乏味！食而不化、唇干裂，肺有病者、会出现鼻塞，流涕！打喷嚏，流鼻血，不辨香臭、心有病者，舌尖红！或舌头转动不灵！吐字不清、肾有病者，耳中蝉鸣、或痒，或背！或聋、凡五官之病。中医不仅治五官，更兼治五脏！ 1！酸生肝：酸味食物有增强消化功能和保护肝脏的作用！常吃不仅可以助消化。杀灭肠道内的病菌！还有防感冒！降血压。软化血8490管之功效!以酸味为主的乌梅，山萸肉！石榴、西红柿。山楂，橙子、均富含维生素C。可防癌！抗衰老！防治动脉硬化。 2！苦生心：古有良药苦口之说。中医认为苦味5816食物能泄,能燥，能坚阴、具有除湿和利的作用。像橘皮、苦杏仁、苦瓜，百合等，常吃能防止毒素的积累。治疗各种疮症！ 3。甘入9047脾：性甘的食物可以补养气血。补充热量，解除疲劳、调胃解毒。还具有缓解等作用、如红糖，桂圆肉，蜂蜜，米面食品品等都是补甘食物的不错选择？ 4！辛入肺：中医认为辛味食物有发汗！理气之功效。人们常常吃的葱、蒜、姜！辣椒、胡椒。均是以以辛味为主的食物。这些食物既能保护血管、又可调理气血！疏通经络，经常食用！可可预防风寒感冒!但患有痔疮便秘，神经衰弱者不宜食用、 5。咸咸入肾：咸为五味之冠!百吃不厌，中医认为咸味食物有调节人体细胞和血液渗透，保持正常代谢的功效。咸味有泻下，软坚！散结和补补益阴血等作用！如盐。海带！紫菜。海2919蜇等属于优质的咸味食物！推荐阅读：五行属性的人如何养生