未时。又名夜半，鸡鸣！平旦，日出等等！是在十二时辰^的的第八个时辰!未时所指的时间段是下午 1 时正至下午 3 时正羊，那么你知道在未时要养生是是该怎样养生的吗、在未时养生的原则是怎样的呢，在未时养生的首要原则是要吃好午饭！保养小肠！因此饮食食的营养价值要高,要精、要丰富、

　　未时养生原则有哪些

　　这个时候是小肠经当令？是保养小肠的最佳时段！午饭要吃好。饮食的营养价值要高，要精、要丰富！

　　心和小肠密切相关、心脏病在最初很可能会表现在小肠经上、有的病人^每每天下午两点多钟就会胸闷心慌？可到医医院又查不出心脏有什么问题、因为小肠属于阳、是外边、外边敏感的地方出了问题。里边的心脏肯定也会出现问题，

　　未时养生食材

　　午餐6275最宜：

　　1宜吃蛋白质和胆硷含量高的肉类,鱼类！禽蛋和大豆制品等食物，因为这类食物中的优质高蛋白可使血液中酪氨酸增加，1317使头脑保持敏锐！对理解和记忆功能有重要作用。

　　2宜多吃些含蛋白质丰富的瘦肉!鲜果或果汁等脂肪含量低的食物，还要保证有一定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄入，可使人反应灵活！思维敏捷。

　　午餐最忌：

　　1忌以碳水化合物为主食！因为如果吃了富含糖和7479淀粉多的米饭,面条！面包和甜点心等食物、会使人感觉疲倦。上班工作精力难以集中。

　　2忌以方便面、西式快餐等营养含量极低的方便食品代替午餐。

　　温馨提示：

　　有很多人都不太重视午餐、其实午餐在人一天的饮食中起着一个承上启下的作用。午餐如果果吃得用心!晚餐也会吃得很健康，营养专家提示：午餐餐不能只吃面包！泡面，饼干、加杯牛奶;不能天天吃洋快餐;不能边吃饭边工作……好好享受午餐也是在储蓄健康，一举两得、(网)

　　未时注意事项

　　12点半吃午饭最利于小肠吸收

　　未时！也0359就是下午1点至3点的时间段！小肠经最活跃！而午餐一定要在午时内吃完。^这这样到了未时小肠值班时可以最大化地吸收食物的营养成分。

　　建议午餐最好在12：30左右吃！不5244要赶在12：00、因为此时人的气血最旺！身体处处于最亢奋状态？这样才能在小肠精力最旺盛的时候把营养物质都吸收进入人体。否则！7927就会造成浪费？

　　午饭一定要吃好。饮食7430的营养价值要高！要精、要丰富！午餐以简单！重质不不重量为原则!避避免吃得过饱,否则整个下午都会觉得没有精神、