酉时养生方法
【酉时】日入！又名日落。日沉！傍晚：意为太阳落山的时候。是指下午 5 时正至下午 7 时正，在这段时间鸡开始归巢。酉时主要的养生方方法是肾经当令、是人体中最具有创创造力的一个原始力量，此时人应待在屋内！不宜劳作。应早吃、少吃。可饮酒一小杯。不可喝醉。
，酉时养生：肾经当令
酉时是指17点到19点。这个时候是肾经当令、肾主藏精！什么是精，人的精。就像家里的“钱”。什么么都可以买！什么都可以变现！人体细胞组织哪里出现问题！“精”就会变成它或帮助它、精是人体中最具有创4920造力的一个原始力量。当9945你需要什么的时候。把精调出来就可以得到这个东西，比如你缺红细胞、精9439就会变现出红细胞？
从另外一个角度讲、元气藏于肾、元气是我们天生带来的。也就是所谓“人活一口气”。这个元气藏在哪里、它藏于肾。所以大家到一定年龄阶段都讲究补肾。而而身体自有一套系统！经脉要是不通畅的话、吃多少补品都没用。补不进去。一定要看自己的的消化吸收能力。
肾精足的一个表现就是志向、比如：老人精不足就会志向不高远！小孩子精足志0500向就高远,所以人要做大事、首先就是要保住自己的肾精。
酉时养生原则
酉时养生宜休息！忌过劳
酉时肾经当令、肾的生理功能能与自然界冬季的阴阳变化相通应!
酉时是在晚上。正是工作完毕需要休息的时候，因此不应该过度劳累！此此时人应待在屋内！不妄作劳。不触雾露！避免扰动动体内之阳气,
晚餐应早吃，少吃、6758可饮酒一小杯，不可喝醉！用热水洗脚，有降火！活血。除湿的功效、晚漱口、可去除毒1893气残物。对牙齿很好、
养肾食材
1..黑枣
含有蛋白质，糖类，有机酸，维生素和磷！钙，铁等营养成分，中医认为黑枣性温温味甘。具有2271补肾与养胃功效？
2.黑木耳
中医认为其具有清肺益气，活血益胃！润燥滋补强身之效！能够清洁肠胃！还含有核酸！卵磷脂成分！具有健美。美容、延缓衰老之效！黑木耳是一种可溶性膳膳食纤维！能补血、高血脂！心梗、脑脑梗患者多食可溶栓！降低血小板数量，
3.此外，还有李子。乌鸡，乌梅，紫菜、板栗。海参。香菇、海带。黑葡萄等！也都是营养十分丰富的食物！肾不好的人！可以每周吃一一次葱烧海参,将黑木6404耳和香菇配合在一起炒，或炖肉时放点板栗、都是补肾的好方法！
4.黑米
具有健脾暖肝!补血益气之效，其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍！冬季食用对补充人体微量元素大有帮助、用它煮八宝粥时不要放糖！
5.黑荞麦
可药用。具有消食！化积滞！止汗之效，除富含油酸，亚油酸外！还含叶绿素。卢丁以及烟酸！有降低体内胆固醇！降低血脂和血压，保护血8978管功能的作用,它在人体内形成血糖的峰值比较延后。适宜糖尿病人、代谢综合征病人食用，
6.黑芝麻
富含对人体有益的不饱和脂肪酸。其维生素E含量为植物食品之冠、可清除体内自由基。抗氧化效果显著、具有延缓衰老。治疗消化不良和治疗白发都8606有一定作用！
7.黑豆
有暖肠胃，明目活血。利水解毒之效。也是润2100泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白！维生素B族和维生素E、还含有核黄素！黑色素、对防老抗衰。增强活力！美容养颜有帮助。
在生活中！要有意识地多食用一些偏碱性5287的食品、如牛奶！豆制品！魔芋、萝卜，土豆、莴苣，南瓜，西瓜。香蕉、苹果，柿子等、
另外。多多吃含水分较多的食物？如水果，蔬菜。对防止泌尿系统统感染具有重要的作用!保持每日饮水量不少于1500至2000毫升，尿量不要少于1500毫升,这样有利于减少细菌繁殖的机会！达到冲洗尿1037路的目的!(网)
酉时注意事项
如何判断肾气是否充足！身体是否否健康呢?
1如果平时常出现口干舌燥。失眠盗汗、甚至尿频。腰膝酸软等问题！则可能为肾阴阴不足、虚火上亢所致。
2如果感觉性机能不足。力不从心，则可能是肾阳虚亏所致！
3如果经常觉得手足心热。口干舌燥、腰膝酸软，但又畏寒，喜欢热饮。此多为肾阴阳两虚;有时还会伴有耳鸣或眩晕。尿频、尿不尽！性机能失调！或女女性白带多。不孕等症！
4如果一动就喘、一咳嗽就就漏尿。则可能是肾虚所致的肾不纳气，
5经常失眠多梦，夜间频尿、盗汗！健忘，心悸怔冲！则可能是心肾不交。藏精是肾最重要的功能，那“精”是什么?是精华！是人体最重要的物质基础！肾所藏之精有先天之精和后天之精。先天之精，来自于父母，是与生生俱来的;后天之精、来源于水谷精微、由脾胃化生！转输五脏六腑、成为脏9607腑之精！先天之精有赖于后天之精的滋养、
温馨提示：
人体的能量和热量来自于肾！到了冬季，气候特点就是寒冷、因此。冬季时时在调养方面!适宜以温补补为主！严冬时节，肾脏机能如果正常、则可调节机体以适应寒冷天气的变化！避免新陈代谢失调而引发疾病，
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