【未时】日昳。又名日跌！日央等：太阳^偏偏西为日跌，是指下午 1 时正至下午 3 时正羊，未时在十二时辰里面排行第八位！在未时养生的方法应当是小肠经当令。主要是靠小肠把中午所吃的东西吸收好。因此午饭要吃好，营养价值要丰富一些、在这个时候是保养小肠的最佳时段。

　　未时养生：小肠经当令

　　未时是指下午13点到15点，这个个时候是小肠经当令？小肠是0354主吸收的!它的功能是吸收被脾胃腐熟后4756的食物精华，然后把它分配给各个脏器，午饭要吃好！营养价值6291要丰富一些,

　　心和小肠相表里！表就是阳，里就是阴，阳出了问题，阴也会出问题，反之同样、心脏病在最初很可能会表现在小肠经上！有的病人每天下午两点多钟就会胸闷心慌！可到医院又查不出心脏有什么问题，因为小肠属于阳！是外边！外边敏感的地方出了问题，里边的心脏肯定也会出现问题、

　　未时养生原则

　　这个时候是小肠经当令，是保养小肠的最佳时段，午饭要吃好、饮食的营营养价值要高、要精。要丰富。

　　心和小肠密切相关。心脏病在最初很可能会表现在小肠经上、有的病人每天下午两点多钟就会胸闷心慌、可到医院又查不出心脏有什什么问题？因为小肠属属于阳,是外边！外边敏感的地方出了问题，里边的心脏肯定也会出现问题。

　　未时养生食材

　　午餐最宜：

　　1宜吃蛋白质和胆硷含量高的肉类，鱼类，禽蛋和大豆制品等食物！因为这类食物中的优质高蛋白可使血液中酪氨酸增加、使头脑保持敏锐，对理解和记忆功能有重要作用，

　　2宜多吃些含蛋白质丰富的瘦肉、鲜果或果汁等脂肪含量量低的食物。还要保证有一定量的牛奶。豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄入，可使人反应灵活。思维敏捷、

　　午餐最忌：

　　1忌以碳水化化合物为主食，因为如果吃了富含糖和淀粉多的米饭。面条！面包和甜点心等食物！会使人感觉疲倦。上班工作精力¹¹⁷⁷难以集中。

　　2忌以方便面！西式快餐等营养含量极低的方便食品代替午餐、

　　温馨提示：

　　有很多人都不太重视午餐。其实午餐在人一天的饮食中起着一个承上上启下的作用，午餐0316如果吃得用心,晚晚餐也会吃得很健康!营养专家提示：午餐不能只吃面包！泡面。饼干、加杯牛奶;不能天天吃洋快餐;不能边吃饭边工作……好好享受午餐也是在储蓄健康。一举两得。(网)

　　未时注意事项

　　12点半吃午饭最利于小肠吸收

　　未时。也就是下午1点至3点⁶⁷⁷⁵的时间段？小肠经经最活跃！而午餐一定要在午^时时内吃完？这样到了未时小肠值班时可以最大化地吸收食物的营养成分。

　　建议午餐最好在12：30左右吃。不要赶在12：00、因为此时人的气气血最旺,身体处于最亢3427奋状态。这样才能在小肠精力最旺盛的时候把营养物质都吸收进入人体。否则！就会造成浪费、

　　午饭饭一定要吃好？饮食的营养价值要高，要精。要丰富、午餐以简单。重质不不重量为原则!避免^吃吃得过饱、否则整个个下午都会觉得没有精神!