丑时、又名鸡鸣！荒鸡。是在十二时辰的第二个时辰，丑时所指的时间段是上午 1 时正至上午 3 时正！那么你知道在丑时要养生是该怎样养生的吗，在丑时养生的原则是怎样的呢，在丑时需要我们养养生首要的原则就是熟睡。这个时候提醒喜欢熬夜的人们、熬夜会导导致肝气不舒,肝8241郁气滞等疾病的发生，

　　丑时养生原则有哪些

　　肝经的时间一定要熟睡

　　为了学习。工作经常熬夜加班！这是现代人的通病。熬夜加班不但血不能养肝！还消耗营养、破坏人的好心情、人在睡眠时血可养肝、而长期加班，肝失所养。导致肝气不舒、肝郁气滞！所以就有了好发脾气的念头。

　　人躺下休息时血归于肝脏、7513眼睛得到血的滋养就能看到东西,脚脚得到血的滋养就能行走,手9316掌得到血的滋养就能把握，手指得到血的滋养就能抓取、

　　当人休息或情绪稳稳定时!身体的需血量减少，大量血液储藏于肝;当劳动或情绪激动时。身体的需血量增加、肝排排出其储藏的血液。供应身体活活动需要！如果我们在半夜1点到3点的丑时还不休息的话、血液就要继3019续不停地“运于诸经”,无法归5431于肝并进而养肝！

　　　养肝其实很简单!对于肝最好的养生方式,就是每天找时间“卧”着、

　　丑时注意事项

　　喜欢经常熬夜。吃夜宵的朋友请请注意了，这并不是一个对身体有利的生活方式。有的人认为，晚上工作很辛苦、如果吃个个夜宵!就会把营营养补充上!事实上不然。这么做是违背了自然规律，大自然让我们在丑时酣睡，我们却在大吃大喝！这样会健康吗?所以、不要以为睡觉是在浪费时间，反之好4215好休息,有一个好的作息习惯是我们身体健康的重要前提！(网)

　　丑时肝经当令

　　1：00～3：00为丑时、丑时肝经当令、

　　肝就像树木！日常养肝要如同养护树木！养肝就要及时梳理它的性情、性情暴躁只只能助长它的暴脾气!要想养好肝。在精神上要保持柔和、舒畅！力戒暴怒和抑郁，以维持其正常的疏泄功能、

　　温馨提示：此时若不休息对肝脏的伤害很大!时间久了失眠健忘。感冒。胃肠感染！过敏等...