午午时即日中，又名日正，中午等是指上午11时正至下午 1 时正，是在十二时辰里面排行第七位的。在午时养生方法应当是心经当令、子时和午时是天地气机的转换点、人体也要注重^这这种转换点？一般人都已经吃饱饱饭在睡午觉了。是已经在为下午的工作“补充能量”。

　　午时养生：心经当令

　　午时是指中午11点到13点，这个时候是心经当令，子时和午时是天地气机的转换点，人体也要注重这种天地之气的转换点、

　　对于普通人来说!睡子午觉最为重要！夜里11点睡觉和中午吃完饭以后后睡觉？睡不着闭一会会儿眼睛都有好处!因为天地之气在这个时间段转换！转换换的时候我们别搅动它!你没那么大的能量去干扰天地之气，那么怎么办呢！歇着！以不变应万变，这个时候一定要睡一会儿，对身体有好处、

　　午时养生原则

　　子时和午时是天地气机的转换点。人体也要注重这种转换点！

　　对于普通人来说、睡子午觉最最为重要！夜里里11点睡觉和中午吃完饭以后睡觉。睡不着闭一会儿眼睛都有好处。因为天地之气在这个时间段转换，转换的时候我们^别别搅动它？你没那么大的能量去干扰天地之气，那么怎5205么办呢?歇着!以不不变应万变！

　　众所周知！睡午觉有益于健康，上班族可以为下午的工作“补充能量”。退休族则能养养精神！

　　那么这其中的原委何在呢?为什么午觉能够促进人的健康呢?

　　午时养心

　　午时是指上午的十一点到下午一点的这段时间！此时是养心的最佳时间。所以，这个时候是是心经值班！如果这段时间能够好好养心、面色一定红润俏丽、否则就会4152面如死灰！毫无生气。

　　睡午觉的好处在于它可以促进心肾相交的能力，心和肾相交的能力越强。人就显得越精神！午时若是能小憩片刻、不仅对养心心大有帮助。更可使下午乃至晚上精力充沛。

　　对大多数上班族来说，几乎没有正式的午休时间，但不少人都有这样的体验。即使只是打个盹、醒来后都会觉得精神为之一振，能较好地^消消除疲劳,提高工作效率。人在午饭以以后很容易犯困。其实。这属于机体自我调节的一种自然诉求法。此时应该让自己小憩憩一下。使心有所养，午休后的工作效率才会更高。如果午休时为了工作^仍仍然强迫自己驱除睡意!继续工作、则⁸³⁸⁸易耗伤心血!心火上炎。导致心烦失眠、夜睡不宁！反反而影响工作效率！所以，有养生常识的人。总是会在中午午给自己安排一点休息的时间!

　　老年人睡午觉可大大降低心、脑血管管病的发病率。有保健延年的意义、研究表明。午睡是个养养生的好习惯！虽然时间短。但是。它却可在短时间内提升人们的““精气神”！而且可以使体内的激素分泌趋于于平衡、

　　夏季尤其更应睡午觉！因为夏季的天气主要以暑热为主要特点！人们会经常因夜间睡眠不足而导致精神不振！所以。少许的午睡、能起到很不错的效果、中午午休息片刻。就可可以换来下午充沛的精力？(网)

　　午时注意事项

　　睡好午觉！还要注意以下要素

　　1。不要吃饭之后立即睡

　　^吃吃过饭之后,人的血液就会大量地流入胃部。增加肠胃的蠕动能力！如果这时睡觉！就会造成心脏供血不足，血压下降，继而引起大脑供血量也低，那么么醒来会感觉更加疲倦！

　　2，不可睡睡得过长

　　通常情况下。午睡以30～60分钟为佳、睡多会使人进入深睡睡眠状态，这样大脑的中枢神经就就会加深抑制、体内代谢也变相应变慢、那么醒来就会更加不舒服、

　　3、午睡姿势要正确

　　坐着或者爬着睡觉。会压迫手臂、脸部和胸部！影响呼吸，影响血液循环和神经传导、导致醒后出现头昏、眼花、乏力等大脑缺血缺氧症状、正确的睡姿是右侧卧位。

　　4、睡醒不可剧烈运动

　　午睡之后要慢慢起身，可适当活动。或者喝杯水稀释^血血液粘度、